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ジョギング趣味の人いる?36人目

1 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 14:58:50 ID:1ycGCpJt
前スレ
ジョギング趣味の人いる?35人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1235716592/

2 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 15:01:02 ID:1ycGCpJt
【Q&A】
Q. 体の何処かしらが痛いんですけど、どうしたらいいですか?
A. 休息しろ。それでもダメなら病院池。

Q. 用語がわかんねえYO!!
A. http://www.google.com/intl/ja/

Q. 音楽聴きながら走ってる?
A. mp3プレイヤが便利。機種についてはデジタルモノ板へ。

よくある距離計測法。
マップファンのるーとMapを使う
http://www.mapfan.com/routemap/index.html
mapionのキョリ測
http://www.mapion.co.jp/route/
ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
ALPSLAB route
http://route.alpslab.jp/
カシミール3Dなど距離が計測できる地図ソフトを使用
http://www.kashmir3d.com/index.html
ハンディGPSを使用して計測
http://www.iiyo.net/

3 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 15:03:33 ID:1ycGCpJt
【トラブル】
ランニング障害辞典
http://www1.odn.ne.jp/~ccf96160/care.htm
ランナー膝
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075f.html

【トレーニング・走るヒント】
小出道場
http://www.koidekantoku.com/index.html
SportsClick
http://www.sportsclick.jp/track/backnum.html#track02
スポナビ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/athletic/marathon/honolulu/2001/training.html
スポーツネット
http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
healthクリック
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400150.html
Wata倶楽部・どっと・ネット
http://www.wataclub.net/training/tr_jogging.html
コニカミノルタ佐藤コーチのランニング教室
http://konicaminolta.jp/runpro/advice/index.html
あっとランナー
http://www.runner.ne.jp/
Best Run!!
http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000024176
RUNNET

4 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 15:05:07 ID:1ycGCpJt
仲良く使ってね(´・ω・`)


5 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 15:22:55 ID:loBvitKw
>>1
乙!たてられなかったんだ。ありがとう!

6 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 15:39:48 ID:890Ok675
>>1乙!

7 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 15:57:40 ID:tkUPY+Yi
>>1
乙!

8 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 16:00:10 ID:SH25rLDu
いちおつ
股関節に違和感があるので療養中。
早く走りてぇぇぇ。

9 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 16:54:28 ID:SMkNfKGD
ヂン゙ボ
    ∧ ∧γ⌒'ヽ
    ( ´・ω・i ミ(二i  じ ん゛ ズ レ゛ で ず
    /  っ、,,_| |ノ    だ の゛ じ ぐ づ が っ で ね゛
    ( ̄__)_) r-.! !-、   な゛ が よ゛ ぐ づ が っ で ね゛
          `'----'

10 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 17:03:01 ID:9Q2i33Sr
俺、股関節がどのへんなのか実はまったくわかってない・・・

11 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 18:28:34 ID:SH25rLDu
>>10
脚の付け根のところ2箇所です。良く間違う人がいるが股間ではない。

12 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 18:29:48 ID:SH25rLDu
これでいいかな?
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/irisiris/studies/joint06.html

13 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 20:12:09 ID:8mQqNtyD
女物のTバックのパンティを履いて走ったら、
なんか足の動きがスムーズで、調子良かった。
これはクセになる。

14 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 20:15:59 ID:8SDb524e
  (  ) ジブンヲ
 ノ(  )ヽ
   < \

 ヽ('A`)ノ トキハナツ!
  (  )
  ノωゝ

 __[警]     [察]__
  (  ) ('A`) (  ) 
  (  )V| |V(  )
   | | ノωヽ | |

15 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 20:18:11 ID:UnjnE8PC
今日から始めたんだが、2.7kmくらいで辛くなって止まった。時間は20分かな。

みんなこんなものなの?

16 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 20:22:33 ID:IU25kO80
そんなもも

17 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 20:35:31 ID:8gYL4wMC
>>15
むしろ俺の倍走れてる。

こんくらいの時期が1番走りやすいなぁ。
10kmで2番目の好タイムが出た。
それにしても45分切れん。ちょっとした壁だわ。

18 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 20:48:10 ID:iexNjzAn
>>1

今日はちょっと風はあったけど涼しくて走るにはいい日だったね。

19 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 21:15:19 ID:A33bGhHj
>>1の人気に嫉妬。

20 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 21:20:10 ID:pKW8+9/I
みんな普段のロードジョグだと靴どんなの使ってる?
オレは10kmで50分切れない低レベルのくせに一丁前に200gの軽いの使ってる
本当ならもっとソール分厚い350gくらいの履くべきなんだろうけど
このクラスのモデルは接地の感覚がゴツゴツしすぎて嫌だから履きたくないんだよな

21 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 21:22:05 ID:8SDb524e
>>15
1キロあたり7分とちょっとだから、そんなペースでよいよ。
ペースアップよりも時間を延ばそう。

22 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 21:58:34 ID:W0NaE2dg
>>20
俺は普通のスニーカーw
これで20kmも30kmも走れる

23 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 22:32:10 ID:pKW8+9/I
スニーカーっても色々あるけど
まさかオールスターみたいなタイプので走ってないよね?

24 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 22:53:31 ID:b8eHjmXh
適当に買ったアディゼロ。そこそこ軽くてクッションもあってまあまあ。

25 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 23:02:15 ID:hifroDEf
ゼロのCSは評判良いよね。
クッション性もそこそこあるし、なにより4000円台で買えるのがうれしい。

26 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 23:03:10 ID:Ok/5IJzz
>>13
金玉のおさまりがいまひとつ良くなくてさ

27 :アスリート名無しさん:2009/04/20(月) 23:15:45 ID:ANgwOCFA
ヨネックスのテニスシューズという
ジョグ用買った方がいいかな

28 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 01:31:08 ID:w9XUgro3
>>26
収まらないなら左右から出しちゃえばいいじゃな〜い

29 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 09:15:53 ID:3wtn4YJ5
 __[警]     [察]__
  (  ) ('A`) (  ) 
  (  )V| |V(  )
   | | ノωヽ | |

30 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 15:45:41 ID:bE7Ct1Vi
>>23
似たようなスニーカーだよ
5年走って故障ゼロ


31 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 18:18:40 ID:ANK5SMGJ
確かにオールスターレベルの靴で走ってる人は居るな。
黒い靴下とか履いたりしてるし。

32 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 18:34:06 ID:ylQrZh+r
靴下はいいだろ

33 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 19:02:47 ID:bE7Ct1Vi
靴下はいいだろ

34 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 19:34:24 ID:au0zwjl2
靴下はいいんじゃない?

35 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 19:49:53 ID:lwfa6OJJ
そう、靴下はいいだろ

36 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 20:14:28 ID:Ec0oS68U
靴下はダメだぞ

37 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 20:14:43 ID:qWXlHZho
靴下はいいじゃないか

38 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 20:17:08 ID:PWckXndZ
いや、黒はだめだろ

39 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 20:17:52 ID:fTJMDp16
ユニクロの5足990円のソックス履いています

40 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 20:37:32 ID:qo6a8jRp
靴下は100均だろ

41 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 20:42:23 ID:au0zwjl2
左右対称の靴下高いな

42 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 21:21:46 ID:bE7Ct1Vi
マジレスすると靴は安くても靴下はスポーツ仕様の履く
靴下のだぶつきとかでマメが出来たりするし・・・・

43 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 21:34:40 ID:au0zwjl2
マメとかイヤラシイ

44 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 21:36:42 ID:SGSI1Duj
ソックスは高いけどアーチハンモックがおすすめ50%offとかの時まとめ買いしてる

45 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 21:40:36 ID:qWXlHZho
でっぱりがくりくりするよな

46 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 21:45:22 ID:WPBpc2c+
ソックスは5本指だよね 当然でしょ

47 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 21:45:46 ID:wawfYmz0
おっと石田純一ネタはそこまでだ。

48 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 21:47:15 ID:WPBpc2c+
>>47

なごんだわ ありがと

49 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 23:15:11 ID:LuJHecqC
アシックスで安くていいシューズないですか?
他のメーカーでもいいんですが、アシックスを贔屓したいので…
関係ないですが「ひいき」ってこんな漢字だったんですね

50 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 23:52:57 ID:SGSI1Duj
>>49
シティジョグとかロードジョグとかあるよ

51 :アスリート名無しさん:2009/04/21(火) 23:59:47 ID:3BZM6sX/
>>44
そういう靴下ってやけに分厚くない?
それに合わせてシューズ買うの?

52 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 07:03:49 ID:CAhd+96g
型が違うニューシューズを買うときは、足がむくんでいる夕方に、ランニングする時に履く靴下を持っていく。これ常識。

53 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 07:20:25 ID:MKT/MJBC
>>51
俺は登山靴はそうしてるが、ジョギングシューズは普通の靴下と合わせてるな。

54 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 09:23:10 ID:eqda0P1W
>>52
私は早朝で裸足。店が開くのは11時ころ。どうすればいいのか。

55 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 13:17:41 ID:oNHMkLzO
ちょw日本人じゃないw

56 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 13:35:19 ID:1fnbBDES
早朝裸足でランニングする奴に、なんでシューズが必要なんだ?

57 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 13:55:12 ID:KOiGfF8q
こんにちは
ひとつお聞きしたいことがあるのですが
皆さんはジョギングの際どのような呼吸法で走ってらっしゃるのですか?

私は鼻で2回吸って口で一度吐く(スゥスゥハァ)ようにしているのですが
すぐに息が上がり口で大きく息をしてしまいます


58 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 14:15:31 ID:zDlfxXtn
(*´Д`)ハァハァ

59 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 15:44:58 ID:ZHF/lmCh
ジェイソンみたいな感じ

60 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 15:50:45 ID:s4rkdI38
ダースベーダーみたいな感じも良

61 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 15:56:54 ID:7/IOAzxw
すぅぅぅぅぅぅぅぅうぅぅ はっ!! ブッ=3

62 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 16:47:25 ID:2Bpeb4Hk
>>57
その呼吸法で苦しくないくらいのペースまで落として走ればいいんじゃないのでは。

ちなみに私は口呼吸ですね。
鼻は鼻水出ちゃうんでw

63 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 17:32:37 ID:OcMSWj87
>>61
俺と同じだ
ブッ=3

64 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 17:51:05 ID:4cvCXLf2
>>61,63
逆にしたらどうだ?
口は吐くだけにして。

65 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 18:02:16 ID:MKT/MJBC
息が上がった時点から既にジョギングではないような。
ペース落とすか短距離から始めたら?

66 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 18:27:24 ID:KOiGfF8q
みなさんありがとうございました
自分のペースでゆっくりがんばります


67 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 18:54:21 ID:1EJ7AYgL
>>66 鼻呼吸で、日常生活と同じ呼吸法。これが乱れたら、もはやジョギングではない。

68 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 20:06:41 ID:Qx/Nrzzw
短い距離なら少しぐらい息が乱れても
速めぐらいのペースで走った方が気持ちいい

69 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 20:12:57 ID:ZHF/lmCh
2kmぐらいを全力で走ると気持ちいい
10分ぐらいで済むから、時間ない時におすすめ

70 :15:2009/04/22(水) 20:13:33 ID:EFWxnIiJ
おk
時間のばしてみる

71 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 20:45:36 ID:OSWkvzfn
>>69
奇異な目で見られること請け合い(  ̄ー ̄)

72 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 21:56:31 ID:OQTJzhAB
>>69
それを何本か休憩入れてやると心肺機能が強化されるインターバルとかレペとかいうらしいよ。

73 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 22:55:35 ID:Oo+u0G+k
おされなウェアが欲しいなぁと、このところずっと思ってたので今日買いに行ってきた!
欲しいのいっぱいあってどれにしようか選べずに結局何も買わずに帰ってきた(´・ω・`)

74 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:01:33 ID:WxByzOZA
ウェアはユニクロの安いので構わないなと思っちゃう。質も悪くないし。
それで満足できちゃう自分はなんて安上がりなんだ。

75 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:03:34 ID:Kk0eS0jH
女性のウェアはオシャレなの多くていいよね。
野郎のはどうにもカッコ悪い。

76 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:05:57 ID:YYoMKcI3
>>74
そうそうどうせどこもカッコ悪いんだから一番やすいユニクロでいいや、ってなってしまう。

77 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:15:34 ID:khWED3vu
自分がいいと思った服装で走ればいいんだよ
難しいことはないんだよ

78 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:18:02 ID:OSWkvzfn
上半身ハダカで下はモモヒキのハゲチビデブのオッサンがいたが
それは( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー!

79 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:31:54 ID:iHfsesAS
俺も夏場は走り終わってストレッチしてから帰るだけの時は
近くの水道で上着をさっと洗って上半身裸のままで帰るな…。

80 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:36:54 ID:QF4jqEMg
ダサいランニングウエアもスラッとしたイケメンが着てると
スタイリッシュで素敵だけどな

81 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:38:18 ID:0bzbwdDP
Tシャツの時期だけどジョグ後気づいたらTシャツが妹の女物だった時
はずかったw

82 :アスリート名無しさん:2009/04/22(水) 23:54:37 ID:9dzl/05u
ウニクロは、乳首のこすれが激しくってなあ

83 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 06:02:07 ID:3iamsDAw
乳首のこすれって何`ぐらいからなるものなの?
10km以下しか走らない自分にはどういった感じなのかまったくわからない。

84 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 06:10:24 ID:fMxSfIZL
こないだフル走ったけど自分もまだわからないチクビ。

85 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 06:47:42 ID:vFMwYmzt
俺はチクビが性感帯だから困るなぁ



86 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 07:27:59 ID:OTExwAMf
>>85
ランニングハイと相まってフル走ってる最中に果ててしまわないようにな。

87 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 08:59:37 ID:R5VcvUvq
1.5時間以上走る時は乳首に絆創膏だな、俺は。

88 :夜回り先生:2009/04/23(木) 09:02:14 ID:UvZRz/ZJ
男だってブラジャーつければいいんだよ。
いいんだよ。
いいんだよ。

89 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 09:37:18 ID:eHOwutWK
え、いまどきオトコでブラしてないやつなんているの!?

90 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 09:57:51 ID:VRuaWhJo
ブラブラさせてはいるがブラはつけてない

91 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 10:06:48 ID:05xN4NPP
乳首にも色々なのがあるよ
大きいの、小さいの  出っ張ってるの、陥没してるの
白いの、黒いの  丸いの、凸凹してるの
たっぷり脂肪の上にあるの、ガリガリの上にあるの
毛が一本生えてるのもあれば、毛が生えてないのもあるよ


92 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 10:12:14 ID:R5VcvUvq
いいのか?
ブラつけて、いいのか?
なんか今日のジョグ、ワクテカ

93 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 10:24:56 ID:9HpzaWwI
くだらないから、その話題も終わりにしよう。

94 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 10:33:48 ID:w48bT48d
ちなみに俺はセロハンテープ貼っている。

95 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 12:24:41 ID:oOUcoqhM
裸になって何が悪い!

96 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 13:03:04 ID:1tRaskHm
皆どこを走ってる?歩道?人目が気になってしまうんだが…。

97 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 13:08:12 ID:zJRu1u1v
>>83
乳首のこすれは、走らなくても立った状態で胸をはって、腕をふるだけでわかる。
乳首の出血は長距離走らないとならないけど。

乳首がこすれない人は、肩甲骨を寄せる感じで胸をはって走ったほうがいいと思う。

98 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 13:33:11 ID:fMxSfIZL
こすったほうがイイのか。

99 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 14:11:37 ID:Ozz54KcZ
姿勢は大切だけど、シャツと体の大きさのバランスとか、チクビタソの発達具合や
胸板の状態でも変わってくるんじゃない?おいらは20km前後走ると擦れて痛いときがあるよ

100 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 15:37:53 ID:CS2Ii39e
俺も10km以上走るようになってから、チクビが擦れて痛いことになったな
絆創膏だと高いから、ガムテを小さく切って貼り付けてるよ

101 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 16:01:02 ID:ta9qAtTO
100円ショップのテーピングテープ(2m)がいいよ
2cmずつ切って使えば50回分だ

102 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 19:23:53 ID:D/1+Mxtb
俺はニップレスかペペローション塗っておくな

103 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 20:06:58 ID:MgU9uxT5
ガムテとかすごいな
はがすとき、乳首取れちゃわないか?

104 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 20:27:12 ID:CS2Ii39e
そんなに痛くないよ
糸が入ってて、ちぎりやすいやつがいいよ

105 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 20:45:55 ID:DE2gCfeB
俺もフル走ってもなんともない
チクビが性感帯って人いるんだ

106 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 20:47:20 ID:/j3cw6ON
俺は、夏の海とか冬の街とか思い出だけが性感帯

107 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 20:49:49 ID:oOUcoqhM
俺は乳首が性感帯だけど20km走っても痛くも気持ち良くも無い

108 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 21:07:01 ID:ta9qAtTO
>>102
ニップレスってどこのメーカーの使ってますか?

109 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 21:34:52 ID:2OE0jmCa
>108
テーピングしてるよw

110 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 21:38:23 ID:BC42vk20
木綿のTシャツだと痛くならないが、化繊のランシャツだと痛くなる。なんか張るといいのね。


111 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 21:50:46 ID:6YXXaqOU
やべええええええ。心肺機能強化されて毎週ゴンゴン速くなってるwwwww
15km先週と較べて2分、月初めと較べて7分速くなった。
今年中にと目標にしてたタイムまであと1分40秒・・・。

112 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 22:23:01 ID:v5Lkh+FL
息はきれないが、足がだるくなって止まる。

どうすりゃいいかな?

113 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 23:02:53 ID:6MrqrB5B
>>112
気にしない。疲れたら歩けばいい。流しは毎回必ずすることです。

114 :アスリート名無しさん:2009/04/23(木) 23:23:28 ID:rIIBNDZI
>>106
オヤヂギャグ

115 :アスリート名無しさん:2009/04/24(金) 05:49:26 ID:+bC72BMg
>>114
いつかは行く道

116 :アスリート名無しさん:2009/04/24(金) 07:29:16 ID:7kRDN/nU
>>112
股間接の稼働域を増やす。筋肉をつける。おれも今やってる。112のキモチはわかる。息はあがってないのに、足がって感じで走るなくなるのな。

117 :アスリート名無しさん:2009/04/24(金) 08:40:16 ID:sIL5LT3s
>>112
むしろ、筋肉の使いすぎではないかな。脚にリンパ液が溜まって重くなる感覚なら。
そのような状態なのに酸素を要求しない理由はわからない。脈拍数が上がって
こないのかも知れない。それだと結構深刻。
ともかく、歩く感覚の走りからやり直した方がいい。

118 :アスリート名無しさん:2009/04/24(金) 08:42:08 ID:ktQVv7OO
俺もそうだ
呼吸は楽なんだけど足がだるくなって走れなくなる

119 :アスリート名無しさん:2009/04/24(金) 09:53:09 ID:9cgxx55m
別のスポーツやってたりとかで、心肺機能だけ高かったりすると
>>112みたいになると思う。
だるくなったら止めるを繰り返してるとそのうち筋肉ついて距離ものびるよ。
心肺が下手に丈夫だといきなり無理しがちなのでその辺も気をつけて。

120 :アスリート名無しさん:2009/04/24(金) 18:35:43 ID:lyTN6KBy
同じ人いるんだな・・・

リンパ液が溜まるという感覚はわからんが、なんか筋肉にくる感じかな。
スポーツはやってないよ。
むしろ苦手。
止まるとなんか今までのが無駄になる気がしてあまり止まらないけど、再スタートしたときは、
驚くくらい脚が軽い。
可動域を広げるってのは、
普通のストレッチでおk?

121 :アスリート名無しさん:2009/04/24(金) 21:21:17 ID:gmIujKgZ
ムチムチお尻の小走り娘に抜かされた 
あのムチムチ下半身から繰り出される早いピッチにはかなわんかった

122 :アスリート名無しさん:2009/04/25(土) 08:12:38 ID:UjRNuVnt
ムチムチ下半身から繰り出される早いピッチで責められたなら、負けても本望

123 :アスリート名無しさん:2009/04/25(土) 09:53:58 ID:AzjKeTQF
おかずにして抜いてやれば1勝1敗。

124 :アスリート名無しさん:2009/04/25(土) 09:57:17 ID:6nH+WcKf
お前ら大人として恥ずかしくないのか

125 :アスリート名無しさん:2009/04/25(土) 10:31:54 ID:HTtWoVEk
大人も動物だ。

126 :アスリート名無しさん:2009/04/25(土) 12:17:48 ID:kfWpTva8
別に恥ずかしくない。

たかが便所の落書きだぜ!

127 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 10:46:34 ID:6Yrwn9sp
サム杉や!!

128 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 11:06:19 ID:+b69LAMu
今日は14kmはしってこよ

129 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 12:50:25 ID:jO+5YTrB
20km走ってきたけど、暑いし風強すぎだろ!


130 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 12:57:16 ID:XLbbJq0r
>>129
いいなー
こっちは雪が降ってきた。
寒いとは思ったが雨が雪に変わるとは。

131 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 13:09:22 ID:KK07ZwT8
へえ、そんなに風が強いんだ、
自分も21km走ってきたところだけど
ポスターが飛んでくるほどの風じゃなかったんで、
むしろ晴れて気温が高いから気持ちよくて良かったけどな。

132 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 13:18:49 ID:jO+5YTrB
>>130
GW前なのに雪はすごいな
>>131
いつもは夜に走ってるんだけど、昨夜雨だったんで
今日の昼に延期したんだ。だから暑く感じたのかもしれない。
風が強かったのは橋の上とかビルの間を走ったからかな

133 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 16:14:49 ID:+b69LAMu
14.5km走ってきた
今日は風が強かったけど晴れてて超気持ちいい感じだった
1パンチラget

134 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 17:13:53 ID:C5G8uZx4
18km行ってきた。無給水ではもうこれ以上無理!
「風が強く吹いている」って感じだった。

135 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 17:25:05 ID:sRBIXIc9
1km走って膝が痛くなった。
腹が立って思いっきり地団駄ふんだらさらに痛くなった。
階段が辛い。

136 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 17:40:23 ID:vhM5FlgT
おっさんになるといろいろ大変そうだな

137 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 17:44:15 ID:obQsBRAj
昨日から雨止んだり降ったり

もっかいいこうかな〜

138 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 18:58:23 ID:7b/0vN6o
焼肉で一杯呑んだ、明日からまたジョギがんばるぞ

139 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 19:06:52 ID:5vSIwONx
食って走り、呑んでは走り。
体重は一向に減る気配はない・・・orz

140 :アスリート名無しさん:2009/04/26(日) 20:45:49 ID:lx/GcC0V
むしろ増えてきてる

141 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 06:26:31 ID:NTfe/XI5
俺もだ。
走ってる距離、時間は変わらないのに何故増量する?

年くって代謝が落ちたのかな?



142 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 07:38:33 ID:pH1ICxx1
筋肉

143 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 10:50:43 ID:QwoaDC0G
今日は10kmくらいにしておこう

144 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 14:50:55 ID:8xK3WfVL
今日は10kgくらいにしておこう

145 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 15:05:45 ID:tCVMfgyN
300mも走ったら息があがっちゃうメタボおっさんなんだがどうやったら長くはしれるようになるのかな?

146 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 15:08:51 ID:2j+uwFFr
息があがったら歩くといいと思いますよ。
結局ダイエットって心拍数が少し早い状態を長引かせるのが大事みたいだし。
最初から無理して松村君みたいに心臓止まらないように。
汗かくと血液どろどろになるから水飲んでったほうがいいっすよ。水。

147 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 15:16:01 ID:tCVMfgyN
アドバイスありがとうございます

最初は歩くほうがいいんですね

なんか歩いてると運動してる感じがしないもので

昔、ある程度運動ができたから走らないと意味ないかと思ってました

148 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 15:48:37 ID:BeoZXAex
>>145
走れないという人のほとんどがオーバーペースです。
ということはやはり、歩きから。
歩きから走りに移行するときの繋ぎ部分によいヒントが
たくさんあります。

149 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 15:55:52 ID:A26pT+ct
メタボのくせになまいきな

150 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 16:03:11 ID:tCVMfgyN
確かにメタボのくせにジョギングなんてまだ早いですよね

先ずは歩く事から頑張ってみます

みなさん親切な方で助かります

またわからない事や悩みがあったら相談さしていただきます

ありがとうございました

151 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 16:07:41 ID:TZSXSD8x
距離5km, 速度9km/hで週2回休息、を1ヶ月ほどやったら股関節を痛めてしまいました。
別に息が上がることもなく、無理ない走行だと思っていたのですが。ちなみに37歳です。

現在休養中ですが、再開する時はどこに気をつけたらよいでしょうか?
距離を縮めればよいのか、速度を落とせばよいのか、休息を増やせばよいのかなどなど
悩んでいます。

152 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 16:27:22 ID:8pL2cFnJ
ウォーキングを混ぜればいいんじゃね

153 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 17:33:02 ID:a+/xoaPs
じゃあ俺はストリーキング取り入れるわ

154 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 17:34:15 ID:aL7gtUau
自分も最初はウォーキングから始めまして、4,5カ月経過して時速にして7km/hでずっとウォーク
出来るようになり「ひょっとしてジョグも出来るんじゃないかな?」と感じて実験的に走ってみたら
自分が想像するよりだいぶいい感じで走れて今に至りました。
無理しない範囲で地道に続けたら良いんじゃないでしょうかね>>150

155 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 17:47:18 ID:tCVMfgyN
アドバイスありがとうございます

やっぱり最初はウォーキングからやるほうがいいみたいですね

あとひとつ質問なんですがその際の服装は厚着して汗かくほうがいいのか薄着で汗かかないほうがいいのかどちらなんでしょうか?

156 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 17:57:28 ID:ZH3lj/9K
マスキングもするように

157 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 18:01:29 ID:dakyfiHh
汗は瞬間的にはダイエット効果はあるけど、長い目で見ると特別メリットはないから薄着でいい。
ウォーキングだと体が暖まるまで時間がかかるから、最初は寒くない程度に厚着してから徐々に調整していけばいいんじゃないかな?

158 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 18:05:18 ID:NTfe/XI5
汗かくことでのダイエット効果なんかないだろ。
ボクサーが計量前に水分抜くっていうなら意味あるだろうけど。
涼しい恰好で長い時間運動したほうが意味がある。



159 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 18:22:59 ID:tCVMfgyN
みなさんの意見を参考に寒くない格好で自分のペースで頑張ってみます

なんか汗をかかないといけないのかと勝手に思ってたので

160 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 19:43:43 ID:a1SvXM2o
この時期なら薄着でも汗掻くよ
どんだけマターリなのかな

161 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 21:23:55 ID:K5SLYAnY
汗をだらだらかくと気持ちいいぞ〜〜〜。

162 :アスリート名無しさん:2009/04/27(月) 22:27:51 ID:1z/y6MT8
20度越えたら糞暑い

163 :アスリート名無しさん:2009/04/28(火) 06:26:46 ID:rLaWAHxR
>>160
そういうこと言わない。
汗のかきかたは個人差があるし、そもそもジョギングなんだからマッタリでいい。

誰かと比較、競争したいなら別スレに行けば?




164 :アスリート名無しさん:2009/04/28(火) 08:19:28 ID:GtBB2I/W
ジョギングの前後で体重を計るのが楽しみな時期になってきました。
この前の日曜には、3kgも減った。3gも汗をかいたみたい。
もちろん、元の体重に戻るまで、水分を取ります。

165 :アスリート名無しさん:2009/04/28(火) 13:24:41 ID:u/mjvTnw
現在28歳
14歳〜20歳まで、距離などは詳しく計測していませんでしたが、
一日置きくらいに、40分走っていました。

ぜんそく持ちだったので、少しでも身体が鍛えられればと思い走っていました。
それから、諸事情があり走らなくなって8年が経ちましたが、
最近、また走りたくなってきました。

一度STOPしたので、ウォーキングから始めればいいのか
どのように再開すればいいか考えているのですが、
何でもいいのでアドバイスください。

166 :アスリート名無しさん:2009/04/28(火) 17:26:52 ID:xu1NTYNA
14km走ってきたぞ!

167 :アスリート名無しさん:2009/04/28(火) 17:44:43 ID:VNZgKfVl
>>165
学生時代はフォームなどに拘らず馬力で走っていたというケースが
多いですね。
期間があいたということは、フォームを見直すチャンスでもある。
歩くことから重心の位置、関節の曲がり具合、姿勢、体のリラックスの
度合い、接地の仕方などをチェックして、年齢、体力にあったジョギングを
発見することを勧めます。

168 :アスリート名無しさん:2009/04/28(火) 21:34:59 ID:8CqpZTxN
デブってなきゃ普通に走っていいんじゃん?

169 :アスリート名無しさん:2009/04/28(火) 22:55:19 ID:x2Txuw8F
>>165は釣りに一票。

170 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 07:00:51 ID:GLc7UukE
>>169は釣りに一票。

171 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 08:29:01 ID:A6ttU7lW
うえー 
くさい・・・

あそこがくさい!!

172 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 10:53:30 ID:s28kLdN3
知るかボケ

173 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 12:23:17 ID:opwLOobs
今皇居前に着いた
さぁて走るか

174 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 14:30:10 ID:rwM2WDzw
紫外線がすごいから、日が暮れだしたらジョギろっと

175 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 14:53:57 ID:ajzy9/63
てか風いい加減にしろ

向かい風になると進んでない気がするし、疲れる

176 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 15:40:19 ID:rwM2WDzw
>向かい風
うっかり前に唾吐いちゃうとえらいめ見るときあるしな

177 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 16:04:06 ID:Kd7y3tyc
カメムシがバードストライク気味に口元に飛び込んできた…
しばらくあの異臭が…orz

178 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 16:31:18 ID:me26UmZt
こええ。どこにお住い?

179 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 16:42:09 ID:bQ7rYhnX
向かい風は、筋トレだと思っている。
追い風は、スピードトレーニングだと思っている。

180 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 16:46:34 ID:1I1nkN+c
向かい風は涼しいから好きだなぁ
ピッチ小さく速くすると結構進む気がする

181 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 17:27:14 ID:BWy4n3n0
あちこちのblog見てるとヤッソ800大流行だな

182 :165:2009/04/29(水) 20:33:38 ID:FYy2YQGc
現在、約70kgです。
いきなりは、きついですよね。

183 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 21:24:43 ID:VlPivILe
>>181
大流行っていうから新型の伝染病かと思った

184 :アスリート名無しさん:2009/04/29(水) 23:43:08 ID:fWKIu64L
明日は14km走ってこよう

185 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 00:49:10 ID:xlDdYYrW
昼間走ってきたが、途中で子猫が2匹死んでて萎えた…。
外傷はなさそうだったから餓死なのかな…?

186 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 03:39:58 ID:O9+EOwYk
タイムうpの為にテンション保つ方法教えれ

>>185
萎えすぎるだろ・・・

187 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 07:17:35 ID:Sl+yK2NJ
>>186
つiPod

短期的目標と長期的目標を立ててグラフ書いてみると良いと思われ。
知ってるかも知れんがこんなサイトもある。
http://www.jognote.com/

188 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 11:21:20 ID:aLox2ttY
>>186
自分より速い美尻のジョギンガーを見つけてついていく

189 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 12:31:39 ID:05A/OxT7
美脚ですが私じゃだめですか?



190 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 13:27:18 ID:V2DcGfTA
おっさんの美脚はお断りです。

191 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 13:37:49 ID:7x/0/Sdu
10km行って来るお^^

192 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 13:54:21 ID:k4JLAMRx
ジョグノートのスレッドだって。
機能の要望をぶちまけたら?

http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

193 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 18:24:48 ID:05A/OxT7
>>190
脛毛は剃ってますがダメですか?



194 :190:2009/04/30(木) 19:12:14 ID:Uox89blu
いいわよウフーン

195 :アスリート名無しさん:2009/04/30(木) 21:17:16 ID:pEgdR0BT
>>111
やぁ、先週の俺。
今日見事先週から1分50秒縮めて今年の目標突破しましたよ。
でも最後の5kmを21分半で走るところを12秒ほどオーバーしたので
それは来週の課題。

196 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 00:43:55 ID:vYXA4ERW
4月の走行距離168.5km
ちょい少ないかな。

197 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 01:27:48 ID:FT5IPE0b
20kmの俺より凄い

198 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 07:36:26 ID:2MJPeuQI
俺は130キロだった。
目標の150キロに届かず。あと2回走れば届いたんだかなぁ
5月は連休もあるから届くかな。



199 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 09:08:15 ID:EFCJL6su
週末10km×3回で30km
みんなすごいな

200 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 18:04:49 ID:Ww48njph
何秒単位で語ってるヤツがいるけど、本当にジャスト10kmなんか?
おれも10km目安に走ってるけど、実際どれくらい誤差があるのかわからない。

201 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 18:15:58 ID:sbFe8B5c
月の目標走行距離としては150kmの人って多いよねー
やっぱり2日に1度で一回10キロとか、毎日5キロとかの計算かな

オレは自転車もやってるからラン75キロ、バイク300キロが月間ノルマです。

202 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 18:19:29 ID:S9+8h9TY
俺は今月
目標100kmで実際に走った距離は130kmだった

203 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 18:23:43 ID:2MJPeuQI
>>200
俺はGPSレシーバ内蔵時計で計測してる。
それでも10キロ走ると50mぐらいは誤差が出る。

>>201
俺はまさしく10キロを一日置きで150キロを目標にしてる。
でも実際は雨や仕事で疲れ過ぎで出来ない日があるから120〜130キロになってしまう。



204 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 18:33:46 ID:gDt4IfJ9
今日は朝からハムストリングの筋肉痛が半端ねぇ

205 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 18:52:02 ID:AgnTr0zH
ここ一週間ひざが痛いからジョギングやめてる。
良くなる兆しもないし辛い。
スポーツショップとかに、膝用サポータが売ってるけど意味あるのかな。

206 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 19:09:56 ID:2MJPeuQI
俺の経験だとあまり効果ないな>サポーター

痛みが取れるまで休むのが一番だと思うよ。
痛みの原因によると思うけど、股の筋肉をマッサージしたりストレッチすると意外と効果あったりするよ。



207 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 20:31:25 ID:JEsxhqu/
走行距離にノルマなんて課しちゃダメ!
いつか走る事が辛くなっちゃうよ

208 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 21:10:16 ID:2OLjzF9n
ねんがんのフォアアスリート405を手に入れたぞ!

209 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 21:46:37 ID:ZySTqn/6
GWはジョギ三昧 
五日連続ジョギしてやる 
ただし紫外線が嫌なので日が傾き始めてから

210 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 22:00:10 ID:wDwoLz8G
俺は逆に晴れてる方がいいな
太陽浴びて気持ていぃぃーーーーー
すれ違う年季の入ったジョガーって毎年梅雨あたりで既に真っ黒なんだよな

211 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 22:19:38 ID:uOFbiJhO
年取ったら皺シミソバカスだらけになるよ
30代後半だけどかなりシミが増えてる
でも色々運動してるから30歳くらいに見られる

212 :アスリート名無しさん:2009/05/01(金) 23:49:03 ID:NqWU+7Jn
男「なのに」日焼けはイヤッ♪って
神経質ぎみに日焼け止め塗ってる
奴はおらんかのう。

213 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 00:02:13 ID:aj6RwzhO
皮膚ガンの心配もあるから侮れんな

214 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 00:14:00 ID:xXU0t9dP
>>212
俺。
黒くなるならいいんだが、自分の場合は赤くしかならんし、
なにより痛くてたまらんので、仕方なく日焼け止めを塗っている。

215 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 00:22:06 ID:CpId6XGJ
酔っ払いみたいになるから塗ってます

216 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 00:24:05 ID:GrkT1pKY
>>213
黄色人種なら皮膚ガンは心配しなくていいよ
調べてごらん

217 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 00:24:26 ID:iHZs6Cps
>>208
日本語版買ったのか。金持ちだね。

218 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 07:24:00 ID:+seo/owo
>>216
池沼か?

219 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 08:48:54 ID:WOkCGohE
ほほにシミができるから
ほほにだけ日焼け止め塗るようにしてる
っていうか目より上に塗ると汗で流れて
目が痛くなって酷い事になるからってだけなんだけどw
まぁ最低限はやるようにしてる

220 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 09:22:05 ID:KWUQ3ETX
ひやけなんぞ
俺が打ち崩してくれるわ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

221 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 09:50:21 ID:HRZ4q7c0
>>216
黄色人種は、ホワイトカラーの日常生活なら皮膚ガンの
リスクは心配しなくていい程度だが、アスリートのように
長時間曝露される場合は気をつけた方がいい。

第一オゾン層が薄くなってるから紫外線が以前より強くなっている。

222 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 10:20:46 ID:dGSEeQVz
農家のおやっさんは手に皮膚がんが出来てたぞ

223 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 11:41:18 ID:GvAn5cYq
休日ほとんどなく日中何時間も日差しの中で農業する人とジョガー比べてどうすんだ

224 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 12:26:33 ID:3+wEQL0A
皮膚ガンより心筋梗塞のほうが怖いべ

225 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 12:56:42 ID:xk2KfjQy
男「なのに」日焼け止めなんて言って

ごめんね。


226 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 13:01:49 ID:aj6RwzhO
ジョギンガーも2時間ぐらい走り回るから気をつけるに越したことはない

227 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 13:06:59 ID:Yqy9TC1x
ガスが(吸い込んだ空気)腸に溜まって腹がパンパンに張るし、息が臭いんだけど
みなさんは大丈夫ですか?

228 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 13:20:46 ID:4w8tltFB
いや、普通吸い込んだ空気は腸なんかに溜まらないよ。
どういう身体の構造をしているんだ?

229 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 13:25:11 ID:lH6oQB8A
暑い!!!
塩が大量だぜwww

230 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 14:02:00 ID:cCB7Qn0r
どうすればいいですか?

231 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 14:50:45 ID:oJ/wh1w1
20km行ってきた。
黒いウェア着ていったら、ところどころに塩の結晶がw

232 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 15:31:10 ID:GvAn5cYq
今からいくお!
すごい日差しだけど帰ってきたらビールだお!
道路の犬のうんこ数えながらがんばるお!

233 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 15:33:43 ID:HRZ4q7c0
>>227
腹が張るのはウォーミングアップ不足。
ちゃんとアップ汁。
息が臭いのは歯医者池。

234 :227:2009/05/02(土) 16:23:57 ID:Yqy9TC1x
たぶん口呼吸で胃に空気が溜まって、ご飯を食べるとそのまま腸に行くんじゃないかと
おならはほとんどが食事と一緒に胃に入った空気みたいですよ、それが吸収されて
肺からでるときに臭い息が・・・
今日から鼻呼吸に挑戦します

235 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 16:41:48 ID:HRZ4q7c0
>>234
痛くなるのはわき腹だろ?だったら張り巡らされてる腸は関係ない。

確かに昔は急に走るとわき腹にガスがたまると信じられていたが、
実際には感覚が似ているだけでそんなことは起らない。

あと空気飲むの止めても、おならは腸内発酵時のガスとして排出される。
おならを我慢して息が臭くなるというのも聞いたことがない。
口の中が乾くからじゃないか?

236 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 17:28:45 ID:018GnBCo
>234
口臭の8割は口の雑菌が原因。
唾液が少なくなったり虫歯を放置してると息が臭くなる。

237 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 18:12:57 ID:iZDULHfm
便秘続き、屁がくさくてたまらん

238 :227:2009/05/02(土) 20:09:58 ID:Yqy9TC1x
ジョギング行ってきました。普通の鼻呼吸は少し苦しかったので
鼻ですって口ではきました、効果あったみたいで
腹筋したらいつもは空気が動いて「ごぼごぼごぼ」って音がするんですけど
まったくおとがしなかったです

親切にレスくれた方々ありがとうございました 


239 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 21:50:26 ID:PuospIxV
人体の構造上、胃や肺のにおいは外に漏れません

240 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 21:56:49 ID:+LqYgtGa
◎◎◎◎◎ ディオ先生=関玄介名語録 ◎◎◎◎◎

「テメエこのクソヤロウ!!!!!!!!」
「ディオ?誰だそいつは。そんな奴は知らない。」
「穴さえ開いてりゃ誰でもいいよ!!!!」
「セックスフレンド絶賛募集中!!!!」
「おかえりなさいませご主人様ああああ!!!!」
「レイプさえすればこんな人生でも生きててよかったと思えることができるんだ 」
「おまんこパワー!!!!!!! 」

△▼全日本顔面選手権でのディオさんの雄姿△▼
> http://www.youtube.com/watch?v=QoupFd16Yxw
> の5:54あたり参照!!!!!!

【突発格闘】リアルファイトORZ15【顔面電波】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1203005127/


241 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 23:07:08 ID:V3A/MDtL
ぽまえら明日何kmジョギるの?

242 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 23:21:50 ID:+seo/owo
膝が微妙に痛い・・・ていうか直ぐこうなるんだよなあ

243 :アスリート名無しさん:2009/05/02(土) 23:42:35 ID:CpId6XGJ
フォーム意識したら脛の痛みがなくなった!
やっと心臓に体がついていった感じだ
たくさん走りたかったけど、とりあえず今日は5`
ちゃんとしたシューズ買ったのも良かったかも

244 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 07:34:36 ID:xt6oElHr
膝が痛くなる原因は沢山あるけど、俺の場合は着地点が前すぎだった。
着地=斜め後ろにキックって感じにしたら、膝が持つようになった。
ガラスに映る自分の姿を見ると、そんなに後ろにキックしてないんだけどw

245 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 08:40:59 ID:9po/1cXI
>>244
前に足を置かずに、踵から重心の真下付近に引き戻す気持ちを
持つだけでも同じ結果が得られる。実際には重心の真下より
少し前に接地するし、ジョグの場合は引き戻しも、気持ちだけ、
で十分。

246 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 09:12:13 ID:Ec9FJ+M6
>>239
テレビで医者が「胃の臭いが口臭の原因になる事も少なくない」って言ってたよ

247 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 09:47:23 ID:PPK2KN1x
俺も口臭の原因は胃が悪いからだと言われたことがある。

248 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 09:48:50 ID:PPK2KN1x
あ、俺に関してはね。

249 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 10:38:59 ID:2xLDjHZH
胃のにおいがそのまま口臭になるんじゃなくて、
胃が悪くなる時って、概ね消化器系全般悪くなるわけでさ、
同時に食道咽頭や口腔りの粘膜も荒れると、それが口臭になるのではないか

250 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 10:52:57 ID:EzbfcxTD
ジョグノートについてのスレッドだって。

http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

251 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 11:47:50 ID:0S8q3ZUB
虫歯直して歯を磨いてガム噛んでれば
口臭する事はまずない。

米人がガムくちゃくちゃ噛んでるのは
口臭予防が大きな理由。

252 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 11:58:19 ID:fNkSu8WZ
口くっさい人いるよね
自分じゃあ気づいてない人も多い
気づいてるだけまし

253 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 12:19:52 ID:wXoP5fxM
>>239
アルコールはなぜ呼気検査をするのか考えような。

254 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 12:51:40 ID:UivoVQOh
>>253
バカ発見

255 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 13:40:35 ID:wXoP5fxM
>>254
酒飲むと呼気にはアルコールが出る。
呼気は酒臭くなる

何か間違ってるか?

ニンニクのアリシンも肺経由で放出されるからニンニク臭くなる。

どっちも肺だけでなく皮膚からも放出されるから全身も臭くなる。

256 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 16:20:07 ID:67xYzmcU
>>250
何だよ!お前は…
マルチすんな。

257 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 18:16:17 ID:hQhNbHbY
シンスプリントになってしまった

痛みも退いたので一ヶ月近くぶりに走ってみた

結果、かなり痛みが出てて2キロしか走れなかった
また降り出しに戻ってしまったのか
泣きそう。走りたくて堪らない

今度は二ヶ月ほど走るのは諦めて
ジムで脚力つけるところから出直すべきなのかな。。

どなたかアドバイスいただけませんか?

258 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 18:24:56 ID:f5zmtGCq
>>257
そんなもんだ。個人差と程度差はあると思うが本格的にやっちまったら
2〜3ヶ月くらいは休まなきゃいけないと思う。なかなか出来ないんだが。

259 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 18:58:57 ID:UivoVQOh
>>257
やっちまったな〜

自分もそうだったけど、なってしまったものはしょうがない。
気長にかまえて筋トレ&Bikeで筋力維持するしかないよ。
でも、泣きたくなる気持ちはよくわかる。
辛抱するしかないっちゃ。

260 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 19:25:08 ID:hQhNbHbY
257です

アドバイスありがとうございます
やはりそれぐらい休まないとだめなんですね
病院へ行っても早く治るわけじゃなかった。。。
腐らず気長に筋トレとバイクに励みます


261 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 19:36:59 ID:KTvseFtc
走り始めは、走ることに燃えていたから
なっちまったよ。>シンスプリント
休めば治って、より早くなるから大丈夫。

262 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 20:25:34 ID:kD0RPmWx
風もそよいで今日は気持ちよすぎ
走るときは無理しないことが第一だ

263 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 21:41:41 ID:0S8q3ZUB
>>255
馬鹿発見

264 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 22:37:08 ID:9JYyhHE2
>>257
シンスプリントはシーズンど真ん中に俺もなった事があるから辛いのが分かる。
とにかく治るまで走らないでアイシングが良いよ。1日1回、休日は3回くらいひたすら冷やしてた。
補強もタオルギャザーで足底筋、カーフレイズで脹脛がシンスプには効く。
まあ、お大事に

265 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 22:44:14 ID:D98J6W4H
この1週間で50キロ走ったお


266 :アスリート名無しさん:2009/05/03(日) 22:59:35 ID:LmZciVpb
三鷹市在住の豚インフル感染疑いの女性の検査結果:シロ

よし明日もジョグ行って来るお

267 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 00:09:33 ID:4uCktmdJ
膝の内側辺りが痛いのは何よ?
走行距離は僅かなもので、体重も普通なんだが

268 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 00:21:23 ID:CA2zTAo0
内側靭帯か筋力不足による疲労
フォーム見直しと走前後のストレッチと筋力うpをおぬぬめする

269 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 01:31:00 ID:KP9VNHxZ
走ってるときに給水を楽にしたくってウエストポーチを探してるのですが
おすすめってないですか?
走って揺れるのも嫌だけど、多少は仕方ないとも思うし。。。
ペットボトルはストロー付きの吸い口をつければ簡単に飲めるように
できることは発見したんですが、、、
最近普通のウエストポーチをつけて走ってるんだけど、ちょっと我慢できない。
それよりましならもう許しちゃうってかんじなんです。
通勤ランだから、携帯、財布がせめて入れられないとつらいんです。
贅沢はわかっています。なんかないですか?
今考えているのは
アディダスのランニングボトルポーチかアシックス マルチ給水ポーチです。

270 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 01:35:07 ID:iUoHyUW1
ハイドロパックは?小物も入るよ

271 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 04:54:37 ID:VZGr7EbR
>>269
斜めよりも横向きのほうがいいよ。

http://www.asics.co.jp/products/luggage/E/2/detail/~EBT125

272 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 05:20:48 ID:rFdgp4Bs
真横はいいかもしれないな。

273 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 05:36:13 ID:0EJ24Qqb
NATHAN X Trainer Mutation を使ってます。なかなかいいですよ。
http://www.nathansports.jp/item/?id=1222071079-324682

でも通勤ランで、着替えもタオルも持ってなくていいの?

274 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 05:46:23 ID:TDqssNVS
>>267
フォームだろうな…
正しいフォームを身につければOK

275 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 06:05:31 ID:KP9VNHxZ
269でつ

皆さん親切にありがとう。真横がいいんですか〜
スタイルは
1)平服で電車で出勤し、最低の貴重品を持って家に走って帰ります。
2)翌日スポーツウエアで出勤し、前日持って帰らなかった荷物を持って電車で帰ります
1,2を繰り返し月、水、金と走っています。仕事は結構土曜もあるので、金曜も
はしれちゃうんですよね。



276 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 06:14:22 ID:a9bOkHg2
>>271
これは腰上に付けるのか腹に付けるのかどっちがいいんだ?

277 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 09:36:24 ID:4uCktmdJ
>>274
どうやって身につけるんだよ・・・
一応意識はしてるんだけどなあ

278 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 09:59:18 ID:qIeQDgib
>>276
大きさが分かり難いけどヘッドバンドになってるんじゃない。


279 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 10:43:54 ID:VZGr7EbR
>>276
腰上って横に付けるということかな。背中というか真後ろに付けていると
安定するよ。腹前でもいいが少し可笑しい。後ろから腹前に持ってきてボトル
を取り出すこともある。

280 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 11:30:33 ID:YL/FDcrO
ランナーズハイって、どれくらい走ったらなるの?
確かに走った後の爽快感は感じるけど、走ってる間は苦行以外の何物でもないんだが…

281 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 11:38:18 ID:ndVnZc8R
>>280
多分ペースが速すぎるんじゃない
ペース落としてちょっと長めに走れば気持ち良くなるし、
ペース上げるのも楽だよ

282 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 13:54:33 ID:8jd9QHD7
>>280
15年以上ジョギングを趣味にしているけど、
一度もないな。

283 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 13:56:27 ID:8tJ7JzIx
今日は本来お休みで明日が走る日なんだけど、明日雨降るらしいから
今日走らなけりゃならん。
でも今日は走りたくないなぁ・・・。

284 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 15:19:38 ID:nI/e8f4R
無理のないペースで20分以上走り続けていると
俺このままどこまででも走っていけるかもーーと
なるよ>ランハイ
(呼吸のリズムに乗るってかな)

285 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 15:36:28 ID:g+AVUdyp
フルマラソンだとハーフ過ぎた辺りで急にモリモリ元気になる瞬間が来る。
でもどのみち30km過ぎにガクッと疲労感がやってくるからつかの間の界王拳状態

286 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 15:37:01 ID:PC+NX2J2
second windだね

287 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 16:16:10 ID:5Pw2G98V
>>285
いわゆる35kmの壁ってやつですね。

288 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 17:02:28 ID:iUoHyUW1
禁オナ中だと1kmも走れば元気モリモリ出てくる

出した後はすぐヘバる

289 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 18:09:34 ID:sQJ9FOGP
今日で走って7日目なんだけど、4キロ30分ペースって遅いですか?走っててかなりキツいです。慣れれば楽になるって言うけど7日間じゃまだまだですかね?今は慣れても距離伸ばせる感じしません。

290 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 18:29:13 ID:8jd9QHD7
>>289
4kmも走らなくてはならない理由はないでしょう。
最初の一ヶ月は2kmで十分。12分間走、とか。

291 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 18:39:23 ID:7oIrDZ10
>>289
ジョギングとしては7〜8分/kmは、ある意味、定番の
速度だわ。

時間の余裕のある週末などは、とにかくゆっくり走って
1時間以上とかやって見るのも良いと思う。今は季節が
いいからとても気持ちよいと思う。ペースを落とすだけだ。

292 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 18:49:34 ID:sQJ9FOGP
そうなんですか。とりあえず30分走ろうって思って、走って距離が4キロだったんで。

293 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 19:21:39 ID:CA2zTAo0
GWなのに曇りばっかじゃん・・・・
走る気おきねぇ

294 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 20:37:41 ID:5Pw2G98V
>>289
昔陸上部だった記憶だけそのままで運動不足のまま20年ぶりにジョギングを始め、
いきなり4キロ25分を一ヶ月続けたら股関節炎になってしまった自分が通りますよ。

295 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 21:39:18 ID:dpL9dn0j
素通りして下さい

296 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 23:12:57 ID:4AuqKOXg
いつも5kmを30分で走ってるんだけど、汗かくのは首から上だけ
それ以外はあまりかかない。これ普通?

297 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 23:37:11 ID:XEWn1FrX
俺は全身びっしょりだよ

298 :アスリート名無しさん:2009/05/04(月) 23:48:02 ID:nEbdGrKG
会員数が500人くらいの某走友会メンバーだけど
アンケート調査でランナーズハイの経験がある人は3人しかいなかった。
経験者によるとランナーズハイを経験して人生観が激変したとか
気合を入れてジャンプすればマジで六本木ヒルズを飛び越せる感じがだったとか言っていた。





299 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 01:22:09 ID:F21ufgxX
それが本当なら俺が感じたのはランナーズハイじゃないのか?
個人差が大きいものなのか?
俺は「おっ( ・∀・)これなら何処までもダッシュできそうだ」って感じるくらいだ。

300 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 03:15:34 ID:3PWClmlq
オレもその程度だな
キロ5分くらいでは2-4km辺りまでが一番辛かったり

まあ最近はさぼってその辺りで限界着てるがw

301 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 04:00:44 ID:1TGTLWBr
一ヶ月ぶりに走ったら
きつくてきつくて歩きまくったんだけど
やっぱり間隔あけたらそんなもん??

302 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 08:37:16 ID:nQ2pAc+i
>>301
当然
1ヶ月どころか2週間で充分体力落ちる

303 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 08:43:29 ID:EnfC+JOx
一週間でも疲れるわ。

304 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 10:19:23 ID:U2Ua0UoR
一週間ならむしろ体力回復する

305 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 11:02:44 ID:YgFEg+Ed
>>301
オーバーペースになっていたってことはない?
自分は久しぶりだと無意識にハイペースになってしまうから
距離表示のあるコースで時計とニラメッコして
抑えるようにしてる。


306 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 11:42:58 ID:3PWClmlq
>>302-303
そりゃ流石にないだろ

307 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 11:48:23 ID:RpThTTS7
一週間とか一ヶ月とか、間を空けると、
実際の身体の動きが鈍くなるのと同時に、脳内イメージが膨張する。
先週はキロ8分でヒーヒー言ってたのが、妄想上では2時間ちょいでフル走りきってたり。
だから、休み明けはオーバーペースになる。

308 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 12:20:55 ID:x3Yjitya
今日は湿度高くて予想外にヘロヘロになったわ。
10km走りきれないかと思ったw

>>306
フルマラソン後10日ほど休みいれたんだけど再開後のジョギングの
あまりの辛さに休んだこと大大大後悔したよ。

309 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 12:41:49 ID:xJMvWRZy
フォームがおかしいんじゃね

310 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 13:24:32 ID:b9iCTVPp
>>308
逆に考えるんだ、休息が足りなかったんだと。

311 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 13:54:04 ID:UuPwA77j
【大阪】満員電車でリーマン親父をテコキ・手が臭い常習痴女女子校生を補導★3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/credit/1219308935/


312 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 17:02:49 ID:WNFrTvvJ
ネタ投下 レスして〜 ネタじゃないです。マジっす俺自身っす

自殺衝動がある人とか自傷行為をする人にジョギングをすすめることが
あるって調べてわかったんだけど、俺はその逆。

今まで全く運動していない40歳のおっさんが、半年くらい前から走り始めて
今では20キロを2時間くらいで走れるまでになりました。
最初は1キロすら走りきれなかったのに。

いろいろストレスを抱え、日々死ぬことばかり考えて、硫化水素発生キットを用意し、
死ぬ場所も決め遺書も書いた。その日は死ねず、結局、翌日高純度ヘリウムを
満タンにした袋をかぶって気を失った。(これだとガスで人に迷惑かけないし。。。)
そのまま死ぬはずだったのに、親切な通りがかりの人が袋を破って俺の起こしてしまった。
死ねなかった。自殺未遂になった。 翌日これはだめだな っと精神科に行った。
立派にうつ病で薬もらった。医者に言わせれば俺のジョギングは「自傷行為」らしい。
「かなり苦しいところまで自分を追いつめて走ったでしょ」と医者はいった。

普通、やせるとか大会に出るとか目的意識を持っていたり、アスリートでなかいかぎり
ジョギングなんて突然始めない。まして運動していない人が半年でその距離を走るなんて
ありえない。といわれた。なるほど。俺は自分を追いつめてジョギングしてたから今まで
自殺しなかっただけなのか。そういえばこのまま心筋梗塞とかならないかな ってよく思ってた。

今では体をいじめるためのジョギングから目的を変えなければ。冬にフルに出れるように
がんばってみようかな。死ぬほどがんばって心筋梗塞になってもいいし。。。

313 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 17:09:13 ID:b9iCTVPp
>>312
鬱病患者は即死しない自傷なんてしないよ。走るのが自傷なら他に病気持ってる。
つーか自傷もあるのかも知れんけど、人格障害による依存の可能性もあるな。
しかし疲労による自傷行為なんて聞いたことないよ。疲労から鬱を発症することはあるけど。

ちなみに俺はメンヘル板からこっちきた組です。

314 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 17:10:37 ID:2QECxj4e
雨で走れないと、なんか悲しいな。俺もはまってきた

315 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 17:24:28 ID:WNFrTvvJ
>>313
メンヘル友さんレスありがと
即死しない自傷はしないか。なるほどね。たしかに自傷行為に近いと言ってた気もします。
そもそも自殺衝動の原因とジョギングは一切関係ありません。
仕事、家庭のストレス、自身の病気が複合的に絡んだ原因です。
それが煮詰まり始めた頃からジョギングを始めた気がします。。

316 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 18:45:08 ID:+SfOXtky
>>312
なんか、オレがいる・・・
オレも生きることがつらくなって、でも養う家族がいて、
死ぬに死ねずに悶々としてたときに走り始めた。

自虐的に走ることによって夜も眠れるようになって
走った後の達成感がとても心地よくて
もう少し生きてみようと思った。

やっぱりジョギングってそんな効果が実証されているんだな。

317 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 18:54:34 ID:4KKsGmUx
>>312 >>316
ブログでも書きな。

318 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 19:01:53 ID:+SfOXtky
>>317
そんな気持ちになれるならこうはなってないよ。

319 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 19:07:46 ID:Lt1OUGxA
スレチ メンヘル板へ

320 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 19:29:27 ID:WNFrTvvJ
>>319
うい ジョギングするメンヘルな人以外に読んで欲しかったからかいたんだけど
もっといろんなレスみたかったなぁ

ってことで メンヘルサロンにスレたててきました。
http://hideyoshi.2ch.net/mental/#7


321 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 19:30:38 ID:WNFrTvvJ
>>320
アンカーミスすいません
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/mental/1241519139/
です

322 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 19:59:27 ID:b9iCTVPp
>>321
スレ立て乙

323 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 20:06:31 ID:hUe447Fl
オレも知り合いに、人格障害から鬱患って、
医者からジョギング薦められたのにサボってヒキってるうち自殺した奴いるから、
そういう話はわかるよ。

324 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 20:15:58 ID:ju5Kxv4I
ただ、ジョギングもな、鬱直してからの方が前向きに取り組めるんだな。
日課みたいにノルマ感じだしたら、鬱喰らってるときに耐えられるかどうか。

俺は鬱で仕事もちょっと負荷が減ったし、薬で大体良くなった頃からジョグを
始めてダイエットもついでに成功していい感じ。また太っちまったけど、精神も
図太くなってきたんで、これも善しと。

325 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 20:45:24 ID:zSJJMhHo
鬱が今非常に多いけど、結局は甘ったれで精神的な耐性がないんだよ。
即ち贅沢病。
平和で何不自由ない世の中だからありえる病気。
不景気ったって日本の歴史を通してみればまだまだ最高に平和で豊かな世の中。
江戸以前や明治、大正、昭和の戦前戦後なら鬱とかになってる暇ね〜

326 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:03:14 ID:FaTGYIyl
こういう奴がいるから鬱が増えるのか

327 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:11:52 ID:b9iCTVPp
>>325
鬱病は立派な精神疾患だから。新型のはともかく。
戦時中も含め昔から鬱病はあったし知ったかぶりは良くない。そういう議論はメンヘル板行ってやれ。

俺は鬱でジョギング薦められたけど、近所の300mの神社に歩いていくのが精一杯だった。
だけどとりあえずなんとか治すんだと思って毎日300m歩いてた。
そのうち平気になってきて、500m先の寺までの歩きに変更した。
それも平気になってきて、早足→ジョグまでできるようになり、距離も4キロまで伸びた。

今でも薬は必需だけど家に引きこもってた時とは調子が全然違う。
今日もジョグに加えて400mくらいの山に散歩がてら登ってきた。

328 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:12:09 ID:WNFrTvvJ
>>323
 同情乙です。あなたの言葉は救われます。

>>324
 うい 治せるといいなと思います。
 走るためのモチベーションのためにはある程度のノルマは必要だと思ってます

>>325
あなたのようなレスが普通の反応でしょうね
ありがちな理論展開も予想通りです。あえて反論しません。
あなたとあなたの御身内が心の病と一生関わらないでいられるといいですね。

っということでそろそろこのスレから出て行けと言われそうですね。
スレも立てたしよろしければそちらに何か書いてもらえると救われるかもしれません。

329 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:23:22 ID:CeSOZWN4
1週間以上空けて10km走ったら太もも筋肉痛になった
30代後半だがこんなもんなの?

330 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:25:33 ID:4GJy11Og
>>329
当方30ジャストですが、1週間あけると筋肉痛なります。
中3日の間隔でやってる分にはならない。

331 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:25:45 ID:nQ2pAc+i
そりゃ20代の回復力と比べ物にはならないけど
筋肉痛はストレッチで防げるしなぁ

332 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:32:41 ID:4GJy11Og
ジョギングコースについてちょっとカキコ。

毎日毎日自宅近くの同じコースを走ってるとマンネリになるんで色々コース変えてみてるけど、やっぱり近所は見慣れた風景だから
新鮮さに欠ける。
そんな時は着替えセットをリュックに詰めて、電車で遠征に出かけます。
自分が走りたいコースの近くの駅コインロッカーにひとまず荷物を放り込んで、ランニングへ。
ランニング後は荷物を出して近くの銭湯へ。

ってこんなことやってる人いる?

333 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:33:06 ID:0BmbMZXL
筋肉痛は間を空けるからなるとかそういうものじゃないんだがw

334 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:41:23 ID:EnfC+JOx
>>332
車が主体だけどたまに電車も使う。休日だけだけどね。ランニング後の銭湯と
いうより温泉ですね。日帰り温泉の駐車場に車を止めて走る。コースによっては
離れたところもあるけど。いろいろな観光地を走ってます。

335 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:41:42 ID:b9iCTVPp
>>332
電車じゃなくて車なら遠征行くよ。
でも運がいいことに近所のコースが一番景色が素晴らしいんだよなあ。

336 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:44:17 ID:EnfC+JOx
頭は悪いだろ。底辺の少し上だが。

337 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:50:21 ID:9nKqqGrE
>>329,330
単に頑張りすぎなんでは。
後翌日も軽めに走ると軽減されるよ。


338 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 21:58:42 ID:cFh0w9+S
>>332
電車というか、新幹線に乗ってw
笹が峰牧場や野尻湖に行きます。
笹が峰はまだバス開通してないけど。

339 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 22:11:36 ID:CeSOZWN4
なるべく間空けずにストレッチして明日軽めに、これからは頑張り過ぎない程度に走るよ(´・ω・`)
サンクス

340 :アスリート名無しさん:2009/05/05(火) 22:25:22 ID:cFh0w9+S
テレビで10000mのレースを見てるとうんざりするほど長い。
ジョギングだとあれでようやく、5km。10kmは箱根駅伝の
一区間の時間。
一週間のあきでも、いきなりポンとやるには長すぎるということではないかな。

341 :332:2009/05/05(火) 22:34:32 ID:4GJy11Og
結構みんな遠征行ってるんだねw
走るためだけにわざわざ遠征してる奴はあんまいないと思ってた

342 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 00:31:24 ID:pwWAprE+
ココ見てると自分の現状が余りに酷すぎてうんざりするぜ

343 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 04:24:45 ID:8G3Zv6kY
昨日、今日続けて雨。せっかく休みなのに走れない もったいない、もう少し小降りになれば行くのに あー、今日も酒を我慢するか

344 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 05:15:13 ID:jRjAUBGB
雨の日こそ、朝からビールですよ。

345 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 06:39:00 ID:vzUbEmqG
>>344
しょうがないな。おまえがそこまで言うんだったら従うよ。

346 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 08:44:21 ID:mqhXW5e8
GWは走りまくりでした。
筋肉痛が痛くて、もうジョギングが走れません。

347 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 08:54:00 ID:NVLJNY89
>>346
日に何度も走ったというようなことですか?

348 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 08:54:51 ID:u7p9Tftb
俺も。
GW中は練習→マラソン大会その1→練習→マラソン大会その2と俺のGWはただ走るためだけにあったw
でもタイムは二回とも更新して幸せ。

349 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 09:09:31 ID:8G3Zv6kY
343です 飲みたいが為に雨の中10K行ってきた、今からサウナ行って酒のむぞー

350 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 09:21:11 ID:cSgrnZo6
>>349
健康的なんだか不健康なんだかわかりゃしない。

351 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 09:43:18 ID:kviT83nj
日曜からずっと曇りじゃん・・・・
晴れないと走れなかった俺だけど今日は走るわ・・・

352 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 10:11:46 ID:5SDlkFcy
中途半端な雨は嫌いだが、土砂降りの中走ると最高に気持ちいだろ

353 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 10:34:22 ID:9AuQamxs
>>349
立派!って褒めて良いんだかどうだか。

354 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 10:49:31 ID:jRjAUBGB
>>352
土砂降りの中で走るにはまだ気温が低すぎ。東北。

355 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 11:23:02 ID:kviT83nj
東北はまさ寒いズラか。

356 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 12:07:13 ID:mqhXW5e8
>>347
日に何度も走ったわけではありません。
でも、4/29から通算で120km くらい走りました。

357 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 12:18:58 ID:dAw9l25u
雨で走れないとなんか調子狂うな・・・・
ま、明日に備えての休養としよう・・・・

358 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 12:36:14 ID:EgW408Cs
やっと晴れてきたお in愛知

359 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 12:55:34 ID:DTe4xZ26
あー走んのた−のしー

360 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 12:59:20 ID:3/CZqGXZ
13:00から走ろうと思ってたのにエラい勢いで降ってきたorz

361 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 13:10:08 ID:TwogDdOL
どこ?

362 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 16:41:13 ID:3/CZqGXZ
>>361
埼玉。結局雨の中10Kmいってきたよ

363 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 16:49:26 ID:mqrvZArN
俺も目標はGW中毎日ジョグだったんだが・・・・
朝からビールでヨッパラッピー


364 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 18:37:20 ID:aEvj5l6P
>>346だれもつっこまないからおれが
   ジョギングがはしれませんって何だよ

365 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 19:03:47 ID:NVLJNY89
>>296
http://www004.upp.so-net.ne.jp/kuhiwo/dazai/tsumuraya.html

366 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 22:57:46 ID:Y8yC3YLP
30キロ2時間5分て遅いかな?
フルマラソン挑戦しようとしてるんだが

367 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 23:02:33 ID:P+qN8EGb
>>366
おせーよ。そのタイムで俺はとっくにゴールしてるわ

368 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 23:11:45 ID:kviT83nj
>>366
>>367
おせーよ。そのタイムで俺はとっくにゴールして家帰って風呂浴びてビール開けてるわ


369 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 23:16:16 ID:kl86ysbD
>>366
>>367
>>368
おせーよ。そのタイムで俺はとっくにゴールしてもう一回ゴールしてるわ

370 :アスリート名無しさん:2009/05/06(水) 23:37:12 ID:NRAg0DS1
(・∀・)モウヤメレ!!

371 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 00:33:22 ID:MTWk0ijE
まあ10km60分すら足がやばいオレに言わせれば30km走れるだけで大したもんよ

10台後半から20代前半の間だ(もう半ばになるんだぜ!)で10km50分くらいが一番長く走っただけのオレってやばくね?
自分の意志の弱さと足の弱さ(アキレスと膝)がイヤになるぜ・・・

372 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 00:52:57 ID:nYlOZED8
まあ100m8秒すら足がやばいオレに言わせれば10km走れるだけで大したもんよ

373 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 00:56:02 ID:/QBNa3WR
まあ6km1時間すら足がやばいオレに言わせれば10km走れるだけで大したもんよ

374 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 00:59:13 ID:8y/JtD8v
(・∀・)モウヤメレ!!

375 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 05:09:34 ID:Mv8uWw0u
>>364
筋肉痛が痛いんだよ!

376 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 06:07:51 ID:qxuqY8ov
頭が頭痛なんだわ

377 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 06:11:22 ID:mD0skfTf
(・∀・)モウヤメレ!!

378 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 06:19:12 ID:SGjU8R3w
(・∀・)モヤシクレ!!

379 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 06:28:38 ID:KJWe0/QY
>>366
つ35kmの壁

一回どんなもんか走ってみたら?

380 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 06:52:50 ID:kaA3JGts
練習で30km2時間5分なら、普通なら3時間以内、たとえ35kmの壁に激しく
ぶつかっても3時間台前半で走りきれるだろうから、
(まあ最悪だとその場で棄権もありうるけど)
出てみりゃいいじゃん。決して遅い方じゃないよ。

381 :カズ ◆US2VTGbXvQ :2009/05/07(木) 08:05:23 ID:8qoV0aS6
皆さん、よく走ってますね。すごいです。
5kmくらいで疲れちゃいますが、
おれもいつかフルマラソン出てみたいな。

382 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 16:39:20 ID:L8/pwuww
最近走り始めたんだけど、おっさんは怪我が怖いのでまずはジムのマシンで走ってる。
とりあえず時速8km30分を目処に走ってたんだけど、意外と平気だった。
しばらく続けてから時速10kmに上げたら次の日両膝外側の筋が痛くなった。
階段の上り下りが出来ないくらい。歩いてても痛い。
でも、屈伸とかは平気。
中途半端な膝の角度が痛いみたい。
その後、しばらく休んでから走ってみたんだけど、今度は走り始めてすぐ痛くなる。
また空けて昨日も行ってみたけどやっぱり痛くなった。
なんなんだろ?

383 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 16:56:58 ID:qxuqY8ov
それ、典型的なけいちょう靭帯炎じゃね?

いきなり距離伸ばしたり速度速めたりするとなるよ。

2ヶ月ぐらい休む必要あり。



384 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 16:57:31 ID:KJWe0/QY
>>382
いきなり30分はおっさんにはきついかも。15分(2000m)くらいからが適当だと思われ。
しばらく休んだってどのくらい?1ヶ月くらい休んだほうがいいんじゃ。
怪我だと怖いから整形外科にも行ってみ。
あとフォームの問題だろうから、怪我が治ったら走るのは止めて
ウォーキングからフォーム修正した方がいいと思う。

385 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 16:58:55 ID:KJWe0/QY
えー、階段の上り下りができないとか・・・・。読み落としてた。
整形外科行って指示に従うべきだと思う。

386 :382:2009/05/07(木) 17:44:53 ID:L8/pwuww
きゃー!調べてみたらそんな感じ!>腸脛靭帯炎
ちなみに休んだ期間はそれぞれほぼ1週間。
痛み自体は最初の発症の時も夜にはほぼ収まってた。
昨日も走るのやめてウォーキングにしたら痛みは無くなったんだけどね・・・。

とりあえずフォームチェックと整形外科行ってみます・・・。

387 :アスリート名無しさん:2009/05/07(木) 18:16:18 ID:KJWe0/QY
>>386
フォームチェック、Webでふむふむ勉強するのはいいけど
自分でやっちゃダメだよ!安静にね!

怪我は1週間じゃ大抵治らないよ。治るのは筋肉痛くらいじゃない?
怪我したら最低1ヶ月は静養の覚悟をしといた方がいい。

388 ::2009/05/07(木) 18:45:58 ID:as9sgfOs
キロ6分ペースで15から17キロは走れるようになったけど、その後の3から5キロは7分にダウン。20キロ2時間切れません。まあ、鍛錬不足ってことかな

389 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 15:36:57 ID:n1S6pi1X
雨で全然走れない…@東京

390 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 16:12:45 ID:0v3D7Gz5
iPod聞きながらはしりたいんだけどイヤホンがとれる。なんかオススメのないかな?

391 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 16:47:09 ID:M13P+NDs
昨日は23キロ、今日は10キロ走りました。明日は天気いいみたい。

392 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 16:47:56 ID:3XSEfaZt
>>390
セブンイレブンにあった1000円のヘッドホンが、汗で逆に
ヘッドホンが耳に吸い付いて取れない。Panasonic製。
音質は期待できないがジョギング中だし気にならない。重宝してる。

393 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 17:02:56 ID:w8wylaAU
すげーな〜
俺23キロなんて走れないや
10キロでさえ白目向いて走ってるのに



394 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 17:04:10 ID:H8byE6si
>中だし気にならない

だめだ、俺orz 走ってくるわ

395 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 17:25:03 ID:gjpUxnsD
>>390
糞ニーのネックバンドタイプのお勧め
半年以上使ってるけど落ちたことないよ
密林で4,5kくらいかな

396 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 17:34:33 ID:3XSEfaZt
>>395
スポーツ板で隠語使いすぎww
>>390に伝わるか心配な俺w

397 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 18:01:39 ID:RZXlebtZ
密林って始めて聞いた。アマゾンのことか…

398 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 18:02:52 ID:/4H9q1W5
こういう人に下手に注意すると
目の前の箱はなんだとか隠語で反論されるよ。

399 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 18:04:25 ID:jStdRNl7
今は尼の方が普通ではないか?

400 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 18:21:24 ID:3XSEfaZt
額をkで表すのも一般的ではないよな。4〜5,000円てことね、念のため。

401 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 18:43:09 ID:Ud7wW8G4
>密林

だめだ、俺orz 走ってくるわ


402 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 18:53:25 ID:wj7jWdjz
>>400
k=千 は一般的じゃない?会社ではよく使う。

今日途中で小雨になったからスピード上げて走って帰ってきたら
股の内側付け根のスジみたいの痛くなった。

403 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 18:58:37 ID:H8byE6si
>股の内側付け根のスジ

だめだ、俺orz 走ってくるわ

404 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 19:14:30 ID:jStdRNl7
いちいちエロで解釈するなw

405 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 20:08:02 ID:aCv7Ak+y
>目の前の箱…隠…

だめだ、俺orz 走ってくるわ

406 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 20:09:35 ID:NPb1tmdX
いいから早く走ってこい。

407 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 20:09:51 ID:aCv7Ak+y
>>399
>尼

だめだ、俺orz 走ってくるわ

408 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 21:42:12 ID:aQiF01hg
10キロを60分で走るのが目標の場合
超初心者はどうやって練習すればいいですか?
今は歩いてもいいから距離にこだわらず60分走り続ける
という練習をしています。歩きと走り半々くらいです。

409 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 21:50:16 ID:r+Gh5Lkt
膝をやっちまった…orz
夏場はどうせろくに走れないだろうから、秋頃までじっくりと休養するか…

410 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 21:52:33 ID:FvIlZvFX
>>408
流しは毎回必ずする。
1キロを6分以下で走る×10本などスピードを意識した走りをする。
1キロに拘らず数百メートルでもいい。最初は合計数キロでも可。
反対にスピードを意識せずとにかく最長不倒距離を目指して歩くように走る。
スピード重視の日と距離重視の日を明確に2つに分けて走る。

411 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 22:03:43 ID:5xHJ9kzJ
>408
歩かない事。
1時間休まずに走り続ける。信号などで止まるのも駄目。
やり遂げられるスピードでいいから、連続で止まらずに走る。
苦も無く出来る様になる頃には、目標達成出来てると思う。(1キロ6分なら)


412 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 22:11:24 ID:GrTSutuU
> 信号などで止まるのも駄目。
また変な奴が沸いてきたな。

413 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 22:18:27 ID:5xHJ9kzJ
>412
まずったねw
信号があるところは走るなって事で…
例)サイクリングロードなど

で、いいか?


414 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 22:58:37 ID:sGAQTRJs
ランスカがエロすぎる件


415 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 23:01:23 ID:vQfT+GLo
15km走ってきた。
ひどいタイムだ・・・。

416 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 23:04:41 ID:jxAvSqnn
>>400
まぁ俺様は M しか使わないけどな orz。
>>402
さっきまで $xxK とか $x.xxM とか資料作ってた orz。

走りてぇ〜

417 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 23:54:53 ID:NPb1tmdX
>>408 オイラも超初心者で、一人で走っていると10kmを65分とかなのだけど、この前大会に出場して
みたら、55分になった(笑)。 レースにでてみたら? あと、120分ゆっくり走ることができると、
10km以上走ることになるので、10km走りきる自信がつきます。

418 :アスリート名無しさん:2009/05/08(金) 23:57:51 ID:CG95N9Cw
>>414
めくりますか?

ランスカなしのおけつの後ろをスリップストリームで走りたいよね

419 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 00:02:52 ID:yAblVAUp
>>408
初めて半年であなたのレベルをちょいこえまできましたよ。
野口みずきの言ってた「走った距離はうらぎらない」は名言だと実感してます。
俺は走れば走るほど走れるようになるのが実感できました。
俺の確認方法は通勤ラン7kのタイムが走りきれる当初は60分。
で段々距離を伸ばして20キロを歩かず走りきれるようになった今では、38分。
10キロでタイムを計ったら55分でした。

ホームコースのタイムを基準に取っておいて、タイム無視で距離を走り、
またホームコースでタイムを取ってみて。明らかに走力が上がってることに気付くから

420 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 00:57:08 ID:IHB1W5dK
初心者な俺はストレッチをおろそかにして膝を痛めた。
整骨院行ったらフトモモの疲労がヒザに出てると言われた。
だから>408はちゃんとストレッチしような。
走る前、走った後、寝る前と入念にね。

つーかここ見てると走りたくて仕方がない…。
konozamaでスポーツ用品でも漁って気を紛らわすかね。

421 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 01:37:09 ID:pXfbw6K+
まったくの初心者なんですが、どんな格好すればいいんですかね?

422 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 01:53:10 ID:Hd+MeF+v
動き易ければ何でもいいよ
明日からまた暑くなりそうだから、とりあえずTシャツとハーフパンツで走ってみたら?
その上で不満が出たらスポーツショップ見てくるなり、このスレにまた来ればいいよ

423 :408:2009/05/09(土) 01:55:20 ID:Y7bzIBGL
皆さん沢山のアドバイス本当にありがとうございます。
大変参考になりました。
特に>>419さんの野口さんの引用にははっとさせられました・・・
若い頃の情熱を思い出したというか・・・

自分は体重が重い方なのでケガに気をつけて
1年計画で目標達成したいと思います。

424 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 11:24:27 ID:Z/4pKCmc
>若い頃の情熱・・・

だめだ、俺orz 走ってくるわ


425 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 13:20:49 ID:ji4uxhm5
俺もはしってこよう
今日は10km

426 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 13:28:54 ID:xXm3Wbf7
情熱の赤いバラ〜

427 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 13:33:05 ID:E7wblAKy
カテジナさん乙

428 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 13:37:03 ID:xXm3Wbf7
あたしんちちゃごるああああああああああああああ

429 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 13:44:33 ID:J8ldhdYS
>あたしんちち

だめだ、俺orz 走ってくるわ

430 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 14:14:38 ID:Z/4pKCmc
エロ詩吟もどき

だめだ、俺orz 走ってくるわシリーズ

楽しいな!

431 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 15:52:23 ID:wR2lqwdr
くだらね。面白いとでも思ってるのか?

432 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 16:21:16 ID:J8ldhdYS
>431 マスリート名無しさん

だめだ、俺orz 走ってきた

433 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 16:40:29 ID:lYg8QkeQ
糞スレをフルマラソンに例えると
いまだいたい30Km地点

434 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 17:49:58 ID:5s5YcCC4
>だいた

だめだ、俺orz 走ってくるわ

435 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 17:56:07 ID:Mh6zRAIv
>マラ

だめだ、俺orz 走ってくるわ

436 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 18:51:27 ID:pJMcGPYl
 ______
 |  |.| ∧∧
=====(,,゚Д゚)∩=
 |_|.⊂  ノ
    /  0
    し´


 \ えっ…と、しつこいのはキラワレルよ・・・ /
    ̄ ̄ ̄ ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     ∧∧ ∧∧ __._
    ∩゚Д゚,≡,゚Д゚)   |.|
     `ヽ    |)====
       | _ |〜 .|__|.|
       U U


        ∧∧  ミ _ ドスッ
        (   ,,)┌─┴┴─┐
       /   つ.  終  了 │
     〜′ /´ └─┬┬─┘
      ∪ ∪      ││ _ε3
               ゛゛'゛'゛


437 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 19:16:41 ID:cQx9uCbW
20km走ってきた。
どうもゆっくり走るほうが疲れる。

438 :アスリート名無しさん:2009/05/09(土) 21:15:22 ID:sVBPb7vo
すっごい塩吹いちゃった♥

439 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 06:56:45 ID:nOSe4m8D
今日もいい天気だな。20kmほど行ってくるか。

440 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 09:47:46 ID:Kz2KSCek
陽気がいいからやり過ぎで真っ黒になっちゃった…

441 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 10:30:06 ID:YwoAhNXK
どっちみち焼けるんだ。焼けてたら走り込んでる証拠だよ。
スリーブレス、Tシャツを着分けるから、腕はもうすでに王将アイスみたいになってます。

442 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 10:35:10 ID:t2rDxGSo
心身の健康を求めてジョギって体を鍛える人が
紫外線で皮膚炎を起こすことに無頓着だなんて

443 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 11:08:56 ID:HBeKFQKW
健康だけが目的じゃないもん

444 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 11:11:01 ID:HABXbLul
>>441
腕時計焼けが囚人っぽい orz

445 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 11:13:45 ID:wfPtqRyi
さぼり気味な俺はまだトーストが浅く焼けた感じだ
今日は走るけどさ

446 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 11:17:51 ID:15ro9EPe
ジョギる目的

@(50%) 走り始めは大して面白くないが、リズムに乗ってきた時の気持ちよさがたまらん
A(20%) 体を動かしたくなる衝動にかられる
B(15%) 健康
C(15%) 体型維持

447 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 11:19:21 ID:mcBtnwvu
A

448 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 11:33:45 ID:mJ/cdaS9
お前さー、他人と話す時、自分の貯金高とかちんぽこの長さとか学歴とか、自分のスペックに直接関わるような話を一々するとどうなるかわかる?
子供か引きこもりじゃなければわかるよね。相手は確実にお前とは話したくないと思うよ。
それと一緒。
他人に嫌がられる前に気付け。浅ましい奴だ。

449 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 12:00:09 ID:SS8FbwcJ
D(1%未満) エロ目的

450 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 12:15:19 ID:6aAIkzB9
D

451 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 12:36:53 ID:wfPtqRyi
A
天気いいと部屋の掃除?家に持ち帰った仕事?そんなもの放り出して
走りたくなる

452 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 13:37:58 ID:mGET1rXH
A ただし短距離走ってひとはあまりいないのかな?

453 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 13:47:41 ID:TmLUWXl5
Bから始まって@

454 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 13:54:11 ID:NU5pGAgE
Cから始まってD

455 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 14:08:30 ID:0o2gNT7N
今走ってきた全身から湯気状態で、今の状態は@

456 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 16:02:25 ID:XN4SHqhC
俺の場合のジョグの目的。
 @糖尿病の運動療法(50%)
 A体力維持(30%)
 B旨い物食いたいがためのカロリー消費(20%)

今日は休足日。ストレッチしてゆっくりするぉ


457 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 16:03:54 ID:aJY2uQaZ
>>446
毎日走ってるのは(3)と(4)が半々のつもり。で、達成できてると思う。
でも走れない日は(2)になる。雨降ってもカッパ着て走ってる。
走り始めると毎回(1)を実感する。最初の300mがダルつらくて1〜2kmくらいまでがつまらん

458 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 16:08:19 ID:wfPtqRyi
走ってきた
いい感じに焼けてきた
しかし、70近いじいさんがこの炎天下走ってるの見て
俺の精神のなまけっぷりに泣けてきた

459 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 17:40:29 ID:AM8POUCb
基本的にBとC。
かっこいいおっさんになる!

460 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 18:01:00 ID:cWeXOd1C
E頑張っている自分に、ほんのちょっとだけ酔ってる(1%)

っていう気持ちを持ってるのは自分だけではないはず。。。

461 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 18:27:48 ID:cFrsj5t/
順序が変わってきてます。
B→C→現在A


462 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 19:51:36 ID:rQhYcQ5t
昼間は暑かったので夕方走ってきた
ちょっと走っただけでも汗ダラダラ。

463 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 20:15:58 ID:8JbmoYKH
ヘッドバンドして走ってるんだが・・・

額の真ん中に白黒の境界線ができていた orz

464 :アスリート名無しさん:2009/05/10(日) 23:20:53 ID:6ZBUFDsE
D
オナニーしてから走って帰ってきてからオナニー
体重の減り方がすごいです。

465 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 08:52:19 ID:d3EyOwAA
昔は
F(200%)減量目的

現在は
A(30%)体を動かしたくなる衝動にかられる
E(10%)頑張っている自分に、ほんのちょっとだけ酔ってる
G(30%)走った後の爽快感
H(30%)フルマラソン走破目的

466 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 09:09:28 ID:rhW3pdA1
昨日は暑かったが、日中長袖の上下(人によってはウィンドブレーカーみたいなやつ)を
着て走ってる人が結構いた。何かの我慢大会かと思った

467 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 09:22:50 ID:bPGeeuPj
時々見かけるけど汗をかく=痩せると思ってるんだろうな
もしくは苦しい思いをすれば見返りがある、みたいな

468 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 09:31:26 ID:2LwOEpk1
>>467
体温を高めに維持した方が若干は脂肪の燃焼効率はいいだろう。
いつも走ってる人だと体の準備ができているからほとんど差はない
だろうけど。

469 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 09:37:00 ID:aQ6V7dDm
上半身裸のやつもだいぶ出没してきたな。
あれもなにそれ俺に見せつけてるの?
そんなアピールしちゃうとおじさんしゃぶっちゃうぞ、
って思っちゃう

470 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 11:11:11 ID:4GCi+KDk
>>396さん他多数の方w
>>395だけどスマンね

SONYのネックバンドタイプ
型番調べたよw
MDR-AS50Gね
今日現在amazonで4,432円だった。


471 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 11:43:15 ID:vsvuotLg
>470
耳の収まりが悪くて、音が小さく感じるんだよね。
パッドを変えても抜けてくるし、アームの形状もパッドを外に抜き取るように動く。
落ちないけど、お勧めはしない。

472 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 12:02:06 ID:4GCi+KDk
>>471
そっか、そう言う人もいるよね
俺はアームバンドと組み合わせて延長コードなしで
かなり快適に走ってるよ

473 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 14:06:55 ID:DdB/C6No
>>466.467
Tシャツ短パンで走ったほうが快適で、距離も伸びるから脂肪燃焼もするんだろうけど、それがわかってないんだろうな。かわいそうに。

474 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 15:17:52 ID:QLxqdN+9
>>473
ジョギング=ダイエット目的とは限らないだろ
あと、短パンTシャツが快適かどうかは個人差があるし、ジョギングではなく競技用の体つくりなら上下長袖着ている場合もある
そもそも、紫外線による体への負担を減らすために長袖、首にタオル、つばのある帽子つけてる人もいる
その発想はあまりにも短絡的

475 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 17:02:10 ID:7fs7Q3bl
>>474
ウインドブレーカー状のものは着ないだろ。
実際に着て運動するとダイエットできるっつー
サウナスーツなる代物がバンバン売られてるんだから。
買っちゃった人がその辺走ってても全然おかしくない。

http://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_ss_sg?__mk_ja_JP=%83J%83%5E%83J%83i&url=search-alias%3Dsporting&field-keywords=%83T%83E%83i%83X%81%5B%83c&x=0&y=0


476 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 17:08:45 ID:xHBo1NXZ
論点ずれてんなぁ

477 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 18:12:41 ID:rhW3pdA1
いやいや、確かに紫外線対策かな?という服装の人もいたけど、
太った人ではなかったが、シャカシャカ系のウインドブレーカーぽいの着てる人は
さすがに暑そうだったからさ、どうなのかなと思って書き込んでみた。
紫外線対策の適当な服がなく、昼間にしか走れなかったのかもw倒れないように(‐人‐)

478 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 18:51:07 ID:5BdXt16a
>>475
お前は何を言ってるんだと久々に突っ込みたくなったw

479 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 18:53:19 ID:QLxqdN+9
>>477
いえ、別にあなたに突っ込んだわけではないのでw

480 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 19:10:40 ID:aQ6V7dDm
もうやだこのグダグダ感w

481 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 21:15:53 ID:Z7MB+SsO
腰痛がひどくなって走りたくても走れん。



482 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 22:50:34 ID:ZXvdrRQj
好きな格好で走ればいいよ。

暑そうな格好で走ってる人は
4月位はまだ涼しかったから長袖のシャカシャカっぽいので走ってて、
半袖にするタイミングを逸してしまったんでは?

とはいえ、熱中症には気を付けないとね。

483 :アスリート名無しさん:2009/05/11(月) 23:37:04 ID:hWvJz9uL
ジョグノートって、出会えますね。

【走る歩く】jognoteってどうですか?【漕ぐ泳ぐ】
http://pc12.2ch.net/test/read.cgi/sns/1240683224/

484 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 02:10:54 ID:o2c1CiIa
長袖のスポーツウェア買いたいんだけど、どこで売ってるのかな?

485 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 06:18:42 ID:vw+VhJ25
>>484
ゼビオとかで普通に売ってるだろw

486 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 09:04:16 ID:P45XJkf6
ゼビオとか大型スポーツチェーンのPBは一部ユニクロより安いね


487 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 09:42:30 ID:pa2EjlhG
ユニクロに行ったこと無いんだけど、スポーツウェアもあるん?

488 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 10:37:20 ID:P45XJkf6
あるよ、ドライメッシュT990円、ハーフパンツ1500円
ここら辺のラインはスポーツチェーン店のPBの方が安い
使い捨てだし自分は普段は超安いの利用
たまに遠出して景色いいところ走る際は気分変えて少しいいのを着たりして楽しんでる

489 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 13:42:07 ID:eDpbSMxI
>>485
ここで質問してる時点でゼビオを知らないことくらいわかるだろw
てか、俺らみたいに普段からスポーツやってる人間にとってはスポーツショップはそこら辺のスーパーくらいの感覚だけど、
普通の人はゼビオの名前すら知らないだろ

490 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 15:09:01 ID:+8BXSoqH
田舎者も知りませんでした

491 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 15:19:06 ID:1esmJhnJ
東京者もゼビオは知りませんでした。

492 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 15:38:48 ID:Uv94I+2j
>>489
ここを見ている時点でゼビオを知らなければググって見るだろ。
これを機にゼビオを是非ヨロシク!!

493 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 16:51:22 ID:yxpDSFqz
政令指定都市を有する大都会岡山県にはゼビオがありませんでした。

494 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 17:29:00 ID:wxAUTZkU
普段着れない変なTシャツだから
ジョギングの時は上着て走ってます!!

495 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 17:34:30 ID:Rrr+zqEh
俺はユニクロの期間限定を狙って、ドライT690円、
ハーフパンツメッシュ990円で買いました

496 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 17:57:37 ID:F+x2n3Hd
化繊のシャツは乳首から出血しやすいよw

497 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 18:03:30 ID:v52d0tfy
>>496
え、お前ジョギる時はもちろん普段からブラしないの?今の時代最低限の紳士の嗜みだろが

498 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 20:37:23 ID:89EsFTvq
今日は朝にジョギングしたが、起きて直ぐだと体が動かんし、苦しかった。
でも夜やらなくていいから気が楽だわ。


499 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 20:43:11 ID:eDpbSMxI
>>498
それ、突然死のリスク高いから止めた方がいいよ

500 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 21:18:54 ID:P45XJkf6
いきなりの朝ジョグは心臓に負担かかるよ
起きてなんか軽く食って1時間以上開けてさらに充分準備運動しないとダメぽ
慣れれば体が順応してくるけどね!


501 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 21:21:40 ID:j4Byhh1R
え?
ブラして走るの?
もちろんスポーツブラだよね

502 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 21:27:49 ID:w/XZ1l3G
この時期からは、上半身裸なのでブラ不要

503 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 21:58:01 ID:UgLWMrUp
上半身裸は見苦しいのでせめてブラをつけよう

504 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 21:58:15 ID:aH1DVCgJ
023032

505 :アスリート名無しさん:2009/05/12(火) 22:02:06 ID:zpt0aRtJ
もう既に走ってて暑くなってきたなぁ。
夏どうすんだ。

506 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 00:51:07 ID:lRXPqHR1
>>497>>501>>502>>503
それ、突然死のリスク高いから止めた方がいいよ

507 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 08:40:56 ID:oqgg25Y7
突然死じゃなくて社会死じゃね
ほんとは意味違うけどニュアンス的に

508 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 09:38:11 ID:RczKpIUY
>>498
人それぞれなのかな?
俺はかれこれ2年間朝走ってる。起きて5分後に水飲んで腕立て腹筋、30分後に
アクエリアスを飲み、軽いストレッチの後10〜12km走ってる。帰って再びアクエリアス補給
水分は十分摂ってるから、今の所無問題、昔っから朝方人間

509 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 10:35:41 ID:1O8VpiRd
>>508
私も早朝だが,4-11月の期間だけ。冬は昼休み。
現在はまだそんなに暑くないから4時起床の5時20分スタート。
6月中旬からは3時半起床で4時40分スタート。距離は10km。
こうなると、健康的とはいえないかも。


510 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 10:47:28 ID:fZWBbXvG
>>508
朝方に慣れると問題ないんだよ
朝の血圧も上がりやすくなるしね
ただなれない人がいきなり始めたり、かなり間隔開けて走るとか
体が起きない状態で走ると心臓に負担かかるだけ

511 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 13:13:30 ID:dwCIEhox
こないだアディダスのランニングヘルプデスクに行ってみた。
現在の状況と目標とか聞かれて、フォームとかチェックしてもらってトレーニング方法とかケアの方法とか簡単に教えてもらった。
自分の走ってる足のビデオをDVDに焼いてくれた。

楽しかったよ。

512 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 13:29:06 ID:8V88iDKo
>>511
いくらかかるの?

513 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 14:09:42 ID:UUfb85o0
>>511
おにゃのこはいるの?

514 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 14:15:47 ID:8V88iDKo
>>513
おにゃの子いたら気が散ってそれどころじゃなくね?w

515 :511:2009/05/13(水) 17:18:50 ID:22U620AM
無料だよ。
アディダスのショップにマシン持ってきててそれで走る。
多分ぐぐればどこでやってるとかすぐ見つかるよ。

俺の担当はお兄さんだった。

516 :511:2009/05/13(水) 17:20:40 ID:22U620AM
書き忘れた。
無料だけど、あれ買え・これ買えとはまったく言われなかった。
状態に合わせたお勧めシューズはこれですよって言うのは教えてもらった。
店だったので実物も見せてもらった。
お礼だけ言って帰ってきたよ。

517 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 18:35:03 ID:Y3Nto4qV
今日は昨日と違ってジメジメしてなくて心地よい風も吹いている…。



これはとてもいいジョグ日和だ@神奈川

518 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 18:42:18 ID:OpyL0lye
>>517
こっちは今朝走ったけど昨日と違ってひじょーにジメジメしてた。
なんか肌に湿気がへばりつく感じ。勘弁。

519 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 19:23:59 ID:GiZ80/xB
1日くらいは休もうと思ってても当日になると走りたくなるせいで休めない
明日なんか涼しくなって走りやすそうだし・・・

520 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 19:28:28 ID:8q7/HVor
腰痛が痛いぉ

521 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 21:04:52 ID:J01SRX1A
朝走るときは、必ず何か軽く飲み食いして走る
これ基本の基本て教わった。朝は早ければ早いほどキモチええ

522 :アスリート名無しさん:2009/05/13(水) 22:07:49 ID:OpyL0lye
>>519
長く走り続けるためにもオフ日は作ろうぜ。

523 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 01:11:00 ID:ObJb2WuC
今日は始めて10km走れた記念日になりました。
1時間かかったけど、気持ちいい〜

524 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 04:54:36 ID:PlkK9XNJ
今日は有給休暇せっかくなので海の近くまで車で行って走ろっと、仕事の人、頑張れよ

525 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 07:06:22 ID:LPtC62SW
うらやましいな、この野郎

526 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 09:03:24 ID:/DRu3XsZ
うらやましいな、糞野朗

527 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 09:28:50 ID:L1kW8FNQ
甘いな、俺は毎日が有給休暇だぜ

528 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 09:47:30 ID:mvbnicnP
今朝4時に起きて20km行って来た。涼しくて最高に気持ちエエ〜

>>522
雨が降ったら休みます

529 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 11:17:48 ID:sqkFUWlA
>527
うらやましいな、基本的に無給休暇な俺がいる。

530 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 11:29:18 ID:/r9cC0BR
今朝 久しぶりに 朝ランしたら 金玉のシワがかゆくなった

531 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 11:38:48 ID:JyEw4qRi
>>524
せっかくなんだから、海まで車で行かずに走って行けよ、LSDになるぞ。

532 :アスリート名無しさん:2009/05/14(木) 23:45:18 ID:ybtp0RdT
スレ内にある、アディダスのランニングポーチ購入しました。
http://www.rakuten.co.jp/takeiteasy/357497/543883/839532/
↑ね。
本当に物が入らないんだね。オークションで新品同様のを2900円で落札したけど、
買った人の取引履歴みてみたら、落札してすぐ出品してるの。

わかった確かにペットボトル以外は鍵と小銭くらいしかいれらない。
ベルトも細いからかなりうまく閉めないと揺れちゃうし。。。
100円均一でベルトに携帯をぶら下げておく小物入れをうまく工夫すると
収納率が大幅にアップするんだけどよく考えるとなんか違う。。。

走りながらペットボトルで飲むのはかなりむずかしいので↓を買いました。
http://www.itoyokado.jp/life/20404/30571/41251/-/detail/4973307257025
飲みやすい上にセブンイレブン受け取りにしたら、送料かかんない。
実は家の子供がまだ小さいときに似たのを使ってて思い出して探したら見つけました。


533 :アスリート名無しさん:2009/05/15(金) 08:52:53 ID:WTea9Cl3
自分は割と満足して使ってるが・・
もうちょっと収納力あるように作ればいいのにとはおもうけど

534 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 00:00:12 ID:sRwQoX4y
俺は10km走ってるけど給水は必要ないなぁ
時々15km走るけどやはり給水しない。
(もしもの時のために500円玉1枚はポケットにいれてる)

ペットボトル持って走るってどれくらいの距離走ってるの?



535 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 00:18:58 ID:o9IxbRPa
給水はこまめにした方がいいよ。

536 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 01:36:01 ID:h0E5zudF
これからの季節、ある程度距離を走るなら給水は命綱。ないと死ぬわ

537 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 02:37:58 ID:QgVRY584
運動中のもしもの時って突然来るから小銭は役にたたんよ

538 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 03:19:53 ID:4ZqiNihS
暑い季節は遠出せず、家の真ん前を通る1周5kmの周回コースを走ってるな。
玄関の前にペットボトル置いて、戻ってくるたびに給水してる。

あと、脱水になる時は必ず前触れ(妙に汗をかく、身体が重い等)があるから
これからの季節はおかしいと思ったらすぐに止まる勇気も必要だな。

539 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 07:07:33 ID:iWNFUUo7
家の真ん中通るなら、悪戯されそうな玄関前に置かずに
リビングのテーブルの上でもいいんじゃない?

540 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 08:55:43 ID:3c+eSWP+
今年から休日の昼間に走る予定だから給水の問題は気になるな

541 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 10:57:30 ID:YZ1G+KSW
>>537
確かに急に倒れちゃったりしたら小銭は役に立たないが、それはペットボトル持ってても一緒じゃん。
水分取らないともたないなと思った場合や、疲れて走っては帰れないからバスで、という場合を想定してる。



542 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 16:08:57 ID:ZyGKYpRv
30℃超える炎天下(たぶん35℃くらい)なら、10kmあたりで
500ml〜1リットル必要かな?10kmだけならもう少し少なくて
もいいけど、長丁場になるとね。あと冷却も考えないと。

543 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 16:45:13 ID:KhLcWB7q
どうしても日焼けしたくない場合は早朝か夜になっちゃうんだろうか?どっちも苦手なんだよな。かといって半袖短パン以外は暑くて心折れる。やっぱ夜になっちゃうかぁ。。。
今日も10キロ走りました

544 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 17:05:50 ID:X19Pre6P
来週からまた暑くなりそうだ。
こんくらいの気温でいいのに。

545 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 17:10:05 ID:3IoVLSuK
>>541
ペットボトル持ってこまめに給水してたら、そもそも水分足りない状態にならない

546 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 17:14:47 ID:Yc3f2bmy
いつも同じ周回コースを10キロぐらい走ってるけど
この時期に給水してる人を見たことない
本当に水飲んで走ってる?

夏場は昼に走らないから知らないけど

547 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 17:24:02 ID:X19Pre6P
>>546
自分は15kmなら水飲まない。
20kmなら7kmごとに給水する。

548 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 17:32:31 ID:9XYsjlFP
今日靴の流通センターでメーカーもののランニングシューズとユニクロでスポーツウェアとTシャツ買ったぞ〜
というわけで、数日以内にランナーデビューします(o*。_。)o

549 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 17:32:44 ID:fu+/5sGA
脱水症状を軽視してる一般ジョガーは多い。このスレを見てもそれは分かる

550 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 17:41:43 ID:CE3BHmjj
30度までなら給水なしで3時間くらい走っても大丈夫だけど
ボトルを持ったり、縛り付けたりして走るのが嫌いだわ
なんかあったら怖いから引き返すときに塩飴舐めてる
塩飴入ると明らかに元気になるから、補給はあった方が良いのも解る。

551 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 18:20:49 ID:88GicGo0
給水は、運動前にするのが常識でしょ。
ちゃんと出来てれば、10キロ程度なら何でもない。

552 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 18:29:11 ID:X19Pre6P
まぁ真夏の1番キツい時だと3〜4kmに1回は水飲まないとやってらんない

553 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 19:06:26 ID:y+tVdBJq
>>551
普通の人はな
俺なんかは渋井の如く発汗量多いから、15〜20分に一度給水するように医者にも言われてる

554 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 19:17:25 ID:ZAQ9c8Z6
>>551
事前に給水してても夏とかムリ。途中で補給。

555 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 19:30:14 ID:ZahxORSX
ペットボトルを持ってると、300ml程度の奴でさえバランスが狂って走りにくいよな…

556 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 20:21:55 ID:bTo8eG1g
>>555
二つ持って走れば筋トレにもなって一石二鳥

557 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 21:24:51 ID:oReJ6wqf
走った後に世界ふしぎ発見のミステリーハンターを見るとやけに欲情する
あと股間が蒸れてきた

558 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 21:34:20 ID:cO2HSOKN
走ってて腹へっても我慢すれば問題ないけど、のど渇いたら水分補給した方が安全だろうな。

559 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 22:10:41 ID:aJGfZmtb
個人差で給水なしで大丈夫な人はいるだろうけど、
一般論としてはコマメに給水したほうがいいよね。
俺は公園の適当な所において2周回毎(15分くらい)に飲んでる。


560 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 22:19:51 ID:ZAYYYipq
>>549
でも今まで俺の場合(10kmジョグ)、一度たりとも脱水状態になったこと無いんだけど。
(もちろんジョグが終わったら水飲むよ)
真夏の昼間でもね。ちなみにすごい汗っかき。

だからペットボトル持って走るなんてうっとうしいことしない。



561 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 22:28:37 ID:exXPDQD/
>>560
おまえみたいな奴が毎年
脱水症状で病院に担ぎ込まれてるよw

562 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 23:13:31 ID:hNfXyqNj
熱中症を防ごう スポーツ活動中の熱中症予防八か条 日体恊

http://www.japan-sports.or.jp/medicine/guidebook1.html

読んでおいて損はしないと思うよ

563 :アスリート名無しさん:2009/05/16(土) 23:21:00 ID:nQqBz8xX
30℃まで3時間はしるなんて、あなたサイヤ人

564 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 00:03:30 ID:uAw94COE
しかし、このスレは荒れそうなレスついても荒れないよな
やっぱり体動かしてると精神的に違うよなw

565 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 00:24:05 ID:ce++x8ab
悟空が100万キロを100日ちょっとで走ったのって凄いんだな。

566 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 00:28:28 ID:GCQ18CcI
>>565
それは漫画だからだと思う

567 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 00:34:24 ID:t2RbPCto
>>555
そのためにボトルポーチがある。

喉や口が渇いた時にはすでに脱水症状。塩飴や糖分を摂ったところで吸収には20〜30分必要。その時間を見越して水分を摂らなければならない。

568 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 00:52:21 ID:jlh41SJE
頭の上に紙コップ固定してこぼさないように走れば良いんだ。
これなら一石二鳥

569 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 00:55:06 ID:gLRegOTZ
>>564
ダイエット板のジョグスレは年中荒れてる印象w

570 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 01:51:21 ID:oU8i6S8e
ここもよく脱線はするけどなw

571 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 07:10:29 ID:Kf3ldUTc
新、底抜け脱線ゲーム

572 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 08:48:02 ID:zvvY2V25
脱水症状になったらアウトだから水持って走るのは無意味とか、
そういうデマ流すのやめてくんないかな?

脱水症状は予兆があるし(経験すりゃわかる)、起こしてしまっても
即座に気絶するわけではないから、速やかにに給水すれば
症状が軽くてすむ。

ランニングコースの折り返し地点辺りで脱水起こしたら歩いて
給水できるとこまで戻らなきゃだろ?それまでの間にも脱水は進み、
悪くすりゃ倒れるし最悪死ぬ。

573 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 11:44:26 ID:nVmuyeYj
これからの時期に給水なしでも走れるというヤツは初心者か距離をはしらないヤツに間違いない!

574 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 13:03:49 ID:rwlpfGSZ
15キロくらいを走る場合
キロ6分ペースで走ってる分には大して息が上がらずに楽な呼吸で走れる
キロ5分30秒切るくらいになってくると呼吸がキツイ

575 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 13:06:07 ID:ZL6ohd3y
http://jbbs.m.livedoor.jp/b/i.cgi/computer/41116/

576 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 13:41:14 ID:h8WKN0O7
天気があやふやで躊躇している@tko

577 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 16:32:53 ID:4nqKV3Wj
>>574
私と同じ位の走力かな ハーフ 1:50〜1:55 位かな

578 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 16:35:01 ID:1LIEexQC
>>532 です。
ネタ投下は給水の話で盛り上がったのはうれしいのですが、
本題ボトルポーチは有効か否かということなのですが。。。

をれ的には、
 仕事帰りに走るには決定的に不向き(財布と携帯だけ入れば許したのに)
 休日に家から10キロ以上走るなら有効かな ってのが答えです。

走るからにはできるだけ止まりたくない。自販機で立ち止まって
銭湯のコーヒー牛乳よろしくゴクリってのは勘弁だとおもってるから。
そういう意味で吸い口&ペットボトル&ポーチはいいかなっと。

ベルトの閉め方にはこつがありました。
骨盤にうまく引っかけつつそれなりに締めて、おしりのほっぺより上に本体を
固定すると意外に安定しました。

ランニングクラブとかは(おれはそういうの入ってないけど)給水ができるポーチ等を
持ってないと講習会とか記録会にも参加させてもらえないってのもあるし、持っていて
いいかな っと思いました。


579 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 16:47:24 ID:tkw2S4MC
>>574
自分も普段はキロ6分で気持ちよく走ってる。キロ5分30秒だと2キロまで、
キロ5分では1キロしか走れない。この夏中にはキロ5分30秒で楽々走れるようになりたい

580 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 17:13:38 ID:rwlpfGSZ
>>577
大会に出たことなくて公式タイムが無いです。 秋くらいのハーフデビューを目指してやってる

>>579
基本、週1、2回の10〜15キロ走なのでなかなか走力が上がらない。。

581 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 17:26:09 ID:yjPyqPZy
>>579
それで、心拍数
6分 -----140-149
5分30秒--150-159
5分 -----160-169
くらいかな。年齢によって平行移動するだろうけど。

582 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 17:51:18 ID:ZP59NxvU
自分の場合15kmくらいなら給水なしで走るけど、それ以上のときは最初からこまめに給水するようにしてるね
ペットボトルは揺れるのがいやなので、チアパックのスポーツドリンクをポケットに入れることが多い
フィットしたジャージのポケットなら、ボトルポーチ使うよりも揺れなくて済むんでかなり楽

583 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 18:52:30 ID:MU4qcj17
なんで極端に考えるんだろうな。

10km程度(俺もこの程度)しか走らなくて、しかも自動販売機(小銭は持って走る)や
公園の水道などすぐに給水が出来る環境でなら、わざわざペットボトルを持って走る
ことは無いだろ、ということなんだが。

当然、これはやばいかもという予兆を感じた時には給水するし、走るのを中止もするよ。



584 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 19:26:19 ID:uAw94COE
>>569
それは多分、実際に走ってないからだと思うよ
ダイエット板で実際減量や運動続いてる奴はまれだしw

585 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 19:48:00 ID:UgsNzmji
真夏の昼間に水無しって何の我慢大会だよw

586 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 20:28:16 ID:zvvY2V25
>>583
>>541で充分脱水を軽視してるのが分かる。
脱水の初期は、立ち上がったり移動は出来ないが意識はちゃんとあるし手足も動く。
水を持っておく意味は充分あるぞ。

15kmなら500円玉で充分とかちょっとジョギングをナメてるとしか思えないんだが。

どうでもいいけどつり銭切れで500円玉入らなかったらどうするわけ?w

587 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 20:31:23 ID:MkIApZMv
>>585
なんでも我慢するのが日本の美徳だろw

588 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:05:55 ID:k8uDNvVM
>>587
冗談のうちならいいけどたまに本気な奴がいるので困る

589 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:07:19 ID:6WZADJvs
>>587
お前だろサウナスーツ着て走ってる奴w

590 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:11:05 ID:MU4qcj17
>>586
はいはい、給水必要な人はすればいい。それを否定する気は全く無い。

でも人にまで押し付けんなよ。

俺の走り方や走る距離では途中の給水は必要ないと自己責任で判断してるんだから。
これで今まで一度足りとも脱水症状にはなったこと無いし、もちろん人に迷惑かけたことも無い。


>どうでもいいけどつり銭切れで500円玉入らなかったらどうするわけ?

別の販売機やコンビニとか探すけど。
それらが無かったらどうする?とか言うなよ。俺はそれらがあるコースを選んでいるんだから。



591 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:14:37 ID:MkIApZMv
>>589
死んじゃうwwww

592 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:15:35 ID:HZWdWOjp
>>586
言いたいことはわかるけど、自分の主張のために極端な例を出してるような気がする
まあ、すこし落ち着こうよ
季節や時間帯でも変わるだろうし、個人差もあるだろう
583は十分に分別を持って走ってるように思うけどね
ペットボトルどころか、小銭も持たずに走ってる人なんていくらでもいるだろうに
あなたの主張でいったら、自前のドリンクを持たずにマラソン大会に出るのは自殺行為だよね
給水ポイントは自分の好きにできないんだから

593 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:16:36 ID:wHg7GVvU
さっき河川敷をジョギってたら、色んな方面に向けて花火ぶっ放してる連中がいた。
もうそんな季節になったか

594 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:19:32 ID:qFrcnJz2
給水の話、ボトルの水が減るとチャポチャポうるさいのがいやなんだけど
蛇腹状や柔らかい素材で飲んだ分だけつぶせるボトル使ってる人いますか?

595 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:20:48 ID:LEcDHb+T
>>592
>ペットボトルどころか、小銭も持たずに走ってる人なんていくらでもいるだろうに
なにこれ

他の人が小銭持たずに走ってると自分は脱水症状にならないのか?
アフォ丸出しですぞ

596 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:22:43 ID:L6EGuUxF
>>590
押し付けてるのは君の方だね。

597 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:25:38 ID:yjPyqPZy
>>592
マラソン大会っていうのは冒険ですね。

598 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:29:00 ID:NdxZnmBp
----------------------結論-------------------------------
こまめに給水することを勧める。必要ないと思うならご自由に。

599 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:29:26 ID:MU4qcj17
>>595
>>592に書いてあることを正しく読み取れないの?


>>596
>>590の 「それを否定する気は全く無い。」 を読んでないの?




600 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:30:07 ID:MU4qcj17
>>598
俺もこれに同意。



601 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:32:29 ID:B2gtFQ5y
>>595
あー、文章力がなくてごめん
そういうこと言ってるんじゃないんだ
小銭も水分も持たずにいる人が多い中、583は自分の環境も踏まえて準備をしていると思ったんだ
自分も季節や状況にもよるが、10km〜15km程度なら普通に水分持たずに走るしね
決して、脱水症状を侮ってるつもりないよ
状況によって、自宅の近くの周回コースにしてすぐ帰れるようにするし
それでも甘いと言われたら、もう同意を求めることはできないだろうけど

602 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:33:26 ID:uAw94COE
ここって荒れないね、って話したとたんにこれかよ(´ω`)

603 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:36:15 ID:qIGpRRIA
いや、けっこう前からこんな雰囲気だったよw

604 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:37:40 ID:qIGpRRIA
まぁ、これからの暑さの中でも水必要ないって奴は飲まなきゃいいじゃん。好きにすりゃいいよ

605 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:37:58 ID:xqPs9teE
はっきり言って、ボトル持って行くのが嫌なんだよね。
何かに入れて持って出なければならないのが、非常にお手軽で無い。
以前の結論は、走るコースに水道で給水できる公園などを入れるとかだった。
それでも、水道を犬が舐めたかもとかあったな。

606 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:40:39 ID:rwlpfGSZ
よく汗かく人とそうでない人とで温度差あるね。
でも鍛えてて速い人だと10000mのレース程度なら真夏でも給水は摂らないし
そんな距離で摂る方がおかしいっていう認識だよね。

でもここは市民のジョグスレだから、速いランナーの事情なんて知らない人ばっかだし
まあ色んな人いるよ

607 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:43:36 ID:9VQ2appI
>>606が結論だな

608 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:44:06 ID:lLQMRg4o
>>606
その認識が落とし穴なんだけどね。
ホントまあ色んな人いるよ。

609 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:51:19 ID:q9Ii29rf
俺は鍛えてるから真夏でも水は要らないとか完全に自分でフラグ立ててるw

610 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:55:30 ID:rdT4j0Zh
>>604
だよね、テメェの体はテメェが一番解ってるんだから
テメェで判断しろって話だ罠w

611 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:57:25 ID:D+GJCBX3
>>606
真夏で給水する方がおかしいってどこの根性論者だよw

612 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 21:58:11 ID:1LIEexQC
>>532  で >>578
ネタ投下で話を戻してもらおうとまた書いたら日に油をそそいでしまいすたw

あ、あのぉ 「ポーチはどうよ」ってことはお話していただけないでしょうかw

613 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 22:07:47 ID:yjPyqPZy
>>612
登山で常時水分を摂れる管のついた装置あるでしょ。フィルム状の水筒を
リュックの中に装置して。何て言うのか知らないのだけれど。
ジョギングではあれは使えない?

614 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 22:09:31 ID:Ob7jctew
使える

615 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 22:31:55 ID:exh3Xsi2
>>612
ネイサンのボトルポーチは評判いいね
自分は持ってないけど

>>613
ハイドレーションね
トレイルランとかでは普通に使うよね
夏場のLSDなんかでは結構使う人いると思う

616 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 22:33:00 ID:trRrlGhu
>>613
俺は使ってるぞ、ハイドレーションパック。一リットル背負ってる。
途中に自販機もコンビニも無い場所で、40度超えの炎天下走らなきゃならん事情があって。


617 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 22:36:18 ID:exh3Xsi2
>>612
あとさ、ボトルポーチに限らず身につけるものは、実物を調べたほうがいいよ
ボトルポーチなんて、ボトルだけ携帯できれば携帯なんて入れる必要ない人もいるんだから
当然収納スペースがほとんどないものも出てくる

618 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 22:41:56 ID:YrbIzkPX
毎度同じネタで盛り上がれてお前ら楽しそうですね

619 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 22:52:08 ID:1LIEexQC
>>613
なるほど やっぱ収納率を考えるとバックパックになりますね。
貧乏なので安くあげつつ結構いい物って吸い口は満足してます。
じつはランニングポーチのペットボトルいれるところは
ちょっと分厚くなってて保温性(冷たいままってことね)もいいみたい。
財布と携帯はあきらめて、定期券と小銭だけ職場から持って帰ります。
ディーバッグで走ったことあるのですが、「しょいこ」って結構うざいです。
トレールランするならあきらめ付くけど。。

>>617
おっしゃるとおりです_(._.)_ 本当にそう思いました。でも、みなさんのカキコみて
なんだかあきらめがついてきました。開き直っちゃえって感じです。

>>618
そうです。うらやましいでしょww


620 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 23:45:12 ID:ssjDrevw
走っててのど乾いた時のためにペットボトル入れるものを探してるんですが
何かいいのないですか?走っててポチャポチャするの嫌なんです。

621 :アスリート名無しさん:2009/05/17(日) 23:59:59 ID:1LIEexQC
>>620
をれも同じこと考えたけどさすがに液体は揺れれば音がするでしょ。
点滴みたいなビニールパックで空気が入ってないやつなら音がしないのかな
って思うけど現実的ではないし。。

622 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 01:10:06 ID:2fuM/bfL
ウィダーの10秒チャージな容器にでも入れればいいじゃん

623 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 01:10:42 ID:K1t65j+B
ここの水筒500mlってのが便利 チャポチャポしないし飲み終わったら丸めてポケットにも入る
http://www.e-mot.co.jp/platypus/handheld.html

624 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 01:17:55 ID:GUU7O2t+
走る前に、要所要所にあらかじめペットボトルを(ry

625 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 01:30:23 ID:W8xzGdYT
彼女に水筒をもたせて自転車で付いてこさせれば問題ない
彼女いないけど

626 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 04:51:11 ID:VNAQUmum
>>625
おい!

627 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 06:08:48 ID:wKo3Mdh6
>>624
これが結論でね?
ネコよけにもなr

628 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 06:27:34 ID:zoP9/6aR
>>604
子供が多いんだよ、このスレには。

629 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 06:30:47 ID:SDovTbKq
自販機で買うもん

630 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 07:12:00 ID:QX7HZawz
>>627
うちの犬、なぜかペットボトルに匂い付けするんだよね。

631 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 07:16:54 ID:WDUEWxeT
>>627
お前の犬かっ!
おれの水に小便かけたのw

632 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 07:18:34 ID:vYOR0UTL
>>590
体調管理の不備で道端でぶっ倒れたら迷惑この上ないだろ。
飲酒運転ドライバーが良く口にするせりふだな「俺は事故ったことがないから大丈夫」

>>592
マラソンは走りながら定期的に給水できるしみんな給水するだろ。
給水ポイントが15kmごととか聞いたことない。

とある夏のジョギング大会は1.5kmごとに給水ポイントがあるぞ。

=== 結論 ===
給水ナメんな

633 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 07:34:54 ID:FC6T9Q9k
給水しない事を是とする人は、「給水しない=偉い」みたいな
価値観が根底に流れてるみたいなんだけど、これって何処か
ら出てきたもんなんだろ?

634 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 07:49:36 ID:SDovTbKq
のどの渇きを感じた時点で遅いのだ

こまめに給水すべし

635 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 08:09:00 ID:Fc4+Gnom
>>633
部活じゃないかな。それも随分と時代遅れの

636 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 08:22:17 ID:WDUEWxeT
新型インフルの感染が気になるけど、
みんなはマスクしながら走ったりする?

637 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 08:46:27 ID:txf7GwLT
感染気になるなら外に出ない方が良いよ
マスクをした所で全身にウィルスは付着するわけだから

638 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 09:09:41 ID:YCtQgAwn
給水するやつ、しないやつ。
どちらも好きにすればいいじゃん。

例え夏でも2〜3キロしか走らないなら途中給水する人は少数派だろ?
逆に冬でも20キロとか走るならしない人が少数派だろうし。
色々条件、個人差あるのに一方に決めつけるのはおかしいよ。




639 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 09:34:29 ID:XI6jRhme
ハイドレーションもしらない情弱共が集うスレって…
腰につけたりとかペットボトルの蓋開けたり飲んだりする動作がいかに
非効率的で無駄であることにいい加減気付けよ阿呆が!

640 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 09:42:23 ID:WDUEWxeT
>>637
確かに...。
そうだなっ!ありがとう。

641 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 09:48:53 ID:vYOR0UTL
>>638
給水しないのは勝手だが水持たずに15km走るのを是とするはちょっとズレてる。
>>590はヘリ飛ばして家族に迷惑かけないためにも200m未満の独立峰以外の
登山はするなよ。

642 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 10:08:48 ID:K1t65j+B
ハイドレーション如きでセレブ気取りw 

643 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 10:12:47 ID:QX7HZawz
>>639
その情弱なんだけれど、あれ背負って1時間も走ってると、
背中がボウボウ山になってくるということはないの?
そのことが気になって購入しきれなかったんだ。

644 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 10:19:21 ID:9NE9Rxm4
いいさ落ち込んで誰かを傷つけたいなら迷うことなく僕を選べばいい
メタンハイドレート

645 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 10:46:55 ID:A4kWTo45
ハイドレーションは洗うのマンドクセ

646 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 11:14:21 ID:ehtXXb61
夜ラン10キロくらいなんですが、今まで給水なんて考えていませんでした。
(走る前には飲んでます)
一応今のところ問題なくやってるんですが、これって実はけっこう危険行為ですか?

647 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 11:33:47 ID:n/5otrAg
数km程度なら夏の昼間でも大丈夫だよな?

648 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 11:43:25 ID:MuospJwe
>>647
なんだかんだいって体調によるだろうな

649 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 11:44:35 ID:mBjHFe1q
>>647
同意を求めるな、カス

650 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 13:01:36 ID:EG7pZGBs
>>643
背中が暑くないかってか?もちろん暑いよ。
ザックは汗びっしょりになるから、マメに洗ってるよ。
水も温くなるし、あまり快適なものでもない。
しかし、一リットル以上をボトルに入れてポーチで腰に装着って、無理あるじゃん?
結局背負うしかないわけよ。

651 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 13:31:50 ID:UCpbupCE
浪人して体力が落ちてるのでジョギングしたいんですが、
高校のときの体操服とかで走ってると、地元の高校でないとはいえ変でしょうかね?

652 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 14:15:56 ID:9+xLzt/v
登山の時はハイドロ背負うがジョグの時は無理
背中がチャポンチャポンうるさいさいし
肺が押され?て呼吸のリズムが狂う

653 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 14:19:08 ID:XI6jRhme
>>652
ちゃんとエア抜きしてるのか?

654 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 15:27:11 ID:34MNIV9p
>>652
エア抜きしないの?


655 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 16:04:34 ID:5oPW25g5
>>652
エア抜きは?

656 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 16:09:29 ID:vYOR0UTL
はい、6月に7km地点で脱水症状起こした人のBlog。
http://ingweb.seesaa.net/article/46133595.html

15km水持たずに走るのがいかに危険か分かるだろ。
海でも山でも軽装の方がカコイイと思ってる馬鹿が多いが、
経験を積んだ人ほど過剰な装備をしていくもんだよ。

657 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 16:09:51 ID:vYOR0UTL
>>652
つーかエア抜きはどした?

658 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 16:19:13 ID:W8xzGdYT
>>652
抜いてから走るんだ!

659 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 16:24:19 ID:eFdbzgz2
>>652
おいエア抜きは?

660 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:01:06 ID:/D0D2Xf8
まだ給水の話ししてんのかよ・・・

661 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:06:31 ID:WsE8VrGY
これ小さくていいな、この程度の補給で十分だろ
http://www.asics.co.jp/running/products/N/detail/~EBT118

662 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:07:20 ID:cWqmzW+h
だからエア抜きはしたのか?

663 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:20:47 ID:YCtQgAwn
だから飲みたい奴は飲め。
人に押し付けるな。

以上、この話題終わり。


664 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:26:56 ID:0V6cfuPM
すんげー聞かれようw
自分なりにしたつもりだよー圧縮袋みたいに空気にがして
でもハイドロ用の薄いバックパックだと気分悪い
駱駝もカモノハシもNGだった

665 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:31:27 ID:pKNZjztK
>>663
お前の意見を人に押し付けるな。

666 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:33:25 ID:2fuM/bfL
言いたいこと言った後に終了で逃げる奴

667 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:40:49 ID:T8/jW7yS
下らんことで絡む奴ってなんなんだ?
事情通ぶりたいけど聞き入れてもらえないわがまま男にしか見えないが

668 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 17:44:08 ID:C+nioRng
だな。
鍛えてれば水要らないとか分かったふうな口きいてる事情通だか、にわかランナーみたいのが一番ヤヴァイ。

669 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 18:11:29 ID:T8/jW7yS
お前はどんだけベテランなんだよ。
通算何年で何キロ走った?
ベスト記録は?
大体で良いから言ってみな。

670 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 18:13:07 ID:T8/jW7yS
ごめん>>663かと思った。
今のナシね。

671 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 18:15:42 ID:vYOR0UTL
>>638って客観的意見を装って書いたつもりなんだろうが
>>663で完全に正体バレちゃったな。

素人に限って普段着で登山してみたり救命着衣を頑として着なかったりするんだよな。

672 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 18:34:03 ID:Bip77ivU
ID:YCtQgAwn = ID:MU4qcj17 
精神的に残念な人ですね

673 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 18:34:43 ID:YCtQgAwn
にわかじゃないし。
ジョグ歴は20年以上だよ。

必要と思えば途中給水するし、しなくても大丈夫ならしない
(真夏の炎天下は避ける、自分の走力以上の距離は走らない、小銭を持ったり水道がある公園を周回したりと対応出来る準備はしてる)

これで今まで事故になったことは無いんだよ。

上記で何か悪いのか?
あんたらの言い分に合わせて給水しないといけないのか?




674 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 18:46:03 ID:gf1ykEWI
>>672
納得してしもうた。
コイツが粘着してただけじゃね?

675 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 19:00:43 ID:vYOR0UTL
>>673
> これで今まで事故になったことは無いんだよ。

こいつの愚かさがこの一言に集約されてるな。
20年だろ、段々年を取っていくのも忘れずにな。

言うとおりに給水した方がいいな。家族がかわいそうだ。

676 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 19:02:18 ID:GUU7O2t+
>>651
誰も相手してないから俺が相手してやるw

いやならユニクロのネットショップで買え
3505円で、ズボンとTシャツ3枚買える
ついでに送料コミだ

677 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 19:27:01 ID:he29NNGQ
今日は気合いで10キロ走った。いつも曇りの日を選んで走ってたから今日みたいなカンカン照りはキツかった。でも晴れの日でも走りきれると自信がついたよ。

678 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 19:30:04 ID:EX0i/v0c
>>664
水を入れて蓋をしたら、ひっくり返して、
ホースで空気をちゅうちゅう吸い出すんだよ。

679 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 19:52:59 ID:sWe8P2gF
>>673
お前みたいな知ったふうな口きいてる奴が一番危ねえんだよ
俺だけは大丈夫ってかw

680 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 20:01:20 ID:fFoEGcRH
自宅から4キロ走ると、一週3キロを信号ストップ無しで走れる最高なランニングコースがある
ただ、そこまで行くのがめんどくさい

681 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 20:11:07 ID:ZLcEsN1I
明日も天気良さそうだから12km走ってこよう

682 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 20:16:22 ID:OpSxl5me
ここまでのレスで、給水について是でも非でも他人を煽るような事を
書き込んだ奴は馬鹿認定。
こっから先も同じ。

683 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 20:26:41 ID:ARdYsgXk
>>680
4kmなら歩いたってすぐだろうに〜〜〜!
羨ましいよ、ノンストップランニングコースがあって。
行け!すぐ行け!走れ!無理なら歩け!
ああ、もったいない(;´Д`)

684 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 20:41:25 ID:GUU7O2t+
>>683
よ、ジョガーの鏡!

というか、中毒者!www

685 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 21:02:12 ID:QDgHm8iA
うちの近所にも5kmの周回コース取れる公園あるんだけど、Uターン並の
急旋回箇所がいくつかあってそこで脚痛めたんで走らなくなった。

686 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 21:16:14 ID:vYOR0UTL
家から3kmのところに川沿い12kmジョギングコースの始点がある俺は勝ち組。
まあ終点まで使ったことないんだが。

687 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 21:29:56 ID:FC6T9Q9k
5分ほどアップがてらのろのろ走れば荒川。
河口までは13km、上流は何キロつながってるか想像がつかない。
こういっちゃ贅沢だが、上り下りのあるコースに近い奴が羨ましい。

688 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 21:35:30 ID:fFoEGcRH
>>683
変わってあげたいw

689 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 21:40:51 ID:mvVRNRbh
家の前が野尻湖で、一周15Km 最大60mの高低差で8回のアップダウンのある私は勝ち組?

690 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 21:44:46 ID:vYOR0UTL
>>689
すみません負けました。

691 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:03:02 ID:dvQhc1Fj
>>689
15km毎回走りきれるなら良いんじゃないですか?
俺的には長すぎてキツいっす。

692 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:27:31 ID:mvVRNRbh
>>691
走り出すともう自販機がまったくないから(秋までは1箇所ある)ポーチ必携。
夏合宿に使われるところだからご存知の方が多いかもしれないね。
15kmちょっとだが、反時計回りコースはかなりキツい。関東の駅伝有力校の
合宿でキロ4分10秒ペースで走らせると監督がいっていたので付いて
みたら、700m地点の最初の坂で置かれてしまった。


693 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:27:45 ID:W8xzGdYT
>>689
7キロ地点で糞したくなっても
どこでも出来るから羨ましい

694 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:28:36 ID:ehtXXb61
適度な高低差はほしいね。
うちの近所は平坦な道しかなくて困る。
よくスポーツ選手がトレーニングしているような長い階段とかも憧れる。

695 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:33:52 ID:ZLcEsN1I
うちも比較的コースに恵まれてる方かな

家からすぐに
車や人の往来がないジョギングコースがあって高低差もある程度あるし道もアスファルトから砂利道でも土でも好きな状態を選択できる
自然林の中も走れるし景色も空気も良い

でも夜怖いんだよ・・

696 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:36:41 ID:vYOR0UTL
>>694
あ!長い階段なら歩いて3分のところにある。まっすぐな石段の上に神社がある。

697 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:38:42 ID:ehtXXb61
うちの方は携帯片手に工房が無灯火チャリで突っ込んできて怖い。

698 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:39:41 ID:vYOR0UTL
>>697
うちのほうは、河川敷をコースにしてあるから夜は漆黒の闇で普通に怖い。

699 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:41:42 ID:BGFEtcrj
エア抜きは?

700 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:50:00 ID:eC/mLE2p
>>689
歩いてすぐのところに一周200kmの琵琶湖があるオレは勝ち組?

701 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 22:53:43 ID:BGFEtcrj
歩いてすぐのところに錦江湾が広がっているオレは勝ち組?

702 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 23:44:03 ID:qhtnPeac
家の近くに川があるからその橋と橋の部分で一周1km位。
ウォーキングとか犬の散歩とかで人が常にいるから安心なんだが
夕方になると小さい虫がぶつかってきて時たま鼻に入るのが困る。

家に帰って鼻をかむと溺れ死んだ虫が…orz

703 :アスリート名無しさん:2009/05/18(月) 23:53:27 ID:fFoEGcRH
クロスカントリーみたいなコースが近所にある人はマジに羨ましい
脚に負担もかからないしね。健康的に距離踏める

704 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 01:35:22 ID:34L2M6gU
>>689
トライアスロン出場するの楽ですね

705 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 08:14:27 ID:uL2B0bkg
>>649
↑最近こういうヤツ増えたな

706 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 08:40:14 ID:lMfOXhTW
田舎最強

707 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 08:42:00 ID:5S1u234E
>>704
水泳はあまり得意でなく300mくらいで水没するといけないからこれにはでません。
9月27日の妙高高原マラニックは66Km。これは申し込んであります。野尻湖も
コースの一部になっているはず。高低差 800m!! ほんとかね?

708 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 11:04:06 ID:+uRakd70
信濃観光協会のホムペ画像見たら羨ましくなっちまっただよ。


709 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 11:23:24 ID:6gl8saUF
>>704
バイクとランの距離が長いな
270人以上も参加してるし
結構大きな大会だったんだ

710 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 20:29:10 ID:CLVyVwY8
トラの話ばかりしていると、スレチ厨に怒られるよ。

711 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 20:52:24 ID:zqNCyNfi
がおー!

712 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 20:52:32 ID:ur5onjd4
はあ

713 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 21:18:29 ID:S+gmcEfH
ジョギング始めて半年なんですが、先日アキレス腱を痛めてしまいました。 一週間走るの止めて、何とか痛みはだいぶ治まってきました。 多少でも痛みがある場合は走るの開始しないほうがいいですか? 完全に完治するのにどれくらいかかるのでしょうか?

714 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 21:24:19 ID:ur5onjd4
完治するまでダメです。
完治は人によるから、痛みが無くなってから最初は短い距離からはじめましょう

715 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 21:39:34 ID:fDdlPAhE
>>713
素人判断は危険なので整形外科行って指示を仰いだ方がいいとおもう。

716 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 21:43:25 ID:fDdlPAhE
ちなみに昔、ヒザやって、痛みが引いてから一週間安静の後に走ったのに再発したことある。
ケガなめてた。

717 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 21:50:09 ID:PEs00SvR
>715
整形外科医なんて、ココの住人(経験豊かな諸兄)より素人だぜw

718 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 21:56:29 ID:ai0nkbhq
医者といえどピンキリなのは確かだけど、整形外科医一般をねらーより
素人とか言うのもどうかと思うが

719 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 22:17:58 ID:Smcg/Py4
整形外科なんてレントゲン撮って診断二分で終わりだぞ
でバカ高い金ぼったくりやがる
スポーツ整体でみてもらった方が断然いい

720 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 23:09:41 ID:uBQE3lHG
えーっと・・・・
明日からジョガーデビューしようとしてる27歳男なんですが・・・
なんだか怪我が心配になってきた・・・

721 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 23:11:09 ID:c9sMr3ch
スポーツ整形に精通している先生を探せ。
普通の医者なら走るなで終わりだが、オレが信頼している先生は走りながら治すことをすすめてくれる。
走るなと言っても走るだろうからだそうだ。

722 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 23:48:39 ID:x9i+ySrB
>>720
とりあえず5年くらいは気にせずにボロボロになるまでこき使えると思う。
膝痛めたり、肉離れとかやると、最高にいけてたあの頃に戻すのは無
理ってなるから。まぁ、それが判るのは痛めてからかもしれんがな。

723 :アスリート名無しさん:2009/05/19(火) 23:54:55 ID:S+gmcEfH
今まで何キロ走ってたのか知らないが、まずは様子見で2キロくらいから始めたほうがいいのでは?

724 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 00:04:28 ID:zcX35YqO
>>721
>走るなと言っても走るだろうからだそうだ。
結局患者が医者の言う事を聞かないからか

725 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 00:04:55 ID:vzB+UguD
>>720
心配ならちゃんと調べて、正しいやり方としっかりした道具を揃えればいいのでは。

726 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 08:23:56 ID:ApTRg+mp
早朝ジョギング行ってきた
ラジオ体操やってる集団がいたので、私も紛れて体操してみました

ラジオ体操は小学生の夏休み以来だわ

体操してからジョギング

ちょっとはまりそうです

727 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 08:24:59 ID:zgKclo+h
患者のスポーツに対する接し方を知っている医者と知らない医者の落差ってでかいよねw

728 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 08:38:38 ID:tYKLH2ub
自分が通っているスポーツ整体は先生がランナーなので最適な治療とアドバイスとラン談義も出来て有難い。
もちろん腕も確かで某有名トレラン選手も常連。

729 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 14:11:59 ID:y3tYWBVy
>>724
違うよ。走らないほうが治りがはやいけれど、ランナーに走るな、トレーニングするなといってもそれはムリだろうから・・・という意味。日本語むずかしい。



730 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 14:17:50 ID:sW4JgW6z
>>729
いや、みんなわかってるから

731 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 14:20:38 ID:x0liDUFO
12km走ってくるぞ

732 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 14:33:08 ID:aeipm0rB
スポーツ整形の医師である父が「選手は、肉離れやって『2ヶ月絶対走るな』って
言っても絶対走るんだよな…」ってぼやいてたくせに、自分が肉離れ起こしたときには
1ヶ月で走ってやっぱり再発してたのを思い出した。

733 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 16:57:37 ID:2Q8Ivc/i
>>731
12km走るのに何時間かかってるんだ?

734 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 18:35:18 ID:LKMqTVaE
>>729
だから、医者の言うことを聞かないってことに違いはない罠

735 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 19:13:35 ID:XSV5mdS6
>>731
UFOにラチられたか?

736 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 19:19:23 ID:6xlFNEW3
>>734
ジョギングしていいか悪いかなんて答えられる医者なんてそうそう
居ないので、絶対安全ってあたりまでは走るなって感じの答えしか
期待出来ない。ジョギングを知ってる専門医なんて、そうそう居ない
以上、自己判断が前提になる。

最初から医者の言う事聞かないのが前提の命題だわなw

737 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 22:24:08 ID:foBVMC/l
かかりつけの開業医の先生は内科医だけど
サブスリーランナーで別室にあるトレッドミルでフォームチェックしてくれて
故障の原因となるフォームを分析して良いフォームをアドバイスしてるれるし
アライメントの狂い(骨盤の歪みや骨の曲がり等等)を指摘してくれて
それを修正する体操や補う筋トレなんかを丁寧にアドバイスしてくれるよ。
靴なんかも右足が着地と同時にプロネーションが酷い、
左は着地して重心移動してからプロネーションが始まっているなどと分析してくれて
アディゼロテンポがいいんじゃないか?とか
俺にとっては神様のような先生だ。

738 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 22:50:02 ID:TYBU2N0h
>>737
その人、内科医の方は生活手段か趣味でやってるだけだろ。

739 :アスリート名無しさん:2009/05/20(水) 23:52:58 ID:L9F7owKG
>>737
何処だよ。診てもらいたいから教えてくれ

740 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 05:40:24 ID:LV/lzSMF
マラソンやら内科

741 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 13:02:01 ID:k0fEFQgH
つまらん!

742 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 16:23:51 ID:1OKBc4Pr
>>737
そこって東上線の某治療院?

743 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 18:10:16 ID:umFQXiKU
12km走ってきたぞ

744 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 18:25:00 ID:kbXY95/c
>>740
スヴァラ歯科みたいなもんか

745 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 18:37:29 ID:QSkJMWVI
>>743
乙、ずいぶん時間かかったな

746 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 20:04:12 ID:1T8E+NM3
俺も今日は走った。
信号が変わりそうだったので20mほど。

747 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 20:18:30 ID:kqhwtQqh
登り2.5キロで向かい風のジョグは気持ちいいね

748 :アスリート名無しさん:2009/05/21(木) 23:01:07 ID:of9WRiK9
他のスレでも書いたがそば屋までの8kmをジョグ
爆食した後、帰りはその距離を1時間半かけて歩いて帰ってきた
帰り途中にミスタードーナツよって新しいドーナツ2種類買ってきてしまったww

749 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 00:35:03 ID:Blp2Qgso
水戸黄門か!

750 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 06:22:41 ID:RLbrNPcZ
楽しそうなジョグじゃないか。


751 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 06:30:57 ID:6ZqekTre
私の家から4-6kmのところに「若月」と「藤岡」という
そば通に知られた店がある。たまにジョギングして食べにいく。
ただね、片方の店は気まぐれに休む。朝から何も食わずたどり
着いて、落胆しての帰り道は地獄。

752 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 07:30:53 ID:RLbrNPcZ
それもまた楽しそうなジョグじゃないか。



753 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 11:26:56 ID:ZPblap4g
走って汗かかないの?
美味いもの食って帰りたいけど
そのまま店に入る気がしないな・・・

754 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 11:44:49 ID:6ZqekTre
店の前の水道で顔と肘をザブザブ。その後冷たい水もゴクゴク。最高!

755 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 11:48:03 ID:bJl8sMGe
きめぇ

756 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 11:48:04 ID:QBvtMgE9
今日は風がつよいな

どうすべか

757 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 11:48:45 ID:L1vhbJqL
12km走ってくるぞ

758 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 13:11:54 ID:ZB+sKfJM
>>757
まだかよ、おせーよ!

759 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 13:53:39 ID:RLbrNPcZ
楽しそうなジョグじゃないか。



760 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 16:03:37 ID:Jc0+3YIS
>>754
店の前にある水道って、ゴミ掃除用だよ

761 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 16:32:10 ID:C+k1d0Zq
みんな、ストレッチってどうやってる?
俺は1時間かかるけど、長いよねw

762 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 16:47:02 ID:9hJamvpV
>>761
各部位しっかりやれば1時間はかかると思うよ
俺はながらストレッチしてるからそれ以上してるかもしれないw

763 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 16:55:47 ID:RLbrNPcZ
本当はそれぐらいしっかりやるべきなんだろうけど、
面倒で1分もしてない・・・


764 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 17:26:00 ID:sxROlhGl
オレはNHK出版から出てるDVDを再生して、おねーさん達とおんなじストレッチしてからじょぐる。
だいたい12分くらいかなぁ。 補完して家を出てから脚回りをぐりんぐりんさせて出発します。

765 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:13:25 ID:DfgejIsA
>>761
走った後に5分くらいだね。

766 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:16:41 ID:bJl8sMGe
アキレス腱伸ばしと屈伸ぐらいしかしとらんな
終わった後は軽くストレッチしてる

767 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:25:26 ID:zTNh9LuH
>>761
よくそんなに時間があるな。
私は早朝派で起床してからスタートまで1時間半あるのでその間に2分×2くらい。
走り終わって3-4分。走る前のストレッチに効果を感じたことはない。


768 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:26:26 ID:ZPblap4g
>>767
心配するな、そのうちに怪我をする。

769 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:30:18 ID:AGqhdiVA
http://www.nhk.or.jp/sman/hp/stretchroom/secret.html

770 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:33:35 ID:C+k1d0Zq
でも、終わったあとのストレッチ面倒でしてない・・・(;^ω^)

771 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:38:08 ID:9hJamvpV
>>770
意味ねーw

772 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:39:13 ID:zTNh9LuH
>>768
そういう人多いんだけど、私の場合は
この程度で16年間ジョギングでの怪我は
ないよ。週末は短距離やってるから
こちらでは結構あるんだけれど。


773 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 18:42:48 ID:0Bu24/gP
明日は出勤が無くなったから早朝いく予定。田舎だから田んぼが何キロも続く
場所走ろうと思ってる、老人に軽トラで轢かれないように気をつけようっと

ストレッチだけど、走る前はともかく走り終わった後は絶対やるようにしてる
やらないと次の日ひざと腰が、がたがたになる



774 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 19:39:18 ID:FuQzVmmZ
今日初めて6キロ走ったんですが、お尻の肉の上部がものすごい筋肉痛になりました
これ、正常ですか?
それとも、フォームがおかしいとかですか?

775 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 19:44:07 ID:ZPblap4g
>>774
それはいいことだよ。
ちゃんと使われるべき筋肉が使われているということです。

776 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 19:51:18 ID:Uw0WYD7p
やせねーなー
ここ2ヶ月週に3回1時間はしってるけど
体重2kgしかやせない 体脂肪率は23パーセントから20パーセントになったけど
もっと走る回数増やすか
やっぱりソバ屋をゴールにするジョギングなんかしてる場合じゃねーなw

777 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 19:57:44 ID:zwvjxOw+
>>776
運動だけで2kg痩せれば上等。
ちゃんと痩せたいなら運動とともに食事を見直すべき。

778 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 19:58:32 ID:9hJamvpV
>>774
良い事だよ
人によっては座骨神経痛みたいな症状が出たりするから
しっかり臀筋ストレッチしておいた方が良いよ

779 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 20:14:35 ID:Uw0WYD7p
>>777
そっかー、、
普段はそんなカロリーとってるわけじゃないような気もするんだけどなぁ
プロペシア飲み始めてからなんか腹がポヨンとし始めた気が 偶然かもしらんが

780 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 20:23:40 ID:uvEq1Xu1
>>779
走るのが好きそうだから食事制限しなくても大丈夫なくらい走れば?
私の場合、週1回30キロ以上走ればあとは少々少なくても大丈夫だよ。

781 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 21:48:02 ID:FuQzVmmZ
>>775>>778
どもども
坐骨神経痛怖いwww

782 :アスリート名無しさん:2009/05/22(金) 23:27:32 ID:FuQzVmmZ
すみません、初心者が6キロ走る場合、どれくらいのタイムを目指したらいいですかね?

783 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 00:04:03 ID:Z8uCQBVm
タイムよりまず完走

784 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 00:30:35 ID:oQDQr0vK
>>782
まずは1時間でいいでしょ

785 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 00:35:22 ID:Co1nHNRZ
実際6km走ってみたら最高の参考タイムになると思うが

786 :782:2009/05/23(土) 01:00:09 ID:Te/4sga8
>>784
今日初めて走って50分くらいだったんですが・・

787 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 01:03:16 ID:efSkWOzr
初心者の場合はあまりタイムを意識しすぎない方がいいんじゃない?

788 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 02:08:33 ID:oQDQr0vK
>>786
じゃあ私からはアドバイスすることは何もないっすw

789 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 08:31:07 ID:3mQl4ma4
>>782
タイムではなくて、まったく呼吸の乱れない速さではないかな。
鼻でも口でも楽な方でいいから。

790 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 09:49:29 ID:tr2VCJRD
>>786

初めて走って6キロ50分・・・
こっちがアドバイス欲しいわ

791 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 10:10:39 ID:wcS+mucL
なぜ6キロ?

792 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 10:32:17 ID:G+medjnZ
6kmに拘る理由は良くわからんが、始めて走るのに
10kmはちと長くて、丁度良さげな距離ではある。

793 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 11:02:41 ID:3mQl4ma4
無謀に長いよ。

794 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 15:22:03 ID:ia5pl/q7
おれは5キロから始めたよ。
もともと、走るのを拒否して生きてきたから、その位で丁度良かったかな。

795 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 15:42:08 ID:MkF7Nhug
最初は1キロ走るのにも必死だったなぁ…

796 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 17:38:14 ID:o2FA21k4
俺はウォーキングから始めたよ

797 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 17:52:44 ID:PDWkGIK3
俺は山登りから移行した。
登山口が近所にあるんだけど登り飽きたので。

798 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 18:06:23 ID:SeZJj9K/
俺も最初はヘトヘトだったな
帰って距離をはかってみたら2kmも走ってなかった…

799 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 18:33:33 ID:EK2A8gKL
今は30キロでも余裕もって走れるぐらいだけど
最初は3キロ程度でも歩かないといかんかった
1週間後ぐらいにもう一度挑戦して完走出来た時は人体すげえって思ったな

800 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 18:37:59 ID:HtkaShFd
>>797
オレは山登りのトレーニングとして始めたよ。
でも、いつの間にかジョギのほうがメインになっていったかも。
山へ行っても短時間で長距離を歩けるようになったのので
とても嬉しい。

801 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 19:31:17 ID:y/hyDXyX
>>778
お尻の下、腿の付け根が痛い
突っ張ったような、痺れたような痛み
伸ばしても縮めても改善されないです

802 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 20:06:59 ID:2RRhIA3b
>>800
俺と同じだ。
テレビで初心者が山登に挑戦する番組を見て、俺もやってみたいと思って、
まずは体力つけねばということでジョギング始めた。もう15年ぐらい前の話。

いまだに登山には行ってない。。。



803 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 21:48:02 ID:phPqMw1l
山をなめるなよ

804 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 21:59:19 ID:PDWkGIK3
軽装で登れるような山でもそれなりの装備をしていくようにしてる。

805 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 22:12:13 ID:2RRhIA3b
>>803
すまん。
ペロペロ。



806 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 22:27:30 ID:EITyV6vY
パンパカにならんようにな

807 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 22:28:52 ID:/8nF8Xw6
1kmで余裕で疲れる
500mも走ると段々足が筋肉痛みたいに痛くなってくる
このスレの奴らってすげえな

808 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 22:46:31 ID:ZOrvZhAo
>>801
痛い部分の筋肉が脱力出来ないとずっと痛いよ
ググれば色んなやり方出てくるから自分にあった
ストレッチを探すのが良いと思う

809 :アスリート名無しさん:2009/05/23(土) 22:55:27 ID:TBBYOlKp
>>807
最初はそんなもんです。
1年したらフルマラソン走れるようになってまつ。

810 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 01:44:33 ID:nQYYm3/T
>>809
>>807だとそれは・・・・・w

811 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 02:14:33 ID:87dsM5ku
はやく2.5Km走れる私のようになりたまえ

812 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 04:32:12 ID:R2mOn/Ca
足が痛くなるのは冗談ではなく本当は200くらいからだな
500位では相当足に乳酸がたまっているような感じがする
そっから放心状態で200m粘って今700走ってきた
で500m深呼吸しながら歩いて帰ってきたぜw
とりあえず続けるか

813 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 06:09:15 ID:R9ZF+3k8
>>812
まずはウォーキングから始めたほうがいいお。

814 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 06:24:40 ID:R2mOn/Ca
やっぱ脚に筋肉がついてないから怪我しやすいのかな
ちょっと早歩きで2kを1週間続けてみる

815 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 07:11:34 ID:csS1skQq
前スネの筋肉が痛くなったり
ランナー足が出来上がるまで
いろいろと大変な時期だからね
ストレッチの方法知らなかったりとか
でもそこ抜けたら嘘のように走るのが
簡単になってくるからガンバッって

816 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 07:19:42 ID:R2mOn/Ca
体はむちゃくちゃ硬いけどストレッチもやるぜ
ありがとう。やる気でました

817 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 08:28:20 ID:hFQ1FSsT
20年以上前に中学で陸上部で長距離だった以外、一切運動してなかったんだけど
10kmはなんてことなく走れたな。20kmは分からんけど。
ガキの時の基礎体力って大事なんだろうか?

818 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 09:26:54 ID:yrXel1Lv
基礎体力より正しいフォームが身についてるんじゃないか?
俺も二年位全く走ってなくてビザったときあったけど1ヶ月練習しただけでフルを四時間半ではしれたよ。

819 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 09:29:42 ID:6u0eAEdx
>812
初日の私が居るw
頑張って明日も走ってみると、今日より走れるようになってるよ
で、明後日は明日より〜になってて笑える、ハマる

820 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 09:31:33 ID:kxbGVlJZ
全国の市区町村面積ランキングで下から百数十番という
狭い自治体に住んでるんですが、
今朝はその境界沿いを一周してきましたよ。
GPS計測によると31.6km……途中でウンーコしてて3時間以上かかった。

事前に叩き込んだ記憶の道順を辿って行くのが
ちょっとゲーム感覚で、疲れたけどなかなか楽しかったでつ


821 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 09:56:02 ID:7vdyAzks
スクワットしてハムストリングス鍛えれば走るの楽になるのに
そういうことしてない人多いよね

822 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 10:22:34 ID:hFQ1FSsT
いいこと聞いた。

823 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 10:35:18 ID:+Ii1OHqc
スクワットの効果は俺も知ってるけど
自重のスクワットなんてやるだけ時間の無駄だし
ジョギングし始めた人に
楽になるからジム池とかなんか順序がなw

824 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 10:40:07 ID:CYEqEFn2
>>821
ハムストリングスが分からない自分は常識無いかな?

825 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 10:56:05 ID:5Llz2Rk9
自重のスクワットやったこともない人に時間の無駄って言われてもなー。
スロトレやるだけで全然違うのに。

ハムストリングスは太もも裏の筋肉。

826 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 10:56:29 ID:hFQ1FSsT
>>824
フォームとケガについて勉強した方がいいと思う。
体壊すよ。

827 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 11:05:06 ID:+Ii1OHqc
いや、俺ジムのスミスマシンでスクワットやってるからw

828 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 11:18:00 ID:3blPLQPt
ウォーキング・ランジやれ


829 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 11:29:49 ID:78GriiAD
>>821
スクワットでハムストリングが鍛えられるとは知らなかった。

830 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 12:06:06 ID:YXbZIsbd
ジャンピングランジやってるお

831 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 12:45:56 ID:phNRcibH
筋トレなんて、腕たてと腹筋ぐらいしかしとらんな

832 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 13:01:43 ID:E0G0qtTi
ハムを鍛えるには、おケツをぐっと突き出すスクワットだ
さあ俺のおケツを味わってみろ!って感じで

833 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 14:13:26 ID:qXf2KC9Z
>>832
お姐さん乙

834 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 16:30:01 ID:NiuuIf97
>>831
関西では有名だが、この筋肉がすごい方も腕立てと腹筋しかしてないらしい

http://www.mbs.jp/888/blogramen/

835 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 16:38:08 ID:WeiSeoas
>>820
野グソイクナイ

836 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 17:29:12 ID:eImFlbc/
>>834
この芸人は、童顔にムキムキだから違和感あるんだよなあ

837 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 17:35:12 ID:fy/1DH8g
筋肉を肥大化させたい場合は自重ではものすごく効率が悪いからね。

838 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 18:18:43 ID:hFQ1FSsT
筋肉ムキムキなんてジョガーは求めてないよな。早死にしそうだし。

839 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 19:23:43 ID:eY96vFAJ
モチベーション上がらない時はどう対処してる?

840 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 19:25:48 ID:7vdyAzks
タイムアタッックとかタンキョリダッシュとか

841 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 19:27:16 ID:Ix7xRdMP
でも長生きしたいとは思わんなあ

842 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 20:04:22 ID:V4Z9v2q+
>>839
ロッキーのサントラを頭の中で鳴らす

843 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 20:24:49 ID:qXf2KC9Z
>>834
童顔なのにマッチョでチェリーイヤァン

844 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 20:35:55 ID:zu/c+L4T
>>839
おにゃのこが来るまでストレッチ
走りすぎたら後ろをジョギング
プリケツ鑑賞・・・ってなことはしたくても出来ないなw

845 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 20:41:10 ID:eY96vFAJ
GWからどうもモチベーション上がらなくて
ipodでも買ってロッキーのサントラ聞きながら走るかなw

846 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 20:44:53 ID:Q3w/zL0J
ダイエット効果を目的にジョギングをしようとしてる初心者ですが、
走る距離、時間帯とか皆さんどのようにされてますか?
教えて下さい。

847 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 20:47:47 ID:9axouRn0
そんなの人によるから教えられない。

848 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 21:01:03 ID:WeiSeoas
確かに人によるなあ。
私の場合は3kmから始めた。
出来るだけ毎日を目標にしてたけど雨等で結局は月に20日ぐらいだった。
時間帯は仕事から帰ったからだから夜。

今は一日おきに10km。

ダイエット目的なら徒歩を含めて30分以上は続けたほうがいいと思う。


849 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 21:02:28 ID:g1+lc7zk
>>846
食事制限との関係も把握しておこうな。余分に食ったら絶対に痩せないから。

週2回以上、30分以上のランを入れていけば、助けにはなるだろうね。あくま
でも食事管理があって始めて有効になる。当座は、とにかくゆっくり走る事。

まぁ食事なんて気にせずに走れば痩せるって意見も有るんだけど、食事量
があんまり影響受けない人ならそうだろうな。

850 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 22:07:06 ID:phNRcibH
月間200km以上走れば、何食っても、痩せるべ

851 :アスリート名無しさん:2009/05/24(日) 22:12:01 ID:1UhHSn5v
そんなに走れないよ

852 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 00:07:50 ID:yp7nq0vQ
 24日午後3時半ごろ、兵庫県芦屋市陽光町の歩道で、男性が死亡しているのを
通行人の女性(36)が発見し、119番通報した。後頭部と右足にやけどしたような
跡があり、芦屋署は落雷にあった可能性もあるとみて死因を調べている。

 同署によると、死亡したのは近くに住む男性会社員(43)。同日午後3時すぎに
自宅を出て、周辺をジョギングしていたという。神戸海洋気象台によると、
芦屋市内は午後3時ごろから午後4時ごろにかけて、激しい雷雨を観測した。

 現場は埋め立て地で、公園やマンションなどが点在している。

産経msnニュース 2009.5.24 23:33
http://sankei.jp.msn.com/affairs/disaster/090524/dst0905242336009-n1.htm

853 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 04:28:25 ID:xpB0CHJ9
男167cm50kgですが太ももとお腹がややブヨなんで脂肪落としたいです。
脂肪落としたいならゆっくり走るのがいいんですよね?
6kmを30分って考えています。
週5日しかできません。
もうちょっとペース遅い方がいいとか時間長い方がいいとかなにかアドバイスあればお願いします。

854 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 05:01:24 ID:ndwBradf
>>853
既に異常に軽量ですね。あなたには、
1.. たんぱく質を倍以上摂取する
2.. 筋トレスレにいって、筋肉をつける努力をすることを勧めます。
太ももとお腹のことを考えるのはその後ですね。

855 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 05:10:43 ID:oqFI5afG
>>852
これはジョギングスレにコピペしてやらねばと思ったら、ここがそうだった

856 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 05:31:50 ID:FqXo0YVV
雷より早く走れば問題ない

857 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 05:46:45 ID:DagYqCey
853=782

858 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 05:53:59 ID:EbjCWh7l
>>857
アンカーくらいちゃんと貼ってくれ。お前、専ブラ使ってないだろ。

859 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 08:11:14 ID:5jhBAAiz
>>857
読みにくいんだ、ばか

860 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 08:11:59 ID:PodiRuLK
>>850
そんなことないよ。
俺は、月間200kmを継続しているけど、油断するとすぐに体重が増える。
食事は、1人前しか食ってない つもり なんだけどw

861 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 08:25:45 ID:4GY1SkRi
確かに200キロでは増えるな。私の場合、400キロは必要です。
また、走行距離が少なくても30キロ以上のLSDをしていれば
腹回りはぷよぷよにはならないが。

862 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 08:30:31 ID:HoFbmKra
運動するとエネルギーを溜め込もうとしちゃって太りやすくなるんじゃない?

863 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 08:36:47 ID:oqFI5afG
>>857
数字を追いかけた時間をかえせ
20mは走れる

864 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 08:44:07 ID:kbsgf0GK
>>862
食事の摂取量が少なければ溜め込もうって力が大きくなる
のは良く知られているが、運動だけでそうなるかは聞いた事
無い。なんか詳しいサイト知らない?

かなり走り込んでる人は、たぶん結構体も絞られてて、これ
以上体重落ちないポイントで、その運動量と均衡取れてるん
だから、ちょっとした事で体重増えるのは当然だろうて。

865 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 08:47:14 ID:N8/vkltB
冬場は 20km 休むことなく走っていたのですが、
最近の気温のせいで、休憩を入れないと走れなくなってしまった。
みなさんはどうですか?

866 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 09:04:34 ID:4GY1SkRi
まだ大丈夫だけど真夏は距離もペースも落ちるよ。
ペースを上げて距離を短くしたり、かなり小刻みに走ったりと適当に工夫
している。それでも秋になれば伸びていくよ。

867 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 09:29:24 ID:K7QJy5zd
>>852
雷をかわすことも出来ない反射神経の鈍いランナーって

868 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 10:44:10 ID:4GY1SkRi
867に雷が落ちることを願います。

全国の天満宮で道真公に、お願いしましょう。

869 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 11:27:27 ID:wKgVKG6C
太りやすくなるというか体が慣れちゃって消費カロリーが減っちゃう気がする

870 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 13:10:10 ID:xpB0CHJ9
>>854
ありがとうございます。
確かに僕は骨と皮だけのガリガリですが太ももとお腹だけはマジでブヨなんです。
理想は正直アンガールズとかビーズの稲葉さんとかです。

>>857
上にも似たようなこと書いてる人がいたんですね。
僕ではないですが。
参考にしてみます。

871 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 13:29:14 ID:ndwBradf
>>865
私は20Kmも走りませんが、冬場より50秒/km遅くします。
体力的な消耗という点ではそのくらいの差があると思います。

872 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 14:29:28 ID:kQmA7HTh
質問です。自分の走った距離はどうやって計ってますか?

873 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 14:33:21 ID:W4aNP4nK
定規持参

874 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 14:48:51 ID:vMJ4btqC
GPS付ランニングウォッチ

875 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 14:53:04 ID:0Z5AIEyr
>>872
グーグルアースとか自転車のスピードメーターに付いてる距離計です。
GPS機能の付いた専門のもの買わなくても結構正確です。

876 :875:2009/05/25(月) 15:00:14 ID:0Z5AIEyr
とは書いてみたものの、毎回違う場所を走るんなら面倒くさいですね。
自分は毎回ほぼ同じ場所を走っているので、一度距離を測ってしまえば後はだいたいの距離が分かる。

877 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 15:34:29 ID:sFjhphch
>>872
テンプレ嫁

878 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 16:06:03 ID:4Q0vAwJp
食後、何時間経ってジョギングするのが理想的なんですか?

879 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 16:08:28 ID:ndwBradf
>>852
テンプレに載っているジョギングシュミレーターで自分の走ってる
場所の一番拡大した地図を出して、チョビチョビとマウスで図っています。

880 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 16:25:25 ID:zMt++AJ6
>>857

6キロ繋がりはみんな思ったよ
安価つけなかっただけで散々な言われようだな

881 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 17:00:19 ID:U+uy3eA3
>>570
>中の数回だし


だめだ、俺orz 走ってくるわ

882 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 17:57:00 ID:zMt++AJ6
>>570
>ビーズの稲葉さん

だめっ あたしorz 走ってくるわ

883 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 17:59:29 ID:zMt++AJ6
>>570>>870

だめっ 安価ミスorz 走ってくるわ


884 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 18:13:38 ID:pKCS3aWF
前回と同じバカだろ、面白いと思ってるのか?かわいそうに

885 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 18:44:14 ID:zMt++AJ6
ID:wR2lqwdr =  ID:pKCS3aWFね!


886 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 18:44:44 ID:7X9ajIA4
>>870
俺と全く同じ体質だな。ガリガリな上に年取ると腹だけ肉が付くんだ。だが今は克服した。
足も含めて筋トレして肉とプロテイン摂りまくれ。1ヶ月で効果が見える。半年経ったら体格が変わる。
2,3年経ったらモリモリになってるから。

俺はランナー体型を維持したいので鍛えたのは上半身だけだしモリモリにはしてないけど。

887 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 20:06:43 ID:dUdQ0CB0
俺なんてあそこがモリモリだぜ!


888 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 20:22:50 ID:EbjCWh7l
俺なんてあそこがカッチカチだぜ!

889 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 20:32:26 ID:gNLOl0HE
プロテインにたよらないと筋肉つかない男の人って

890 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 20:42:49 ID:z3ifFD+A
オサーンなら仕方ないかと

891 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 21:10:36 ID:WNM3d/Ff
ホルモンの問題だから年は関係ない

892 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 21:17:17 ID:wvo7N7Db
痩せてる人にはハードゲイナーが多いって言うしね

893 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 21:37:40 ID:90H42roS
「ハードゲイナー」って、てっきりゲイかと思ってググッたら違ったんだw

894 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 22:09:06 ID:5jhBAAiz
ビルダーの人とかは、ウエイトトレのみで
体脂肪一桁に落とせたりするみたいだから、
走れば良いってもんじゃないんだろうね。

>>860>>861の人まで行くと、カタボリック起こして筋肉が減少→
代謝悪化→少しさぼると体重増and走っても走っても体重減らない
の悪循環になるのだろう。
月間200キロや400キロは本当に頭が下がるが、
単なる減量が目的なら>>870は真似しない様に。

まずは土台造りのウエイトトレもお奨めする。

知り合いのレスリングの先生が減量指導のプロフェッショナルなのだが、
まともに運動(有酸素×無酸素の組み合せ)してれば、
普通に食べた位じゃすぐに体重は減ってしまう、と言っていたから、
効率や組み合わせの問題なのだろう。

895 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 23:13:15 ID:MWiDrAkb
>>870
アンガールズと稲葉じゃえらく違わないか?


896 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 23:26:07 ID:shPpgHT/
プロテインってスーパーとかに売ってる?

897 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 23:36:27 ID:90H42roS
え?

898 :アスリート名無しさん:2009/05/25(月) 23:55:50 ID:sFjhphch
>>896
スーパーで売ってるといえば、黄粉はプロテイン並みの実力の持ち主。
プロテインとは日本語で言えばたんぱく質なんだから、
超回復を期待するようなトレをしていないのなら普段の食事で意識してたんぱく質を取ればいいと思う。

それでも欲しいのであればドラッグストアとかスポーツ用品店で売ってる。
かなり高価だけどね…

899 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 01:14:51 ID:k11y1IFR
黄粉か…牛乳にでも入れて飲んでみるかな

900 :870:2009/05/26(火) 04:05:33 ID:t9BEoHQJ
>>886
そうなんですか…
今は二十歳の学生ですが将来が心配です。
減量(脂肪を落とす)が目的なので、プロテインとかは考えていません。

>>894
ありがとうございます。
適度にやるのが一番ですね。
ボディービルダーは普通の人より筋肉がかなり多いので体脂肪の率は少なくなというのもあるでしょうね。

>>895
稲葉さんって結構ガリなイメージなんですけどねぇ。
稲葉さんはソフトマッチョみたいな感じなのかな?
稲葉さんが結構細めのズボン履いてて足がスラっと長く見えたので憧れて足細くなりたいと思いました。
アンガールズはちょっと違うか…

今日、6kmを意識してゆっくり走ってみました。
45分くらいかけてみましたが、ゆっくり走るのも結構しんどいですね…
足に余計な負担がかかるような気がしました。

ところで、これから暑くなりますが、みなさん走った直後にお風呂入りますか?
僕はすぐ入りたいのですが、走った直後にお風呂入ると脂肪の燃焼があまりされなくなると聞きました。

901 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 05:50:09 ID:uhRKnchW
マラソンのトレーニングとしてのスクワットは、自重300回と、負荷かけて60回と、どちらがお勧め?

902 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 06:54:10 ID:IiuyBeo2
>>894
どんだけおっかなびっくり走ってるんだって感じだが
月に200や400ぐらいじゃよほど炭水化物をカットした食事を普段からしてないかぎり
筋肉を失う心配なんて必要ない

>>900
まず正しいフォームを勉強した方がいい
そうすれば足に余計な負担かからないし距離も伸びる
あと俺は走ったあとアイシングするとき一緒に風呂にも入ってる

903 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 07:15:17 ID:MDJawbty
>>902
アイシングのやり方教えてください。



904 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 07:16:50 ID:dObjiFJp
早朝ジョギング行ってきた
朝から暑い(ι´О`ゞ)

これからはジョギングがきつい季節だな

熱で体力奪われるよ

水泳に切り替えようかな

905 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 07:26:05 ID:MrUgDnMG
やっぱ夕方jogが一番気分よく走れるぜ

906 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 07:30:14 ID:dObjiFJp
夕方は虫が出るから

907 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 07:53:30 ID:6svFKHJJ
>>900
筋肉付けたいわけじゃないのか。
それにしても、アンガールズは筋肉なさすぎだから
見た目を良くしたいなら筋トレはした方がいいよ。
同じガリでも筋肉ついてるのと骨皮筋君じゃ全然イメージ違うから。

筋肉をつければ基礎代謝が上がるので太りにくくなるし。
実際、俺はもう40だけどどんだけ食べても全く脂肪にならん。

負荷がかかると感じたら距離を縮めるか、ウォーキングを混ぜるといいんじゃないかな。
フォーム修正はウォーキングでやった方がやりやすいし。

908 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 07:57:33 ID:2ZFS9J+X
>>901
負荷

909 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 08:11:00 ID:521lb+/T
B'zの稲葉はウエイトトレ板住人あこがれの
マッチョ体系じゃないか

910 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 08:29:49 ID:t9BEoHQJ
>>902>>907
ありがとうございます!


911 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 17:14:32 ID:KMLd0Vfe
>>909
ウエイト板に行ってみろ
182cm・72kgの俺はガリ扱いだぞw

912 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 18:03:56 ID:3Cdy2ak3
ジョギング中に膝に違和感を感じたから直ちに中断して帰ってきた。

男の決断力。

913 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 18:09:24 ID:utjAt884
>>912
大事だね
男は苦痛を感じると逆に無理する不思議な動物だから

914 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 18:20:08 ID:6svFKHJJ
>>912
止まる勇気、ジョガー続けるのに一番必要なものかもしれない。

915 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 18:21:18 ID:MrUgDnMG
キロ6分で10kくらいを走ってる分にはどこまででも走って行けそうな感覚だけど
20キロ以上走ったことのないオレの場合、ハーフ過ぎたあたりからガクッと来るんだろうな

916 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 18:22:31 ID:fFGiHFgz
>>912
えらいな

917 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 18:34:01 ID:scjUCQB2
>>912
わかっちゃいるけどやめられないんだよね。

か・・・漢だ!

918 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 20:12:18 ID:uhRKnchW
>>908
わがまま言うわけですが、ソースなんかいただけるとありがたいのです。

919 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 20:48:49 ID:4emb6hy8
>>918
自重でスロトレがいいよ
ソースはためしてガッテン

920 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 21:26:31 ID:IiuyBeo2
>>903
水とぬるま湯のシャワーを交互に2〜30秒ぐらいずつ足にかけてる

921 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 21:28:08 ID:wPxZBQXW
みんなのお気に入りのトレシュー教えて

922 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 21:48:01 ID:Wdr7Egrp
ミズノ WAVERIDER

923 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 21:53:30 ID:fjXlfLE7
アディダス アブソラド パワースワーブ TRX TF

924 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 22:04:53 ID:QbVExKfU
雪駄

925 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 22:11:48 ID:eq+ULTs8
アシックス ゲルフェザー

926 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 22:14:27 ID:VhI9+Dyi
散歩

927 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 22:27:36 ID:KMLd0Vfe
アディダス ZERO CS

928 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 22:46:36 ID:m85AonLh
竹馬

929 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 22:52:29 ID:C2+0gpKh
名前忘れたけど缶詰の方の竹馬


930 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 23:08:39 ID:m85AonLh
シークレット下駄

931 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 23:25:25 ID:521lb+/T
アディダス ZERO CSは俺にとって神

932 :アスリート名無しさん:2009/05/26(火) 23:40:08 ID:dJ95QJDr
鉄下駄

933 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 01:24:25 ID:+jf5hEEd
福助

934 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 02:28:00 ID:WUywMncg
みなさん靴下履いて走ってますか?

935 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 02:48:15 ID:2f33dJQ5
穴あき靴下履いてるよ。
いやどうせすぐ穴開いちゃうんでもう割り切った

936 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 04:15:40 ID:FDmVM8DH
>>934
私は履かない派
でも、9月の妙高高原マトラック66Kmはどうしようか?
1サイズ大きいのを買ってやはり靴下に慣れるか?
皆さんのお知恵拝借。

937 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 04:18:14 ID:WUywMncg
>>935>>936
ありがとうございます。
普通は履くものなんですかね?

938 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 06:29:36 ID:yu0H3463
>>935
俺も指に穴が空いた靴下をジョギング用にしてる。

靴下はかないと足の裏に豆出来たり皮が水ぶくれになっなりしちゃうんだよな。



939 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 06:33:55 ID:qQUf2bsl
俺は顔にストッキング履いて走ってる
これ履かないと、豚インフルにかかちゃうんだよな

940 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 07:33:21 ID:yu0H3463
>>939
既に違う病気にかかってないか?


941 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 08:03:03 ID:5FIkhDkY
現場シューズ


942 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 08:04:09 ID:5FIkhDkY
すまん、名前思い出した。
『安全靴』

943 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 11:01:02 ID:FK6D3gqP
五本指ソックスがいいよ
靴下履かないと、足臭や水虫になるし

944 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 11:38:52 ID:TRRrHIRk
やっぱり靴下がすぐ穴あくのはジョギングのせいなのか

945 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 12:21:50 ID:j8p5MmEL
穴空いてる靴下でジョギングしているやつは、
ジョギング中 急に和室でお見合いすることになったらどうするんだよ
ちゃんと替えの靴下持って走ったほうがいい

946 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 12:34:06 ID:e5/Hle4n
>>945
お見合いの最中汗臭いのもアレだから8×4も持ってたほうがいいな。

947 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 13:04:37 ID:7x/duLDI
>>945
そんなこともあろうかと常にスーツ姿で走ってるよ

948 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 13:08:49 ID:qa8pil6m
みんな用意がいいな。
俺は何も考えず、普通に走ってるだけだから結婚できないのか・・・

949 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 13:12:35 ID:XEOCQz/7
俺なんかウエストポーチの中に、いつでも使えるようににコンドームが入ってるぜ!
かっこいいいだろw

950 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 13:14:21 ID:TRRrHIRk
>>949
それを書き込もうか迷ってた

951 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 13:24:11 ID:XEOCQz/7
迷わず書けよ 書けば分かるさ ありがとう

952 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 14:05:49 ID:9XGLIWtq
陸板の質問スレに書き込もうとしたら規制で駄目だったので、
ここで質問させてください。

5日前に2.5kmからジョギングを開始し、現在6kmです。(1km6分強)
ほぼ毎日走りながら距離を伸ばしていくつもりですが、
7月に16kmのマラソンを走ることは可能でしょうか?
また、高低差180mってきついですか?

953 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 14:34:35 ID:TkI6o/u9
>>949
そんな映画あったな。
トム・セレックがジョグ中、やっぱりジョグ中の女を口説いて、偶然正面にあったホテルへ行く。
事が終わったら「バーイ」って、二人それぞれジョグを再開する。そんな映画。

954 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 15:26:31 ID:tqd9A5xQ
>>952
可能と思うよ。その走り方でもいいが、私なら、
現在6km。(1km6分強)はスピードいっぱいで走っているのかな?それはそれで置いておいて、
1日交代ぐらいで、ゆっくりで時間に関係なく16キロ完走を目指す走り方をする。
スピード重視の日と距離重視の日とに分ける。また完走できたら10数キロまでゆっくりで
ラストをペースを上げる走り方など。と変化をつけて走るのがお勧め。

名古屋ルーセントタワーがちょうど180m、丸の内ビルディングが179m
地元の高層ビルを想像してみたら?

955 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 15:53:05 ID:UaeIra+8
>952
私もそんな感じで始めて10KMで膝壊しました。

7月までまだ間があるので、もう少し時間をかけて距離を伸ばした方が
よろしいのではないかと老婆心ながら。


956 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 16:12:50 ID:bYpu5G47
>>945から>>950の流れ、あまりにバカバカしくて頭がくらくらした。
が、ふいたwwww

957 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 16:22:51 ID:vVPMtETc
>>945-950
お前らまとめて病院行けwwwww

958 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 16:39:54 ID:0jZjAVc6
>>952
制限時間は?高低差はきついがなんとかなるレベル。

959 :952:2009/05/27(水) 16:56:18 ID:9XGLIWtq
レスくれた方、ありがとうございます。
とりあえずエントリーしておくことにします。
今週中には10km目指そうと思っていたけど、もうちょっとゆっくり距離を伸ばします。

>>958
制限時間はないみたい。

960 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 18:09:35 ID:9XGLIWtq
あ、ごめんなさい、制限時間は13q地点2時間のようです。
ビギナーでも歩かなければ問題ない時間でしょうか?

961 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 18:17:02 ID:Y3O95rq8
歩いたっていいんだよ。

962 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 18:21:08 ID:KyvZbMkp
高低差も時間も、完走だけならなんてことはないと思う
ただ、7月ということで問題は気温じゃないかな
どこでやるかしらないけど、気温が高くなりそうなら体を慣らしたほうがいいかも

963 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 18:42:59 ID:TFH7dYg7
梅雨に入ってあまり走れない上に、七月の暑さは相当堪えると思うよ。
無理しないで、体調が悪いときは棄権の決断も必要かもしれないね。


964 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 18:56:36 ID:yu0H3463
>>945
もちろん替えの穴空き靴下を持って走ってるよ(>ε<)


965 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 21:37:06 ID:9XGLIWtq
>>962
>>963
北海道なので、本州ほどは暑くならないはず。
梅雨もほとんどないから、足を痛めなければそこそこ練習する時間はあると思います。
ぼちぼち頑張ります。
レスありがとうございました。

966 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 22:54:18 ID:yEeXWIVw
毎年、冬はタイムの伸びが今イチなのだが、
この時期から目に見えて伸びてくる。
冬の頑張りが春から夏に開花するのだろうか?

普通は逆だと思うのだが、まあ伸びてる事に
変わりはないのだから、良いのだが。

967 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 22:56:00 ID:mWjcE/e0
心拍数とか走行距離とか分かる手につける時計みたいのプレゼント用に探してるんだけど
そういうのって数万円しちゃうもんなんですかね?
5000円以下で買えるものはないかな?

968 :アスリート名無しさん:2009/05/27(水) 23:53:47 ID:Xfr94ppr
安い靴でジョギングしています。今のところ問題ないのですが、やはり良いシューズを買うべきなのでしょうか?シューズの性能に頼りたくないとも考えているので悩んでいます

969 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 00:05:52 ID:zxDphLvj
いいシューズを履いて膝など脚を労わってやらないと
あとから故障したりして生涯引きずるよ

970 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 00:11:46 ID:g0WSyBbf
裸足でファイト

971 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 00:46:54 ID:vH9E82UI
>>969
なるほど。心地よい疲れかと思っていたけど無駄なダメージだったのか。おすすめのシューズありますか?

972 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 00:54:43 ID:BWw3I1mw
>>968
初心者です。
シューズスレで評判のシューズ買ってみました。
膝への負担は軽減されているように感じました。
長い目で見ても、ちゃんとしたシューズを買った方がいいと思います。
しかし、つま先付近は普通の運動靴とあまり差を感じませんでした。
なので、自分に合った物を見つけるのが大事だと思いました。

973 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 00:56:05 ID:BWw3I1mw
>>971
ダイエット板にシューズスレがあります。

974 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 01:01:24 ID:vH9E82UI
>>972
今は特に故障などないので油断してました…
スポーツショップで色々聞いて試してみます。

975 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 01:19:37 ID:70D5oWq2
どの靴屋行っても、ちょっときついとか言うと、そのうち慣れるとか
靴がなじむとか言う。靴に足をあわせろってか?足にあう靴を勧めてくれる
靴屋ってないのか?高い靴ならあるだろうけど、手頃な値段で足に合う靴が欲しい。

976 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 02:29:29 ID:0vPftHmL
>>975
は?
こいつ何言ってんの?
靴屋も大変だな。
こんな客相手にしないといけないなんて。

977 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 02:29:56 ID:7+1DI+26
ソニー、ヘッドホン一体型ネックバンドスタイルのウォークマン「NWD-W202」
http://journal.mycom.co.jp/news/2009/05/26/069/
http://journal.mycom.co.jp/news/2009/05/26/069/images/001l.jpg
http://journal.mycom.co.jp/news/2009/05/26/069/images/002l.jpg

コードが邪魔にならないのはいいが、ちょっと恥ずかしいかも

978 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 05:03:52 ID:BwjHM1QT
これは失敗作だな
でかすぎて逆に気になるわ

979 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 05:09:24 ID:XC5MWmG9
(÷)

980 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 05:49:29 ID:4fY3xhao
>>977
なんか、一昔前に戻ったみたいなデザインだなw

981 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 06:01:59 ID:Xlrf3YE9
>>975
禿同。靴に足を合わせてるのって日本だけって聞いた。

>>976
靴屋に働いてるのですね。

982 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 07:11:44 ID:X3oC6jpD
>>978
確かにデカイしデザインもダサい。
サングラスと一体化するとか、片耳だけにしてスゴい小型化するとか、
思い切ったことすればいいのに。



983 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 08:18:54 ID:OXKzPFPZ
小さい靴に合わせるのは怪我の基。

大きい靴なら靴下で多少は調整も効く。

中途半端なサイズで迷ったら、気持ち大きい方を買う様にしている。



984 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 08:32:58 ID:AEZcvcFt
ジョギングシミュミレーターとちず丸で距離測定してんだけど
距離が違うんだよな。どっち信用したらいいのか…

985 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 08:53:55 ID:eJczHdy5
>>984
ジョギングシミュミレーター

986 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 09:32:48 ID:ij3V5fEK
>>975
そういう人のためにオーダーメイドがある。
同じの大量生産した結果その値段で買えるんだから、
安くて足にぴったりとか偶然の一致を待つしかない。

紳士服売り場でも大量生産品に対してそういうケチつけてるの?

987 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 09:35:58 ID:Y8OZjH3a
>>978
走ってると揺れてズレてきそう

988 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 11:13:46 ID:4uLZAIJ+
だ、誰がヅラやねん!

989 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 11:15:08 ID:nxvNBlmh
おっぱいの話かと思った

990 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 13:52:30 ID:X3oC6jpD
>>988
なんかズレてますよニヤニヤ



991 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 17:30:56 ID:4EfqJ5Ip
ぼちぼちどなたか次スレをよろです

992 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 17:46:07 ID:f17lEw9B
試してみるからちょっと待て

993 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 17:47:58 ID:f17lEw9B
ごめん、立てれなかった

994 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 18:03:27 ID:p0193ecU
立てた
ジョギング趣味の人いる?37人目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1243501208/

995 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 19:58:14 ID:Gv+YnNu+
>>994

996 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 21:03:38 ID:YkxJmsXt
>>986
くやしいのうwwww

997 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 23:00:37 ID:uSX4Cqie
埋めてしまおうか

998 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 23:07:37 ID:mNt9pr64
40分ほど走ってきましたヽ(´ー`)ノ
週末は走れるかな?

999 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 23:07:38 ID:DvafKvc5
梅!

1000 :アスリート名無しさん:2009/05/28(木) 23:08:19 ID:DvafKvc5
1000!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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