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テストステロンレベルを上げるサプリってどうなの?

1 :33男:2008/01/13(日) 03:41:18 ID:Qzb7igVP
はじめまして。自分は今はトレをしてない33の男です。
27歳くらいからトレーナビリティが落ち始め、
だんだんやる気がなくなり30でトレを止めてしまいました。テレビの番組で知ったのですが24位をピークにテストステロンレベルがどんどん下がっていくみたいですねえ・・・
そこでサプリで補えばどうなのかと考えまして?
プロテインとクレアチン、ムサシのアミノ酸は飲んでましたが基本的にサプリは信用しない。というのが自身の考えです。しかし現実にトレーナビリティが落ちたというのは
テストステロンレベルの低下だと思います。飲んでる方レポお願いします。
ちなみにベンチ125、スクワット150、ナローベンチ95
ラットプル90が私のベストです。

346 :無記無記名:2009/03/31(火) 22:39:13 ID:dhzntbHT
>>344
ホエイプロテインは吸収が早く血中濃度を長時間一定に保つには不向きなため、就寝前に飲むには本当は適さず
大豆プロテインか、できればカゼインプロテインが就寝前に飲むには適切だと聞きました。
しかしプロテインを2種類も買うのは財政的に難しいため、もし就寝前にもホエイを使いたいならば
就寝途中でも一度起きて飲むか、またはホエイの吸収を遅らせればいいとのことでした。

ホエイの吸収を遅らせるには…、ホエイを水じゃなく、あえて牛乳で飲む、またはホエイにサラダ油を混ぜればいい、そうです。
俺は乳糖不耐性の可能性があるため、それでサラダ油のほうを選んでいます。
WPCプロテインで下痢してたので乳糖不耐性を疑ってWPIに変えてみたのですが
WPCのときよりも、もっと派手に下痢するようになりました。
どうやらWPIだと、吸収が早すぎるために浸透圧性下痢が起きてるようです。
そこで意図して吸収を遅らせるためにサラダ油を混ぜています。

347 :無記無記名:2009/03/31(火) 22:50:12 ID:dhzntbHT
>>344
サラダ油のほかに食物繊維も混ぜています。
腸内を一気に通過させずに食物繊維で保水させ、腸内に滞留させておく意味です。
初めはスーパーで売ってる「とろろ昆布」を食物繊維の代用にして、それなりに効果あったのですが
とろろ昆布にはカルシウムが豊富に含まれてるため、カルシウム過剰マグネシウム不足になってる気配があり
食物繊維のパウダーに変えました。

以上の工夫でWPIでもWPC並みにまで下痢を減らすこてができました。
3キロ買ったWPIが、まだあと1キロくらい残ってるので
これを使いきったら次回からは以前使ってた銘柄のWPCに戻す予定です。

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