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柔軟の補助の力加減がわかりません

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/21(木) 13:01:50 ID:dFYsFGeV
怒るのなら一人で柔軟しろ
とくに開脚の時もう少しと思い押したら
プチッとなった。
やばかった。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/21(木) 18:27:39 ID:P3hQcvDS
増健

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/21(木) 22:36:06 ID:hLsdfo6Z
3get

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/21(木) 23:28:53 ID:R48u3aGc
泣くくらいが ちょうどいいよ
そのこが 上を目指す選手なら。
ほんとに。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/22(金) 01:20:38 ID:LbHQ0Ze6
切れてもたいしたことないと思えれば強い。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/25(月) 23:52:12 ID:6psHkQ/3
開脚やりすぎて腿の裏の筋を痛めてしまいました。
しばらく柔軟控えたほうが良いですか?
それとも痛いところを更にやったほうがいいのでしょうか?

誰か教えてください。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/28(木) 00:01:19 ID:GRYPsyTX
特に上を目指すのでないなら、痛めている時は止めた方が良いかと…
でも、普通に自分で耐えられる程度の柔軟では、
なかなか柔らかくならないというのも事実。
でも、4さんのような、柔軟で泣くというのは見た事がない。

新体操レベルだと、皆さんホントに泣くくらいの力で押されています?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/28(木) 21:48:55 ID:r1IUkWJB
   /⌒ヽ
  /_F_ヽ_       
  (つ ´_ゝ`) <お互いに気持ち良くなる事が大切です
  |     丿 <あとわ毎日欠かさず続ける事だよねぇ...例え風邪ひいててもね
  と__)´ ヨイショッと!


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/30(土) 14:42:28 ID:Nq4SOo/h
えっと>7のいうとうり新体操では死ぬほどおされます
ちっちゃい子なんかその時間が地獄です 泣きはじめる子もときどきいます

柔軟の補助の力加減はちょっといたいぐらいがちょうどいいとです
また,選手などを目指している人は死ぬほどおしてもらったほうがいいですよ
押し加減とかかんけいないのですが心臓マッサージみたいに押す子がたまにいますが
それはNGです
ゆっくりじわじわとおして,押されてる人は息をはきながらやるともっといいです

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/30(土) 22:19:23 ID:DwQWIdTt
>>7
親切にありがとうございます。
そうなんですよね。。。自分で耐えられる程度だと
進歩しないんですよね。。。
ブランクが長かったので正直焦っていて。。。^^;
現役の頃どうだったっけ?位に忘れてしまってます。。。
試しに開脚してまだ激痛だったらちょっと控えてみます。
ありがとうございました!

>>9
「ジワジワ&息を吐く」ですね!
参考にします!

11 :歩奈:2005/07/30(土) 23:18:38 ID:omqMZHF6
ぁの〜、柔軟ゎ痛めても続けるとイィですょ??慣れて柔らかくなるのが早くなるんで…まぁ…我慢できる程度にですけどねwやりすぎると、ホントに歩けなくなりますからw←経験談w

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/07/31(日) 02:28:48 ID:4/8cs30k
ジワジワ→やはり、やり始めはそんなに負荷をかけず、
暫くして体がほぐれてくると、グ〜ッと押すというのが良いはずです。
同じ負荷でも、最初と暫くしてからだと、まず痛みの質が違いますよね。

厳しい環境ではなかったので、結局なかなか柔らかくならなかった側です。
何しろ、痛いところで本人がストップを言えるところでしたから。
こちらが負荷をかける時も、適度な力でしか押していませんでした。

新体操は、泣く人も居るというくらいの痛みが伴うようですが、
中学〜高校生で泣くレベルだったら、かなりの激痛では??
時間としては、数十秒でしたか?それとも何分も押されていましたか?


13 ::2005/07/31(日) 08:44:24 ID:3/PXTysy
時間ですか……
色々ですが前後開脚などは2分とかで
あとのはゆっくり30秒です(私の場合)


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/04(木) 11:41:39 ID:vxjlxKH6
>>8
9月に引越し決ったそうですね?10年後が愉しみです
北海道で、どんな宗教団体のどんな教祖様になっていることやら・・・
頼むからもう会場の空気変えに来ないでね
本土への立ち入り禁止だよ?


15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/11(木) 00:10:40 ID:UIrb21UX
>>1
ブチッと鳴ったら
それはもう筋挫傷(肉離れ)と同じじゃないか。
筋挫傷は一度なったら以前のようには二度と戻らない。
簡単に再発を起こすようになり、そのたびに長期間の治療期間が必要になりトレーニングの効率は大幅に悪化する。
体操選手だと再起不能になる。



16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/26(金) 02:59:54 ID:jRtjXzrP
泣き叫んで気絶するくらいがちょうど^^

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/26(金) 05:22:20 ID:i1IXcW7G
押し加減は涙目になるくらいだと思います。ただ、筋肉痛が痛いからといって柔軟を欠かすと、より悪化するんで!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/26(金) 16:26:27 ID:0RlLFsvm
気絶って、どんだけの痛みよ?
柔軟の痛みで気絶は、フツーありえないでしょ。

19 :9:2005/08/26(金) 17:12:25 ID:doGjO85L
ちょっとまってください!
泣き叫んで気絶するぐらいはちっちゃい子にやると体に負担がかかりすぎます!!
もちろん
≫17さんのゆうとうり、柔軟は筋肉痛でもやったほうがいいと思います
一日やらないのと、筋肉痛で一日やすむのでは大違いですよ(体験あり)
私は7年新体操やってますけど、気絶した子は見たことないですね
泣き叫んだ子はいらっしゃいますけどww 

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/26(金) 18:40:31 ID:eJKEqVR3
たとえば180度自分で開けるくらいなら
プラス20度前後押してもOK

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/27(土) 02:50:03 ID:Zvuc6OTE
で、やはり気絶はありえないとしても、
そこまで柔軟を必要とするなら、
毎日激痛(泣き叫んだ子が居るというくらいですから)を伴う
柔軟は必要という事ですか?
部活なら、週3〜4回とかで、やらない日も当然ありますよね。
柔軟を落とさない為には、部活無い日など自宅でも柔軟してます?

22 :9:2005/08/27(土) 17:39:15 ID:pLqP8ILd

前レス21様へ
激痛をともなう柔軟は、まぁ人によります
選手を目指すならあたりまえに激痛にたえています
幼稚園の子などは前屈で腹がくっつくぐらいでちょこちょこ難度アップしたらいいと思いますよ
あと、新体操の有名な学校なら部活は毎日しているそうです(それでも家で柔軟&筋トレは必ずすると決まっている)
大会前になると、夜の八時までやると友達がいってました
また何かあったら聞いてください わからなかったら友達にきいてきます

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/27(土) 22:00:23 ID:cZ2/PFR7
選手から言わせると、泣き叫ぶ?何当然のこと言ってんの?ってカンジです☆
虐待だ、必要ないっていう人に聞きたいけど、それでトップクラスになれた選手っている?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/28(日) 00:05:43 ID:mkKDylWL
鉄は熱いうちに打てなのです。
柔軟は小さいのうちに。
激痛といっても小さいうちにやったほうがつらさの総量は少ないはず。


>>9さん
激痛をともなう柔軟で、柔軟の進展度はどれくらいですか?
いす柔軟→前後いす柔軟くらいになるまで何ヶ月かかるか聞きたいです。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/28(日) 01:02:39 ID:evpE3Z4t
スレ主の本間です
秩序を乱すような書き込みは強制的に削除します
お互いにきもちよくなる事が大切です
いいですね?

26 :9:2005/08/28(日) 12:30:49 ID:wNYuRl98
前レス24様へ
人によって体が違うので、私もよくわかりません
また、柔軟のはじめた歳によってもちがいます
まぁ若いほうが早く難易度を上げることができます
大きいかたなどはすこし長い時間がかかると思います
今度弟と私で実験してみます



27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/29(月) 05:00:28 ID:V3JIs62X
俺の嫁は激痛に吐くぐらいやられて
普通より固くなってしまったらしい
足を開くのが恐怖でセックスもやらせてくれない


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/29(月) 05:01:22 ID:V3JIs62X
>>23
女としては廃人ですな。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/08/30(火) 04:56:34 ID:R4PWRX6R
>>23
スイミングスクールとかだと、一般コースから選手コースまで
目標レベルごとに分かれていますけど、
学校の部活だと、そういう風に分かれてなさそうですよね…
ただ普通にやりたい人と、大会でトップ目指す人が一緒の練習??っていう
疑問はありますが…

>>9
9さんの周りでは、普段はどの程度の柔軟を行っていますか?
泣くか泣かないか、くらいの激痛を毎回のようにやっているのでしょうか?
…少なくとも、泣き叫ぶともなれば、一人では耐えられないくらいの痛みだと思うのですが。
開脚180度レベル以上ともなれば、柔軟性の維持だけでも大変そうですね。


30 :9:2005/09/02(金) 14:54:04 ID:mhxwcMBg
前レス29様
いや1回180度以上開いたら毎日やっていても痛いというのがなくなると思います
かといって,週一にちょっとだけ柔軟とかの人は別ですよ
私の周りは,毎日先生に柔軟はしろ!と義務ずけられているので毎日お風呂上りにしているそうです
クラブの日は,2人一組になって押しあいをします
また,手を抜いて柔軟していたらじきじきに先生に押してもらえます←そのせいでみんな変に気合が入っています
家では,ある人は1人でやるある人は兄弟に背中を押してもらう など色々やってるそうです
みんな唯一一緒だったのは,前後開脚の前足をいすに乗せてやるでしたね

そういえば選手の人が泣き叫ぶのはみたことないです
だって選手ですよ。柔軟で泣き叫ぶぐらいだったら選手として認められませんよ前レス23さん?
ちょっとおかしいと思ったのでつっこませていただきました


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 16:11:19 ID:RNlVqRrN
>>23
絶対にいる
スポーツ生理学が進化している今の時代泣き叫ぶほどやる柔軟は頭悪いとしかいいようがない
やられてる側がそれでいいと言うならいいと思うけどね

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 17:17:53 ID:j3HuabZp
柔軟を必要とするスポーツ経験はありますが、新体操ではないので過激な事は経験無いのですが、
(だって、周りで悲鳴上げたり泣いた人見た事ないし)
適度の力で押されると、痛気持ちいいという感じです。
左右開脚だけは、あれで力いっぱい押されたとしたら…さぞ痛いでしょうね。
それは3人一組でした。押される本人が「ストップ」を言えるので普通に耐えられる範囲内でしたけど、
新体操などでは、そういう本人のストップが存在しないようなので…

>>9
書き込み拝見致しました。
最初のうちは、人によっては泣き叫ぶ位の事もされるけど、
続けていれば、激痛ではあるけども泣く程のレベルではない…という事でしょうか?
或いは、最初から泣かない人は居たのでしょうか?
年齢にもよるのでしょうけど。
耐えられる範囲内での柔軟しか無かった経験上、無理矢理にでも押されないと
それなりの柔軟性は身に付かないと思います。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 17:32:19 ID:2yPTkiGE
新体操は無理矢理です。
左右は220とかまで広げられるし前後は250とかくらいまで無理矢理。
でも沢山やられると前後230度は自分で広げられるようになります。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/02(金) 18:27:43 ID:j3HuabZp
33さんの書き込みを見ると、思っていた以上に大変そうです…
武道系だと、180度出来れば柔軟性は上の方ですよ。
でも、新体操だと、180だと初心者レベルという事でしょうか?
……220や250ともなれば、それに至るまでは激痛の柔軟の連続かと思います。
泣き叫ぶ人が居るのも納得…
というか、それでも続ける事自体凄いです…

35 :9:2005/09/03(土) 17:20:14 ID:ffvn4qEY
前レス32様
最初から叫ばなかった奴はいますよ
生まれつきやわらかい子とかも,いますし そういう子は,泣かないですね
続けていれば,元々体がかたい子だって世間的にすごく痛いというのに耐えれるようになります
やはり32さんの言うとうり少しは無理をしなければ身に付かないかもしれませんが,はじめから無理をするといやで続かなくなってしまう小さい子とかいます
でも自主てきにやるのでしたらすこし無理をしてもいいかもしれないです…




36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 00:51:01 ID:g9GWwFUk
妄想乙。泣き叫ぶぐらいの固い子を
選手として育てられるわけが無く
そこまでさせてトラウマ餓えつけて
故障させるリスクを考えるとありえねーべ。

次第に痛いのに耐えれる?そんなわけねーってば。
腰痛もちになったり腰痛めて子供生むときに苦労する後遺症残ったら訴訟もの。
慰謝料莫大。
ま、サディスト基地慨コーチなら知らんがこの時代、
そんなことやったら自滅そのものだな。

今時、子売り同然の雑技団でもあるまいし
あほくさ。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 01:27:17 ID:g8TiiQLQ
>34
220度とかはある程度柔らかい子しか無理やりはしません。
どんな硬い子でも鍛えれば180度ぐらいまでは開くようになりますが
それ以上は子供の頃からバレエなどをやっていてある程度柔らかい素地が出来ているか
生まれつき柔らかい子しか無理です。故障するだけです。
私は4歳から10年間バレエやってたので新体操始めた時既に180度までは楽勝。
でもだからかえって辛かった。多少負荷かけても怪我しない素地があったので
200度、220度、240度とどんどんトレーニングはきつきなっていきました。


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 16:52:40 ID:0vt80t7J
ある程度柔軟トレをした人の方が辛いトレになるんですね。
新体操は、続ける以上、柔軟の激痛はずっと必須ですか…?
かなり柔軟になっても、新体操は更に上を目指す方針なのでしょうか。

ってか、武道系の柔軟て、新体操に比べたら全然下のレベルですよ…

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 17:22:26 ID:S1ZfrxVB
演技には、開脚ジャンプ、ピポッドなど柔軟性をアピールする構成が必ず入るので
柔軟性がある子は徹底的に前面に出し得点を稼ぎます。
だからクラブでは柔らかい子にはどんどん負荷をかけて更に柔らかくしていきます。
ロシアなどの東欧の選手は足がほぼ直角に広がる270度ぐらいまで鍛え上げてます。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 18:08:32 ID:OYBbKUVQ
   /⌒ヽ  
  /_F_ヽ_   <いよいよ9月10日に北海道に引っ越します
  / ´_ゝ`)
  |    /    <本土の柔軟少女のみなさん、さようなら...
  | /| |    <逢いたい時は撮り貯めたビデオ見ることにします
  // | |    <北海道の柔軟少女たち待っててね?じっくり見てあげるよ?
 U  .U


41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 18:26:42 ID:0vt80t7J
180度になるまででも大変なのに、そこから更に90度も鍛えるとなると、激痛の連続では…
スレタイの柔軟の補助の力加減ですが、
もうとにかく力いっぱい押しまくるという感じですか?
開脚で乗られた事はありましたが(毎回10秒のみ)
そこまでになると、二人がかり、三人がかりでギュウギュウ押されてそうで
想像しただけで痛そうですよ。。。
柔軟性=苦痛の経験値 でしょうか。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 18:46:03 ID:lB1FglI2
痛くてもみんなよりやらかくなりたいと思ってました

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/04(日) 19:46:25 ID:UzCPjpYZ
無理すると、肉離れしちゃいますもん

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/05(月) 20:29:46 ID:LyL3SBNG
http://plaza.rakuten.co.jp/PainfulTraining/

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/09(金) 13:41:13 ID:lN0m2o+f
おいおい、柔らかいからってぐいぐい伸ばしてたら
バカになるだろ
腰痛めたら出産できなくなるぞ
嘘こくでねぇ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 17:21:04 ID:JmlRn9V0
http://web.archive.org/web/*/http://cl-kids.com/
http://web.archive.org/web/20011214054050/web9.freecom.ne.jp/~shika_y/page005.html


47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/12(月) 17:28:43 ID:M4uJeifp
私の所属していた新体操部はスパルタ式でそりゃもうすごい地獄の柔軟練習の連続でした。
入部初日から新入部員は全員足を開いて座らされ、背中を押されて開脚前屈をやらされました。
硬い子なんて両足を目一杯広げられた上、前から両手を引っ張られ、更に背中に乗られ4人がかりで
シゴかれてました。私も3人がかりで容赦なくやられ、足の筋がブチ切れ、大量の汗と涙で脱水状態に
なり最後は意識がなくなるほどでした。翌日は歩くだけで足に激痛が走るなか、初日を上回るものすごい
負荷をかけられる拷問のような柔軟シゴキで、絶叫に次ぐ絶叫で声が出なくなり、練習が終わった後、
一時間以上動けず痛みで泣き続けました。前後開脚でもすごい練習やってました。一番辛かったのは
椅子に前足を乗せて開脚する練習で、股関節は自分の体重で180度以上開くため激痛が走りますが、
両手は頭の上に上げたまま。全員でやる時は最初は5分とか時間が決められてても、あまりの痛みに
耐えかねて誰かひとりでも床に手をつくと、連帯責任で全員の開脚時間が延長さました。手をついた子は
練習が終わった後、「あんたのせいで時間が延びた」と先輩から厳しいビンタの制裁があり、
新入部員のころは先輩が恐くて、みんな泣き叫びながら痛みに耐え、手をつかないよう必死に我慢したものでした。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/09/16(金) 02:46:08 ID:whTT50t7
結局、人に押してもらって180度開脚ができたところで、
自力で160度も開けなかったら話にならない w


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/16(日) 14:31:49 ID:tgWAtJSV
泣く程強い付加をかけて次の日は柔軟できるの?
次の日の柔軟は、もっとキツくないですか。
次の日に今日の最高値まで曲げられるものなのでしょうか?

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/19(水) 17:56:46 ID:wuqyWRBv
>49
次の日は休む。2日ほど放置。でまた激しくの繰り返し

51 :49:2005/10/23(日) 01:06:54 ID:3hoiCp8O
>>50
レスありがとうございます。
実際部活動の人はそうしているのでしょうか?
毎日、柔軟やっているように感じるのですが。

私は、100%の柔軟をしたら次の日は、筋肉痛で前の日の80%程度しか曲がりません。
3日目は、調子がよければ100%いくけど、悪ければ90%ぐらいまでしか曲がりません。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/23(日) 08:53:07 ID:RD9552XW
私もそんなもんだな・・

部活動等だと、やっぱ毎日必死にやってるんだろうね

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/23(日) 11:15:35 ID:QmKUXnNq
柔軟なんて毎日やらないとダメだよ。
私は練習の厳しさで県でも有名な高校で新体操やってたけど
「柔軟は1日サボると戻すのに3日、3日サボると1週間」と言われてた。
確かに泣くほどシゴかれた次の日はちょっと曲げるだけで痛かったけど
そこを我慢して十分に体温めて柔軟やると前の日より開くし曲がる。
しかしサボった次の日はまたイチからやり直しって感じでかえってきつかった。
だから練習休みの日も家では欠かさず自主柔軟してた。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/23(日) 14:19:01 ID:3hoiCp8O
>>53さん
1ヶ月ぐらい柔軟やって結構曲がるようになったけど、筋肉痛や関節痛が完全にひいたことがありません。
2日休めば完全に筋肉痛、関節痛がひくのは知っていますが、毎日柔軟続けていくと痛みがひくのでしょうか?
(この場合の痛みというのは日常生活の動作で痛みがはしるという事ではなく、
柔軟をする時に最高点に達するかなり前で筋肉痛がはしるということです。)

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/23(日) 16:44:27 ID:WEuekytf
痛みが引くというよりか痛みを感じ無くなる?のかな。
毎日柔軟を続ければ、股関節の稼動域や筋が伸びる範囲がどんどん広がるので
ある一定程度までは痛みを感じなくなります。
でもそうなるともっと負荷をかけられて柔らかくされるので辛いけど…

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/23(日) 18:25:59 ID:wRw9MnaQ
>>36・45
そらまぁ、一般人ならそうでしょうが。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/23(日) 18:37:10 ID:3hoiCp8O
>>55さんは、>>53さん?

痛みを感じる地点がさらに遠くにのびるってこと?
私は、やり始めは120度ぐらいしか開かなくて、30分ぐらいかけてやっと170度まで到達します。
何のウォーミングアップも無しに180度いけるようになりたいなぁ。┐(´ー`)┌

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/25(火) 12:17:12 ID:WVJWS8De
>>1
痛いだけなら泣けばいいけど、後屈練習の時はどう?
痛みはそこそこだけど、息ができなくて苦しいですよね。
何秒ぐらい押さえればいいんですか?

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/28(金) 04:04:32 ID:zIzfNx7E
>>58
痛ければ泣けばいいって…
泣くの恥ずかしいし、泣く程の痛みって凄い辛いんですけど。
もう駄目と思っても、全然止めてくれず、更にグーッと押され続けて…(ToT)

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/29(土) 11:02:18 ID:0Cj+XjAC
良く「柔軟は無理せず」なんて言うけどアレは大嘘。
あくまでも私の個人的感想だけどそんな甘い考えだったら一生柔らかくならない。
上を目指したいのならとにかく我慢、我慢
もう痛くて限界!ってとこから更に押されることによって格段に柔らかくなる。


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/10/29(土) 18:27:51 ID:P20kS+47
あたりまえじゃん。


62 :58:2005/11/01(火) 17:41:07 ID:6HHuLwq2
>>59
そういうつもりで言ったんじゃないんです。
泣くということは、最低限呼吸だけは出来ているということを言いたかったんです。
それに対して、後屈は、息が出来ないので。
後屈の場合は、みんなどの辺まで我慢してるんだろう?

>>60
書物等には、痛くても我慢とは書けないのでしょう。
クレーム処理が面倒だし。
そこまで高いレベルを目指していないだろうし。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/02(水) 19:34:03 ID:2rwAnucN
>>62
後屈って、呼吸殆ど出来ませんか?
下半身(股関節、足の関節等)と前屈の痛みしか分からないので…
(足首の柔軟の為か、足の下の方を後ろからギュ〜っと掴まれるのも
 イヤな激痛ですけど…普通はこれは経験されていないかと思いますが)
背骨なだけに、後屈はあまり強く押さないイメージもあったのですけど、
そうじゃないみたいですね。
とりあえず静止の息止めなら、何とか3分前後まで我慢出来ましたけど。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/03(木) 12:36:13 ID:8mXpCa7l
>>63
後屈はキツクやると、呼吸できないですよ。
柔軟は、伸ばしてる時に呼吸を止めないというのが基本だけど。
後屈の場合は、まさにこのスレタイのように加減がわからないです。

>静止の息止めなら、何とか3分前後まで我慢出来ましたけど。

静止の息止めって柔軟してない時の息止めですか?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/06(日) 02:39:57 ID:WInjRyTh
>>64
柔軟してない時のです。
もし柔軟でそれなりの苦痛を伴っていれば、止められるのはせいぜい1分前後かな?
64さんは、今までは後屈の負荷と時間てどのくらいですか?
全く息出来ないのであれば、かなり曲がっていると思いますけど。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/07(月) 00:47:41 ID:D1F/fsrB
べつに泣くほどしごかれなくても、体なんて自然に柔らかくなるもんだけどな
朝起きて直ぐでも180度は普通に開くぐらいは

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2005/11/07(月) 12:53:44 ID:t4xpHlO7
教えてください。
バレエをしてるのですが、新体操程には(180度以上)開脚はできません。
独特な練習方法があるんでしょうか?

68 :64:2005/11/12(土) 12:31:16 ID:gteDYZfJ
>>65
そうでしたか。
柔軟してる時は、酸素を大量に消費するでしょうから時間は短くなりますよね。

>今までは後屈の負荷と時間てどのくらいですか?

硬いので後屈は、苦手です。
足先が頭につく程度です。
30秒〜40秒ぐらいしか出来ません。
息を止めてるわけじゃなくて、息がかなり荒くなりながらやっている状態です。



69 :ジム名無しストさん:2006/02/07(火) 01:39:30 ID:CH2Ry70I
age

70 :ジム名無しストさん:2006/02/13(月) 22:57:13 ID:S7YHHx5P
age

71 :ジム名無しストさん:2006/08/18(金) 00:46:51 ID:TY4Jxj2d
あげ

72 :ジム名無しストさん:2006/08/18(金) 17:11:08 ID:eXzPIMa9
柔軟でキレる奴は結構おるな。マジで殴って来る奴もたまにいる。
皆が同じ事してるなら黙ってやるけど。

73 :ジム名無しストさん:2006/08/20(日) 21:39:14 ID:0rP/hZ+m
で、若い頃にそんなに無理して後遺症は出ないの?

プロでもなければそこまでやる必要ないと思う。

74 :ジム名無しストさん:2006/08/20(日) 21:50:19 ID:yPKoJ7i2
普通に毎日やってりゃそんなにつらい思いせんでも
180度くらいは誰でも開くようになるな

柔らかさには個人差があるし
もしかしたら痛みの感じ方も差があるかもしれんから断言は出来ん

75 :ジム名無しストさん:2006/09/22(金) 16:41:48 ID:pHDXvq41
>>74
一番個人差があるのは、根性でしょ。
これない人すぐ挫折する。


76 :ジム名無しストさん:2006/10/03(火) 03:11:21 ID:pXdJ13wy
片足のももの内側裏あたりがストレッチすると激痛で柔軟出来ません。
これは肉離れなのでしょうか。
筋の一本だけ伸びる感じで痛いです。
無理にストレッチしない方がいいですなね。

77 :ジム名無しストさん:2006/10/06(金) 01:31:05 ID:RdrzBmbw
私は、左脚付け根が痛くなった。
そのまま1ヶ月がまんしてストレッチ続けたら治ったけど。


78 :ジム名無しストさん:2007/03/02(金) 09:16:27 ID:OJeFtwpQ
柔軟は呼吸を止めずにやりましょう

79 :ジム名無しストさん:2007/04/22(日) 16:52:01 ID:rEAuohfZ
激痛って、、柔軟体操の仕方間違ってるよ
柔らかくするには順序がある

元から柔らかい人はそんなの関係ないかもしれないけど
生まれつき硬めの人は、必ず正しいやりかたを身に付けないと


80 :ジム名無しストさん:2008/02/23(土) 18:54:46 ID:2roF0yRN
禿げ

81 :ジム名無しストさん:2008/08/23(土) 20:00:10 ID:k681IpMl
まだこのスレあったのかよ。w
79は、私のカキコじゃん。

82 :ジム名無しストさん:2008/10/19(日) 23:21:26 ID:HiPQAQ4p
79は俺のカキコ!

83 :ジム名無しストさん:2008/12/18(木) 04:23:20 ID:w4ycqL09
             /ヽ       /ヽ
            /  ヽ      / ・ヽ
  ______ /     ヽ__/     ヽ
  | ____ /   モルガン  :::::::::::::::\
  | |       /ヽ、_    __∠二、__,ィ ::::::::::::::|   
  | |      |  ̄`ミl==r'´     /  ::::::::::::::|   
  | |      ヽ、_____j  ヽ、_  -'   :::::::::::::|      
  | |       |  (__人__丿   .....:::::::::::::::::::/   
  | |____ ヽ      .....:::::::::::::::::::::::<   
  └___/ ̄ ̄       :::::::::::::::::::::::::|    
  |\    |            :::::::::::::::::::::::|
  \ \  \___       ::::::::::::::::::::::::|

★ぜひ一緒に新体操を楽しみましょう〜(^v^)〜★☆★

わかったよぉ。い〜っぱい楽しませてもらうよぉ
ふぉ〜〜〜〜ふぉふぉふぉふぉふぉ



84 :うい:2010/07/30(金) 10:50:09 ID:HX2JekkX
180度はよゆうちなみにういは十歳です


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