5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

有酸素運動(ウォーク・ジョギング)とカフェイン

1 :アスリート名無しさん:2009/10/01(木) 19:03:27 ID:wGnGgt46
有酸素運動(ウォーキングやジョギング等)20分前にカフェイン(コーヒー)を飲むと、脂肪燃焼率2倍や持続パワーが上がると言われています。
有酸素系の運動においては、摂らなかった人と比較すると、その摂取量にもよりますが、5割以上の差が出たそうです。
0カロリーコーラーにもカフェインが含まれてるみたいですが、インスタトコーヒーで濃い目のブラック150mlを飲むといいでしょう

オリンピックではある程度量以上のカフェインを禁止しているといいます。

カフェインを使って、脂肪を普段より多く落とし、市民マラソン大会やマラソン競技前にカフェインを飲んでパワーアップしてみませんか?

25 :アスリート名無しさん:2010/07/18(日) 19:49:39 ID:pImzC3OP
逆に言うとコーヒー飲まないで走ったことがないので比較実験のデータがないわ。
いえるのは実感だけで、計15Kmくらい走るたびにずんずん体重落ちる感覚はある。
太ってからあわててジョギりだすから、体重落ちやすいだけかもしれんが。

5 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)