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疲労回復,予防について

1 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 08:40:48
いやー,年取るとスキーとかって疲労とれにくいよね。
おまいらの疲労予防法,回復法について聞かせてよ。

2 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 08:46:49
うん

3 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 08:51:05
滑りに行く日だけ早起きすると生活リズムが乱れて疲れるので、最近は常に5時起き。もうだるくて徹夜なんてできない俺27歳

4 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 09:08:24
気休めに、アミノバイタルプロとグルタミンとクエン酸でも飲めばいいじゃね?
肉体疲労には、風呂上りにインドメタシン入りでも塗って寝るとか。

5 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 10:28:53
age


6 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 16:18:52
おれは休日の疲れが仕事に影響するのは構わないが、仕事の疲れが休日に影響するのは許せない。だから金曜日の仕事の負担を減らす様に考えてる

7 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 17:07:45
日ごろから筋トレして、肉体を鍛えておく。
階段ダッシュ、ヒンズースクワット、毎日家から駅まで通勤がてらのランニング等々。
荷物持ったりするのも疲れたりするから、上腕2頭筋、三角筋なんかも鍛えておくとなお良い。

8 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 17:17:43
>>4
インドメタシンって疲労回復に効果あるんですか


9 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 21:21:13
シーズン中はオナ禁

10 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/14(土) 22:19:54
滑る前に準備運動

滑る

整理運動

風呂の中でマッサージ
(揉まずに軽く押さえる程度)

湯船を熱めにして温まったら湯船から出て筋肉痛になりそうな箇所を冷水シャワーで冷やす
(※心臓の弱い方は止めておきましょう)
冷やしたら湯船に戻る
じぃィィ〜〜ん…とくる
温まる。
…を、何度か繰り返す。

整理運動

以上をすると筋肉痛を軽減できる。
多少、疲れも軽減できるんじゃなかろうか。

11 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 00:16:16
滑り終わったあとにプロテイン

12 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 00:23:04
柑橘系に含まれてるグリコーゲンってのが筋肉痛にいいらしい
筋肉組織が壊れるのも防ぐらしく、トレーニング効果が上がるとか

13 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 00:48:53
サーフサプリって名前だったかな?
サーフィン用のサプリメントをスキー前後に飲んでる
オヤジな俺には良く効いてる
帰りの運転で眠くならないし、翌日まで疲れが残らなくなった
たしかスノーボードサプリというスノー用も出てたと思う

14 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 01:04:57
スーパー銭湯の電気風呂はガチ

15 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 02:28:50
BCAA。 歳取ったなぁと思ったらコレが効くんだな。 筋肉の素だ。
さらに言うと、「BCAAエチルエステル」を滑走前と途中休憩時にぶち込め。
しかし、これは高いぞw

歳なら歳なりに金に物を言わせないとなw


16 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 03:09:20
なんかすごいマニア達の集うスレになったな。

17 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 03:16:08
前後にZEN飲んでるけど効果がわかりません

18 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。 :2009/02/15(日) 07:59:26
養命酒は結構効くど

19 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 10:49:48
毎日20分程度43度の湯に半身浴

20 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 10:56:01
アミノバイタル 
乱用してたら最近効果を感じない。。 

気のせいか?

21 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 11:41:42
先日待望の初滑り、勢いあまって13時間ぶっ通し昼パン2個
ナイター終わった頃には温泉もやってなくて明日やばいかと
思ったけど夜モス三個でカロリー補給 次の日はちょっとの
筋肉痛だけで済んだのは>>7サンのような事してたからだと思う

22 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 11:43:04
地味にコエンザイムQ10。
あと滑る前と風呂上りに骨格矯正ストレッチをゆっくり時間をかけてする。

まあ普段から鍛えておくのが1番良いよな。

23 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 17:38:45
>>21
日頃どんなトレニングしてんの?

24 : ◆MAGE.82tbE :2009/02/15(日) 21:27:02
 ¶
(o^ー^) < あみのばいたる きぃーたぁ!! とおもたことないナリが
       のんでるナリよ
       しべりにいったひわ とりにくたべるナリよ

25 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 22:04:17
滑る前にプロテイン、滑った後にもプロテイン。
風呂上りにスキンズ履いて、次の日の朝まで履いて寝る。

コレで仕事への支障はほぼナシ。

26 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 22:36:30
>>25
ちなみにどのタイプのスキンズ履いて寝るんですか。

27 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 22:43:57
ロングです

28 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 22:44:21
滑った日は、胸焼けが酷いぜ
原因はなんだ?
1.睡眠不足
2.炭水化物ばかり食べてる
3.ゲレンデの魔物

29 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 22:45:41
顔着したりこけまくった翌日などは筋肉痛がひどい

30 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 22:46:23
睡眠不足

31 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 23:00:25
>>24
食べたお(´・ω・`)

32 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/15(日) 23:14:33
>>28
ゲレ食でしょ、揚げ物とか脂っこい物が多いからね

33 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/16(月) 01:03:46
>>28
原因は、歳を取った所為です。

34 :25:2009/02/16(月) 17:41:44
>>26
ふつうの黄色のラインが入ってるヤツ。
友達がsnowを買ったけど、滑ってる時に履いてると
暑すぎるって言ってたからふつうのがいいと思うよ。

2つ持ってて回して使ってる。

35 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/16(月) 18:07:10
ドモホルンリンクル


36 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/16(月) 19:21:17
>>レスサンクスです。

37 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/16(月) 19:22:17
いがいとこのスレにぎわっているね。
結構みんな疲労は感じてるんだね。

38 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/16(月) 20:34:51
スキーブーツ履くとすぐに足の裏が攣るんだ。
これは運動不足か筋肉の衰えか…

39 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/17(火) 01:17:48
>>38
単に締め過ぎじゃね

40 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/17(火) 15:13:46
んだんだ締めすぎ。

41 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/17(火) 17:24:02
皇潤飲めば九十歳過ぎてもガンガン滑れるらしいぞ。

42 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/17(火) 20:59:44
ユンケル派いる?ユンケルって効くの?

43 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/17(火) 21:55:00
>>42
寝不足、体調不良からくる疲労には効く。でも調子悪いときは素直に休むべきだな。

44 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/17(火) 21:59:42
skinsは、滑っている時に着ているよりも滑り終わってから家や宿に帰って寝るときに着ているほうが効果でかい
車中泊してるやつらなら余計わかると思う


45 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/18(水) 21:39:18
疲れて帰ったら若妻を思い切り抱くことにしてるよwww

46 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/18(水) 21:54:27
厭きないか。

47 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/18(水) 22:18:44
疲れた時って何故か無性にムラムラするよな。夜勤空けとか

48 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/18(水) 23:47:56
足首が痛くなるんだけどどうして?
今のブーツにして3シーズン目だし、今までこんなことなかったからブーツがあわないってこともないと思う。
今年はほぼ毎日いってるから単なる疲労蓄積かな?


49 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/18(水) 23:59:59
>>47

それを学名で 「疲れマラ」
と言います。

50 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 01:07:59
オレも疲れたら若妻に「スッコーン!!」とハメて
疲れを癒す事にしてるよwwww
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな?www

51 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 01:33:32
妻なら問題無

ガンガレ

52 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 08:50:48
オレも疲れたら人妻に「スッコーン!!」とハメて
疲れを癒す事にしてるよwwww
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな?www

53 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 08:59:27
>>52は自分で書いてて面白いと思ったらしい

54 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 15:23:17
オレも疲れたら妹に「スッコーン!!」とハメて
疲れを癒す事にしてるよwwww
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな?www

55 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 16:08:31
>>54は自分で書いてて面白くないと自覚していると思ふ。

56 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 16:37:20
そうだね

57 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 17:18:08
プロテインだね

58 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 21:16:29
マジレスですが。
プロテインってスポーツの疲労に効果あるの?

59 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/19(木) 21:41:19
アミノ酸レベルで飲んでも半分以上は胃で壊される
1袋4グラムぽっちのアミノなんとか飲んで効いたーってやっているよりは
効果があると言われればないこともない


60 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 00:09:44
ないことはないって微妙ってこと?

61 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 00:11:16
知ったかだからきにするな

62 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 01:12:45
キッカーばっか飛んでたら左脚が痛いんだけどやばいかな。筋肉痛じゃなくて骨が痛い感じ。でもヒビだったら普通腫れるよね?

63 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 01:17:35
俺も3週前に足首をヒネって、
捻挫かな?と思ってた、
だけど、足の腫れが引いたら、骨が痛い感じになってる。

ヒビが入った経験が無く、わからないのだが
これがそうなのかしら?

64 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 02:23:08
>>63
痛いなら何かしら原因があるのだから
ここで聞かないでまず病院でレントゲンを撮ろうよw

65 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 03:23:04
>>62
疲労骨折ってやつ?
よく分からんけど、念の為病院だな

66 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 06:41:35
>>62 >>63 痛風じゃね?

67 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 07:47:46
贅沢病ですな

68 :ishibashi:2009/02/20(金) 09:35:03
↓ はいどうぞ

69 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 09:46:06
いやらしい番号だわあ

70 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 10:38:58
オレも疲れたら30歳オーバーの女ボーダーに「スッコーン!!」とハメて
疲れを癒す事にしてるよwwww
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな?www

71 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/20(金) 10:51:15
更年期はまだと思うが・・

72 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/02/26(木) 23:36:15
こないだ2日間滑りました。
滑走中はcwx,夜はスキンズはいていたが,滑走中は結構太股に負担がか
かる滑りをしていたが,翌日以降の太股のだるさがありませんでした。
これは結構すごいとおもた。
しかし肉体疲労は結構残っているような気がする。


73 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/03(火) 20:45:35
この板すっかり過疎ってるな。
世の中疲れ知らずの人間が多いのかな。

74 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/03(火) 22:00:54
ネタがねんだろ?

75 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/03(火) 23:27:02
飯食って
風呂入って
マッサージして
寝る!

これでダメなら何してもダメ

76 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/03(火) 23:44:18
はっさく。 これ最強でしょ! クエン酸摂取は天然ぶつから!1

77 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/06(金) 21:05:44
各種のサプリも年を重ねた者には効くかもしれないが、もっと大切なのは体の柔軟性
なんじゃないかと思う。
体が硬いと、疲れやすくて疲れが抜けにくい気がするんだよな〜
4年前は前屈で指先がやっと床に着く程度だったが、ほぼ毎日ストレッチした効果で
今は前屈20センチ程度出来るようになった40代のオッサンの意見です。

78 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/06(金) 21:23:18
>>77
毎日一人エッチしてるって?

79 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/06(金) 21:34:56
>>78 そんな元気はないw
さて、明日もコブ滑りに行くからもう寝るべぇ

80 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/06(金) 22:30:02
>>77
体柔軟になって疲れにくくなったんでつか?

81 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/06(金) 22:48:09
ヨガも良いね♪
因みにスタジオは老若問わず女だらけ

82 :77:2009/03/08(日) 21:38:27
>>80 疲れ易いかどうかは、筋力次第かもしれないねぇ。
でもね、ストレッチを続けることにより、疲れの抜け易さは明らかに違うよ。

83 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/08(日) 21:41:36
滑りの前後にはやってるけど
毎日やるともっといいのか?

84 :77:2009/03/08(日) 21:56:51
>>83 そうです、顎が膝に着く位になると良いですよ♪

85 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/08(日) 22:06:31
あごが股間に来る位柔らかくなる必要ありますか?

86 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/08(日) 22:16:02
>>85
自フェラをするんですね、分かります。

87 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/09(月) 01:32:04
シグルイのチュパ右衛門でござるか

88 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/09(月) 20:34:06
すっません。流れを戻します。
やっぱCWーXいいね。太股の疲労ほとんどのこりませんね。

89 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/09(月) 20:41:53
マラソンやってる人が、走った後はアミノ系の
飲み物飲むといいみたいって言ってた。

90 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/09(月) 21:17:27
アミノバリューは効くのか?

91 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/09(月) 22:00:56
BCAA+G

92 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/09(月) 22:15:45
>>91
ビッグ3申告しろ

93 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/09(月) 22:39:49
>>90
サプリの類は自己満足や信じる事が大切なんだぜ
でも2グラムでどうこうなるほどメルヘンな世界でもない



94 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/10(火) 05:11:38
運動後だけじゃなく、前、中、後
それぞれ摂取すると疲れないしパフォーマンス上がる

市販のアミノ酸系飲料よりも
アメリカから1kg位のボトルでBCAAとグルタミン輸入がお勧め
10g位ずつガバガバ飲める
でもBCAAで下痢に注意w

市販のなら高くなるけどアミノバイタルやヴァーム等
3g位入っているものならいくらか効果を体感できる

95 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/10(火) 05:27:30
筋トレが効く。スキーは下半身のスポーツだから筋トレで全身の筋肉使うと疲れがほぐれる。
スキー終わったら宿帰ってからすぐに一キロ程度ゆっくりジョギングすると疲れが抜ける。

96 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/10(火) 23:59:51
アミノ酸は胸焼けする

97 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/11(水) 00:22:56
俺はクエン酸パウダーをダイレクトに飲んで
悶死した。

3gもあれば致死量w。

98 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/11(水) 01:04:53
>>94
俺の下痢はBCAAのせいだったのか!
確かにトレ中にガバガバ飲んで翌朝下痢してた気がするw
ただプロテインが合わないだけかとも思ってたけど
休養日にプロテイン飲んでも下痢しないから不思議だったんだ。

99 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/11(水) 01:46:59
体臭もキツくなるらしいな

100 ::2009/03/11(水) 06:58:07
元気100発!

101 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/11(水) 11:35:03
>>98
トレーニングがハードで胃腸が受け付けないだけじゃね?
俺もガンガン滑った直後にサプリメント飲んで、帰り際に眠気対策の栄養ドリンク飲んだら下痢になった。
てか、飲み合わせ良くないだけかも・・・・

102 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/11(水) 11:40:18
>>101
それはカフェインのせい

103 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/11(水) 21:17:19
俺は健康のためにしょんべんを飲まないようにしている。

104 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/12(木) 22:52:29
毎晩風呂でストレッチしてるよってつれに言ったら
風呂で一人エッチ?って聞こえたらしくてそれ以降迫害を受けている

105 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/12(木) 22:55:44
一人エッチマン発見!

106 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/12(木) 23:25:33
BCAAの摂りすぎは下痢になる、これ常識

107 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/12(木) 23:36:52
ちゃんと溶かして飲めば大丈夫だよ

108 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/12(木) 23:39:09
行動前に10gの行動中に10gぐらいでは腹壊したことないな
けっこう胃腸弱いほうだが

109 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/12(木) 23:44:39
粉末を水で流し込むような飲み方すると下る
飲み物に溶かしても上に浮いてるような状態だと下りやすい
しっかり溶けてれば下らない

110 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/12(木) 23:57:13
あー、溶けにくいからなぁ
前の晩に溶かして冷蔵庫行きだから溶け残りがある状態で飲んだことないや

111 :ん.はあぁ〜 ◆3L9jakoeiE :2009/03/13(金) 01:41:54
    __    。   。
  /   `ヽ ノ_ノ   
  l ,-、   / ゚ Д゚) < 111
  \ヽ  ノ    /    

112 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/18(水) 23:04:57
溶ける、溶けないの問題じゃないよ

113 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/18(水) 23:20:57
腹壊す人は残念でしたということで
終了

114 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 04:34:21
ちょっと調べればわかる事なんだけどな
まあオレの場合、摂る量が尋常じゃないが。

ちょっと摂るだけでクダる人は
言ってる根拠がよくわからないけど溶かしたらいいんじゃない

115 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 07:32:06
メシ食った直後でもやっぱ駄目かね?

116 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 08:04:31
尋常じゃない量を量を摂る人は残念でしたということで
終了

117 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 13:00:12
俺は溶かさないと下る、もしくは緩む。
溶かせば下らない。
量は1回10g位の尋常な量。

118 :【シャア専用】:2009/03/19(木) 15:30:48
ってーことは、便秘のときに飲むのもアリ?

119 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 22:28:40
bcaaはどこで買うのが良いんだろうか?(便通は快調)
一昨年買った、今にして思えば高価な上に効き目今一なアミノバイタルが
そろそろ終了なのだ。

ウェイトスレ見に行ったけど、海外通販サイトでカード使って買い物した商品が
税関で引っ掛かり、開封された上に物が届かないみたいな書き込みを見たので、
ちょいと心配なのだ。

120 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 22:40:46
>>42
疲れている時、インフルエンザの時に飲むと
微量のアルコールに反応して拒否反応を起こす


121 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 22:54:14
>>119
そんな事が稀にあるとしても、俺は個人輸入一択だな。
金持ちならグリコのとかがいいんじゃね?

122 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 23:07:40
アミノバイタルよりBCAAの方が効くんですか?

123 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/19(木) 23:17:35
アミノ酸のグラムあたりならアミノバイタル
単価あたりなら断然BCAA

124 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/20(金) 00:01:55
>>119
自分も個人輸入派だけど、国産だとアサヒのアミノアスリートが
成分/単価的によかった記憶がある。

125 :119:2009/03/22(日) 21:50:31
>>121 >>124レスどうも〜
参考にさせてもらいます。

126 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/22(日) 22:23:26
スキンズって履いて寝るだけで、疲れがとれるって聞いたけどホントですか?
どれだけ効果あるのか知らんけど、本当ならかなり欲しいな。
着替えるときにモッコリが強調されて嫌だけどw

127 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/03/22(日) 22:36:17
なぜか効く。買えばわかるさ。

128 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/04/08(水) 12:15:10
スキンズ履いてる人ってどのタイミングで履いてるのかな?

自分は滑ってる時はCW-Xで滑り終わってから着替えて帰ります

帰って風呂入ってから着るって人もいるし
着たまま滑ってそのままって人もいるし
滑る前から着てる人もいるし皆バラバラみたいだけど


129 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/04/08(水) 21:36:24
>>14
そう!電気風呂ガチだよ!!
ごめん、今更。

130 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/04/08(水) 21:54:49
この糞暑いのにはいてらんないよ

131 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 10:30:26
スキンズこーた

132 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 11:25:46
春先とか考えるとスノーのやつじゃないの買っておいた方がいいです

133 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 11:42:43
スポーツ後は筋や腱にダメージが来て炎症が起きてる状態だから、すぐに冷やすのが正解。
ピッチャーが登板後肩をアイシングしてるのと同じ。
風呂なんてもってのほか。

134 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:28:14
シャワー厨の俺大勝利か

135 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/09/14(月) 20:58:04


136 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/09/14(月) 21:11:11
アイシングは打撲、捻挫、骨折には効果あり。鎮痛作用。
ホッシングは筋肉疲労に効果あり。

137 :お疲れさん:2009/09/17(木) 13:19:25
疲労回復はクエン酸でしょっ!
「お疲れさんにクエン酸」っていうクエン酸飲料があるんだけど知ってる?
もう5年位飲み続けているんだけど余り疲れを感じなくなったし朝の目覚めもよくなりましたよ!
10倍稀釈用だから安いし(一本1200円でコップ50杯分)水で割るだけじゃなく牛乳とかコーラとかでも割れる。
もっとも私は焼酎&炭酸で割って晩酌のサワーにしているけど!



138 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/09/17(木) 17:23:52
クエン酸は歯が溶けるからなぁ…

139 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/09/17(木) 17:35:23
クエン酸はグリコーゲンのローディングには使えるけど疲労回復はどうかな?

http://allabout.co.jp/health/familymedicine/closeup/CU20040716A/

140 :お疲れさん:2009/09/17(木) 18:23:49
>>138そのまんまクエン酸結晶を口にしたら溶けるかもしれないけど
グレープフルーツジュースと同じ程度のクエン酸量(2400mg/200cc)だから大丈夫だよ!
そんな事いってたら梅干しもレモンも食べられなくなっちゃうよ(笑)

>>139サプリは効くと思って続けることが大切なんだよ!
それにこの先生の言ってることが正しいとも限らないし、、、、、
私は、西田敏行主演でドラマにもなった
鎌田實医師の著作「ちょい太でもだいじょうぶ」っていう本を読んで
クエン酸を飲み始めたんだ。
リンク先の若い先生を信じるか?
「がんばらない」をコンセプトに地域医療に奮闘している
鎌田先生を信じるか?は自由だけど(藁)





141 :ぽんたろ ◆0707070606 :2009/09/17(木) 19:18:14
>>1
中年は、にんにく注射でも打っとけや 
チンポもしょぼんくぁ? 古女房でなく良い女抱けば(略  ハァハァ

142 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/09/17(木) 20:33:37
>>140
キモスギ

143 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/09/17(木) 21:13:18
科学的なエビデンスより「鰯の頭も信心から」なんですね
おkおk、存分に鎌田先生を信じてくださって結構です
あなたの体調なんて俺には関係ないから


アルコールにクエン酸混ぜて悦に入っているなんて基地外にしか思えない

144 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2009/11/14(土) 13:20:10
(`・ω・´)シャキーン

145 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/01/01(金) 12:39:10
少しぜーぜーするくらいに1−2分で良いから走る。
脂肪の分解が進むから血中に脂肪酸放出されて筋肉がそれを取り込む。
物凄く楽になる。単なるアクテイブレストの類だけれどね。
筋肉の栄養は二種類あって、ブドウ糖と脂肪酸。
ブドウ糖の吸収は食事した後筋肉を活動させて血流上げることで促進される。
動くと腹が減る、ってやつ。脂肪酸は脂肪組織から吐き出させるしかない。
少しだけきつい運動を少しだけするだけで交感神経の働きで分解が進む。
筋肉は脂肪酸に頼る部分が大きいから、これはやるとやらないとで大違い。
食事に酢を使ってもいい。酢酸は唯一毒性なく経口摂取できる脂肪酸だから。
これよりでかい分子量のものは脂として摂取しないと、石鹸そのものだから大変なことになる。
体の中で調節分解して作っている分にはいいんだけれど。
早朝空腹時のランニングとか良くないといわれるのは分解のしすぎで石鹸特性の脂肪酸回りすぎて
心臓の調子が狂うという話。何事もほどほどが肝腎。

146 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/01/14(木) 17:48:34
足が疲れるんで
テーピングしようと思う。


147 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/02/02(火) 12:07:18
岩盤浴が効くよ

148 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/02/15(月) 15:51:43
良スレ保守

149 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/03/25(木) 01:45:37
良スレ保守

150 :2ちゃんねるの裏:2010/03/25(木) 01:50:09
株主の権利として運営に準ずることができるようになります。
レスのリモホが見られるので、自作自演を見破れます。
株主が板を荒らしてもスレストになりません。
商売のために利用することも一定の条件内で可能になります。
センタン一派は株主の権利を悪用し、出る杭を打ち続けた結果、煤板は過疎化しました。
國母スレはセンタンがスノボを叩くため、立てました。
株主になりたければ、オフ会に頻繁に顔を出してください。
そのうち、株主が声をかけてくれ、株の買い方を教えてくれるでしょう。

160:名無しさん@ゲレンデいっぱい。 :2010/03/24(水) 19:44:59
株数 ホルダー [ski]
8941
671
600 ヨートン●◆TtXyFopulE
404 (*´ー)
338 /= ・ w・)= < うんはー
244 未来の禿◇zdvxvTVOPY
241
147 缶珈琲ファンド
111
90 (´・ ω・`)

161:名無しさん@ゲレンデいっぱい。 :2010/03/24(水) 23:45:56

この株って何ですか?

162:名無しさん@ゲレンデいっぱい。 :2010/03/25(木) 00:04:11 [sage]
文字通り煤板の株です。
株数に応じて、削除やスレスト等の権利がもらえます。
レスキュー売人=駐車場の獣人=センタンの王将

151 :クラフティ業者、自演宣伝で失態:2010/03/25(木) 01:53:32
232:名無しさん@ゲレンデいっぱい。 :2010/03/22(月) 14:45:52
ski:スキー・スノボ[重要削除]
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku2ch/1033585849/178

178 名前:個人[] 投稿日:10/03/22 14:31 HOST:h115-165-63-022.catv02.itscom.jp
対象区分:[個人・三種]優先削除あり
削除対象アドレス:
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/ski/1266854016/231
削除理由・詳細・その他:
過って本アドレスを書いてしまいました。
恐れ入りますが、削除をお願いいたします。
IPアドレス 115.165.63.22
ホスト名 h115-165-63-022.catv02.itscom.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 該当なし
接続回線 CATV
都道府県 神奈川県

233:ヌキー貧乏◆a/1B3ZURqo :2010/03/22(月) 18:59:34 [sage] >>232
申請してから15分後にここに晒すなんて・・・キミ暇なの?
休みならゲレンデ行けばいいのに。

なにか個人的に言いたいことがあれば
craftyfan@55mail.jp
こっちまでメールしてね♪

【簡単手軽に】 クラフティWAX 【暗黒面】2枚目
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/ski/1266854016/

152 :手作りワックスセレブに天罰下る:2010/03/25(木) 01:53:58
レスキュー社長を装い蝋燭スレの荒らしと監視をしていた「ロバ夫」こと
クラフティ業者=ヌキー貧乏◆a/1B3ZURqo=決戦は水曜日◆6Fyv6rr6QAの愛車ブログw
シルバーのAudiステーションワゴンと白のコペン(神奈川)w
http://74.125.153.132/search?hl=ja&q=cache%3Ahttp%3A%2F%2Fminkara.carview.co.jp%2Fuserid%2F275060%2Fblog%2F17093044%2F&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&lr=

153 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/04/04(日) 00:22:46
保守アゲ

154 :2chとスス板の裏話:2010/04/04(日) 03:25:10
某コテハンが自身の売名とワックス宣伝のために前スレを削除しました。
良識ある2ちゃんねるユーザーの方は管理人★の不祥事を御覧下さい

☆Mt.Naeba総合35 苗場・田代・かぐら・みつまた☆
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/ski/1270316305/

155 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/04/14(水) 22:13:00
良スレあげ

156 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/04/16(金) 01:56:06


157 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/04/16(金) 01:58:38


158 :名無しさん@ゲレンデいっぱい。:2010/04/16(金) 06:27:37
アミノバイタルプロを飲むべし。
ドラッグストアの安物はアミノ酸の含有量が少なくて反って高くつく。
疲れが蓄積しにくく筋肉痛も少ない。


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