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腹筋割るのは簡単です。

1 :無記無記名:2008/12/29(月) 17:40:11 ID:fYNkEl3y
俺、身長179cmで52kgなんだけど腹筋割れてるよ。
 ちなみに体脂肪率は、5%以下のため測定不能って出る。

みんな苦労してるみたいだけど馬鹿みたいだぜ。
俺なんか、一日20回しか腹筋して無いよ。

凄くて羨ましいでしょ??

2 :無記無記名:2008/12/29(月) 17:43:34 ID:bBqt6Bt/
うちの子供は何もしてないのに割れてる
ガリが腹割れてるのは当たり前
1は年内に市ね

3 :無記無記名:2008/12/29(月) 17:44:55 ID:X7XidS/w
179cmで52kgって栄養失調かよwぷげらっちょw

4 :無記無記名:2008/12/29(月) 17:46:54 ID:Yk7TWD2N
>>1羨ましいな。
漏れなんかお前よりあと4センチ高くて33キロ重くて体脂肪率9%で腹筋割れてるから…orz

5 :無記無記名:2008/12/29(月) 17:47:50 ID:fYNkEl3y
>>1だけどサウナ行ったら羨ましいのか、みんなじろじろ見てくるんですよ。

参った物です。

6 :無記無記名:2008/12/29(月) 18:22:31 ID:bBqt6Bt/
サウナはホモとオヤジしか行かないからな

7 :無記無記名:2008/12/29(月) 18:25:04 ID:4OrE7XMa
せめて身長-90=体重でバリバリ割れてから自慢してよ

8 :無記無記名:2008/12/29(月) 18:25:48 ID:1CwA3Lw7
>>1
すごいな。君のスペックならマッチョなんてケンカでボッコボコにできるね。

9 :無記無記名:2008/12/29(月) 18:27:03 ID:XkD9O4pA
俺はケツが縦2つにビシッと割れてるぜ
もちろんアナルの締りもトレーニーの鏡なんだぜ

10 :無記無記名:2008/12/29(月) 18:28:11 ID:J/iR949J
>>1
すげー!マッチョすぎ

11 :無記無記名:2008/12/29(月) 19:22:01 ID:fPcDRzqo
大量ですなwwwwwwwww

良き釣り掘ですッッ!!!

12 :無記無記名:2008/12/29(月) 19:28:44 ID:3dvCCjYO
ゴミ虫がスレを立ててしまいました
ブーンブンブンと音を立てて便所に向かって飛び立ちました


13 :無記無記名:2008/12/29(月) 19:43:07 ID:UUN4/Ca8
ガリで、変な体形で、スポーツしてた俺の裸を見た友人が一言。

「エヴァンゲリオンみたいだな」

どーだ参ったか。


14 :無記無記名:2008/12/29(月) 19:44:26 ID:R+Qr4WYJ
>>9
俺も尻が二つに割れてる。

マッチョじゃね?

15 :無記無記名:2008/12/29(月) 21:30:35 ID:5R+gtPb/
俺は亀頭の先が割れとる

16 :無記無記名:2008/12/29(月) 21:37:34 ID:n/W4o+f8
>>15
その先っちょから夢や希望がワンダフォー

17 :無記無記名:2008/12/29(月) 21:41:56 ID:aHpwfDtP
先っちょから出るのは未来だ

18 :無記無記名:2008/12/29(月) 21:46:39 ID:bLYHTPUc
未来は袋に詰まっています。

19 :無記無記名:2008/12/29(月) 22:13:44 ID:R+Qr4WYJ
>>18
おっ! いいこと言ったww

20 :無記無記名:2008/12/29(月) 22:30:12 ID:SBxnvXqZ
オリンピアレベルの怪物たちが集うスレはここですか

21 :無記無記名:2008/12/31(水) 16:44:46 ID:aUReZeIB
>>20
そうですわたしが変なオジサンです

22 :無記無記名:2009/01/01(木) 02:44:46 ID:zw/PcRlw
>>1
溝の深さが需要。
人差し指が入るぐらい深くないと割れているとは言わない。
ま、30kgのダンベルをデコに当ててクランチを100レップスできるのなら屁でもない深さだが。

23 :無記無記名:2009/02/01(日) 00:36:02 ID:UKOVK8vb
変なオジサンったら変なオジサン変なオジサンったら変なオジサン変なオジサンったら変なオジサン

24 :無記無記名:2009/02/01(日) 01:20:34 ID:IzAP/gmY
179cm52kg…

栄養失調?

25 :無記無記名:2009/02/01(日) 02:59:28 ID:fGbPbYvC
ひどいな

26 :無記無記名:2009/02/02(月) 23:00:51 ID:Ey8RW8BP
割腹なんて絶対イヤ。

27 :無記無記名:2009/02/03(火) 22:43:00 ID:ZVT7+zOx
腹割って話そう!

28 :無記無記名:2009/04/08(水) 03:01:02 ID:GGWNB3JC
ガリで割れてんじゃなくて、マッチョで割れてんのってどんなトレしてんだ。
腹ってトレのバリエーション少なくない?

29 :無記無記名:2009/04/08(水) 05:10:23 ID:eix0jUFF
187*84
毎日酒呑んでるけど
なんとなく習慣でクランチ毎日5種目500repsしてるからシックスパックだわ。
まぁツマミは食わないけどな。


30 :無記無記名:2009/04/08(水) 09:58:38 ID:UEXv/GOn
荷重クランチってでこにダンベル乗せるのか?

31 :無記無記名:2009/04/08(水) 10:48:32 ID:p5DUAToV
>>24
ビルダー界なら高身長だな
バランスとしては絞って95キロくらいまで鍛えてくれ

32 :無記無記名:2009/06/12(金) 20:57:00 ID:aKdxI0JM
>>30
加重クランチはバーベルプレートを持ち、腕をまっすぐに伸ばした状態でやる


33 :無記無記名:2009/06/12(金) 21:03:16 ID:bF/x206o
>>1
才能ないね!

34 :無記無記名:2009/06/12(金) 23:48:38 ID:MEg6cUz1
割れてると浮き出てるは違うからな。ガリでも腹筋と腹筋の間に指一本入るならおっけーだが。

35 :無記無記名:2009/07/15(水) 05:45:01 ID:MBoERIaq
難しい

36 :無記無記名:2009/07/15(水) 06:10:59 ID:93a3bcHn
身長くれよ

37 :無記無記名:2009/07/15(水) 06:12:19 ID:gmX1tpBn
>>32
>腕をまっすぐに伸ばした状態でやる

ロシアンツイストやってんじゃないなら、せめて胸に抱えるかしないと負荷が弱くないか?

38 :無記無記名:2009/07/16(木) 08:56:13 ID:7OooPCwq
ブリゴキばあか。
ブリコキがいなくなるレースプーでもかけるか。
ゴイス!

39 :無記無記名:2009/07/16(木) 09:18:13 ID:8m3/lJV6
ガリガリで筋肉の筋が浮き出てるのは割れてるとはいわない

40 :無記無記名:2009/07/16(木) 12:46:13 ID:Ty4OfeOS
ガリガリですなぁ。


41 :無記無記名:2009/07/16(木) 12:58:38 ID:CIAB4pDK
腹筋は元々割れてるものでしょうが!痩せてるから浮き出てるだけ^ω^

42 :無記無記名:2009/07/16(木) 13:05:23 ID:RwHHSwXX
>>1
俺のダンベルカールの重量の半分の体重だな。
お前をゴミのように放り投げられる自信あるわ。

43 :無記無記名:2009/07/16(木) 13:32:33 ID:NLJ4M3BP
>>1
俺のダンベルカールの半分の身長だな。

44 :無記無記名:2009/07/16(木) 14:00:27 ID:vCAujNQO
>>1
俺のサイドレイズの重量の半分の体重じゃねぇか

45 :無記無記名:2009/07/16(木) 14:31:08 ID:zhgxgY7Z
>>1
俺の貯金残高の半分の体重じゃねぇか

46 :無記無記名:2009/07/16(木) 14:57:15 ID:AZ/L39Sk
>>37
プレートを腕を真っ直ぐのばした状態で持ち、プレートの穴から天井を覗きながらクランチをする。
実際やってみたら分かるが、胸で抱えるより断然キツいよ。

47 :無記無記名:2009/07/16(木) 16:57:41 ID:QCXCLbHF
俺のダンベルカールだな

48 :無記無記名:2009/07/16(木) 17:06:21 ID:j/DQCaV7
>>1

お前は俺の1日の食事量にも満たないカス

49 :無記無記名:2009/07/16(木) 17:49:53 ID:NCz0GCW/
     オハヨー!!
    ∧∧ ∩
    (`・ω・)/
   ⊂  ノ
    (つノ
     (ノ
 ___/(___
/  (___/
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

50 :無記無記名:2009/07/16(木) 17:57:14 ID:rdu6TRWt
>>1
お前のその軟弱な骨も割ってやるよ

51 :無記無記名:2009/07/17(金) 12:10:39 ID:qGwlsL13
斧でぶった切ればいい

52 :無記無記名:2009/07/17(金) 15:47:49 ID:S/RloMmE
てか腹筋って、回復早くない?
なんで?
俺だけか?

散々痛めつけても翌日には筋肉痛が治ってるし....
皆もそう?

53 :無記無記名:2009/07/18(土) 13:33:03 ID:OgwF3fIE
腹筋の回復は一日あれば充分って聞いた気がする
間違ってたらごめんね

54 :無記無記名:2009/07/19(日) 23:55:15 ID:CDfKYoDC
普通の筋肉は筋トレの間を48〜72時間空けたほうがいいらしいが、腹筋は24〜48時間で大丈夫らしい。

55 :無記無記名:2009/07/21(火) 19:45:59 ID:mwBZUkPW
自重だからだろ
加重しろよ

56 :天使長レスタト:2009/07/21(火) 19:49:26 ID:R2Xi+iSO
オレなんかまともに腹筋したら10日回復にかかるわけだが

57 :天使長レスタト:2009/07/21(火) 19:51:45 ID:SqTCvMK/
まぁ一日でできるほど粕な腹筋なんだろうな

58 :無記無記名:2009/07/24(金) 06:09:11 ID:Zhsvlpq5
腹筋にどやって荷重してんの?

59 :無記無記名:2009/07/24(金) 07:37:55 ID:lzMNzc8u
腹筋をめい一杯いためつけたらとてもじゃないが1日なんかじゃ回復しない

60 :無記無記名:2009/07/24(金) 08:34:22 ID:eDRcifPu
いや、すぐに回復するでしょ
俺週6日のペースで鍛えてるよ

61 :無記無記名:2009/07/25(土) 08:01:08 ID:drFdibzv
腹筋なんか毎日やれよ

62 :無記無記名:2009/07/25(土) 10:19:40 ID:ozrgorGe

>>1

おめぇ女だろ
その割れてるの腹筋って言わねえよ
マンコってんだよ

63 :無記無記名:2009/07/31(金) 13:21:23 ID:DzDh98gj
痩せたら割れる
理屈は簡単な事なんだが、痩せたら頬までこけるからなぁ…

64 :天使長レスタト:2009/07/31(金) 15:07:00 ID:bLUxhfhR
痩せても頬がこけないオレは永遠の美少年

65 :無記無記名:2009/07/31(金) 15:20:36 ID:CaToRVzV
↑黙れ豚野郎

66 :細マッチョ:2009/07/31(金) 17:54:10 ID:KOkDj5ev
>>64こいつ下っ腹ポニョだよ

67 :無記無記名:2009/07/31(金) 18:46:53 ID:Y8VXGPlH
>>66
妄想じゃん。写真で見えてなかった。


逃げてばかりでうpできない妄想ガリはROMっとけよ。

68 :無記無記名:2009/07/31(金) 19:03:32 ID:l+tXDsiL
>>1
江頭このやろっ!!

69 :無記無記名:2009/07/31(金) 19:21:45 ID:yCj0LxzX
>>66の脳内妄想は最早、精神病レベル。

70 :無記無記名:2009/07/31(金) 19:26:41 ID:73Hjpf6P
ケツが割れてるゥゥーッ!

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