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▼ジョギング・ランニング雑談スレ▲

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 01:52:41
なかったので立てました。

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 01:57:31
なにこれー。

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 02:01:12
かもり

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 02:04:22
えいし

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 02:09:16
死去

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 02:44:47
お〜い、盛り上げていこうで!

ちなみにジョギングを始めようと思うが、どの位の距離から始めるべき?

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 03:27:14
はじめは正しいフォームでウォーキングから

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 04:00:52
普通ジョギングやLSD(?)のペースってどれくらいなのでしょ?
普段ヒッキーなのですがたまには運動をと思ってジョギングを始めたのですが
5kmを25分で走って、1km8分で歩いて、2km10分で走って、2km20分で歩く
って感じで週2で走って(?)います。
こういう走り方は体に悪かったりしますか?
(例えば歩かずに全部走ったほうがいいとか)

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 05:11:45
歩かずに全部走ったほうがいい

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 07:12:41
>>3>>4>>5
かもりえいしは居ないよ。

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 22:33:27
足の裏が痛い・・

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/01/31(土) 23:46:57

誰だって!足の裏は痛いさ。

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/02(月) 17:19:29
かもりも痛いの?

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/02(月) 18:57:48

かもりなんていないべ?

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/10(火) 01:52:25
右足の指の付け根が痛くなってなかなか治らないから、
一切走らないようにして、もう10日以上経った。
やっぱり、安静にしていれば痛みは出ないみたい。
しかしどれくらい休養すべきか悩む。治り掛けで走ってまたぶり返したら嫌だしなあ。

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/10(火) 08:21:09
疲労骨折じゃないのー。

17 :15:2009/02/10(火) 21:32:21
骨折の可能性もあるんですかね
整形外科いったほうがいいかな〜

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/11(水) 09:42:06
>>8
運動経験ある人?
普段ヒッキーなのにいきなりキロ5分ペースって、速すぎ。
ジョギングはおしゃべりしながら走れるくらいのペース。
LSDは遅すぎてイラつくくらいのペース。

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/14(土) 14:13:58
LSDはキロ8分〜。

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/16(月) 01:30:25
キロ8分は俺にとっては恐怖
キロ5分でなら3週にいっぺんくらい42キロ走り切る自信はあるが
キロ8分で5時間以上走るなんて想像しただけでも恐ろしい

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/17(火) 22:10:50
そろそろやろうかな…

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/18(水) 18:28:01
ランニングは気持ちいいね(^O^)

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/18(水) 23:44:59
>>15
違うかもしれないけど、足底腱膜炎ての調べてみるといいかも。

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/25(水) 21:53:01
肩の力を抜いて走れっていつも言われるけど、どうやって肩の力抜くんだろう? 
腕を後ろに引くことを意識したらどうしても肩に力が入ってしまう。

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/02/27(金) 21:04:23
まず肩の力を抜いた状態をイメージしてみようか

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/05(木) 00:39:13
しばらく自転車乗ってみたけど、やっぱり俺はジョギングのほうが楽しいわ。
何かしらんけど、ジョギングは頭がスーッとする。
自転車は足の筋トレしてる感じ。

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/08(日) 17:27:12
わかるわ

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/13(金) 10:42:00
マラソンしていたら膝を痛めてしまった。
やっぱりちゃんとした指導者に習った方がいいの
例えばこんなものもあるんだね
www.ync-jiyugaoka.ne.jp/program/c2015_1234839805_1234839963.html

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/13(金) 10:43:35
>>26
わかるわ

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/22(日) 14:05:37
NBが勧めていたフラット走法とは一体なんだったのか?
定着したのか?

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/22(日) 18:17:12
ジョギング始めたいんだけど、女の子で一人でやってる人いる?
何となく恥ずかしくて勇気が出ない。
ジャージ持ってないから買わないとだめだよね。

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/22(日) 23:28:17
ジョギングの終盤でコンビニに寄り、ビール2本とつまみ買ってる。
ダイエット目的のジョギングじゃないからカロリーとか気にしてないけど、
まだ息が落ち着かないうちにアルコール飲むのは体に悪い?
喉ごしが快感なんだが。

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/22(日) 23:36:02
快感ならいいんじゃない
答えは自分が一番分かっている
体と会話しながら好きなようにすればいいと思う

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/23(月) 00:42:41
素人意見だが、ビールは脱水の方向に作用するから
水分補給には気をつけた方がいいんじゃない?

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/23(月) 15:03:28
>>31
普通一人じゃないの。女の友達はみんな一人で走ってる。
何が恥ずかしいの?
運動しやすい格好ならジャージじゃなくても良いよ。
「ランニング用のウェアは着ない。そんな自分が好き」な女子もいるしね。

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/23(月) 20:34:16
チチがでかすぎて恥ずかしい

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/23(月) 21:32:53
いちばん最初に痩せてく部分だから大丈夫じゃない?

38 :24:2009/03/24(火) 11:06:35
>>25さんありがとうございます。
肩を上げてストンと落とす動作をやってみたら、肩の力が抜けた状態がよくわかりました。


39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/03/31(火) 15:14:01
オマイら何キロくらい走ってる?
俺、いつも走るルートを車で走って測ってみたら、2.7`しかなくて凹んだ。
気分的には4キロくらい走ってる気分だったのに。

40 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/01(水) 00:02:40
>>39
ジョグノートなんかが参考になるんじゃない?
レベル高い人が多いけど、よい刺激にはなる。

41 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/01(水) 02:19:22
道の距離計るなら、ここで計測できるよ。
http://www.mapion.co.jp/route/

42 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/01(水) 05:09:40
最近ランニングをやり始めたんだけど、走り始めて1.5Kmぐらい走るとなんか脇腹と腹の下のほうが痛くなってきちゃうんだけどなんでかな?体力不足が原因?
あと走る時のフォームはこう意識しろみたいのってなんかある?
あと走ってる時の呼吸の仕方とか

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/01(水) 08:28:22
お腹いたくなるのは少しジョグのスピードが速いのかもな。
押さえると治るかも。でなければ運動習慣がつけばお腹痛くなくなるよ。

フォームは本屋で立ち読みするといいよ。
速く走ろうとせずにリラックスが大事と思う。
呼吸はスッスッハッハッとかよりも意識せずに普通がいい。


距離も徐々に延びるから週1でもいいから続けることが大事。

44 :42:2009/04/01(水) 19:48:33
>>43
レスありがと。
そっかーじゃあ最初のうちはゆっくり走るように意識してみるよ
フォームは言われた通り本屋で見てみます^^
運動不足解消と筋力UPが目的なら走る距離はどのくらいがいいのかな?とりあえず昨日はケータイのauアプリ使いながら6Km走ったんだけど・・・そんぐらいでOK?

45 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/01(水) 20:49:59
目的がそれなら6kmというのはちょうど良い距離ではないかなと思いますよ。

そのうちに筋肉痛も起こらなくなってくるし、距離的にも超余裕になってくると思います。

46 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/01(水) 21:59:17
>>45
ありがと、じゃあとりあえず6Km走っていくことにします^^
実は昨日走って今日は太もも筋肉痛になちゃったんだよね・・・
6Kmが余裕になってくるとありますが、もし余裕になってきたら走る距離伸ばしたほうがいいですかね?まぁまだ先の話ですが・・・

47 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/02(木) 10:51:29
>>46
6kmだとたぶん今は30分〜40分かけて走っていると思いますが、走力が上がっても同様に30分〜40分運動するのを心がければ距離はあまり気にしなくても良いかもです。

あとは最初は週1とか週2で走っていたのを増やすことができるようになっていきますから。

10kmマラソンやハーフマラソンが近くで開催されることがあればエントリーしてみると良いモチベーションアップになると思いますよ。

まずは故障しないように走った次の日は必ずお休みして連日走らないようにするといいでしょうね。

48 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/02(木) 22:00:23
>>47
わかりました^^
ありがとうございます。すこしずつがんばっていきます


49 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/03(金) 23:45:03
>>44
早く走るのも原因の1つだと思うけど、食べ物がお腹に残ったまま走るのが原因って前ターザンに書いてあったよ。
食後2時間くらいあけるのが理想。
私もこれで改善した。
でもお腹空きすぎて走れない時はクッキーを2、3枚つまんでから走ってる。


50 :sage:2009/04/04(土) 02:00:03
近所の川沿いで朝や夕方、沢山の年寄り子供、散歩中の人間が多い時間にジョギングしているおっさんをよく見かけるが周りも見ず急かす様に走っている姿をよく見る。走る事に文句はないが走りたけりゃ通行人の迷惑にならない夜中にでも走れ!迷惑だ。

51 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/04(土) 10:34:59
>>50
必要に応じて車道に逃げたり、人数が多ければ反対側の歩道に渡ったりしてるけど邪魔かな?
ヤッパリ歩行者的には、そばを走られるだけで急かされてる気分になる?

52 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/05(日) 05:29:45
なんだよ>>50は通りすがりの荒らしかよ。

53 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/05(日) 13:08:48
>>51
俺も走ってる側だが、歩いてる側に言わせると後ろから走ってくる人間がいるだけで心乱れる部分はある。
飛びかかってくる暴漢の可能性もあるわけだからな。

だから走ってる側は出来る限り気を使わないといけないよね。
特に夜道で女性を後ろから追い抜く時なんか、わざわざ道の反対側まで避けて抜いてるぜ。

54 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/05(日) 18:36:44
二時間じゃだめ
三時間はあけないと

55 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/06(月) 09:01:55
お腹痛くなりやすい人は三時間とかあけた方が良いのかもだけど、5kmや10km程度の日々のJOGであれば食後何時間も空けることはないよ。

そこにこだわりすぎて走る機会を失うことの方が痛い。

あまり本に書いてあることばかりを鵜呑みにするのもアレですわ。

56 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/06(月) 14:36:01
食べた量にもよるし肉中心だと消化に時間かかるよ
消化にいいもので良く噛んで腹八分目くらいなら二時間でも問題ない

57 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/06(月) 15:53:53
道幅いっぱいに広がって歩いてたりしてなかったら邪魔してないと思うよ!

58 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/06(月) 16:01:31
>>53
それくらいの気使いは人間のエチケットとして必要だよな

59 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/06(月) 21:37:20
>>53
俺は追い抜く時にケツを撫でてダッシュのトレーニングしてるよ
効率的にやらなきゃねw一石二鳥だし

60 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/06(月) 21:50:08
>>59 通報しますた

61 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/06(月) 22:27:32
>>53
夜は本当気つかうよな
歩道に女性歩いてたら車道に飛び出て走ることもある
あと、息を殺すから抜き去ったあとがやたら息上がる

62 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/09(木) 12:50:52
先日、屁こきながらランニングしてるおやぢがいた。
土手を歩いてたら、すれ違いざまにブッ!ブッ!ブ!っと。


63 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/09(木) 13:10:38
屁を推進力に利用するんだよ、知らないのか?
サブ3ランナーはみんなやってる。

64 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/09(木) 22:53:08
俺、SKINS履いて走るとそんな感じで屁が出ます。

履かないときはならないから何らかの作用だと思うんだけどね。

そのおやぢさんもスキンザーなのかも

65 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/10(金) 19:51:00
100均で150mlの化粧品用のプラスチックボトルを買ってきた。
これならパンツのポケットに入れて走っても邪魔にならないし、
振ってもこぼれない。
これからの季節の水分補給にちょうどいい^^

66 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/11(土) 06:37:39
足りないよ

67 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/16(木) 18:08:20
>>41
おお、これ便利だな。
39じゃないけどありがとう。

68 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/04/25(土) 16:37:37
走ると腹が揺れる

69 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/10(日) 01:51:54
膝いてぇ

70 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/10(日) 05:21:11
歯がいてぇ

71 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/10(日) 12:12:08
汗めちゃくちゃかくんだけど、
テレビで見るようなエリートランナーって汗かいてないね

72 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/10(日) 13:20:17
走ると乳が揺れる

73 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/10(日) 19:28:06
揺れるほど乳が無い。

74 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/10(日) 21:25:25
巨乳だって!走る姿が無いだろう?早く見たいだろう?

75 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/11(月) 17:12:40
膝痛くて10日間休んだが、まだ痛ぇ〜

76 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/17(日) 19:24:03

運動不足じゃねぇか

77 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/17(日) 19:26:36
膝痛にバンテリンとか効くかな?

78 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/17(日) 19:26:46
エイシ乙

79 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/17(日) 19:35:48
>>62
挨拶だろ
おならで返せよ

80 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/17(日) 22:28:03
>>78
エイシ乙は何だよ?

81 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/20(水) 10:25:44
私も走ると乳がゆれます。男ですが。

82 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/21(木) 14:28:21
走ると汗が出まくる

83 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/21(木) 17:32:56
生きてる証拠だね

84 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/22(金) 06:16:12
トレイルランニングシューズでアスファルトを走っても、大丈夫でしょうか?
毎日5キロくらいしか走ってないんですが、
普通のランニングシューズを買った方がいいですかね?

85 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/22(金) 23:01:21
>84
問題ないんじゃないかな
ただ、コンセプトの違いから疲れ方の度合いは違ってくるかもね。


86 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 00:20:57
先週10年ぶりにジョギングをして1キロ6分15秒だった。
今日4回目のジョギングで1キロ5分20秒。すべて10キロ。

毎回時間短縮してるから頑張れるけど、それが続くのならベケレになれるわけで・・・
20代男性ジョガーならどのくらいで速い部類に入るのかな?
大会に出るとか目的もないんで、挫折しそう・・・何か指標みたいなものがあれば教えて頂けないでしょうか

87 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 00:30:05
>>85さん、ありがとうございます。

88 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 00:42:02
四回でキロ当たり一分も縮められるって凄くないか?
本格的にやれば37分までは行きそう

89 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 00:56:10
ランナーズニーになった人にお尋ねしたいのですが、完治するまでに
どれくらいかかりましたか?

4/19のジョギングで発症し、1ヶ月経ちましたが、まったく治る
気配がなく走るのはもってのほか、場合によっては、歩くたびに
激痛が走ることもしばしばです。(何もないときはない)


ちなみに、ジョギング歴10年で、この症状がでたのは
初めてです。35歳。体が硬いのとジョギング後の
ストレッチをしなかったのが原因だろうと診断をうけました。
週末に2回、1回10km程度走っていました。



90 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 09:50:47
>>89
酷い時は1年。軽症の時は3ヶ月。
シューズにもよるけど、ソーティやnikeフリーなんか履いてないよね?

91 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 11:12:45
>90 ソーティやnikeフリーなんか履いてないよね?
これってどういう事。
病気持ちの足には地面から伝わるショックが大きい靴と言うことなんだろうか。

92 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 12:00:38
>>90
アシックスのGEL-1110 だったかな、を履いていました。

やっぱ3ヶ月ぐらいかかりますかね。ネットで調べても、3ヶ月かかった
という人がいました。

実は、50cmぐらいのベンチに飛び乗ったのが原因かと
思っています。馬鹿なことをした・・・ 着地ちてんは
アスファルトです。

10年走っていきなり膝が痛くなったのでホント
ショックです。



93 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 15:33:20
ttp://www.zamst.jp/goods/ankle03.html
いつも右足首が痛むので↑のサポーター買ったのですが固定が強すぎて足首がほとんど動きません。
足首を固定された状態で走るのはどうなんでしょうか。やめた方がいいですか?


94 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 17:19:48
もともと足首が痛む状態でのランニングはいかがなものかと思います。
悪化 慢性化させてしまっては意味がないので
今は完治させることに専念してみてはいかがでしょう。

気分的に走りたいのであれば
走らずに ウォーキングでごまかすとかしてみては。

95 :93:2009/05/23(土) 19:23:06
>>94
レスありがとうございます。
僕の場合は足首が内反するので痛みを治してもすぐに再発するのです。
だからサポーターを着用して痛まないように走る方がいいと思います。

ちなみに今は階段を踏み外して左足首をくじいているのでお休みしています。

96 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/23(土) 23:51:14
ランナーズニーで歩くのが痛くても自転車は2時間ほど乗っても
大丈夫ですが、こんなもんでしょうか?

(脚はビンディングで固定しているのでかかとには力はかかりません。)



97 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/24(日) 00:47:38
ビンディング付けてたら引き脚メインだろうから余計負担少ないと思うよ

98 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/24(日) 11:53:34
質問です


ランニングマシーンをやるのと
普通に公園や公道を走るのでは効果は同じですか?


例えばどちらとも5`を25分で走ると疲労や体力のつきかたは同じですか?

99 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 01:54:48
>>97
引き足メインってことはないけどね。

ランナーズニーになってひきこもりがちだったけど、もうひとつの趣味の自転車
に乗れるということは大きいね。


100 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 03:06:42
ウンコしたくなります

どうすれは゛よいですか

101 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 06:10:21
走る前にしておく

102 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 06:11:11
オムツ

103 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 11:04:36
>>98
違う。レギュラーコーヒーと缶コーヒーくらい違う。

104 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 12:50:57
ビンラディン?
おまいらタンバリンか?

105 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 16:12:08
すまんが教えてほしい。

ハーフで2時間を切りたい元陸上部の40歳オッサンです。
今は平均時速10km。そのペースで15〜18km走るのが限界なんだが
15年吸っているタバコをやめると、もっと速く走れるようになるだろうか?

106 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 16:13:30
なる

107 :105:2009/05/25(月) 16:43:27
>>106

ありがとう。気休めかもしれないけれど嬉しいよ。

若い頃は10kmなんて30分、ハーフも1時間10分以内で走ってたな。
エリートランナーにはなれなかったし、その記録が全然たいしたことじゃないことも知っている。
ただ、いまの自分からすればこれはとんでもない速さなんだよ。
40歳は2度目のハタチというが、
あの頃の記録にできるだけ近づきたいし
もう1回走る喜びを感じたいと思ってるよ。

108 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 17:05:34
はぁ〜
タバコ止めればもっと楽に走れるのになぁ

1日一箱の俺を寄ってたかっていじめてくれ



109 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 17:25:23
>>107
頑張れ。俺も今年40。ランニングを始めて7ヶ月後の初のハーフで
1時間45分。スポーツ経験はあるけど陸上競技の経験は無し、体育の
長距離の授業は苦手苦手だった。

タバコはランニングを始めてすぐに止めたから効果は分からないけど、
頑張って止めた経験はランにも活かされてる気がする。

励みになるかな。


>>108
頑張って練習してるのに、タバコを吸ってたらもったいないと思ったら
止められた。心肺機能あげる練習してるのに、それ終わった瞬間に真逆の
ことやってるわけだから。練習のしんどさや費やした時間は何だったのかと。

周りから止めろと言われているうちは止められないよ。自分の意識が変わらないと。

たばこを吸うと落ち着くって言うのも嘘。一時的にニコチン中毒による
イライラが治まるだけ。非喫煙者はいつもリラックス状態なんだよ。



タバコを止めて残念だったこと...似たようなタイムで競り負けた相手が
喫煙者だと分かった時(笑



110 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 18:12:50
>>109

ハーフ1時間45分は頑張ってると思う。すごいよ。
同い年の人が頑張ってるのを知って、すごく励みになった。

俺は20代の半ばで膝を痛めて
それ以来あまり走らなくなると同時にタバコも吸うようになった。
最近は、膝への負担を減らすために
腿・脹脛の筋力アップを図ってる。
それについては効果が上がってきたので、残る問題は心肺機能のアップだ。
レスを読んで、俺も自分の意志でやめようという気になってきたよ。
ありがとう。



111 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 18:26:56
走っている時音楽を聴いている人も多いと思うのですが
今度プレイヤーを買いたいと思っているのですが
参考のためお聞きします
皆さんはどのようなプレーヤーをお使いになっていますか
また、買うにあたりどのような点に気をつけた方がいいでしょうか



112 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 18:39:56
>>111
iPod nanoとかshuffle。軽いほうが良いよ。

と言う俺は、携帯で済ませているけど(Run&Walkつかってるので)


113 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 20:36:18
>>111
HDDタイプは揺れで止まったりするからダメ

iPodクラシック以外に知らんけど

114 :111:2009/05/25(月) 21:12:37
ありがとうございます。
携帯はちょっと自分的には無理なので

駆動部分のないコンパクト商品と言う事を注意して
nano shuffleこの辺の商品をお店で確かめてきて見たいと思います。

115 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 21:18:25
>>111
iPod nanoとNikeスポーツキット、これが楽しいよ。 

116 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 21:47:39
>>111
nike+で遊ぶならnanoしか無いけど
シャッフル買うくらいならcreativeのZEN STONEの2GBが
アマゾンで送料込み2000円くらいで買えるよ
汗でボトボトになろうが落とそうが痛くも痒くもない値段だわw

117 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 21:55:17
今までMP3プレイヤー持ったことないんだろうけどぶっちゃけメモリタイプならなんでもいいよ
俺はソニーのウォークマン使い続けてるけど何も問題無い
アップルでも韓国製でも何も変わらない
とりあえず安いの買って使ってみるといいよ
メモリタイプなんて水没させでもしない限り壊れないし音が飛ぶこともない

118 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/25(月) 23:35:29
>>116
アマゾンはピンクのみになってるね。
他がよければcreativeの直販で。
ttp://jp.store.creative.com/products/product.aspx?catid=685&pid=18513

119 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/26(火) 16:39:51
俺は週に3〜4回走るんだが
みんなウエアって何着くらい持ってる?
大会(10kmとかせいぜいハーフ)出ることも考えると
テンションを上げるためにシャレたのが欲しくなるけど
けっこう高いじゃない。
ってか、あんまり格好は気にしない?


120 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/26(火) 17:22:58
アタシはユニクロです

服にはあまりお金かけたくないので。

その分靴は何足も買ってます…

121 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/26(火) 18:34:16
>>119
俺も>120同様ユニクロと型落ちバーゲン品のウェアで冬物とか入れて6セットくらいかな

靴も型落ちバーゲン品を6足くらいローテーション

122 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/26(火) 18:58:37
靴はちゃんとしたの買ったほうがいいよ〜

123 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 05:13:27
マラソンランナーであるスキルが生きる・多少練習になる仕事ってどんなものがあると思いますか?
まず思い浮かんだの配送業なのですが

124 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 06:12:31
一般的な配送業だと車を使うことが多いだろうから
やはり地域密着型の自転車で新聞配達かな。


125 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 07:50:33
ゴルフとジョギングの練習を両立させることはできないものかと、考えました。
練習場まで走って行き、無料の試打クラブで練習。

もちろん、ラウンドは早歩き&スロージョグです。シューズ?ジョギングシューズで
十分でしょ。

126 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 11:30:12
>>123
やっぱ飛脚でしょ。

127 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 17:13:45
LSDって時速7〜8kmのペースですよね?

このペースで走ってて、おしゃべりなんかできますか?
私、息が辛くっておしゃぶりなんてできません。
煙草やめたほうがいいですか?
それとも走るのやめたほうがいいですか?

128 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 17:20:06
おしゃぶりはできなくていいと思う

129 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 17:38:45
>>127
しゃぶれるペースで走ればいいだろ。

130 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 18:11:12
煙草止められないなら走るのやめれ

131 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/27(水) 18:20:39
127ですけど
いやだ、もう恥ずかしい。
打ち間違いです。
私、赤ちゃんじゃないから
おしゃぶりなんかしません。

132 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/28(木) 00:34:16
煙草止められないならおしゃぶりせえ

133 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/28(木) 09:42:40
>>131
おしゃべり出来るペースで走ればいい。そのうち速くなる。
走る直前に吸うのでなければ、たばこは関係ないんじゃない。
止めても肺は綺麗にならないから、それによって楽になることはない。
ただ、今以上に汚れないけどね。

134 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/28(木) 20:22:11
膝の怪我明けなんだが、軽く走るとビックリするくらいふくらはぎが張る
何故?回避法とかない?
似たような経験ある方助けて

135 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/28(木) 20:31:47
自分の場合、煙草をやめてから格段に呼吸が楽になりました。
なので禁煙をおすすめします。

136 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/28(木) 20:35:36
タバコ吸いまくってると赤血球の酸素結合能が下がるよ

137 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/28(木) 20:37:40
煙草吸いって居場所がどんどん無くなってきているから
禁煙できるならした方が後々楽だよ。

自分も禁煙したのだが
今の世の中の状況はたばこを吸える環境ではないと感じている

138 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/28(木) 20:38:40
タバコ一日に1mg10本程度なんですがやはり結構に悪影響あるものでしょうか

139 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/28(木) 20:48:24
>>138
赤血球に結合した一酸化炭素はなかなかとれない
悪影響は確実にあると思うよ
高圧の酸素を吸えば交換が起こりやすくはなるが…

140 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 09:34:03
>>139
やめると多少でも改善されるのですか?

141 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 09:42:32
139じゃないが、そりゃ改善されるだろ。アンタの真っ黒の肺が元の色に戻るかは
知らん。

142 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 14:18:21
よし、タバコやめて
サブスリー目指そうっと♪

143 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 15:17:35
>>140
されるよ
肺はあまりよくならないけど赤血球は確実によくなる
酸素缶吸いまくってれば理論上は回復早いはず

144 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 15:51:30
>139 >141 >143

俺は138じゃないが
教えてくれてみんなありがとう!
さっそく酸素缶試してみる

145 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 15:57:23
ところで、現在のマラソンブームって何が起爆剤だったのかな。
ブームに乗ったわけじゃないけど、自分が始めた頃はもうブームだった。

146 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 16:18:36
東京マラソンとメタボ検診ジャマイカ

147 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 18:21:05
走り始めて半年ぐらい。
ハーフで1時間50分だった。

こんなレベルですが、講習会とかクリニックみたいなのに興味あるんですが、
東京近郊で、オススメがあれば教えて下さい。

自己流でやるよりフォームとか見てもらいたいなぁなんて。

148 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 19:01:28
フォームとかだけなら
自分の走っている姿を
ビデオ撮影して見ると勉強になるよ。

149 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 22:08:52
ウンコ

150 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/05/29(金) 22:13:50
走ってる自分を撮影したら、思いのほかハゲてて凹んだ

151 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/01(月) 00:26:16
みんな走る時に呼吸はどんな風にしてる?

152 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/01(月) 00:38:34
ヒーヒーフー

153 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/01(月) 09:19:23
フヒッヒヒー

154 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/01(月) 20:08:35
スッスッハァー

155 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/01(月) 21:15:06
スハッスハッスー

156 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/02(火) 04:26:38
近所に砂浜あるので、週二回は裸足で走っています。
同じことしてる人をチラホラ見かけるようになりました。
ここにもビーチラン愛好者います?

157 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/02(火) 10:03:42
いいね。脚力アップしそう。

158 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/03(水) 01:42:00
2回吸って1回吐くのがいいということかな?

159 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/03(水) 12:26:05
>>158
要は、しっかり吸って呼吸が浅くならないように注しなさいって事。
吸い込みが弱いと呼吸が浅くなってしんどくなる。
吐くのは勝手に吐けるから。

160 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/03(水) 14:25:37
>>158
読んだとおりのカウントなら三拍子になっちゃうでしょ、
「吸う吸う吐く」ではなくて「吸う吸う吐ぁ〜く」って事ですよ。
四拍子。あくまでも人によるんだろうけど、四拍子が楽なんじゃないかと。

161 :156:2009/06/04(木) 02:34:35
>>157
実績もデータもないので何も言えませんが
女性にはもてるようになりました何で?w

今週は走りやすいので日月火と砂浜走。
膝とか痛くなったことはあったけど、違う性質の疲労が蓄積するのかも。
砂浜ランの時はストレッチがいい加減になりやすいので、
それも原因かも知れません。

162 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/04(木) 15:32:46

スネの内側が両足痛くて病院でもらった湿布もあまり効かず 最近は走らずウォーキングをしてます。同じ様な症状で情報がありましたら教えてください。ちなみに初心者ではありません


163 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/04(木) 16:13:27
スネの骨はわずかに湾曲しているから内側に
力がかかる。
症状が軽くなるまで休ませなければ疲労骨折するよ。


164 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/04(木) 16:34:39
>>163
ありがとうございます。何か予防法って有りますか?今考えてるのはカルシウムを多めに取るとかテーピングをするとか太ってはいないのですが減量を少しするとかです。

165 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/05(金) 12:43:40
>>162
シンスプリントじゃね?

走りすぎで土踏まずのアーチが落ちてきてその減ったクッションによって衝撃が脛の内側に来るやつ。

対策は様々ですが、土踏まずのアーチを支えるようなテーピングしながら運動負荷を減らすとかだよ。

詳しい症状がわからんので断言はできない。
普通はスポーツに理解のある医者に見てもらい、練習は続けたいと伝える事が大事かな。

166 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/05(金) 21:42:49
スネが痛いなら裸足で芝生の上とかを歩いたり軽くジョグしたりするといいよ

167 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/06(土) 00:23:45
somaの時計を買ってみた。
なんだかランニング続けられそうな気がする〜〜。

168 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/06(土) 10:49:21
>>166
>>165
あざ〜す

169 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/06(土) 17:26:53
明日社会人になって初めてのレース(ハーフ)だというのに
着ていくものがない件…。

学生時代にきてたランシャツ・ランパンくらい持ってるだろうと
思ってたら、実家においてきたみたいだ…。ジャージで走るわけにもいかんし
どうしたもんだろう…今から買いにいくか…。
6年振りで少しは気合を入れてたのに、うかつすぎる。。。

170 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/06(土) 17:40:44
>>169
お疲れw
奮発してきたら?

171 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/06(土) 18:24:06
ふくらはぎの痛みが一ヶ月くらいとれません

走り始めに痛みます
しばらく走ると気にならなくなります。

でもまた歩いたり、走ると痛くなる。
走ってる最中は痛みません
これは筋肉痛でしょうか?

172 :169:2009/06/06(土) 21:09:58
あー無駄に緊張してきた。
ランパンはあきらめて短めのハーフパンツで参加することにした。
時計だけは学生時代からの付き合いのもんだが、ラップのとりかた
忘れちまったし、体重は学生時代のベスト+5k、最近数ヶ月の
走行距離は月間300k程度。
よくよく考えたら完走できるのかよ…超不安。

しかも知り合いゼロの一人参加なんてはじめてじゃまいか。

フオオオオオ…

173 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/06(土) 22:12:08
>>172
ハーフなら大ジョブでしょ。失格にならないことだけ考えて、楽しんできたら。

174 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/06(土) 22:12:25
さっさと寝ろ

175 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/06(土) 23:40:03
>>171
筋肉痛なら数日で治るでしょ?
確実にどこか痛めています。
走れる程度の痛みならジョグ後にアイシングしたらいい。
ジョグ前後のストレッチも念入りに。

176 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/07(日) 00:20:50
みんなある程度は足に痛みとかある?
自分は右のかかとが多少痛い。
走ってる時は感じないんだけど。


177 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/08(月) 13:09:41
ウンコ

178 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/08(月) 13:16:29
スレ違いかもしれないが言わせてくれ

昨日、アディゼロMANA4を買った
嬉しくて今朝は5:00に起きて10km走った
タイムはなんと20分ジャストだった

179 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/08(月) 13:52:28
ロードバイクなら遅いな。
ママチャリだったらがんばったね。

180 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/10(水) 17:23:21
おまえら雨降ってるけどサボらず走れよ

181 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/10(水) 17:46:16
カッパって着る?

182 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/10(水) 19:33:33
約5カ月ぶりに再始動しまーす
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=m&board=1834692&tid=a58a5ga5aea5sa50&sid=1834692&mid=1&type=date&first=1
愛しのNOBUKOが今朝のジョキングも伴走してくれました

183 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/10(水) 19:52:18
auのCMみたいに真夏の日中に走ったら倒れるだろう。

184 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/11(木) 04:27:21
相葉君みたいな
イケメンジョガーっていないよな

オッサンかデブが多いのはなぜ?

185 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/11(木) 09:50:05
安田美沙子みたいな
美人ジョガーっていないよな

オバサンかデブが多いのはなぜ?

186 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/11(木) 10:31:25
相葉君みたいなイケメンや
安田美沙子みたいな美人

がそもそも世間には少ないからさ。

187 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/11(木) 19:12:34
それよりも相葉の走りは
まったくジョガーに見えない。


188 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/11(木) 19:23:44
イケメンじゃ(ry

189 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/12(金) 00:41:55
約5カ月ぶりに再始動しまーす
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=SP&action=m&board=1834692&tid=a58a5ga5aea5sa50&sid=1834692&mid=1&type=date&first=1
愛しのNOBUKOが今朝のジョキングも伴走してくれました


190 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/12(金) 01:01:41
このマルチなに?有名なの?

191 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/13(土) 07:47:59
早朝とか夜に近所の学校のグランドで走ってる人っている?
一応言っとくと、自分がいつも走ってる中学校は朝は開放されているから
侵入罪とかいうやつにはならない

192 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/13(土) 18:01:17
仕事柄都内各所の学校や近県の学校もまわるが、
今はセキュリティの問題でほとんど許可がないとまず校庭なり学校には一般人は入れない。
池田小の事件を境に凄く厳しくなったと思う。
昔は校庭解放とかで一般でも入れる所もあったんだけどね。
近くにトラックがないから校庭走れるなんてうらやましい。

193 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/13(土) 21:52:21
でも、朝六時くらいだったらさすがに校庭走るぐらいだったら
警備員も来ないだろうし大丈夫なんじゃね?

194 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/14(日) 01:17:45
監視カメラ

195 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/14(日) 02:31:29
センサー反応して警備会社に信号いって警備員が駆けつけるよ。
ランニングじゃないが懸垂やりたくて早朝に鉄棒目当てに校庭入って取り押さえられた。
警察も呼ばれて散々なめにあったよ。事情をわかってもらえて事無きをえたが。
ガチな変質者やホームレス、パソコンや高価な備品を狙う泥棒なんかリアルに入って来るから今は警備がしっかりしてるそうだ。

196 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/14(日) 05:15:00
あなたに会えてよかった

197 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/15(月) 22:12:36
二か月くらい前からランニングを始めた48歳の男です 「初老」といってもいいのかな?

平日はトレッドミルを30分で週三回(その前に筋トレをほんの少々)、土日は屋外で10キロから15キロ
くらい走ってます

15キロくらいならようやくキロ6分を切るようになったのですが、同じスピードをトレッドミルで出そうとすると
15分もちません トレッドミルは「脂肪燃焼コース」で傾斜1〜3.4%を交互に行う設定にしています
ネットでは「トレッドミルは実地に比べて負荷が軽い」とあるのですが、私は正反対

何か走り方や体力作りに問題があるのでしょうか? と、聞かれても困りますよね どうしたものやら・・・
ちなみに体脂肪率は15%弱なのでメタボではないようです 昔から陸上と呼ばれるものは大嫌いでしたが、
平地で走るのは好きになりつつあります ご教示頂けることがあれば是非お願いします






198 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/15(月) 22:28:49
48で初老って、アンタ本当に48?

199 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/15(月) 22:36:59
はい 確か辛の丑

2ちゃんねるは良く見てますが、あんまり書き込んだことはないのです
あんまり50近くになって書き込む人間もいないかな、と 

200 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/15(月) 22:45:43
大人げない40代の書き込みを
毎日死ぬほど見ているのだがアレは幻か・・・?

201 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/15(月) 22:54:08
2ちゃんをやるやらないは関係なく、
自分のことを初老と呼ぶような48歳にはなりたくないな。

202 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/15(月) 23:06:00
もっと実年世代をを敬ってやれよ

203 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/15(月) 23:13:12
どうやら諸先輩方のご不興を買ってしまったようですね
大変失礼いたしました www

204 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/16(火) 00:23:07
しょ‐ろう【初老】‥ラウ
老境に入りかけた年ごろ。「―の紳士」
40歳の異称。

by広辞苑

205 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/16(火) 02:36:41
>>197
目的・目標がよく分かりませんが文面からすると「トレッドミルでキロ6分切るペースで15分もつようになりたい」ということですか?
陸上経験無しで走歴2ヶ月の時点ではトレッドミルがどうこうだのタイムが何分切るとか一切考える必要は無く
ゆっくり長く走る練習を積んでランナーとしての体を焦らずにじっくりと作っていくのが先決かと思われます
そこでの自分の体との試行錯誤の過程で走り方も洗練され体力もついてくると思います
初心者が自分の体の動かし方についてよく考えず一足飛びにタイムやトレッドミルなんてものに目を向けていたら怪我をしたり悪いフォームで固まってしまいますよ

206 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/16(火) 05:37:57
トレミは風が無いから大汗が出るよ
オレはトレミは嫌いじゃないがエアロバイクはダメ、続けられん・・・

207 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/16(火) 16:20:12
>>197
たぶん、地面走るのとミルで、ピッチがあってない。

208 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/16(火) 16:48:51
前は10キロ走ってたが最近は5キロ弱で膝が痛くなってくる 無理は禁物なので中断してるが
なんで膝や股関節が痛むようになったのかなぁ?


209 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/18(木) 12:58:36
当たり前で

210 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/18(木) 14:36:49
>>208
老化もしくは靴がへたってるんだろ

211 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/21(日) 16:24:27
昨日ハーフの距離を走ったんだけど、
途中でへろへろになり、大会でのワーストより10分くらい遅かった。
暑いとこんなに影響あるんだね。

212 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/21(日) 20:08:18
最近走ってる人増えた気がする

213 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/21(日) 20:38:23
質問なんですが、最近日常生活で屈んだりしゃがんだりすると、アキレス腱がプチプチ音を立てます。痛みは全くありませんが箇所が箇所なので不安です。毎日10〜16キロほど走っています。どなたかこの症状知っている方教えて下さい。



214 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/21(日) 23:59:25
だれかがプチプチを潰しているのかも

215 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/22(月) 00:07:45
釣りですか?


ホントにプチプチイッテるなら整形外科にでも行ってみたら?

216 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/25(木) 22:17:05
最近暑いから水分十分取ってから走ってるんだが、7キロ地点でお腹下す…。
丁度スーパーあるから寄ってるけどピーピーだよ。辛い。



217 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/25(木) 23:53:42
15kmまでなら走る前に一杯のアクエリアス飲んで出発する

218 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 00:02:35
真面目な話だけど、練習積んでて性欲が減退しません?
今の季節は暑いんで走ってないんだけれど、復活してます。
冬になって距離が伸びてくると、明らかにザー麺が減ってきます。はじめは
?と思ったんだけど、ここ何年も同じ感じです。

やっぱりマラソン練習って体にかなりの負担なんでしょうか。

219 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 00:11:09
>218
負担面もあるだろうけど
予想として考えられるのが
走ることで体温上昇や、たまたまの温度上昇などにより
精子の生産能力が下がっているのではないかと。

ほんとか嘘か入浴が精子の減少に繋がるという話も。


220 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 01:06:22
ただの加齢だろ
安いし体にもいいからエビオスがっつり飲んどけ

221 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 01:39:28
いや、毎年のことだから。当方いま50です。
>>219
暑さなら今の方が暑いし、先週も山歩きでだいぶ汗をかきました。
考えてみると、一番違うのは大会前は絞って脂肪が2〜3kg減っていることかな。
これが原因かも。

222 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 10:33:38
日常的に多大な負荷掛けて体弱ってる状態が常なんだから生産活動が増えるわけがない
毎日数十km走るような練習は普通に体に悪いでしょ

223 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 10:44:12
男子中学生に「運動で昇華しろ」っていうのは、そういうことだったのか。

224 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 11:05:10
疲れマラになって逆効果の場合もありうるが。
諸刃の刃だな。

225 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 13:00:01
ジョギングはじめたって彼氏に言ったら「いまよりヤセちゃだめ」って反対された。
だから、「インナーマッスル鍛えられるから、具合がよくなるかもよ」って言ったら
「そんなの関係ないよwwじゃあ昔のおしとやかな女性たちはどうなるの」
って言われた。
女性側の性能に、ジョギングは効くの? 効かないの?

226 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 13:26:34
話は別れてからだ

227 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 17:18:10
括約筋の更に奥のまんこ内部の締め付けにはジョギングはあまりダイレクトな効果は無さそう
ビリーみたいな足の付け根の筋トレが良いと思う
でもあれ真面目にやるとケツカチカチになるよ
まぁとりあえずそのデブ専の粗チンを捨てた方がお互いのためだな緩まんデブ

228 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 17:49:51
デブは否定しない。170センチで53キロだ。
これでも1キロやせたんだよ。

229 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 18:37:40
デブしね

230 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 19:06:20
>>225
よく意味がわからない。

231 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/26(金) 20:50:05
ジョギング初心者な俺が今日50分走ってみた
まぁ5分走って3分歩いてって方法だが
あまり疲れなかったけどいい運動にはなったわ
持続的に続けれるようになればいいな

232 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/27(土) 01:51:19
インナーマッスル鍛えると出産が楽になるって聞いたことがあるぞ。
登山とか良いらしいからジョギングも良いはず。
締まりは知らない。

適度に脂肪がついてやわらかい体が女性の身体的な魅力だと思うので、
彼氏の意見に賛成。
ホントの体重は知らんけど、標準体重に近づく努力をすべき。

233 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/27(土) 16:13:25
何も運動しねえ糞デブよか運動してる方がいい体に決まってんだろアホか死ねデブ

234 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/27(土) 16:19:24
女の筋肉質はキモい

235 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/27(土) 17:13:13
は〜い極論で語るバカ登場〜

236 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/27(土) 17:14:21
>>234
>233

237 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/28(日) 11:18:18
>>228
大学の話をしている時 自慢げに
いや、俺馬鹿でさぁ 早稲田しか行けなかったよ。
これでも勉強したんだぜ?
とか言う奴居たら、あぁこいつ頭は良いんだろうけど
人間としての魅力がないなぁって思わない?
俺の言いたい事わかるよね?

238 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/28(日) 11:25:51
東大とか落ちたのかな、残念だったねって思う。

239 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/28(日) 12:12:26
238のように突っ込めばいくらでも突っ込める。
要は何が言いたいのか?を分かる事が大事。
人を殴ってはいけないよね?と言う問いかけに対して
じゃあボクシングは?とか言ってしまうのが238みたいな奴



240 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/06/28(日) 13:21:07
あはは。2ちゃんでなにを。

241 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/04(土) 23:13:09
今年の4/19のジョギング後、ランナーズニーになって2ヶ月ほどおとなしく
していました。6/27に、軽く走ったときはやや違和感が有る感じでしたが、
本日9kmほど走ったら、完全に再発してしまいました・・・ トホホ。
いったいどれくらいしたら治るんでしょうか?


242 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/04(土) 23:43:11
近くの公園で本格的にランニングしようと思ってるんだけど、バッグとか公園内に放置で問題無いかな?
公園で走ってる人は荷物どうしてる?

243 :201:2009/07/05(日) 00:25:55
>>242食べてる

244 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 00:37:00
>>242
なるほど!参考になりました!!


ってアホかwwww


245 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 01:59:37
リュック背負って走れ

246 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 02:51:40
荷物はもっていかない

247 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 03:01:55
トレイルランニング用の軽量パックに鍵とか小銭とか入れてる
20キロ以上走る時にはボトルも突っ込める

248 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 03:12:36
ペットボトル以外は車に乗せている

249 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 03:38:28
>>241
距離減らしたら?

250 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 08:26:07
>>242
普通に荷物探られるでしょ。それ


251 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 11:18:52
>>242
公園名書けば適切なアドバイスが得られると思う


252 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 11:29:50
>>242
家の鍵さえどうにかできれば後は荷物はいらないのでは?
鍵だけでよければずれにくいポーチをつけて走るで十分でしょ

253 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 13:07:00
水分補給のためのペットボトルはどうしてる?
持って走ってる?

254 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 13:14:31
ペットボトル持って走る人はそんなにいないだろうね

255 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 13:18:41
>>254
じゃあどうしてんの?
ポケットに入れて走ると重さで走りにくいよね

256 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 13:19:28
ペットボトルさせるポーチ売ってるでしょ

257 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 13:23:11
>>255
自分で調べてほしかったんだけどね。目の前の箱で。
長距離ならハイドレーションパックもあるし
女子ならボトルを装着できるランスカもある。

258 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 14:37:29
>>241 膝痛体操やった?

259 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 16:10:53
>>258
膝痛体操 とは?

260 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 16:26:34
昨日、神戸駅〜加古川駅まで走って来たんだけど、
といっても、歩いたり走ったりですが、
この季節にこの距離は自殺行為でした。

261 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 16:45:17
そんなローカルな話されてもわからん

262 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 20:02:53
>>251
じゃあ・・・埼玉県所沢の航空記念公園です。

263 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 21:06:47
>>259 「膝痛体操」でググるとわかるが。
大腿四頭筋を鍛える。痛くて動かしたくないときは、あお向けに寝て脚上げが
オススメ。

264 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/05(日) 23:36:55
荷物は持たないだろ

持って走るか?

軽量で走るべき

265 :大学生:2009/07/06(月) 00:35:40
公園でジョギングしてたらカップルがいました

2周目、キスしながら男が女の小さなおっぱいをもんでいました

3周目、女も男のちんちんを持ってました

3周目、女は男のちんちんを舐めて気持ち良さそうにしていました
大学生みたいでかわいい

4周目、女と思ってたのは男で、ちんちんを舐めて気持ち良さそうにしています

5周目、まだ舐めています、しかし気持ち良さそうです

6周目、ちんちんを拭いていました

7周目、2人共かわいい大学生みたいです

8周目、僕は歩いていたらさそわれ、話をしながら肌がきれいだねとか言われ、2人から愛撫されちんちんをなめられ射精してしまいました

気持ちよかったです
初めての経験でした



266 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/06(月) 07:52:20
>>242
自転車で行くのであれば内周トリムコース(タータン舗装コース)起点の脇に止めてバックをカゴに入れて走っている人は多いよ。

但し、貴重品は身につけて走った方が良いよ。
また、夜はバックは持たない方がよいかと。

267 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/06(月) 08:15:53
バッグ

268 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/06(月) 09:28:35
>>265

ウケると思って書いてるのか?
もっと自分のセンス疑えよ、ばか!

269 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/06(月) 12:47:43
>>268
察してあげようよ。

270 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/06(月) 18:02:34
>>268
ウケるウケないの問題ではなくて、
オカズとして提供してくれたのではないだろうか?

271 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/06(月) 18:29:40
>>266
ランニング以外にもラダー(縄ばしごみたいなやつ)とか縄跳び使ったトレーニングもしたいから必然的に荷物ができてしまうんです
色々考えた結果、リュックを電柱みたいな動かせないものに自転車のチェーンロックで括り付けておこうと思います
中身を探られないように南京錠で施錠します
これでパクられたらもう諦めますw

272 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/06(月) 19:41:55
>>260
なんやJR止まっとったんか。


273 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 00:41:38
みんな この時期での走る格好は何?俺はランシャツランパン

274 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 00:57:35
↑ひょっとして昭和20年代生まれ?

275 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 01:01:24
スクール水着で走るのが俺の夢

276 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 01:02:07
明日にでも叶いそうな夢だ

277 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 09:58:42
トライアスロンで競泳パンツで走ってる人なら見た事ある

278 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 11:58:11
>>271
礼なし。情報の小出し。最悪。

279 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 12:08:56
よくあること。反面教師だ。

280 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 12:47:12
俺は水着ブラにランスカ

281 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 13:01:00
俺は水着ブラにランスカに網タイツだ。参ったか!

282 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 13:11:39
↑ おもろいと思ってんのかよ、ボケ

283 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 14:43:39
>>278
死ねカスwwww

284 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 21:29:19
>>281はゲイ

285 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/07(火) 21:53:17
よくあること。反面教師だ。

286 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/08(水) 23:11:34
運動不足解消にジョギング始めたけど、ちょっとペース上げてムリしたら足の甲が痛くなってしまった
一週間ほど安静にして痛みも消えたから今日ゆっくり走ってみたら徐々に痛みが復活
すぐにやめて冷やしたけど腱鞘炎になっちまったかなぁ
シップ貼ってるけど他にやるといいストレッチとかない?

287 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 00:29:34
>286
部分的にと言うより
体全体の柔軟体操を行うのが良いだろうな。

また直っても走ること自体は休止して
ウォーキングから始めてみては。
または、走る距離を短くしてウォーキングと交互にするとか。
200メートル走ったら 50メートル歩くとか。

後、靴自体も衝撃吸収の良い物を選ぶのも良いみたいだよ。



288 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 13:19:18
みなさん雨降ってる時も走ってるんですかね?

289 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 13:35:10
そうですかね
どうですかね

290 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 13:35:46
わかりませんかね
やっぱり走ってるんですよね

291 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 14:17:12
>>288
走ってるヤツもいる
走らないヤツもいる

以上

この質問は2度とするな
いいな、わかったな



292 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 14:34:10
うるせーばーか
市ね

293 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 14:36:46
すいません
雨の時に走る場合どんなシューズがオススメですか?
おしえて〜

294 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 14:37:25
はやく教えてくださいね

295 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 14:43:12
くたばれ>>291

296 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 15:09:44
>288は何を意図してくだらない質問してるんだろうな

297 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 15:25:27
つまり>>291市ねってことですね

298 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 15:26:58
>>291涙目(笑)

299 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 15:28:38
>>291(笑)

300 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 15:31:49
結局>>288は「おつーむ テーン テン」なんだよ

301 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 15:40:48
suck!>>291

302 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 15:42:36
ププププ〜プ
    プ プ プ

303 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 15:43:48
足が痛いのですが直し方教えてください

304 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 16:41:49
>>303
>288は何がしたいの?

305 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 19:33:43
>>286
靴、ジョギング専用の履いてる?

俺も足の甲痛くなったことあるけど
初心者用の靴買って履き替えたら
嘘のように痛くなくなった。



306 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 20:16:49
>>287
一日経ったら痛みらしい痛みは消えましたがまだ違和感が
しばらくは様子見つつウォーキング〜早歩きにしときます

>>305
ジョギングの時はナイキのエアプレスト履いてます
だいぶブランクはありますが、以前はこれでけっこう走っていて痛みが出たことはなかったです
最近走り始めてからも無理をしたその日までは痛みを感じることはなかったのですが・・・・

307 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/09(木) 21:30:05
裸足で走ったアベベって選手の足の裏は
どうなってたんだろ

308 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/10(金) 00:58:21
ルナグライド+ってどうですか?

309 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/10(金) 09:50:34
>>307
ほんと、ビックリしちゃうよなあ
いくら鍛えていて普通じゃないと言ってもヤツも人間だからさ
それ思うと今のランニングシューズをメーカー、タイプ別に
ここがどうの、あそこがどうのと講釈たれてるのがアホらしく
なっちゃうよなあ

310 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/10(金) 16:27:15
>>306

プレストって君

アベベにでもなるつもりか?

311 :サンダアスウわたしは:2009/07/10(金) 17:05:23
>>288
あたしはあ雨のときもお走ってるよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ん!!!!!!!!1111

312 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/11(土) 23:35:00
この時期に雨の日休んだら、お日さまカンカン照りの日に練習するのか?
あまり距離が走れないな。バテるな。熱中症の確率が高くなるな。

313 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/11(土) 23:37:45
河童着て?

314 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/11(土) 23:47:54
冬場の雨天時はゴアのレインスーツ着るが、夏の雨は普通のウェアだな。
ただし、ゴアのレインキャップと明るいサングラスで視界は確保する。

315 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/12(日) 12:41:33
>>307 >>309
アベベは素足で走る時は接地の仕方を変えていたらしい。
東京のときはシューズを履いてたから普通の踵着地だったが。
それに、素足で走ったローマのコースは石畳で、アスファルトよりは
柔らかかったらしいからの

316 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/12(日) 13:05:46
石畳よりアスファルトのほうが柔らかいと思うけど?

317 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/12(日) 14:30:06
硬さ
石畳>コンクリート>ーーーーー>アスファルト

アスファルト硬さは温度によって変わる。
真夏のカンカン照りの日に足で踏んづけるとムギュってなった経験あるよね?

318 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/12(日) 15:43:02
アベベは裸足のときはフォアフット着地で走ったんでしょ
つーかアベベ限らず人間って裸足になると本能的にフォアフットになってしまうらしいよ
でないと足を壊すから

アベベもシューズ履いてるときはかかと着地で走ってたってさ

319 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/12(日) 22:24:36
4月下旬にランナーズニーになりまして、3ヶ月たっても治りません。
一時は歩いても痛かったけど、4kmぐらい走るとやはり
痛くなります。まったく走るのやめたほうがいいんでしょうか?

ジョギングは10年ほど続けておりますが、この症状が出たのは
はじめての35歳です。

320 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/12(日) 23:01:52
>>319
靴変えてみろよ。ワシはアシックス→アディダスに変えて治ったぞ。

321 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/12(日) 23:44:35
35才なら若さで治るよ!おじさんなんて膝は去年の6月から痛いまんまだよ!でも、練習はゆっくり走って、レースだけ早くはしればいいんだよ。それとスポーツをやっていた整骨医の先生にかかって、完全に休めない気持ちをわかってもらうのがいいんじゃない?
僕の行っている整骨医の先生は、中国武術をやっていたみたいで、痛いところは負担をかけないようにだましだまし練習は続けるものだと言われております。

322 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 00:17:25
自分も足のトラブルもちなのだが
走る目的を何処に置いているかで違ってくるのだが
俺は汗をかければいいと言う事に重点を置いていて
一週1キロのコースを一周走ったら1/4は歩く事にしている。

足の具合が悪いときは走るペースを落としいたわりつつ距離も短め
調子が良いときは、一キロを息が上がる程度に走る。その後1/4で息を整え 足の具合を確かめつつ繰り返す。
どんなに調子が良くても自分は4周未満と決めている

持久力とかは付かないかもしれないけど
汗もかけるし満足感がある走りが出来る。

323 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 18:46:06
そんな感じだろうね。
痛くても我慢して走るのではなくて、痛くても走れる程度に速さも距離も、自分で決めるのが正解なんだろうね。
僕は膝が痛くてどうしようもないときは休むし、どうにかなるんだったら30分だけでも走りに行くけどね。

324 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 19:46:54
とある土手の光景だが、異常に色白眼鏡ニートっぽいのが速いペースの人にくっついてて何処まで持つのかなぁ?と思ってたら700M位で止まってた。これなら超スローペースでも30分は走れるおじ様のが100倍偉いと思う。


325 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 19:56:59
>>324
そういうのいるんだよな。たまに見る太めのおにいちゃん(本人はマッチョだと
思ってるタイプ)が挑んできて1km足らずでスローダウンする。
何の意味があるんだか

326 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 19:58:53
>>325
本当はそいつは短距離でインターバルかね?

327 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 20:00:53
あるいは早いスピードを経験したいとかかね?

328 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 20:48:25
速い人走ってるなら一人じゃそこまで追い込めないトレーニングが出来ていいじゃん
いつもの練習をいつも通り一人でやってるとたまにはそういう刺激が欲しくなるんじゃねえの?
大会でもプロランナーに5kmついてくのを序盤の目標にしてるサブスリーとか結構いるだろ

329 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 20:55:21
東京マラソンの頭の長いヅラの人も、
「5キロで下がると思いますけどね」なんて解説者に言われてたね。
そういう人多いのかなと思った。
ヅラの人はもっと長いことついていってたけど。

330 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 21:42:25
ヅラだけがどこまでもついて行ったらこわい

331 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/13(月) 23:08:43
>>329
ヅラの人、関西では超有名市民ランナーだよ。


332 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/14(火) 00:00:21
色白君は最初友達同士か?(別々に土手に上がって来るのを確認済み&最低10才は離れてそう)と思った位速い人の2m位後を追走。そして土手の切れ目の柵で腰を落として人生に疲れたオーラ発動してた。俺は経験無いけど、他人があんな真後ろにいたら何かウザそう…


333 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/14(火) 01:48:38
自分も良くそういうのに遭遇する。
日曜に、スローペースのピッチ走法で土手を走ってたら大学生くらいの
色白にいちゃんに後ろにつかれた。
しばらくしてから颯爽と俺を追い抜いていく。
彼の脚の筋肉の付き具合を後ろからチェック。あ、こりゃもたないな と思った。。
案の定2キロも走らないうちにとぼとぼ歩きだす兄ちゃん。
なんか追い抜いていくのが気の毒な感じなんだよな・・・・

334 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/14(火) 19:44:56
>>329ヅラの人は女子トップと同タイムだったな。




335 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/14(火) 21:05:07
アタシもジョグ中に男の人に後ろにつかれたことあった。
追い抜く事もしないし、
ハアハアしながらピタリと後ろつけるのでキモかったw
仕方ないからスピードあげたら、
そいつもスピードあげてつけてくるし…

そいつは2`持たずにバテて消えたけど。

336 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/14(火) 22:18:16
勘違いするなドブス野郎

337 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/14(火) 22:29:47

おまえはハゲ野郎だな

338 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/14(火) 23:49:29
いやー夏の炎天下はキツイ。走力の伸びしろ同じなら早朝か夜走りますが、やっぱ一番暑い時間帯が効果でかいんすかね?(将来のタイム的に)

339 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 00:12:08
>>338
きついだけだし、追い込み過ぎたら死んじゃうよ!

340 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 00:19:05
涼しい夜に走ろう

341 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 00:51:00
走りたいなら止めないよ

342 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 01:26:43
暑いの我慢しても何もいいことない

343 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 02:36:14
土手で走ってる人に聞きたいんだが、1周あたりどのくらいの距離を走ってる?

344 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 03:16:26
>>343うちは12キロだな。


345 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 16:06:23
走ってきた…。地獄だ。
最後坂道ダッシュ×10は少し吐きそうだった。

日陰で休み休みやったけど。

346 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 18:23:41
炎天下でも以外とジョグの人いますよねー。ダウンを兼ねて歩いてたら細いけどぜい肉無しのでも筋肉凄いランナー足の方に追い越されたが一体あのような足になるには何年かかるんだろ?ちなみに俺はまだ1年。

347 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 20:59:57
梅雨明けすぎだろw

348 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 21:31:25
Adi-cool のキャップをちょいと濡らしてかぶると効くよ。
ヒエヒエとまでは言わないが、ちょっとひんやりが持続する。

349 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 22:05:30
>>347
日本語がわかりません


350 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/15(水) 23:56:53
いや、梅雨明けるにも程がある

351 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/16(木) 13:50:48
>>346

つ読点

352 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 02:30:01
曇ると走る気が起きない。
カンカン晴れで日焼けオイル塗って上半身裸で走るのが最高に走るのやる気でる。
しかし数キロで暑くて後悔する。

353 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 07:00:20
オイル塗って走るって皮膚呼吸や発汗による体温調整が阻害されて危なそうだが大丈夫か?
っていうか肉体より精神の方が人間的にもう十分危ないからどうでもいいか

354 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 07:53:33
今時皮膚呼吸って
金粉ショー世代か?

355 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 09:03:56
まだ皮膚呼吸なんて信じてる人いたのw

356 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 12:07:44
上半身裸ジョグの人、たまーに見かけるが以外と黒くないっす。

357 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 12:17:46
× 以外と
○ 意外と

358 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 15:14:16
気持ち悪いよね裸で走ってる人見ると

359 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 16:52:51
>>358
確かに。
あれは自分の上半身見てほしいのかな、世間が許せば下半身も見せて
ブラブラさせながら走りたいのかな。
まあそういう奴はそれなりに締まった身体してるのが多いきがするが。
デブで上半身裸は見たことないがな。

360 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 17:31:13
裸で走ってる奴なんて見たことない

361 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 17:45:24
俺も見たことはないけど
海辺 砂浜ならまだしも
公園内での上半身裸はやはり回りへの気遣いという面からも
何か一枚はをってほしいかも。

明日出かけるから
明日早朝走るのは無謀かと思い
今日昼間は知るつもりで外に出たのだが
出た瞬間無理と思い諦めた。
昼間は暑いよ。

362 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/18(土) 23:45:47
上半身裸族を土手で見かけるが、百歩譲って土手中は良いとして、全員土手際に住んでる訳じゃないし土手に出る迄恥ずかしく無いんだろうか…

363 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/19(日) 12:22:25
ジョギングしてる時ってみんな何考えて走ってるの?
俺、ジョギングしてると暇すぎて退屈なんだけど。


364 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/19(日) 12:39:42
iPodで落語聞いてるよ

365 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/19(日) 12:44:25
箱根駅伝の名シーンに自分の姿を重ねて想像しながら走ってるから退屈とか思わない
ハーフをキロ5分でいっぱいいっぱいのカスだけど、調子いい時に箱根ランナーの走りを想像すると
自分がキロ3分で走ってるような感覚になって気持ちいいよ

366 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/19(日) 12:59:21
>>363
何も考えるな 自分の体と、大地と風と光と対話するのだ
感じるんだw

367 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/19(日) 13:16:00
>>365
分かる分かるw。オレに取っては立体交差の登りが、箱根の登りのつもり。

368 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/19(日) 20:13:01
>>363
何か考えようとするから退屈に感じる。
何も考えないで走ってりゃいつの間にか時間経ってる。

369 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/19(日) 20:40:20
ハイレグ女性 ミニスカ女性が手招きしている姿を想像していたりする。
俺だけかもしれないけど
もう一踏ん張りがんばれるんだよ。

370 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/19(日) 23:26:44
俺はもう音楽無しじゃ走れんわ本番も

371 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/20(月) 17:54:37
test

372 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/20(月) 17:56:18
俺はもうリモコンバイブなしじゃ走れんわ本番も

373 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/20(月) 23:37:24
>>372
たのむからおれの前は走らないでくれよw

374 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/21(火) 00:47:55
苦しい時はなんちゃってモグスになりきる。

375 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 01:46:27

    i ∧,,∧
   〔!・ω・ ) もしもし、揺れないボトルポーチありませんか?
    `(   )

376 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 06:01:54
逆に考えるんだ。
走り方がマズいからボトルが揺れると考えるんだ。

377 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 08:58:02
500mlペットボトル用でよければ、yurenikuiがいいよ。
ボトルのキャップも一緒にドゾー

お盆前後まで待てば新色追加だそうな。

378 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 09:27:50
>>377
ありがd。これは知りませんでした。
やはりガッチリつけないと揺れは抑えられないんですね。
asicsのボトルポーチが気になったんですが揺れるみたいで。。。
同社の4本小分けタイプ使った方、いらっしゃいます?

>>376
一生かかってマスターしますv

379 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 19:44:43
NATHAN X Trainer MUTATION を使ってます。

ボトルが揺れるなと思った日は膝も痛くなる。
ボトルが気にならない日は膝も痛くないw

ある意味、フォームのバロメーターになってます。
ただ、このボトルポーチは脇にポケットがあって、それが腕にぶつかることがあるのがちょっとイヤ

380 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 19:59:34
俺はレイドライト・トレイルフラスク使ってるんだけどへその所でつければ
揺れはしないけどなんかお腹が苦しいし腰当て部分が暑い
これが正しい装着の仕方なんだろうけど暑いなぁ

腰骨の所で付けられて揺れないのがあったら最強だろうなぁ

381 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 21:12:02
ULTIMATE DIRECTIONのFuryは300mlx2で揺れにくいよ。
500のとは雲泥の差。
最近はNikeやASICSも似たようなのを出してる。

382 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 21:21:09
nikeのはアウトレットモールで1500円だったのを見たけど
ちょうど良いウエストサイズの物を買わないとただのゴミだと思った

383 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 22:14:24
冷水器がある公共施設を見つけて、周りをぐるぐる
まわるのが一番。金かからないし。

384 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 22:38:27
そんなんでぐるぐると何十キロも走れるかアホw
汗だくで公共施設に水飲みに入ってって迷惑だし恥ずかしいわ
いつでも開いてるわけでもないし
つか500mlペットボトル抱えるぐらいでぐだぐだ言ってんなっつの

385 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 22:42:58
>>383
俺は景色が変わらないとすぐ飽きる

386 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 22:56:55
こんな全否定されるとは・・・・

387 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/22(水) 23:16:22
(`・ω・´) ガンガレ

388 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 00:01:08
短いコースをグルグルだと筋肉が左右非対称について良くないとも
聞くな。時々向きを変えればいいのかも知れないが、景色が変わらないのと
同じガキが同じところにタムロってるのを何回も見たりするのは厭だな。

389 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 00:06:41
>>388
それを言うなら、排水のために傾きがついてる歩道を
走るのもどうかと思うぞ。おれは土のグラウンドで走ってる。
午前中走れば、くそガキは学校に行ってるから静かなもんだ。

390 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 08:46:21
つ夏休み

391 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 09:25:40
短いコースをグルグル回る必要なんてない。
真夏でも、おれは給水はせいぜい30分おきにすれば十分。
だから30分ごとに水飲み場があるようなコース取りにすればいいだけ。

392 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 09:57:20
ボトルホルダーはぬるくなるからなあ。冷たい水の方が
内臓が冷えて楽になるし。

393 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 10:39:23
そんな体のバランス崩す荷物くっつけていくより150円持ってって自販機かコンビニでスポーツドリンク一本飲めば十分すぎると思うがなあ。

夏に1時間半以上走ると、靴まで汗でビショビショになって困るんだがどうよ?
ほっとくと臭ってくるから3回に1回くらい洗ってるが、靴洗いはめんどくさいし乾かしにくいし大変。

394 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 10:48:59
>>393
2時間走ってるが、500のペットボトル3本は飲む。
毎日のことだから金銭的にバカにならないよ。

シューズはほとんがメッシュの通気性のいいものを
使ってるので、汗でびしょびしょになったことはないなあ。
最近のシューズってみんなそうだと思うが。

395 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 11:19:55
まぁ寒くて走る気がしないからどうでもいいや

396 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 18:17:45
今日は危なかった。
噴火寸前だった。


397 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 18:27:03
黄門?
それともサブ黄門?

398 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 19:18:10
水あたりかなw。

399 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 21:12:23
自販機で買ってその場でまとめて飲むと腹がチャプチャプして厭だな。
どっと汗かいて吸収率も下がるし。汗は少しずつ出るから飲む方も
チビチビがいいんじゃね。

400 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 21:33:05
凍らしたペットボトルを原付のシート下にしまう。
             ↓
原付をスタート地点として周回コースを設定。
             ↓
喉が渇いたら飲む。公共施設の冷水器と違って
人目を気にしなくていい。

401 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 21:37:35
公共施設の冷水器を利用するって、人目を気にするものなの?

402 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 21:42:58
いや、おれ自身は気にしないけど、上のスレでそういう人
がいたからさ

403 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/23(木) 22:08:05
中国地方の某公園で、走ったり歩いたりしてる人間のすぐ横を通って
抜かしていく赤いウェアのオヤジ、あぶねーんだよ!

俺の前を走ってた人を抜かしていく時30cmしか離れてなかったぞ
もっと外を回りやがれボケ

404 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/24(金) 02:04:08
10km35分で走ったよ

着実にレベルアップしてる(^-^)

405 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/24(金) 02:56:22
アクエリアスとポカリってどっちがいい?

406 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/24(金) 07:36:22
スポーツドリンクではエネルゲンが一番成分的にいいって聞いたな

407 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/24(金) 09:15:10
エネルゲンだけ果糖だから脂肪を燃やしつつ糖分もチロチロ燃えるって。
他のは先に糖分を消費してしまうので脂肪はそれからだずッぴょン。

408 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/24(金) 09:21:14
ポカリは砂糖が入ってるからやめとけ。

409 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/24(金) 20:48:30
浄水器の周りを半径1mでグルグル回ればいつでも飲めていいんじゃね?

410 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/24(金) 21:50:42
お前がやれよ


411 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/25(土) 22:08:33
じゃあ俺が

412 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/25(土) 22:11:31
京都の人は神社とか寺とかをめぐるコースを考えれば
湧き水でいけそうだな

413 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/25(土) 23:17:48
アクエリアスがBCAA入り謳ってるから見てみたら
それぞれ1mg/100mlしか入ってなくて笑った


414 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 02:06:56
外で走ってる人良く見るけど飲み物持ってる人はいないな
みんな距離が短いのかな

415 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 02:55:29
いるよいくらでも

416 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 10:16:19
僕は10キロでは水分はいらない。
20キロではアクエリを持って走って、あと150円持ってる。
30キロだとアクエリと1000円
それ以上だとアクエリと3000円。

417 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 10:18:16
その金は交通費か?

418 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 10:39:11
3000円でポカり20本飲むのか?飲みすぎ。それじゃ走れん。

419 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 17:33:22
3000円は途中でコンビニ弁当食べたり、アイスクリーム食べたり、万が一交通費がいるようになるかもしれないでしょ?だから余分に持っておくんです。
逆に質問!
40〜50キロ走する時はいくら持って走ります?

420 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 18:00:22
俺も何かあった時に交通機関やタクシーで戻れるよう2千円くらい+150円を常に入れて走ってるわ

421 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 18:10:04
公園で周回コース走ればいいのに。金かかって
しょうがないよ。

422 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 18:25:35
公園をグルグル周回なんて単調なコースで毎日のように十数キロも走れんわ
つうか万一の時の備えのためにいくらかは持っておけよ
日常的にかからないような負荷を体にかけてるんだから

423 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 18:32:38
>>422
万一のこと考えてるから周回コース走ってる。
トイレもあるし、体調悪くなったらとめてるバイク
で帰ればいいし。人気のない山奥で腹痛になったり
したら最悪。

424 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 18:35:27
排泄の事しか気にしてなくてワロタw

425 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 18:42:43
住んでる環境によって違うってことだね。
どっちに走っていっても駅やコンビニがあればかなり冒険できるけど
山のなかだったら確かにつらいわ。

426 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 18:48:51
>>423
わざわざバイクで公園に行くの金かかってしょうがないよ

427 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 18:52:37
>>426
そう?防災上公園は近所にあるもんだと思うけど。
ヤフー地図とかで探したらどうかな。

428 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 19:06:11
>>427
走れるような公園ってそうそう近所にあるもんじゃないぞ

429 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 19:45:19
周回するのは必ず公園じゃないといけないって事は無いだろ
好きな様に周回コース作ればいいじゃん

430 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 19:51:54
>>419
確かにタクシーで帰らにゃならんことだった無いとも限らんから、
金はポケットの奥に入れてる。10000円は入れてる。
でも使ったことはない。まあ、走るのは10キロまでがほとんどだし、
スポドリも1本で十分。


431 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 20:08:43
>>429
サイクリングロードが整備されてるような大きな河川沿いが最強かもね
道は平坦で直線が多いし衛生面はともかく給水ポイントいくらでもあるし距離もいくらでも伸ばせるしお仲間も多いし
ただ遮蔽物が無いから風が強い時はやばいくらい強いし夜はほぼ完全に真っ暗になるけど

432 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 20:09:20
10キロで給水は無いな
その程度の距離じゃ喉が渇かないし
脱水症状起こすような距離でもないしな

433 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 20:43:26
聞きたいんだが、ここに書き込んでいる皆はマラソン目指す、あるいは
経験者中心なのか?
俺は今は引退したが現役時代は長距離だがトラックだから、ロードの良さが
今一わからんのだが、実際にロード走る楽しみって何が一番大きいのかな?
また、何を目標にして走るんかな?
俺は現役時代は大会の優勝のために走った。今は体力づくりだけど。


434 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 21:46:40
脳内麻薬

435 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 22:10:14
そうだ、俺は今なんで走ってるんだろ?

436 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 22:18:25
>>433
優勝を狙えるレベルとは羨ましい。。 オレなんか長距離経験者だけど糞遅かったから予選落ちだったよ
でも走る事自体が気持ちいいからやってる。
ただし、現役時代のようにタイム狙いだしたら途端につまらなくなるから、競技としてじゃなく趣味レベルでまったりやってる


437 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 22:23:43
体力づくりと、パーフェクトボディーを手に入れて、モテたい気持ち!それに自分なりのタイムを目指して、走ってる。いつもいつも、周りの人に気を使うが、走ってる時は一人の時間になり、色々考え事も出来るし、今の自分には無くてはならない時間になっている。

438 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 22:45:56
ハーフやフルに出るために走っている。市民マラソンも楽しいよ。
現役時代に比べると遅いが数人と抜いて抜かれてとデットヒート
になる。なんか学生時代を思い出すよ。


439 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/29(水) 23:21:42
エリートランナーやそれに準ずるレベルから引退した人の気持ちはわからんなあ。
25過ぎてからかなり低いレベルからダイエット感覚で始めたから、今自分がこんなスピードで走れるようになるなんて想像もできなかったし、
ハイピッチで回転してる自分の動きそのものが快感。
気持ち良すぎてどうしてもスピード上げてしまい距離持たせるのに苦労するが。
フォームができない内は苦行に近かったけど、スムーズで柔らかい回転のフォームを身につけてからはほんと中毒状態。

440 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 09:16:57
うん、そうだな。俺は走るのが楽しい。歩いているのと走っているのでは
風景も違う。町の空気やにおいが感じられる。それはトラックには無いと
思うが。

441 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 10:59:50
都会だと楽しむ風景がない

442 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 12:02:18
>>441
そうかな。いろんな店があったり、いろんな人がいたり、楽しむ風景はそれな
りにたくさんあるよ。
確かに自然風景は少ないけどね。

443 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 12:24:09
>>441
心に余裕を持ちましょう。
以前よく広尾〜西麻布〜青山あたりを走っていたけど、楽しかったなあ。
空気悪いけどね。

444 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 15:01:53
オレの勝手なイメージなんだが、東京の風景は楽しそうだが、
地方の大都市はなぜかワクワク感がなさそうなイメージ。
しかし京都は楽しそうだ。

445 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 15:08:29
都内でもチャリでボタるのと似たような楽しみはある。
今日はどこへ向かって走ろうかな、なんていうのも楽しかったりする。
道迷って方角わからなくなったりする事もあるけど。

446 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 16:16:24
>444
京都に住んだことがあるが
暑いぞ
蒸されている暑さ
サウナにいる暑さ
イライラする暑さ
走ることで精神的鍛錬も同時に出来そう。

447 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 16:41:54
夏場真昼の河川敷は死ねるな
昼間は街中の方がまだマシだ

448 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/30(木) 16:53:58
都内は大きなビルが多いから日陰が多くて夏場はけっこう快適だよ。
首都高の高架下とか涼しくていい。

449 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/31(金) 02:06:57
河川敷つうか土手の上のサイクリングロードが最高。
湿度高いし虫が凄いし日陰ゼロでまじぱねぇ。

でも本当に走りに集中する時はそこや田んぼ道に行く。
街中だとどうしても周囲を気にしてギアを一段落とさざるをえないからな。

450 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/31(金) 04:29:59
今日の川沿いは虫半端なかったっつうか口に数匹入った
口閉じて走れないしマジぱねぇ

451 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/31(金) 04:35:54
金八のジョギング外人も口に虫入ってたんだろうか

452 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/07/31(金) 21:08:35
喉の奥に入った虫を反射的に飲み込んだことがあるな。
虫に変身しないか心配だ。

453 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/01(土) 08:12:25
府中近辺の多摩川沿いを走ってる者だが、
知り合いが「土手を歩いてた時、頭が黄色くて尾っぽが白いバッタを
見た」と言い張ってる。
漏れはいっぺんも見たことがない。
誰か見たひといる?

454 :8月:2009/08/01(土) 09:07:39
平均月間走行距離200キロ前後の俺だが今月は1000キロ目指す!


455 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/01(土) 09:10:34
>>454
1000キロ??すげー。1日30キロ強だぜ。俺現役時代でも月450が限度だった。

456 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/01(土) 12:34:01
達成する前に確実に怪我するだろうな

457 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/01(土) 12:42:42
フルマラソンに出場を考えてるなら
有りな数字かもな
42*24(日)で1008キロだし。
まぁ俺にはとうてい走りきれる数字ではないけどな。

458 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 10:10:43
なんらかの業や趣味でやるんならともかく
距離だけ稼いでも意味ないからね
トレーニングのキモはスピードと距離との兼ね合い

459 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 12:27:37
修験道者の修行をトレイルと呼ぶと怒られそうだが、一度試してみたら?

460 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 15:32:13
>>458
どういうこと?
マラソンやるなら距離が一番大事だと思ってたけど

461 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 18:25:55
すいませんシンスプリントになりました…痛みが出てからジョグからウォーキングにしたんですが、どうやったら早く完治しますか?多少痛み引いてもまだ違和感があって…

462 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 18:29:18
>>461
病院行くのがいちばん早く治ると思います。

463 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 18:34:10
461じゃないけど、シンスプリントで病院に行ったら、
どういう治療をしてくれるんですか?

464 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 18:46:41
461です。病院行っても電気流して、医師からは休めと言われただけでした…

465 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 19:14:42
よく知りもせずに書きこんでしまってすいません。

とりあえず安静にするのがいちばんのようです。
お医者さんが休めと言うのなら休むのが良いと思いますが。

どうしても体を動かしたいのなら、テーピングやアイシングをするなどの対処で
多少マシになるようです。

私もランナーズニーで1か月走れなかったので、走りたい気持ちはわかります。
私が行ってる整体の先生は、骨格の歪みが故障の原因になるので、バランスを改善すると
再発防止になると言っていました。

早く良くなるといいですね。

466 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 19:22:10
ありがとうございます。故障は辛いですね…

467 ::2009/08/02(日) 19:41:11
段差を使って膝をのばしたまま約30秒アキレス腱を伸ばし
次に膝を曲げて約30秒アキレス腱を伸ばす

これを両足暇なときにやり続けて下さい

自分はこれでシンスプ克服しました

くれぐれも痛くならない程度に

468 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/02(日) 20:45:03
すいません、やり方よくわからないんすけど、普通のアキレス腱を伸ばすのが膝を曲げる方ですか?
膝を伸ばしてやるのってどうやるんでしょうか…

469 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/03(月) 00:26:05
>>458その考えはサブスリー以上になってからだ。

はっきり言ってスピードは二の次。距離を稼ぐのが一番の早道。

470 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/03(月) 00:29:52
ちなみに、ゆっくりでも一年間、月間400も走ればサブフォーは余裕。

471 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/03(月) 01:58:26
一年通して月400km走ってりゃサブフォーどころかサブスリーいけるだろ
いや厳しいか

472 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/03(月) 09:03:17
若いころ陸上部とかでスピード練習をやった経験の無い人が、
中年になってランニングを始めたような場合、
ゆっくり距離を踏むだけでサブスリー達成するのは難しいよ。
サブフォーは余裕だけど。

473 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/03(月) 19:11:43
>>468
段差につま先をかけ、直立してアキレス腱を伸ばす
そこから膝を曲げてゆきもう一つ伸ばす

って言うことじゃないの?

474 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/03(月) 20:55:20
>>469
逆に言うと、月に400kmも走ってサブフォーレベルってことだわな
月400kmも走れるなら、そりゃ4時間以内、歩かず完走できるくらいの走力には
なってるだろーよ。
でも、それが効率的な練習だとはとてもいえない。
ペース走ロング走で一回に30km〜40kmくらい走れるようになったら
そこからはもうペース上げていくっていう負荷のかけ方での練習になるでしょ
サブ3、サブ4とか言ってる市民ランナーなら

475 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/04(火) 01:30:31
土手で抜いたおっちゃんも偶然自分と同じコースを走る予定だったと思うのだが
3キロ位追走?されてなんか新鮮でした。

ちなみに軽く無理してるおっちゃんだったけど
確信犯的追走はおっちゃんのが多かったら笑う。


476 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/04(火) 01:48:32
糞遅いくせに自分より更に遅いおっさんを気にしてちらちら後ろ見てるカスがおるね

477 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/04(火) 02:16:42
それを気にする
あなたも同レベル

478 ::2009/08/04(火) 10:46:51
473
の言ってるのでだいたいあってます
細かいところは文章で表現しづらいので
自分でふくらはぎ上部、ふくらはぎ下部がしっかり伸びるように調整してください

479 ::2009/08/04(火) 10:51:42
付け足し


このストレッチは正しくやると
膝を伸ばした状態だとふくらはぎ上部
膝を曲げた状態だとふくらはぎ下部が伸びます

シンスプの場合は特に膝を曲げた状態
つまりふくらはぎ下部が伸びることが重要になります

480 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/04(火) 13:04:27
いつも一人の人間にとって追走は楽しいからね。
赤の他人にピッタリつかれたらムカつくけど追走はしょうがない。
俺もたまに速い奴がいたら30〜50mくらい開けて頑張ってついていったりする。
速い人ってあんまいないけど。


481 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/04(火) 22:01:16
俺はあくまで一人で孤立して走りたいから、前に誰か走ってたら
少しスローダウンして距離をあけるな。明らかに遅いようなら
とっとと抜いて、いずれにしても離れるように努める。

482 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/04(火) 22:58:28
>>479さん!

ありがとうございます。早く治ると良いのですが…

483 ::2009/08/05(水) 13:46:59
482さんにさらにもう一つ

練習後は必ずアイシングして下さい
特に氷を袋に入れてそれでふくらはぎ内側をマッサージするのがいいです。
目安としては感覚がなくなるまでです
やりすぎるとやけど?的な状態になってしまいます

もし練習後に氷が用意できない場合は水道水などでもいいので足を冷やして下さい


あとアイシングもさっきのストレッチも
シンスプの痛みがなくなってからもやり続けて下さい
再発防止になります

484 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/05(水) 22:26:28
>>483さん!
なにからなにまで教えていただいてありがとうございます。走れないもどかしさをモチベーションに変えて頑張ります。本当にありがとうございます。

485 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/08(土) 19:14:21
てす

486 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 06:21:51
聞きたいんだが、みんな、雨の日ってどうしてる?まあ、台風みたいな大雨じゃ
しかたないが、しとしと降る小雨の日は走るのかな?
俺、現役時代トラックで雨だと、最初はすごくモチベが下がって絶好調の時も勝てなかった。
それで、わざと雨の日走るようにしたんだ。ならけっこう雨も気持ちよくなって・・・・
雨の日の走り方コンディション作りもわかってきて、次の年雨のインカレで勝った。
だから、今でもなんか雨だと逆に嬉しくなって走る。雨のロードもまた楽しいもんだよ。
今、小雨降ってるからこれからちょっと5キロほど走って朝飯だな。

487 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 07:41:26
はじめまして。
今日からジョギングを始めました。
私は両股関節変形症でして、術後五年が経過してます。
先日担当医にも関節に異常はない。運動しても良いと言われたので、走ってみることにしました。
運動は久々なので今日は早朝にゆっくりゆっくり走りました。
1.3キロを15分かけて。
雨でしたけど…。
チラ裏失礼しました。
久々の運動に感激してしまって。

488 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 09:44:07
>>487
そうだな。走ることは不思議と気持ちいい。何も速く走るだけが能じゃないな。
自分の身体に合った走りすればいいんだ。年齢や性別に関係なく楽しめ、
特に道具も必要ない。
先日ヤフー知恵袋に陸上の悪口を書いた輩がいた。
ただ走るだけが何が楽しいのかとな。
サッカーや野球にはゲーム性があるが陸上は何も無いと。
そういうことをマジで言う哀れな奴も多い。
しかし、あんた、今日走って感動しただろ。それが良いんだ。
走ることはいろんなシーンで様々な感動を得る。
だから俺も走る、一生続ける。
あんたも自分のペースで運動続けてくれよな。

489 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 11:08:41
走ってるとエンドルフィンが出るから気持よく感じるし、リラックスできる。
サッカーや野球など競い合うスポーツとはベクトルが違うと思う。

490 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 12:11:20
オレもサッカーやってたからその人の言うこともわかる。

サッカーや野球は見ても楽しめるスポーツ、陸上はやって楽しむスポーツ、って感じだな。
その人はスポーツとしてのランニングはやったことないんだろう。

まあ、仮にやってみて楽しくなかったとしても、楽しんでる人に何が楽しいのかと聞いたところで
不毛なだけだよな。

491 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 14:18:34
まあな。俺も野球やサッカーは面白いと思うし、見るけど自分ではやらない。
確かに陸上は主に一人でやるからな。自分との戦いだから他人にはわからない
面も多いだろうな。でも駅伝はチームワークだし、これも面白い。

あとゲーム性についてだけど1500は非常に駆け引きがあって面白いな、
ポジション取り、他の選手を押しのけて前に出る、最後尾から直線で追い上げる
様々な作戦が見ていて楽しい。

俺の感覚だとロードはやる陸上、トラックは見る陸上ってことになるな。
でもどっちも見てもやっても楽しいが。



492 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 14:36:34
俺なんかスピードランナー達の超人的な脚の動きを見てるだけでも飽きないけどな。
ベケレのスパートなんてずっと見ていたいくらい。
自分でもレベル低いなりに走ってるから、今集団の選手たちが緩めてるのか上げてるのかはキックの強弱でわかるし
見飽きることはないわ。

まあそういう見方じゃなくても、正月にスポーツやったことないおっちゃんやおばちゃんが箱根を食い入るように見てくれるように、
マイナスイメージ持っちゃった人以外にはやはり伝わる物はあるんだとは思うけど。

493 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 14:47:31
まあ箱根もそうだが、高校駅伝や都道府県対抗も立派に市民権を得てるし、
東京マラソンだって抽選だしなあ。
ネクラとかいうマイナスイメージ持っている奴は僅かだと思うけどね。

494 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 22:38:18
ネクラとかっていうよりキツいっていうイメージじゃないかな。
学校教育の持久走の授業によって植えつけられていると思う。

正しいフォームなんて習ったことないし、ゆっくり走れとも言われたことない。

495 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/09(日) 23:56:48
みんな照れ屋だなぁ。
素直に>>487>>488のやり取りに感動したと言えよ(笑)

496 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/10(月) 07:36:56
ははは・・・・・
そりゃそうやな。
でも、ここ来てる奴って、皆楽しいから走ってる。俺もそうや。
それに理由なんかない。それでええやないか。
みんなで情報交換しあって、ここはええスレやと思うよ。

497 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/10(月) 10:10:16
>>495
なんか変な物でも食ったのか?

498 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/10(月) 21:12:24
さてと、

走るかな…f^_^;

みんなもどっかで走ってんだもんな

499 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/10(月) 21:22:28
雨降ってねーか、これから台風来るから夜は止めた方がいいぞ。
側溝溢れててそこに落ちて逝った奴が居るって話だから・・・
台風過ぎるまでここで遊んでる方が安全だぞ。

500 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 01:14:40
走って死ねるならいいかもな
よく走ってる時に今さくっと死ねたら思い残すこともなく気持ち良く逝けるなとか思う

501 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 10:30:46
今朝5時過ぎ、雨止んでたので12km行って来た。
残り2kmで雨強くなってずぶ濡れに。
一時的な止みだったのね。でも気持ち良かった@東京

502 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 11:11:18
この季節、雨の方が熱中症予防になって走りやすいよ。

503 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 12:04:17
雨止んだと思って走ったら、一番遠くに来たあたりで土砂降り・・・
あるある

504 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 16:06:59
服が濡れるのはいいが靴が濡れるのはやだ。

505 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 21:13:02
>>499
確かに去年、俺大雨で危なく浸水するところだった。確かにヤバそうな時は
走らぬ方が良いな。
>>500
すげー考え方だな。寝ている間にスーっと逝くように、走っている間に
朦朧としてきてそのままスーっと逝くのか・・・・陸上冥利に尽きると
言いたいけど、行き倒れは嫌だな。
>>502
適度なお湿りだと、夏は非常に良いな。
>>503
必ずそうなるな。10キロロードワークなんかやってて折り返しの手前付近で
ポツポツ来て、折り返したら豪雨。今年も既に2度遭ってる。
>>504
俺、夏のジョグはシューズを本格的なランニングシューズから、簡単な軽い
運動靴に変えてる。で、靴下もごく薄いのにして、濡れても気持ち悪くならない
ようにしてる。だから濡れてもさほど気にならない。


506 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 21:21:13
全レスやめろ。ブログのコメ欄じゃあるまいし。うざい。

507 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 21:29:43
オレはいろんな意見が聞けて良いと思うが。
ウザイのは余計な文句つける奴だ。

508 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 21:32:10
主人公なのです。

509 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 21:42:24
2ちゃんねるで全レスが叩かれるのはデフォ

510 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 21:44:59
関係ねーな。2ちゃんだろうがどこだろうーが。
俺は見て面白きゃそれで良い。ごちゃごちゃ言う奴の方がウザイ。

511 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 21:49:18
うわぁ……w

512 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/11(火) 21:53:34
レス伸びてると思ったらこんな流れかよ。
ま、夏休みだからな。
文句つけられてムキになって反論する505=507=510みたいのがいてもしょうがない。

513 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/12(水) 00:19:22
>>506
いいじゃん!
ここは505の日記帳なのさ。


514 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/12(水) 01:53:07
俺のかっこよさがわからないお前らって哀れ

515 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/12(水) 04:11:15
朝、走りながら小鳥のさえずりを聞いてたら
死ぬときは早朝に森の中で、小鳥のさえずりに囲まれながら逝くっていうのも
いいかもなあ、なんて思ったことはある。

516 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/12(水) 05:43:57
あほらし(笑)

517 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/12(水) 22:38:18
雨の中、走ってきたぜ!サイコー!
トラックに水ぶっかけられたけど

518 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/13(木) 09:39:56
乙!

519 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/13(木) 09:42:59
>>515
その後、小鳥についばまれるんだぞ?まずは目から。

520 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/13(木) 10:49:14
すずめは香ばしくて美味しいね。

521 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/13(木) 13:39:46
すずめもいいが、ワシはバッテラやな。

522 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/13(木) 16:47:08
初心者なのですが、ネットでランニングキャップを買えるところ
ありますか?楽天は売り切れが多くて・・・

523 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/13(木) 17:51:53
>>519
童話の「幸福な王子」みたいで良いな。

524 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/13(木) 18:57:59
>>522
ランネット

525 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/14(金) 18:51:12
500ml+ダイソーに売ってる保温カバーが使えるドリンクホルダーないかなぁ・・・・・・
↑のだと家で冷たく冷えたポカリを入れても2時間程度はぜんぜん持つからいいんだけど
対応のホルダーがないと話にならん・・・・

揺れるのはゴメンだしなぁ

526 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/14(金) 18:55:06
ランネットでランタイ買ったとき、在庫がないのでしばらくお待ちくださいだと
在庫管理とか関係ないし、在庫の表示なんかもちろんしてない

527 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/14(金) 19:00:04
>>526
ランネットはすごく遅い
楽天のスポーツ用品店も注文できても品切れなことが多いが

528 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/16(日) 01:33:03
>>487です。
あれから、マイペースに走っております。
走ってみて疑問を感じたので、質問させてください。
夜に走ると、顔に虫がぶつかるのですが、
みなさんはどのような対応をされてますか?
勤務の都合で早朝よりド深夜のほうが時間が取れるのですが、
虫が顔に当たったり、目に入ったりしてしまいます。


529 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/16(日) 05:13:47
( ´_ゝ`)ふーん

530 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/16(日) 05:34:57
虫だって一生懸命生きてるんだよ

531 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/16(日) 10:16:06
できるだけ、食べないようにはしてる。

532 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 01:24:35
>>529
あの、なんかくだらない質問ですいませんでした。


533 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 02:09:18
走り始めて1ヶ月位の39歳ですが、12月にハーフの来会に出たいと思っています。
で知恵貸してください。

今はキロ7分位のペースで10km走れる程度の実力です。
どういう練習すれば、12月にハーフ走れるようになりますかね?

自分で思うのは、LSDで良いから、長い距離を走る練習
距離短いけど、スピードを付ける練習でなんとかなると思っているのですが、経験者の方はいかがでしょうか?


534 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 08:15:36
>>533
制限タイムは?
キロ7分でも間に合うならスピード練習はやらなくてもいい。
もう少し厳しくてもペース走とLSDでいける。

535 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 08:55:40
>>533
ハーフなら十分だと思う。LSDは基礎練習として重要だから、なるべくゆっくり
距離伸ばして走ること。毎日続けることが重要だと思う。
トラックならともかく、ロードなら最初はスピード練習などいらない。
スタミナつけるのが最重要。
今のままで良いんじゃないかな。

536 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 08:58:47
キロ7分の人にスピード練習は無理です。

足作りのため、週1回は2時間程度走り続けてください。

週3回くらいは10km以上走ってください。

3ヶ月あれば、充分ハーフを走れます。

537 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 09:13:52
最初は流しだけでも十分効果あるよ。

538 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 20:30:40
皆に聞きたいんだけど、腕立てって効果あるのかな?
別スレで腕立て、腹筋強化練習が効果的というの見たんだが。
まあ、俺なんか趣味でやってるんだけど、やっぱ少しでも順位上げたいからなあ。
いつも10キロロードとか出ても成績は真ん中くらいだから、せめて10位、いや
一桁は狙いたい。
今は毎日朝夕走りこんでいるが、腹筋とかはやっていない。

539 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 21:15:26
>>538
効果あるよ
腕立てより、まずは腹筋だな

マラソンの有森裕子は四六時中、腹筋ばっかりやってて、
「腹筋の有森」なんて呼ばれてたそうな

540 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/17(月) 21:38:51
そうか、ありがとう。やっぱ腹筋は必要なんだな。まあ、寝る前とかでも
出来るしやるしかないか・・・・

541 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/18(火) 09:26:53
腹筋と背筋がガッチリすると上体の安定の仕方が全然違ってくるし、体全体のバネも強化されるしな。
腕はよくわからんが、アスリートの体を目指すなら全く鍛えてない赤子の腕ってのもなんか悲しいし、
変にムキムキにならん程度に刺激を与えとけばいいんではなかろか。

542 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/18(火) 15:43:28
高橋尚子の腹筋
ttp://blog.livedoor.jp/vitaminw/archives/51782182.html

543 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/18(火) 17:10:58
基礎体力は全ての源だからな、腹筋背筋腕立て・・・・皆大切。

544 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/18(火) 22:39:57
腕立てより懸垂をおすすめする

545 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/19(水) 01:12:26
みなさんは何回懸垂できるのですか?おっさんになって一回も出来なくなった。
現役の頃は反動をつけたいんちき懸垂ならいくらでも出来たのに。

546 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/19(水) 11:03:37
>>545
65kg、40歳。最初は3回だったけど、時々続けていたら1ヶ月ちょっとで
8回まで伸びた。

547 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/19(水) 20:45:42
>>546
素晴しいな。俺37歳体重62キロ、現役時代は余裕で10回以上出来たが、
今や5回が限界だなあ。体力落ちた。3000TTやったら9分12秒もかかった。
あの高1の女の子萌ちゃんにも10m以上引き離される計算。
情け無い・・・・orz


548 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 00:32:03
まず距離を時間かけても良いから走れるように、地道に練習してみる。

ハーフ走れるかどうかより、仕事でエントリー出来るかどうかが怪しくなってきた。

549 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 05:08:38
一ヶ月もやれば懸垂も10回くらいは出来るようになるよ。
もちろん力自体も必要だけれど、力の使い方が最初は分からないから出来ない。
どこにどんな風に力を入れればいいのかという、そこ掴んじゃえば割りと簡単。
俺は40歳で83kgあるけど10回・8回・6回っていうセットで出来てる。
まあ重過ぎて走るのは遅いですけれどねw

550 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 13:59:33
痩せないとそのうち怪我しちゃいますよ

551 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 15:20:47
衆院選】 「教師が選挙活動しちゃダメなのは知ってるが…民主党政権を」…"AED導入反対、愛国心反対"等の北教組の教師★2
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1250730411/l50
【教育】 「AED導入、反対!」…「いじめ調査反対」「全国学力テスト反対」の北海道教職員組合
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1181702053/l50
[実+]AED、おぼれた女児の命救う=一時心肺停止、監視員らが使う−新潟
http://headline.2ch.net/test/read.cgi/bbynews/1217079733/l50


AEDで設置すれば使用する義務が出来ちゃうし

万が一失敗して訴えられたくないっていう狂った人たちだからな

松村邦弘みたいな体型の子供たち、マラソンで
倒れてももう助からないかもね

552 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 20:15:25
デブは駄目。脚にかかる負担がどんどん大きくなる。
体重2倍なら負担は8倍くらいだ。

553 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 20:53:49
運動経験無しで、ウォーキング1ヶ月→ジョギングに移行しましたが
知識がなかったもので、いきなり5キロとかを毎日のように走ってしまい
膝に痛みを感じるようになりました

今はウォーキング1キロ→ジョギング1キロを3セットくらいにしています
膝の痛みが取れるまで一切やめた方がいいのか、ウォーキングのみにした方がいいのか判断しかねています

20代女性、身長150体重47、体重のせいでもあるのかもしれないですが
どのようにしていったら良いのでしょうか
走るのが楽しくなってきたところだったので、続けられる方法があれば幸いです

554 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 21:20:03
痛み残った状態で続けると、完治に時間が掛かるよ。
俺なら直るまで休養、そして二度と過ちを犯さない様注意するかな。

最初は数日おきに走って筋肉痛が出なくなったら、走る日の間隔をつめる。
筋肉痛が起こる時点で過剰に負担が掛かっていると思った方が良い。
ジョギングはキントレとは違うからね。
何より地道に自分にあった距離・走行ペース・走る頻度を見つけることが大切だと思うYO

555 :553:2009/08/20(木) 22:38:18
>>554
ありがとうございます

お盆だし1週間は一切やめてみようかみたいな気持ちでやめてみたんですが
治ってないようで、完治には時間がかかるのかなと凹んで質問というか助言を仰いだのです

まず膝の違和感が取れるまではスクワットなどの筋トレに専念するべきかもしれませんね

近所のばあちゃんに相談したらグルコサミンを勧められ…

しかし悔しいですね、せっかく面白くなってきたのに
同じような方けっこういるのかもしれませんね
でも続けたいので地道に頑張りたいです

556 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 23:15:12
筋力不足で起こることだからずっと休んでも治らないし根本的解決にはならない
というか衝撃の大半が膝にかかるようなフォームだったりシューズの問題があるんじゃないの?
大きく痛むならともかく軽い痛みと付き合いながら足作っていくしかないよ

557 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/20(木) 23:29:44
俺だったらとりあえず痛みが取れるまでジョギングは休む。
取れてから筋力強化しつつ、走る距離も少しずつ増やしてく。

558 :553:2009/08/21(金) 00:21:34
>>556
みたいな考えと
>>557
みたいな考えで実際悩んでました…
膝の痛みってつきものだよ、だましだまし付き合うしかないというのと
痛みは危険だから完治してから徐々にやればいい、ということですよね

シューズやフォームは見直す必要があると思っていますので、勉強します
実際ジョギングしてる方の話は参考になるのでホント助かります


559 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 10:15:22
膝の痛みと騙し騙し付き合うってのは、長年やってきた選手なんかが使う言葉。
まだ痛みや怪我の経験も知識も感覚も少ない初心者が「痛みはつきもの」なんて走り続けたら
どんな症状になってしまうかわからんよ。
危険だからやめときなさい。
休んで1週間たっても痛みが変わらないなら一度医者に。

560 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 13:39:03
ササミ飽きた。

561 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 14:05:28
サプリメントなにか摂ってます?
効くんですかね?
膝痛にはコンドロイチンとかグルコサミンとかいいって言うけど
高くて手が出ない。

562 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 17:29:28
>>561
コンドロイチンとかは飲んでもほとんど意味ないらしいよ。
関節に直接、注射したほうがずっと効くんだって。

おれはサプリとして飲んでるのはビタミン剤とミネラル剤くらい。
あとは筋トレのあとにソイプロテイン。寝る前にプロテイン飲むと、
翌朝の回復具合がけっこう違う。最近は激安プロテインがあって助かる。

563 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 18:36:26
サプリというかアミノバイタル
効き目は間違いない

564 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 21:31:00
>>561
鉄分補給は大事だよ

あと、サプリじゃないけど気を紛らすため&エネルギー補給の気休めに飴をなめつつ走ってる
(ちびソーダが邪魔にならなくておすすめ)

565 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 22:15:04
パックを背負いながら通勤ランしているのですが
この季節、上メッシュシャツだけだとパックまでびっちょびちょに
なるんですが、重ね着しても多分汗は二枚三枚程度すぐ貫通してくると思うのですけど
この辺対策されている防水性のアンダーウェアとかあるのでしょうか?
(サウナスーツみたいな動きにくいのは除外して)
このままじゃパックがすぐすっぱ臭くなるので
良い対策が有れば教えてください。

566 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 22:41:51
洗えば済む話
終了

567 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/21(金) 23:15:48
通勤ランの人って仕事前に走っていくの?

568 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 00:25:21
朝から走って汗だくになって仕事場行ってよく一日働けるなと感心。
いや、様々な仕事があるのはわかってるが、支障がある場合がほとんどでは。

569 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 06:19:41
俺も雨の日以外は走って通勤してるが。ウエストポーチ一個でジャージで。
職場にスーツや着替えなどおいてるし、職場着いたらシャワー浴びて
着替えるから問題なし。

570 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 08:28:34
>>569
着替えやスーツはいつ入れ替えてるの?
特に着替えの量は半端ないでしょ


571 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 08:34:40
>>570
いや実は毎日走って通勤してるのではないんだ。基本的に月曜と雨の日は
車で通勤。だから着替えは原則月曜に入れ替えてる。確かに俺のロッカーは
トランクスやランニングがいっぱいだが、午後の暇な時間に職場でも洗濯
したりはするけどね。
でもそれほど面倒なことではない。朝早めのランニングでとても快適。
体調も良く、気分も最高だ。


572 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 08:54:13
>>566
バッグ毎日洗濯するのは無理。
他にいい方法ありませんか。

573 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 08:54:53
>>571
じゃあ、火曜から金曜は雨じゃなきゃ帰りも走って帰るってことね。

574 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 09:00:45
ランニング用のバックパックだったらアンダーと靴下、ワイシャツくらいはなんとか
入るんじゃないかな 

俺は休日に走る時、ジーンズとTシャツ、靴下なんかを突っ込んで目的地のスーパー銭湯
まで走っている (夏季限定)


575 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 09:10:45
>>569
う、羨ましい〜
会社にシャワーあるのか


576 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 09:19:00
職場にシャワーは羨ましいよなあ。

577 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 09:46:07
うちの会社も工事関係の部署があるからシャワーと洗濯機あるよ。
オレはチャリで3分しかかからないから走って行かないけど。

>>572
ファブリーズ


578 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 12:20:16
バッグとシャツの間にビニールシートでも挟んでみたら。
背中が気持ち悪いだろうが、しかたないっしょ。

579 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 12:34:04
膝とかの負荷を考えると
1.アスファルトを走る
2.河川敷など土の上を走る
3.ランニングマシンで走る

どれが一番いいのでしょうか?

580 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 12:51:15
石畳の道でも走りながら頭を鍛えるのがいいと思う

581 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 13:05:16
>>579
シューズを考えろ

582 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 14:02:16
>>577
汗がついたのを消臭じゃなくてつかない方向での対策はないですか?

現実的には直接背中がつかないように間に何かかませるしかないのかなぁ。

背中部分だけでも一切汗が染み出さないような不透過性のウェアって無いのかな?

583 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 14:07:35
https://runnet.jp/shop/itemPageAction.do?itemCode=23911&shopId=000000

これみたいな撥水シャツがあった。

探せばあるんだね。

このスレの住人はベテランだろうにろくな知識もなくやくたたねーなwww

584 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/22(土) 22:20:02
>>583
何これ、汗がシャツの中に溜まるの?

585 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/23(日) 01:15:05
>574

それいい発想だなー

586 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/23(日) 21:46:08
>>376
そんなこと言ってっから日本人のフォームは小せえんだよ

587 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/23(日) 22:17:41
日本人はナンバ走りが合うんだよ
陸上関係者はみんな甲野善紀先生に教えを乞えや

588 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/24(月) 20:50:16
「準備は3日間だけ!練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術」(光文社)いう本を
立ち読みで全て読んできた。
ポイントは、
 フルマラソンの目標は6時間
 キロ8分ペースを維持
 初めてのレースはフル。ハーフや短い距離のレースには出るな。
 給水所にある飲み物や食べ物は取るな。リュックを担いでその中に自分で調達したものを入れては知る。
 走行中はi-podで音楽を聴く。曲は、「千の風になって」、「負けないで」
 シューズを買ったらすぐに中敷を捨てる。特注でインナーソールを作る。
 足には必ずテーピング。
 すり足で走り、跳ぶようには走らない。
 必ずタイツをはく。

589 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/24(月) 21:08:24
>>588
完走はできるのかもしらんが、全然楽しそうじゃないな。

たしかテレビ局のプロデューサーかなんかが書いた本でしょ?
参考になる部分もあるけど、いちばん大事なのは走ることが好きになるってことじゃないのかな。

590 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/24(月) 21:21:06
>>588
給水所で飲み物や食べ物を摂るとなんでダメなの?

591 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/24(月) 21:26:54
>>588
フルにこだわるって考えがそもそも間違い。趣味で楽しく走るには、
1キロでも3キロでも良い。

592 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/24(月) 21:36:52
>>591
本のタイトルを見ろや

593 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/24(月) 21:38:29
>>590
東京マラソンの給水所は人でごったがえしているから。まあ、アホな考えなんだが。リュックなんか
背負うと肩甲骨が使えなくてまともな走りは出来ないだろう。

594 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/24(月) 21:52:21
ケニア勢のマネして後ろに蹴りだした足を尻近くまで跳ね上げてみた
心肺と大腿二頭筋が悲鳴を上げた

595 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 00:52:53
>>593
つーか水まで背負ったら重すぎてかえって完走が遠のくだろ、と突っ込みたい

596 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 00:56:50
>>588
初めてのレースにフルをすすめてるのはなんで?

597 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 01:20:25
>>596
初めてのレースで10kやハーフの場合、きついわりにはゴール後の感動が少ない。
二度と走りたくないと思う人が多数。ゆえに達成感のあるフルを薦める。


598 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 01:23:38
>>595
だよな。多少混んでても給水所で取るのが一番良い。

599 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 07:15:52
ハーフを走ってもうこりごり、な人はフルを走っても同じだろう
準備してない分、身体はガタガタになるだろうし
結局、フルを走ったという「自慢話のネタ」が残るだけか。

楽しくできる要素が山ほどあるものを、一発で潰しかねない
ま、とんでも本だからな

600 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 08:31:52
>>588
本の通りにやって完走できなければ、返金してくれるのでしょうか?

601 :600:2009/08/25(火) 08:34:15
あっ、”誰でも”って書いてないですね。

602 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 08:47:19
>>600
588は立ち読みだろ。アンタも立ち読みしろよ。

603 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 09:22:32
キロ8分って早歩きじゃん。

604 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 09:26:09
そういうこと。それでも5時間36分でトイレ休憩が24分w

605 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 14:39:13
「デブでも走れる東京マラソン」も同じような内容かな?

606 :600:2009/08/25(火) 15:24:14
>>605

書評読んでみると、正攻法みたいだね

607 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 19:42:29
まあ、立ち読みで情報が得られりゃめっけものだ。
でも、ここ来てる皆はやはり、フル目指してるのか?
もちろん既に走った奴もいるだろうけど。
俺はまだ20キロロードしか出てないし、フルにそれほど魅力は感じない。
元々俺はトラックだから、10000までが好きだ。

608 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 22:12:37
ハーフなんか飲み会でネタにもなりゃしねえよ
「42.195km走った」の一言で陸上経験者のいない席なら一瞬でヒーローになれる

609 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 22:33:31
でも、飲み会のたんびに生涯唯一の完走の話をすると馬鹿にされるんだぜ?
ジジイになっても、「あそこの内定を蹴ってこの会社に来てやった」みたいな
話をしてるヤツのように

経験が無ければ無いほど、「山本でもフルの何倍も走れる」って思ってる時代だからね

610 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 23:08:59
まわりの人にジョギング楽しいよ、って話すけどみんな反応うすいよorz

611 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 23:41:50
そんなもの当たり前だろ。

612 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 23:51:12
なに、その上からの

613 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/25(火) 23:52:45
ジョギングで脳内麻薬がでまくりで、めっちゃハイになるよって言えば
反応あっただろうに

614 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 00:49:18
LSDの経験語るとよいね

615 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 09:43:41
24時間マラソンもそうだけど山本のは何なの?
酸素カプセル車まで用意しスタッフ90名とかって。
それよりもほとんど歩いてたでしょ。
こういったイベントはマラソンとうたうなら
最低でも歩き禁止にして欲しい。
あれだけスタッフいるんだから歩きやストップを見張る審判員車もつけろよ。

616 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 09:49:30
山本って人のことは知らないけど、マラソンで歩いても別にいいんじゃない?
歩かれたら困る場合は制限時間がきつく設定してあるわけだし。
そんなこと言ったらホノルルマラソンがなくなっちゃうよ。

617 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 10:18:01
だな。東京マラソンも後ろのほうはほとんど歩いていると聞いた。24時間の欽ちゃんも歩きぱなし
だったし茶番だ。TVの企画は歩き不可っていう特別ルールでやるべきだ。

618 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 11:02:42
>>617
あれは番組の時間とあわせてるんでしょ?
走ったら駄目なんだよ。もしもの事を考えると。

619 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 11:06:50
早くゴールすれば興ざめだからな。エドなんか楽勝の余裕で休憩しまくり、化粧直し
しまくりだったからな。普通は涼しい夜に距離を稼ぐべきなのに、時間調整で走らせ
ない。一種のショーだな。

620 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 11:13:41
皆目的が違う。TVはバラエティだから、シナリオどおりに行かないとまずい。
だが、そんなのは普通の奴が楽しんで走るのとは違うから比較にならん。

まあ、ここに来てる皆は、ほとんどの奴が健康のため、体力造り、ダイエットなど
様々な目的で走ってると思う。もちろん大会を目標にしてる奴もいるだろう。
それでいいんだよ。俺だって走るのが好きだから走る。走れば気持ちよい。

621 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 11:29:21
ところで、薬局で売ってる着圧ハイソックス(メディキュットみたいなの)を
はいて走ると怪我予防効果はあるでしょうか。
逆に、それはよくないという説はあるでしょうか。
素直にスキンズやキネシオテープを買うべきかもしれないけど、
上記のようなものを既に持っているので、それで効果あるなら使おうかと思っています。
どうでしょう?

622 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 14:32:18
<箱根登山鉄道>駅に車掌を残し発車 次の駅まで700メートル走って追いつく

以前にも、JRで車掌が走ったと思うけど・・・・・・・

ジョグじゃ追いつかないかな?

623 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 15:08:17
箱根なら電車もゆっくりしか走れないから追いついたのかも。
車掌何分で700走ったのか興味あるな。

624 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 15:31:43
3分きったら上出来

625 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 20:13:17
>>621
私見だけど、血流に影響を与えるんじゃないか?
自分だったらこわくて履けない

626 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/26(水) 20:37:49
>>621
既に持ってるなら使ってみればわかるじゃん。
短い時間で試してレポよろ。

627 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/27(木) 00:23:26
つ ザムストLC-1

628 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/27(木) 01:43:04
>>111
亀レスだが、もし悩んでる人もいるかもなので
iPodClassic80GBを一年間ほぼ毎晩使ってるけど揺れで止った事は一度も無いです、iPodの調子が悪くなったという事も無し
専用のアームバンド、(こんなのhttp://image.www.rakuten.co.jp/kitcut/img10532900320.jpeg
使って走ってます

629 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/27(木) 22:38:22
<○_,〆  風邪ひいて、なんかもー急にヤル気がなくなって


 ヘ○ヘ
   |∧    荒ぶる鷹のポーズ!
  /


  ○     たそがれちゃって海とか見ながら
  (ヽ┐


 ヘ○ヘ
   |∧    荒ぶる鷹のポーズ!
  /



630 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/28(金) 09:31:43
新型インフル感染したな。

631 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/28(金) 13:35:21
<○_,〆  昨日からゲリP−で、なんかもー急にやる気がなくなって


 ヘ○ヘ
   |∧    「うっ、身が出る!トイレにダッシュだ!
  /


  ○     うーーー、ブリブチブチ。。。
  (ヽ┐


 ヘ○ヘ
   |∧    10日間の便秘が解消して身軽になったポーズ!
  /

632 :現時点での新情報☆:2009/08/28(金) 15:19:57
●自動車税 一台につき年5万円増税  (2003年管氏の高速無料化案での試算) 
●ガソリン代170円/L 値上げ★ により現在の二倍以上に。(CO2削減用設備技術をガソリン代に乗せる)
  ★6月24日付けでは暫定税率廃止は見送り
●エコカー減税廃止
●環境税 光熱費と合わせてCO2 25%マイナスだと1世帯あたり年36万円の負担増
(GDP3.2%減により所得は年間22万円減り 光熱費負担は年14万円増える為)
なおかつ 全ての家を断熱性が高いエコハウスとし、9割に工事費込みで100万円前後のエコキュート
太陽光発電や高効率給湯器の導入義務付け、次世代自動車以外の購入禁止で達成できる数値。
    (自民党案では環境税は年7,7万)
●固定資産税 5万円増税
●所得税    5万円増税
●地方税    5万円増税
●株取引におけるキャピタルゲイン課税  増税または総合課税に変更

●配偶者控除廃止   〇次年度よりこれらの控除が廃止
●扶養控除廃止   (■子供手当て・初年度は13000円■…外国人未入籍児含む)
   …この二つにより子育て世代含め 2000万世帯に★平均7万円の増税
●住宅ローン減税廃止
●介護保険料  増税
●健康保険料 10〜20%増税
●たばこ税     値上げ
●酒税(発泡酒ワインウイスキー値上げ)
●エコポイント廃止
●★四年後じゃなく2,3年後からでも?★★★
 年金保険料  (上乗せ年金用) 職種に限らず(自営パートバイト派遣その他も)収入の15%徴収 !
★自営と公平にすれば会社員の労使折半はなしか?★夫婦は足して割り徴収(120以下は免除のレスあり)
  給与以外にFXや株式での収入、配当や利息収入家賃収入等があれば合計した収入の15%徴収。
    ※ 税金と社会保険料金一体化して番号制 にするので滞納は税金と同じような重罰? 
●消費税 4年後10〜15%増税 (基礎年金用) 年金未払い未加入の無年金の人に基礎一律七万円支給

633 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/29(土) 12:39:29
昨日車道をランニングしてるおっさんがいた
あぶねー

634 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/29(土) 17:41:43
立川駅の人ごみの中をジョギングしてるおじさんがいた。
何のためにあんな走りにくくて迷惑で危険なところを選ぶのかワカラン。

635 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/29(土) 18:04:09
東京マラソンのスタートの練習

636 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/29(土) 18:10:06
>>634
駅構内を走ってたの?
モノレールに沿って走っていたとか
北口住民が多摩川へ走りにいったとかで
線路を越えるルートとして駅構内を通ったのかも。
あるいは駅に用事があったとか。

という私は立川の北口住民。さすがに駅は走らないけどね。

637 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/29(土) 20:07:06
>>636
あの駅からモノレールまでの歩道橋というか高架の道。途中にマックカフェのある。
あそこ、よく行ったり来たりしてるおじさんいるよ。で、構内走って、伊勢丹側に出て。
下の松屋でカレー食ってたり、吉牛食ってたりするよ。何回も見てる。

638 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/29(土) 20:50:39
>>637
おまえ本人だろ

639 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 11:28:33
>>633
歩道がない道なら仕方ないけど歩道があるのに車道?
それはめいわく

640 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:51:05
以前は、運動と言えばウォーキング程度しかした事なかったのですが、
二ヶ月前からジョギングを始め、最近は週三回程度、5kmを走っています。
ところで、走っているといつも、すごい快感がやってきます。
全身が生まれ変わっていくというか、
すごい勢いで細胞が再生されていく感覚というか、
ひらたく言うと「リフレッシュする快感」です。
ウォーキングでは、「気晴らし」にはなっても、
ここまでの強い快感はありませんでした。
走り終えてもしばらくは、快感が続いています。

この快感に病み付きになり、楽しくて続いていますが、
これは、よくある事なんでしょうか?

ちなみにジョギングと言っても、速度はかなり遅いです。
5kmを40〜50分程度なので、「ランナーズ・ハイ」とは違うと思いますが…

641 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 18:59:33
ランニング・ジャンキー

642 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 19:14:05
>>640
エンドルフィンが分泌されるタイミングは人それぞれだから案外ランナーズハイかもよ
いずれにせよ気分が爽快になるのは良い事だ

643 :640:2009/08/30(日) 19:54:35
>>642
>タイミングは人それぞれ

そうだったんですか。てっきり、
上級者がフルマラソンくらいやらないと起きない現象だと思ってました。
ありがとうございます。これで安心して快感にのめり込めます。


アッー!

644 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2009/08/30(日) 20:05:23
5000m競歩
世界最高 18分05秒49 H・ギュラ チュニジア 1997年5月1日
世界Jr 19分25秒18 B・クチンスキー ポーランド ポーランド 2001年9月15日
アジア記録 18分56秒70 杉本明洋 日本・綜合警備保障 2009年5月16日
日本記録 18分56秒70 杉本明洋 日本・綜合警備保障 2009年5月16日
日本Jr最高 19分35秒79 山崎勇喜 富山県立富山商業高等学校 2001年9月23日
日本高校 19分35秒79 山崎勇喜 富山県立富山商業高等学校 2001年9月23日
日本中学最高 21分48秒49 鈴木雄介 石川県辰口町立辰口中学校 2002年10月13日

645 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/30(日) 21:23:31
家の近くの公園にある周回コースをほぼ毎日走ってるんですけど・・・
なんて言うか、なんちゃってランナーが多くて困ってるってか呆れてるってか・・・。
自分もそんな早いと胸張れるもんじゃないんですけど(レースでたことないし。)
こっちは周回のタイムをある程度目安にして自分のペースで走ってるんですが
自分に抜かれてムキになって追い抜かしてくる人とか、あとすごい勢いで追い抜いていったかと思ったら一周だけして終わりとか・・
まぁ勝手にしろって話ですが・・・。



646 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/30(日) 21:33:31
>自分もそんな早いと胸張れるもんじゃないんですけど(レースでたことないし。)
お前もなんちゃってランナーじゃないのか



647 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/30(日) 21:37:42
トレッドミルでも隣でドタバタやられると、気が散りますね 外走るときもそうですが、
なんか競うような人がいたら、意図的にスピードを落とします

先に行かせる、ということでもありますが、「俺は時間かけて身体づくりやってん
だもんね」と自分に言い聞かせる意図もあります

ただ、極力周回じゃなくて河川敷とか走るようにしてますね 同じ人に何回も会うことはないですw

648 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/30(日) 21:52:57
>>645
器が小さい、気にスンナ。
そもそもお前がなんちゃってランナーじゃないかw

649 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/30(日) 22:10:12
そもそもなんちゃってランナーってなんなんだよ
走っていればもれなくランナーだと思うんだけど

なんちゃってランナーって聞くとキンちゃん走りみたいな奴をイメージしてしまうwww

650 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/30(日) 22:16:17
選挙戦みてたら遅くなったのでそろそろ走ってきますね

651 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/30(日) 22:36:06
>>645
ムキになって追い抜かしてくる人とか、すごい勢いで追い抜いて走るのやめちゃった人って、
あなたが勝手にそう思い込んでるだけで、本当はインターバルやってただけなのかもよ?

652 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/30(日) 23:00:23
>>651
人格障害をお持ちの方なんでしょ
こういう手合いは追い詰めるとキチガイみたいに暴れるから放っておきましょ

653 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 05:00:09
>>649
あははなにそれ〜。
キンちゃん走りってツボだ。


654 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 05:33:56
>>653
>キンちゃん走り
腕を八の字にしてテケテケ走ると
腕がこすれなくて長時間走っても大丈夫!って本人がこないだテレビで言ってたw

655 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 05:45:24
>>654
腕じゃなくて乳首って言ってなかったっけか?

656 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 05:50:57
てか、644はうざいな。
640がジョギングって言ってる時点でタイムは関係ないだろ。
ジョギングの定義でもググってこい。

657 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 06:48:35
ジョギング以前にタイムの質問すらしてないからな
>>644はなんか勘違いしたか誤爆か…

658 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 07:31:00
>>644は多分誤爆だろう。今他のスレで競歩の話題が出てるところがある。
ただ、まあKYな奴はどこにもいるから相手にするだけ損。
とにかく俺たち(少なくとも俺は)は走るのが好き、走るのが楽しい、
走ると気持ちが良いから走ってる。その走り方を他人にどうこう言われるものじゃない。
だから、別に抜かす奴がいても、抜かされる奴がいても、全く関係ない。
試合じゃないんだからな。そこ勘違いするなよ。

659 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 14:50:05
必死過ぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

660 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 14:52:43
昨日昼と夜走ったけど夜が異常に楽だった
なぜだ

661 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 15:30:21
走るという行為に何か解放されるような喜びがあるとしたら、競歩ってなんか全く逆なんだよね。
制限されることに喜びを見出すというか・・・全然何が良いのかわからん。

662 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 15:35:35
あの日先生から「競歩なら日本一になれるぞ」って言われました

663 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 16:13:06
>>662
それは戦力外通告

664 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 16:21:37
マジ、競歩って楽しいんやろか?

665 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 16:27:42
誤爆じゃなくて、ものすごく性格悪いヤツのイヤミだと思う。最低だな、644。

666 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 17:04:33
流れをぶった切っていきなり質問でごめんなさい

幼少の頃から未だ(26歳)に喘息持ちで昨年末に肺炎で入院も経験し、
これまで思う様にスポーツを経験出来ずにきた自分なんだが、
どうしても東京マラソン(じゃなくてもいいが)に出てみたくて
最近7月頭から走り始めました。で、一昨日近所のランニングコースの
10キロを走ってみたら45分40秒も掛かりました…しかももうこれ以上
走れない位いにひどく疲れた…
自分、素人なのでよく判らないんだけど、大体どれ位いの距離を
どれ位いのタイムで走れればフルマラソンを走り切れますか?

長文でごめんなさい…

667 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 17:26:50
走るのもいいけど、日本語もがんばりましょう

668 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 18:27:59
>>667
フルマラソンは時間をたっぷりかければ誰でもいけますw

669 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 18:28:46
>>668>>666宛て

670 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 19:04:57
>>>666
42.195kmを4時間50分以内で走れれば走りきれます。
それ以上かかる場合は、途中歩いてます。


671 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 20:35:38
>>666
その実力なら45.75×4.2195=193.04213(約3時間13分)
楽勝じゃないか。
東京の制限時間は7時間。420÷4.2195×3=298.61358
ゆえに30キロを5時間で走れれば完走できる。

672 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 21:27:17
>>666
7月から初めてもうそのタイムか? しかも喘息持ち?
20代の若い奴は羨ましいぜ。
10キロ45分少々じゃ普通の奴は走れんよ。若さと適正があるんじゃねーか。
フルは十分いけるよ。
俺はもう30代も後半に入ったから、フルなんかやりたくねー。
10キロロードがいいとこ。

673 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 21:36:08
みんなジョグ前後のストレッチってどんくらい時間かけてる?

674 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 21:44:17
1分くらいだな

675 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 21:57:24
10秒くらいだな

676 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 22:09:10
4−5分ぐらい+上半身をほぐしながらのウォーク

677 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 22:10:54
「イモトに触発されて走り始めた組」に見られたくなくてキロ4分40秒のペース走に変えてしまった
やっぱ今日はいつもより多かったわ、いつまで続くかわからんが

678 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 22:21:14
朝走る人たちは何かつまんでから走ってる?
自分はチョコ一欠けら、バナナ半分食べてから、水少々飲んで
ストレッチ(ちなみに2〜3分程度)してから走ってる。


679 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 22:27:51
>>677
東京マラソン後もすごいよね

680 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 22:38:48
>>677
毎年24時間の後はなw
一緒にされたくない気持ちわかるわ。

681 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 23:24:42
変なプライド持ってんのな

682 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 23:28:54
見栄を張りたいときもある

683 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/08/31(月) 23:33:52
きのうの今日みたいなにわかランナーって、
普通のスニーカーで走ってそうだね。

684 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 06:38:39
きっかけはなんであれ、そこから走る楽しさを知って続けられる者もいるだろう。

685 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 09:29:24
朝走ってる人って起きてからどれくらで走り始めてますか?
私は早いときで15分くらい。
ストレッチは周回コースのスタート地点で1分ほどします。家から3キロ地点のところ。
起きてすぐの朝ランは心臓かなにかに良くないと聞いたことあるけどどうですか?
当方35歳。マラソン始めて3年目です。

686 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 09:32:20
ジョギングはじめて3年目?
マラソンに出はじめて3年目?

687 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 09:36:17
マラソン出始めて3年目です。
おととしから出ました。シーズン2レースで計4レース出ました。

688 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 10:26:39
>>677
24時間マラソンやためしてガッテンとかに触発されて走り始めた人達と一緒にされるのは何だかプライドが傷付くよな…
俺の場合いつも夜中か早朝に走ってるから、光が反射するタスキ掛けて走ってるんだけど、正月は箱根駅伝に触発されたって思われてそうで嫌だ。実際近所の人に言われた事がある('A`)

>>678
プロテインをコップ1杯とヴァームゼリー

689 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 10:36:05
>>685
ランニング中の突然死って、朝ランの人が多いんだってね
少なくとも起きて30分くらいは経ってから走ったほうがいいんじゃないか

>>688
なんでプライドが傷付くのかさっぱりわからん
ちなみにあなたはなにがきっかけで走り始めたの?

690 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 11:09:12
今から走ってくるけど
「あいつ24時間テレビに影響されたんじゃね?www」とか思われそうでちょっと鬱………

691 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 11:15:12
自意識過剰。

692 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 11:20:40
レース中や練習中でたまに右脇腹が痛くなります。原因はなんでしょうか?



693 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 12:22:30
>>692
直前に野菜食べてない?

694 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 12:22:53
>>689
さっぱりわからないというあんたの人間性がわからん。
普通わかるだろ。
あんたが嫌味でわざと言ってるんじゃなければ。

695 :688:2009/09/01(火) 12:32:59
>>689
プライドが傷付くはちょっと語弊があったかな、「テレビに影響されたんじゃなくてもっと前から走ってますよ」みたいな感じ
別に触発されて走るのが悪いとは思わないし、それで走る事に目覚める人がいるなら良いきっかけだとは思うけど、結局続かずにフェードアウトしちゃう人の方が多いから、そういう人達と同じ括りにされるのはちょっと嫌だなって
ちなみに走り始めたきっかけは、何をしても身体が疲れた時期があって「体力付けなきゃ」って思ったから

696 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 13:04:16
お涙頂戴の番組に触発されたなんて、なんか単細胞っぽいじゃない。
自分の意思がないようで。

697 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 13:06:46
自分の場合、ダメ人間からの脱出って感じで走り初めて、紆余曲折しながらも、
ジョギングを継続してるけど、あいかわらずペースは遅いし、フォームも悪い。
あくまで、自分は自分って感じで走っているし、他人の目は気にしてないつもり。
(というか、チンタラ走る自分の事なんか誰も気に留めてないだろうと思ってる)

でも、自分が走っているのを見た陸上経験者やエリートランナーの人達が、
「ハエの止まる様なペースで走ってるアンタと一緒にされたくないよ」って思っていると思うと、
確かに気分はよくないね...。それが本当のことだとしても。

まあ、他人の評価なんぞ気にしなければ良いだけの事なんだけど。

698 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 13:22:37
早い奴はそんな事思ってないよ

699 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 13:38:19
あまり遅く走ってるおじさんおばさんを傷つけたくはないが、て自分の方がはるかに速いことに本能的に優越感は感じてしまう。
だがそれをあからさまにするわけにはいかないから抜く時はかなり気を使って道の反対側に移ったり少しスピード落として抜いたりしている。
皇居とか、大きな公園の周回コースみたいなランナーが集まるとこならそんな気兼ねはいらないんだろうけど、
普通の夜道で他のランナーに合うとやはり意識はしてしまう。

700 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 13:53:42
神経質な奴が多いの?
誰も他人の走りなんて気にしてないよ。
いいペースで走ってる人見かけると時たま目を奪われるかなぁ程度じゃね?

701 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 14:06:03
ランナーって神経質な人と鈍めの人とどっちが割合的に多いんだろうな?
俺は間違いなく神経質な方だし、神経質だからこそ走り始めたともいえる

他人のことなんて常に眼中に無いタイプの人ってランナーに多いかなあ?
少ない気がする

702 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 15:23:39
690です
20km走って来たー。
ニワカランナーが多い事多い事ww
寝間着にタオルかけただけの奴とか5人も見たぞww
俺はメッシュ素材のTシャツ半パン帽子、とサングラスで本格的な格好だから
ニワカの奴らと同じ空間にいるのがすげー恥ずかしかったよ




703 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 15:29:21
J

704 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 15:52:41
ここは周りを見下したがる奴が多いのな
寛容な心を持てよ

705 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:15:26
どうせダイエット板から流れてきた元ブタか現役ブタだろ

706 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:20:07
キッカケはなんであれ競技人口が増えるわけだけど
これについてあまりよく思ってないのかね

707 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:21:29
他人が気になる人って、他人の目が気になる人なんだよね


708 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:29:45
部屋着にスニーカーもあれだが、
あまり本格的過ぎても恥ずかしい。

709 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:33:33
ニワカとか言ってバカにしてるやつだって、
せいぜいここ2〜3年くらいの間に始めたばかりだろ?
どうせそんなに速くもないくせに、目くそ鼻くそだっつーの。


710 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:33:59
町にランナーが増えたらうれしいけどな、私は。

711 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:37:27
>>707
他人の目が全く気にならない人って凄いね。
傍らに人無きが如しって奴だね。
真似できんわ。

712 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:43:52
そりゃ他人の目を多少は気にして走るべきだな。ブリーフ一丁やパンティ一丁
で走るのは許されんだろ。

713 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:45:12
容姿に難ありの奴に限って自意識過剰なんだよなぁ

714 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:46:25
遅いランナーとだってすれ違えば仲間みたいで嬉しいけど、歩いてる一般人に「イモトに影響された奴だ」と思われるのが嫌なわけよ。

24時間テレビの感動の押し売りに対して多少反感持ってるから、それに影響されたと思われることに屈辱を感じてしまうのかもしれない。
日テレの24時間テレビというものに本当に心の底から素直に感動できる人ならそんな気持ちは無いのかもしれん。
逆に「俺もイモトのようにかっこいいぜ」みたいに前向きに思えるのかも。

715 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 16:50:55
他人の目が一切気にならない人間っていうと道でモモヒキ姿でチンコぼりぼり掻いてるおじいちゃんとかを思い浮かべるが、
他人の目を一切気にしないことを誇りに思ってる人っているんだ

716 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 17:31:15
まあでも、他人を“気にしすぎる”やつを見ると小物だなって思う

717 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 17:31:56
私は自信がないから他の人全然気にならない。
抜かれた時も抜いた時も、悔しいとか優越感一切ないよ。
たまぁにオバサンとかお爺さんを抜いても、
どーせ私の方が先にバテてるしなって思う。
体型や年齢(20代)、ウェアも走れそうに見えるのに、
実際は全然体力ないから、かえってすみませんねって感じ。
ノロノロフラフラだから邪魔にならないかな?と気になりはする。
実力も自信もある人は周りのランナー気になるとか?
私も早く自信持って走れるくらいになりたい。羨ましい。

718 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 17:33:55
他人を気にしない奴=マナーの悪い奴
になっちゃうからランナーは気をつけよう

719 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 17:37:54
>>718
そう言う「気にしない」じゃないだろ。

720 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 17:38:23
>>716
その程度で小物と思うなんて小物ですね

721 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 17:44:52
嫉妬豚が沢山来たな

722 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 17:52:17
>>719
違うように見えて根っこは同じだから気をつけないと

「他人なんて関係ない自分を持ってる俺カコイイ」、と
「他人に気を使うなんてめんどくせえ、俺は傍若無人に振舞うぜ」、は実は紙一重。

723 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 18:58:21
>>721

じゃなくて、他人は気にせず自分に合ったペースで走ろうとか、
他人の事情気にしてもしょうがないって意味じゃないの。
マナーは守って当たり前だから、そういう次元のことを言っているんじゃないと思う。


724 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 18:59:13
まちがった。
723は722へ

725 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 19:14:36
>>722
なんか荒んでるなw

726 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 19:47:49
>>722
同じにするなよ
もう少し柔軟に考えないと

727 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 20:26:41
暑さに弱いのと体調がイマイチでずっと走ってなかったんだが
一昨日40日ぶりに走った が、5`でガス欠・・・
体は正直ですね

728 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 21:06:29
ちょっと今から走ってくる。2ヶ月ぶり。

729 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 22:35:37
どうでもいいけど、>>702はずいぶんイタイね。

>>699とかは、おじさんおばさんを抜かしてよく優越感を感じられるな。
糖尿病や高脂血症患者かもしれないし。高齢で走るって大変な作業だよ。
トレーニングとかダイエット中の人だけじゃないってことが言いたい。
テレビに影響を受けてはじめたとしても、その人のストレス発散とか健康維持
になってればいいし。途中でやめるのも本人の勝手だしね。
ジョギングやランニングで走ってるときの快感を感じられないまま、やめる人を見ると
むしろ残念だよね。
走ってる時に気にするのは、自分の臭いや身だしなみで他人に迷惑をかけてないか
ぐらいでいいんじゃないだろうか。あと、当然だけど他のランナーの走りを邪魔、妨害しない
ようにするとか。
速い遅いは、大会で決めることだし。

730 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 23:22:10
>>729
他のランナーを気にするよりも、一般の歩行者を気にしないと。
普通に歩いてる人にとっては後ろから走ってくる人間はある意味恐いからな。
恐さを与えたり驚かしたりしないようにしないといけない。
街中を走るのは気を使う連続だよ。

731 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 23:44:41
>>730
まあ、確かに。
坊主頭のいい歳こいたオッサンが、ハァハァ息づかい荒くして後ろから走って来たら、(俺のことだけど)
女性でなくてもびっくりするのはわかる。
いや、驚かす気はまるで無いんだけどね。

732 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/01(火) 23:45:50
いい年こいたおっさんは坊主にしないで欲しい。
怖いから。

733 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 00:19:37
>>732
はげてきたから、坊主にしてんだよ

734 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 01:01:08
遅レスで申し訳ありませんが>>666の者です。
>>668,>>670,>>671,>>672の方々、レス有難うございます!
何だか少し自信が持てた様な気がします。
東京マラソン当選するかどうかは分かりませんが、
当たらなくてもいずれはフルマラソンに挑戦してみようと
思います!
自分、喘息持ちなのでインフルにもし感染した時には
練習が無駄になってしまいそうで怖いですが…

>>667さん、日本語も頑張りますw

735 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 01:08:43
>>733
なんかごめん

736 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 12:42:00
最近ランニングフォームを意識して走るようにしました。
前までは膝が曲がってる感覚だったのを変えました。
膝を伸ばして着地するように心がけています。
そうしたら衝撃が大腿骨の付け根にどんどんとくるようになりました。
おしりも筋肉痛になっています。

こんなフォームでもいいのでしょうか?

以前他スレでは太ももを前に出すようなイメージで走るようにとあったのですが、これがどうしてもわかりません。

737 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 12:55:05
最近走り始めた人や変質者と思われないために
格好って大事だよな。

寝巻きにタオルやポケットの多い半パンに普通のTシャツだと
24時間テレビやガッテンみたいなのに影響されたと思われそうだし
黒っぽい服は女性の人なんかあやしがりそうだもな。

おれも前までそのへんは意識してたけどランキャップかぶるようになってからは
気にならなくなったな。
普通のキャップだとニワカっぽいけどランキャップならそれっぽく見える気がするからw
女性抜かすときや前から女性来るときにはわざと時計に目をやりタイム見るふりして
ジョガーです!って無言でアピールしてる。


738 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 13:18:12
大変だな。頑張ってくれw

739 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 15:34:15
着地の膝がすごく曲がっていると腰が落ちてるってことになるけど
衝撃を吸収できる程度の曲がりというか、ゆとりは必要。
そんなに衝撃が来るのなら、ゆとりが足りないのでは?
あるいは、着地地点が前杉とか?

740 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 16:04:55
>>736
自分は専門的な知識どころか入門書も読んだことない素人ランナーだけど、体験だけ。

俺も昔、脚を完全に突っ張って背伸びをするように走ってた時期がある。
ピッチを気持ちよく稼げてすごく快調だったような気がするんだが、走りまくってたら太もも上部の前側を肉離れみたいになって3カ月休むはめになり、
なんとなく恐くなってやめた。
その走り方のせいとは言い切れず無理したせいなのかもしれないけど、やっぱ実業団とか大学の一流ランナー見ても、そういう走りしてる人ほとんどいないから。

色んなランナーの走り見てるけど、比較的だけど小森コーポレーションの秋葉(ニューイヤー駅伝で有名な)選手がそういう走りに近い気がしたけど、
後は膝を伸ばしたまま着地するランナーというのは全然みかけない。
今はむしろ意識して腰を落として膝を鋭角に前に振り上げるようにすることで膝の力が抜ける感じになり膝が痛むことはほとんどなくなった。
油谷選手や尾方選手のような感じでコンパクトな回転重視のフォーム。

741 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 16:38:24
739,746>>
腰が落ちているとは感じています。
走っている写真をみると階段を下りるパントマイムみたいになっていました。
これじゃ美しくないなとおもったのでいろいろ試しています。
今のフォームでは走るというよりも早歩きしているような感じです。
着地地点は体の真下が基本ですよね。
ちょっとそれも意識してみます。

742 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 19:33:39
抜かす人は前の人のすぐ脇を通らないように気を付けてくれ
せめて50cmは間を空けてくれないと怖い

歩く人も含め、黒ずくめの人はリフレクター付けてくれ
気がつけばぶつかりそうになって怖い

743 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 20:28:08
>>742
反省してるよ…
俺、一度夜中に若い女のすぐ横を走り抜けた事があったんだけど、
通り過ぎた直後に思いっきりデカイ声で“バカーーーッ!!”
って言われた事があったのを思い出したよ…あれってきっと
ビックリして死ぬかと思ったんだんだろうな…
自分が歩いてる時にこれをされた事が無かったから気が付かなかった
これからは気を付けます

744 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 20:35:29
追い抜く前に、わざとドカドカ音を立てて走るようにしてる。
まあイヤフォンしてる人にはあまり効果ないけど

745 :まげろたかし ◆iOK7dNgnS. :2009/09/02(水) 20:47:28
追い抜き様に乳をワシ掴みにしたらさすがに洒落にならないから、追い抜き様に「おっぱい、おっぱい、おっぱい、」と囁いて抜き去ったヲレ。

746 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 20:58:21
50センチどころか2メートルは明けるようにしてる。
車が来て空けられないときは歩く速度まで落とすし。
減速無しでスレスレ通ってくなんてある意味歩行者にとっては暴力的だろうし。

747 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 21:04:08
追い抜く時ひったくりと間違われないように


748 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 21:46:01
東京マラソン事務局は2日、来年2月28日に開催される「東京マラソン2010」(読売新聞社など
共催)の参加申し込みが、前回より19%増の31万1441人に上ったと発表した。
初回の07年大会から増え続け、初めて30万人を突破した。申し込みは8月で締め切られ、定員が
2000人増えたマラソン(定員3万2000人)には27万2134人が応募し、当選倍率は
8・5倍に。定員が2000人減った10キロ(同3000人)には3万9307人が応募、
倍率は13・1倍となった。抽選結果は10月中旬に発表される。
(2009年9月2日19時16分 読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20090902-OYT1T00891.htm

749 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 22:02:19
真横通り抜ける自転車うぜえ

750 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 22:25:41
この進行の早さはどーしたの?
ピザが大挙して襲来か?

751 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 22:33:06
>>743
女性がハイヒール履いてたりすると、
びっくりした拍子や咄嗟に避けようとした拍子にバランスくずして
転倒→大怪我、ということもあるんだよ。

752 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 22:58:15
>>751
それが俺の射精のタイミングとどう関係するの?

753 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 23:10:02
>>752
ビックリするだけじゃすまないこともあるって言いたかったんだ。
きみの射精のタイミングはいつも早すぎて、お姉さんガッカリだよ。

754 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/02(水) 23:48:52
まぁ、あれだな
自転車は、夜間はランプを点灯してくれよな
自転車を抜く時はいいけど、前から来たときはぶつかりそうになるまで気がつかない

755 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/03(木) 00:48:08
自転車は恐いよね。無灯火に携帯メールしながら向かってくるから、取り締まって欲しいよね。

756 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/03(木) 10:17:56
歩道走る自転車見るたびに「車道走れよコラ」って言ってるよ
スキンヘッドでムキムキで黄色いレンズのグラサンしてるからみんな逃げていく

757 :まげろたかし ◆iOK7dNgnS. :2009/09/03(木) 14:29:43
↑酢だこみたいなヤツだなテメーは。

758 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/03(木) 22:25:36
無灯火のチャリはマジで怖い。
しかも無灯火に限って、ふらふらしてるんだよな。
こっちがリフレクターつけてても、まったく意味ないし。

759 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/03(木) 22:34:06
よかった。
自転車にイラついている、俺が異常なのか?ずっとイライラしながら考えてた。
携帯メールしながら歩道を走ってくる自転車は、昼夜を問わずに危ない!
それに電動自転車は車道を走るべきだよ。音が鳴らないし、スピードが出てるから、結構危ないんだよ。


760 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/03(木) 22:46:33
レース仕様の奴はどんなにヘボい爺ィでも絶対に減速しない 肩が触れ合うくらい狭い歩道でも
ランナーと歩行者であれば、大概の場合「スピード出している方が道を譲る」のに

だから、ipodが怖くて使えない 風切り音を聞き分けるのが生死を分けるような気がする

761 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 08:50:52
横断歩道で減速すらしない自動車むかつく。

762 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 09:34:34
多摩川では自転車にひき殺されたひとがいるらしい

763 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 09:52:25
夜のランニングコースに人の気配が感じられない

人気があるって羨ましい・・・

764 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 10:00:40
>>762
死んだ人もいるの?
多摩川でよく走ってる友人が、救急車が来るのを何度か見たことがあるって言ってた。
あと、事故現場でおまわりさんが当事者双方から話を聞いているところとか。
私もときどき多摩川走るけど、そういうのは見たことない。ただ、あそこって
幅が狭いから、ドキッとすることはある。

それより、路面に書いてある 「クルクルまわせ」 って、なんなんだろう?
自転車乗り同士の励まし言葉かなんか?

765 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 10:04:16
自転車のペダルは踏むんじゃなくて回す物。
そのイメージの方が一定スピードの航続やら坂道へのアタックの際には幾分楽

766 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 12:00:02
ダイエット&体力維持の為、ジョギングを始めようと思うのですが、
*朝と夜
*食事前と食後
ではそれぞれどちらの方が効果的なのでしょうか?

いろいろ見たりもしてみたのですが、結構意見がバラバラで・・・
詳しい方がおられましたらよろしくお願いします。


767 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 12:02:06
>>766
たいして違いがないから意見がバラバラなんだろう。
そんなことよりとにかく習慣化することの方が大事だよ。

768 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 12:17:33
いやいや違いあるよ
とりあえず食後は避けたほうがいい。消化を妨げてしまう。

769 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 13:03:48
早朝、空腹時に。
水飲んで。頭もスッキリするし。涼しいし、早朝なら人も同じような目的の人しか居ないから、恥ずかしいとかも無い。
大型公園があるなら、祭りか?wというぐらい人が居るよ。

770 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 13:27:29
空腹時がいいのは知らなかった。
夜だとどうしても食後だもんな。

771 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 13:32:24
それと時間は最低でも30分以上、1時間程度を目標とすること。
散歩10分ウォーキング30分ジョギング20分、もしくは10分づつ交互にでもなんでもいいから。
理由は運動を始めて30分後から使用するエネルギーが糖質から脂質へと変るとかなんとか。

あと、シューズは最初からまともなランニングシューズ、初心者向けのクッション性能に重点を置いたモデルを購入したほうがいい。

よく、最初はとりあえず走る習慣をつけることが先決だからとりあえず走れなんて言われるけど、ひとによっては根性ある人、無い人が居て、根性ある人は無茶苦茶な走り方で10kmとか走っちゃって足痛めてしまったりする。だから、まずシューズは買った方が良い。

これは違う考え方をすれば、続けるつもりがあるなら最初からシューズはちゃんとしたランニングシューズを買うべきだし、続けるつもりがないなら最初から走らないほうがいい。しんどいだけだから。
どっちかまだ決めかねてるけど、とりあえず、、というのならやはり買った方が良い。楽しみが分かり始めた頃には結構な距離を走ってることになるから。

>>770
それと、早朝の空腹時は寝る前に食べた食事がたいして消費されていない状態なんで、その他の空腹時に比べても走るのに適しているとか。

772 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 13:34:10
朝とか夜は関係ないと思うけど、食前・食後は大いに関連性はあるだろうな

脂肪消費的には食前が良さげだけど、その後食べたら吸収がスゴそう。なんとなくイメージだけど。

773 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 13:41:16
食後って言っても、食後60分〜90分は空けないとだよ。

774 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 15:42:13
とにかくランニング専用シューズを買って走れよ。
朝だろうが食前だろうが気にしすぎて習慣にならなきゃ
意味なし。

効率とかは走る習慣がついてから考えればいい。

けど、怪我だけは避けたいから、ランニングシューズを履くことと
体の状態(特に膝・腰)には注意すること。

775 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 17:27:27
ほんと、jogが習慣化してしまえば、食前だろうが、食後だろうがあまり関係ない。

jogの時間がとれないと言っている人ほど、自分の都合のよい言い訳を作っている
ような気がする。

776 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 17:54:00
効率厨はなかなか続かないな。

777 :777:2009/09/04(金) 18:23:00
777

778 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 18:30:20
食前食後関係ないだとか嘘情報に惑わされないようにね

779 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 18:54:10
ダイエットするなら朝起きて即、じゃない?
死にそうな気もするけど

780 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 19:30:30
10キロくらいまでなら、朝起きてすぐでも平気。私の場合。
一応飴玉や小銭は持っていくけど。
ダイエット中で夕食控えめなんていう人はヤバいかも。

781 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 19:47:04
たかがジョギングぐらい細かいことは関係ないよ。ランニングレベルに行かないと。

782 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 19:52:51
ジョギングでもランニングでも長く走れば腹は減る

783 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 20:43:09
朝とか昼とか一日単位で考えるよりも、月何キロって考えた方がいいかも

そうすると「朝だめなら夜、夜だめなら朝のうちに走っとこう」とか、時間を見つけようと
するんだよ 所詮長く続ける方が勝ち

784 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 21:04:54
朝走ると、起きてすぐ走ることになるから突然死の可能性高いよ。
起きて1時間くらい間を置ける人ならいいかもしれないけどね。

785 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 21:25:33
>>784
起きてすぐ走らなければいいじゃん
ストレッチしてウォーキングからビルドアップしていけば良いだけ

786 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 21:37:22
起きてからまず水とサプリのんで、洗顔、トイレ、着替え、日焼け止め。
そこまでひととおりやるだけで20分くらいかかる。
それからストレッチして外に出て、外でも軽くストレッチして、1キロくらい
ウォーキングしてから走り出す。

787 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 21:41:45
足じゃなくて骨盤動かすように意識したらびっくりするほど楽になった
腸腰筋のまわりのぶっとい筋肉でぐいぐい走ってる感じ

788 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 21:49:03
>>787
解る解る、キロ6分台だったのにキロ5分半で走れるようになった
まだ油断すると脚使っちゃうから常に意識しとかないといけないけど

789 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 21:52:58
起きて直ぐ走っても大丈夫だよ。ウォーミングアップをしっかりしていれば。

790 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 21:56:04
いいなぁ。
まだ骨盤動かすってコツつかめないよ…。

なんか脚が太くなった気がするんだけど、走り方が問題なのかな。

791 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 22:03:14
>>784
確かに心臓疾患ある人や血圧高い人が要注意ですね。

そうでなければちゃんとアップしてから走れば問題ないでしょ。


792 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 22:08:30
>>790
金さんのランニングメソッドって本を参考にしたんだけど
「肩と逆の方向に腰をひねる」「骨盤を立てる」ってのがとても解りやすかった

走り方が変わると使う筋肉も変わるから張ってるだけかもよ?

793 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 23:27:24
>>784
アップに時間かけられない人は朝走らないほうが無難だろうね

794 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/04(金) 23:31:16
>>792
ふむふむなるほど。
明日やってみよう。
ありがとう。

795 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/05(土) 11:07:50
>>772
数年前、ホットヨガなるものをやったときは、
「運動後は吸収がよくなってるから2時間は食べるな」って言われたんだよ。
それは間違ってるって説もあるし、どうなんだろうね?

796 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/05(土) 11:32:24
1時間のジョギングとヨガとは消費するエネルギー量が格段に違うと思われるので、気にする必要も無さそうだけど。

797 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/05(土) 12:31:37
トレーニングの効果を最大限に活かしたければ、食事は運動後30分以内に!て言うよね。

純粋にダイエット目的なら795もありかな。

798 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/05(土) 13:08:23
食事といってもいろいろだからなあ。
運動後30分以内に摂るといいのはたんぱく質だよね?
炭水化物も、運動直後ならあっというまに燃やされるということ?
でも、走って帰ってきてすぐって、ストレッチしたりシャワー浴びたりアイシングしたりで
けっこう忙しいんだよね。30分以内に食事というのは難しい。
チーズ少量と、筋肉補修のためのサプリを摂取するのが精一杯。
全部終わってからゆっくりたっぷり食べる朝食のおいしいこと!

799 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/05(土) 13:53:22
初めてLSDってものをやってみた
80分で11キロ。ちょっとペースが速すぎるんかな

800 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/05(土) 15:38:01
>>799
2時間以上めざせ

801 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/05(土) 15:39:33
>>800
内転筋に不安あるから、また来週頑張ってみるわ

802 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 07:22:54
素人みたいな事聞いてスマンが「ジョギング」と「ランニング」の違いって何?
俺のイメージでは
ジョギング→準備運動的なゆっくりしたペースで軽く走る
ランニング→レースもしくはレースを意識した走りでペースは早目
みたいな解釈なんだけど違ってる?

803 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 08:04:36
>>764
>多摩川でよく走ってる友人が、救急車が来るのを何度か見たことがあるって言ってた。
>あと、事故現場でおまわりさんが当事者双方から話を聞いているところとか。

俺も夜、多摩川沿いを走ってて警官に「この辺で倒れてるひと見かけませんでした?」とか
「通報してくれたのはそちらさんですか?」とか訊かれたことあるな。
救急車もたしかに結構止まってる。
まあケンカも事故もあるだろうし、無理したランナーが倒れることもあるだろう。

>それより、路面に書いてある 「クルクルまわせ」 って、なんなんだろう?
>自転車乗り同士の励まし言葉かなんか?

トライアスロンなんかで、バイクで一人がずっと先頭で引っ張ると体力的につらいから、
互い違いに前に出て引っ張り合うアレなのかなーと漠然と思ってた。
誰かバイク乗る人教えてちょ

804 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 09:16:01
>>803
手書きの文字で「クルクルまわせ」って書いてあるんだよね。
なんか面白くて、走っててなごんでしまうw

805 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 11:22:58
>>803
>>765参照のこと

806 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 11:28:20
>>802
ALC英和翻訳によると
jog
【1名】
狭い歩幅で比較的ゆっくりと走ること◆jogは競争や訓練のためというよりは、むしろ健康や気晴らしのために気軽に走るような動きを指している。
軽い突き
【1自動】
ゆっくり走る、ジョギングをする
急に曲がる、急に方向{ほうこう}を変える

run
【名】
走ること、走行{そうこう}
走った[走行]距離[時間]
【自動】
走る
急ぐ

まあそういうことだろう。

807 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 11:34:16
もう既に↑で書いてあるけど
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B0

808 :802:2009/09/06(日) 14:24:21
>>806 >>807
ありがとう、簡単に言えば速いか遅いかの違いって事だな

809 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 14:59:17
わからないことがあるときに、どうしてまず自分で調べようと思わないんだろう。
辞書もPCも持っていないんだろうか。

810 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 18:43:34
クルクル回せって言われるとギア比を軽目にしてケイデンス(回転数)を上げて走るって意味に取れるな

811 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 23:10:10
自転車板でもあの落書きは有名だよ

812 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/06(日) 23:13:25
クルクル回せ

http://images.google.co.jp/images?num=50&lr=lang_ja&oe=sjis&q=%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%83%AB%E5%9B%9E%E3%81%9B&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=ja&tab=wi

813 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 06:24:36
>>812
おやまあ。
ひょっとして、日本各地に書いてあるのかな。
ほかのサイクリングロードを走る機会があったら探してみようw

814 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 08:13:11
クルクル回せ ハンドサイクル

815 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 18:23:23
女だけど、教えて。
ポロシャツで走ってる人いる?
普段アディダスとか機能素材のウェアで走ってるんだけど、
安いやつ何枚か欲しくて、ユニクロのポロシャツってどうかな?
普通の布のTシャツより、ポロシャツのがいいのかなと思って。
ゴルフ風になっちゃうけど。
あと、ランニング用のタイツっていいの?
走りへの影響や、脚の疲れやむくみにも効果ある?
優しい人教えて。


816 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 19:01:20
ネカマうざい

817 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 19:11:33
なんでネカマってバレバレな文章書くんだろうな

818 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 19:19:44
私男だけど、ポロシャツで走ると乳首の擦れがハンパない

819 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 19:20:05
>>815が男でも女でもどうでもいいけど
一行目は必要ないわな。つかうざい。

820 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 19:27:04
ネカマじゃないんだけど。
着るものの趣味とかウェアに求める機能性が男女で多少違うから、
女って強調したんだよ。
男がポロシャツ着て走ってたら、見た目暑苦しいじゃん。


821 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 19:59:06
女だが、ポロシャツで走ってるジョガーやランナーは見たことないな。
そもそも、スポーツメーカーのTシャツ並みに
通気性と速乾性のあるポロシャツは見たことない。
スポブラ着てる上からシャツを着るから、男以上に汗が気になるものだよ。
いまはいくらでもかわいいウェアが各種メーカーから出てるのに、
わざわざポロシャツ着る意味がわからない。
ユニクロのポロシャツ、見てみたけど汗染みが目立ちそうだ。

ウェアは専門スレがあるよ。過疎ってるけど。
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1202074364/

822 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 19:59:50
女だって暑苦しいし、着るものの趣味なんて本人しかワカンネ。

823 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 20:05:05
乳首が擦れると痛くて嫌だから、カッターで乳頭を切り落とした。
大分楽になった。

824 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 20:06:30
>>823
そのアイデアナイス!
使わせていただきます!

825 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 20:18:47
いつもガムテープつけて走ってるわw

826 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 20:57:32
ニプレス知らんの?

827 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 21:00:54
持ってない

828 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 21:05:44
バンドエイドやサージカルテープじゃダメなの? 汗で剥がれるのかな。
男子の乳首問題は大変だね。
でも女子もブラがこすれて内出血したりするんだ。乳首とかじゃなくて、
アンダーのライン。けっこう悩ましい。

829 :まげろたかし ◆iOK7dNgnS. :2009/09/07(月) 21:08:58
>>823
チンチンが擦れると痛くて嫌だから、亀頭を切り落とした。
幾分楽になった。

830 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 21:59:47
俺はこんな感じ
http://www.youtube.com/watch?v=m474JNTLKnQ

831 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 22:15:44
下着が擦れるのには、ボルダースポーツつう保護ムースがいいらしい
とフラウのラン特集に書いてあった

>>815
ユニクロはドライ素材でもおすすめできない

832 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 22:40:18
>>830
わぉ 凄いな 
洗濯物でなくて良いな

833 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 22:52:00
会社にTシャツは無理だからポロシャツ着てって帰宅後そのままロングとかもやるけど濃厚な乳毛標準装備の俺に死角は無かった

834 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/07(月) 23:20:00
>>821
私着てるよ。テニス用。可愛いよ。

835 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 07:49:16
>>831
これだね
http://item.rakuten.co.jp/a-base/boulder_421020/

でも、これでも効果はあるんだぜ
http://www.kenko.com/product/item/itm_7211430072.html

836 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 08:06:37
828だけど、ワセリンは家にあったから使ってみたんだ。いまいちだった。
なのでボルダースポーツにも疑いの気持ちを持っていた。
高いから、効果いまいちだったらつらい。
でも1回買ってみるかなあ。

837 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 08:08:17
朝夕が涼しくなったので走るのがずいぶん楽になった。
今朝は12キロ走ってきたけど給水も必要なかった。


838 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 08:55:56
こっちはまだ暑いよ。毎日30度越えてる。

839 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 11:26:50
今日も暑い

840 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 19:24:09
>>838
西日本乙

841 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 19:36:11
今夜も走るどー

842 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 19:56:18
冬場の練習のペースを、現在維持できません。
基本練習が10kをキロ5分ペースでしていました。やや苦しいペースでしたが、
私のハーフの記録1時間45分からすると、レースペースと言えます。

5分30秒でも8キロあたりで、いっぱいいっぱいになります。
夏場はやはりパフォーマンスが落ちてしまいますか?

843 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 19:59:02
そりゃ気温30度越えてたらパッフォーマンス落ちるだろ。

844 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 20:53:04
4年ほど使用したナイキの時計の電池が切れそうで、
買いなおそうと思ったらナイキはもう時計やってないんだな・・・

845 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 20:59:48
>>844
電池だけなら、電気屋の時計コーナーにもってけばいいじゃん

846 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 21:08:17
いつも一周200の周回コース走ってるけど、精神的に辛い。
10キロ100周とか、嫌になるわ。



847 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 21:25:52
節子、10キロは50周や

848 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 21:54:48
>>845
まぁそうなんだが、新しいのにしたかったのよ

849 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 22:10:36
本当にもうやってないのか。ワシのはTRIAX FURYなんだが。

850 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 22:26:37
金玉が揺れて邪魔なんだけどなんとかならないのこれ

851 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 22:30:57
取ればいいじゃん

852 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 22:32:43
玉袋収納の付いた下着を買え。あるいはランニングタイツやスパッツを履く
トランクスや玉受けの小さい下着は走ってて不快

853 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 22:32:51
>>850
古武術にコツカケという技があってな・・・
それを会得するがよかろう

854 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 23:17:38
>>842
夏場は夜でも3キロ以上走ったら、サウナでランニングしてるみたいになる。

855 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 23:28:29
首冷やせるグッズって効果ある?

856 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 23:33:25
あたし女だけど
ランスカが万筋に食い込んでハアハア走り憎いんだけど
ナニか良い方法ある?



857 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/08(火) 23:58:20
>>852
玉袋収納の付いた下着ってどういうのですか??
ウルトラ系の距離になると、いつも玉袋と股が擦れるのに苦しめられます。。

858 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 08:27:53
>>846
節子、お兄ちゃんは1周5キロやけどそれはそれで辛い。

859 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 12:14:38
>>844
nike+のSportsbandってのがあるよ。
http://nikerunning.nike.com/nikeplus/?locale=ja_jp

860 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 12:50:16
>>847
>>858
(´;ω;`)ブワッ

861 :即身仏 ◆iOK7dNgnS. :2009/09/09(水) 12:58:03
ヲレはジョギング中に露出の多い女を発見すると、走りながらパンツからいきり立ったイチモツを引っ張り出して人目もはばからずに激しくしごいちまうよ。
それが面倒だから最近は抜いてからジョギングに出掛けるようにしてる。

862 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 14:31:29
アキレス腱周り痛めたことのある人いる?
二週間前に痛めて最初は大したこと無かったけど、一週間前ぐらいにそろそろ良いかと思ってウォーキングから復帰したら、最初より痛くなった。。
アスリートでもねーし、自然治癒に任せようと思ったけど、予想以上に時間かかってるんで、いつ復帰できんのか不安になってきた。

863 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 15:26:52
>>862
それって1週間しか休んでないってことだよね。
1週間や2週間なんて、時間かかってるうちに入らん。
アキレス腱のことはよく知らないけど、私は膝痛で2ヶ月休んだ。
友人はシンスプ完治に2ヶ月かかった。
まあゆっくり休みなされ。おだいじに。

864 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 16:55:25
ワイがアキレス腱痛めた時は、鍼灸院に行って針とマッサージとテーピングやってもらって
治した。

865 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 18:09:58
足首怪我してリハビリがてら走ってるが足首がロックされてる感じでふくらはぎにやたら来る
あるいてても結構辛いと言うことでソルボスーパーシートいれてみたらかなりよくなった


866 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 19:12:17
あからさまなネカマをはじめて見てちょっと感動

867 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/09(水) 19:45:50
2ヶ月ですか。。
気長に様子見します。
ありがとうございます。

テーピングやインソールも調べてみます。

868 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 01:24:52
>862
それってホントにアキレス腱?
足首痛めてるんじゃなくて?

とりあえず整形外科行けよ。

あとさ、靴変えろよ

クッションの悪い靴履くと足首痛める
クッションの良い靴買って調子こいて走ると膝痛める。

脚の筋肉できてないのに根性で走る奴多すぎ。

痛みがあるのに走る奴多すぎ。

超回復のトレーニング理論無視して毎日走る中毒多すぎ

869 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 19:17:19
出張で久しぶりに東京へ。前任地も東京だけど今日は大手町に泊まる。皇居4周ほどして会議に出ようと思う。
朝の東京ランナーの観察が超楽しみ。たがだか一泊だから荷物は少ないがランシューが邪魔。

馴染みのない町やら時間帯走るのって楽しいよな!

870 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 20:47:44
ビジネスにも使えるランニングシューズをどこか作ってくれるといいんだけどな。
一見、革靴に見えるけど実はメッシュ、みたいな。

871 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 21:07:45
>>870
スケスケソックスが好きそうな人の発想www

872 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 21:09:50
革靴に見えるシューズなんてけったいな代物は要らない。
ただ、スニーカー並みにデザインに変化をつけてほしい。

873 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 21:21:09
俺は逆に最低限の機能だけ有れば良いので無駄なモノ付けて欲しくないわ

874 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 22:20:13
体重かけただけで第二指の中足骨が痛いんだけど走るのやめた方がいいかな
1kmぐらい走ると痛みがなくなるんだけど走り終わると痛み出すんです

875 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 22:31:09
>>874
当て木して全力で冷やした方が良いよ
俺見る見る腫れて足の甲と裏の肉球みたいな所が
パンパンになって、つま先上げていないと歩けなくなった。
骨には異常なかったけど腫れが引くまで1週間
痛みが取れるまで2週間かかった

876 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/10(木) 22:37:39
同じようなところが痛くなったといっても、原因も現状も予後も人それぞれ。
>>874みたいな質問には情報が少なすぎて答えようがないよなあ。
>>875の症例が>>874に当てはまるとは言い切れない。

877 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 00:29:16
>>874
整形外科に行って相談しろ
できれば、スポーツに詳しいところ。
スポーツ音痴のところに行くと、走るなとしか言わないから。

878 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 08:15:05
>>873
構造として利用しているようだが、あのメーカーを示す模様は
止めて欲しい。

879 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 08:43:04
初めて5キロを23分30秒で走れたけどこれを42キロ続けるなんてぞっとするわ。
サブスリー目標だけど20分は切らないとだめだろうから長い道のりだな。
4年後に達成を目指してるけど。

880 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 08:54:02
>>879
23分台なんてジョギングレベルだろ
アホが

881 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 09:16:00
↑アホはテメーだ。
俺は走り始めて二年だが、いまだに五キロ30分の壁を破れた試しがない。
靴もウェーブエキデンをはいてるし、高いランタイもはいてるけど。

882 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 09:17:54
>>879
キロ4分15秒で42.195km走れればサブスリーは可能

883 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 09:53:10
速く走りたいなら、フミナスに聞け。

884 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 10:40:49
>>880
あなたは5kmをどれぐらいのペースで走るんですか?

885 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 11:22:12
ど素人の自分がここまで全部読んでみて思ったこと
ほんとーにひとつも参考になることがなかった。
恐ろしいスレだ…

886 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 11:24:24
そんなに褒めるなよ
タイツの股間が隆起しちゃうぜ

887 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 11:29:12
マジックハンドで揉んであげる

888 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 11:30:06
>>882
40キロ地点からキロ4分15秒で走る力を得るには、5キロは20分くらい切らないときびしいのでは?

889 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 11:38:44
>>888
いや、20分どころじゃなく17〜18分台で走れる位いじゃないと
無理なんじゃないかと…

890 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 11:50:01
なんで`5秒違うだけで、
あんなに辛いんだろう。

891 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 12:24:25
>>889
17〜18分台は相当きつそう。
まず1キロくらいの距離から始めるか。
それでもキロ3分30秒か。無理だな。

892 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 12:30:24
八九二まよい

893 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 16:42:35
5キロを17〜18分台って!
もう想像もつかない世界だ。
自分なんて、3キロ15分弱がやっとなのに。

894 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 16:53:48
走り出して一ヶ月、ようやく5q40分切って喜んでたとこなのにみんなすげえなw

895 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 17:16:55
>>888、889
ハーフなら自分は1時間30分切れるんだけど(むしろ15kmから後の方が速い)
意味が無いかな?

896 :即身仏 ◆iOK7dNgnS. :2009/09/11(金) 19:00:33
走り始めて約一年。
最初は二キロすら15分かかっていたが、今ではもう五キロを30分で走れるようになった。
市民マラソンなら恥ずかしくないレベル。

897 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 22:08:13
駅伝の人とか一キロ二分台なの?

898 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/11(金) 23:34:02
なんとなく単位揃えたら〜


899 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 01:45:58
最近初めて、がんばって走って時間測ったら8キロ45分だったんだけど
やっぱだいぶ遅いですよね?

900 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 06:16:57
何を目指すかによる

901 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 08:03:53
けっこう速いよと言ってほしいのかな

902 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 10:04:10
5キロ走と仮定して`何分ぐらいで走ると早いほうなんだろう
一般人だったら五分以内だったら早いといっていいのだろうか?

903 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 11:19:18
キロ3分台でないと走ってるように見えない

904 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 11:25:44
やっぱ5000mならキロ3分台ですかね、素人レベルでそこそこと言えるのは

905 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 11:48:14
3分半は切りたいところ。

906 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 12:09:19
5キロ×3分30秒=17分30秒 さすがにはえーな^^;

907 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 13:05:55
毎日走るのってよくないのかな

908 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 13:13:30
また愚問が出た

909 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 13:48:24
2時間3分台目指そうぜ

910 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/12(土) 15:30:42
>>907
毎日走ればわかるよ
レースを意識したペースで毎日最低10km以上走ってごらん(^-^)

911 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 07:55:57
きのうのラララRUNは役に立ちそうだった

912 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 08:15:23
どんな話?

913 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 10:11:39
豊洲のあたりランニングするにはいいところだぬ
信号ないし景色いいし

914 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 11:44:35
よくわからんけど、913は911と912を受けての話?

915 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 13:14:34
井の頭公園でジョギングしてるヤツみんなウザイ。
あそこは走るところじゃねぇ!
近くにトラックあるだろうが、あそこでグルグル走ってろ!

916 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 13:49:58
初レース(ハーフ)1時間49分で
現在フル2時間32分の俺参上、なんか聞きたい事ある?

917 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 13:58:32
iPodに英語教材(瞬間英作文)入れて口頭で英作文しながら走ったらめちゃめちゃ疲れた。
たった20キロをキロ6分ペースが維持できませんですた。

918 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 14:11:24
>>916
フルだと1時間以上縮めた計算になるのか。凄いな。
そうなるまでどれくらいかかった?

919 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 14:25:52
>>918 28歳で初レース(1ヶ月練習)で1時間49分
31歳で2時間32分

10キロメインで大会参加
28歳 42分22
29歳 37分16
30歳 34分25
31歳 33分36

効率悪いけど30〜31歳のシーズンは月間500〜790キロ走った

920 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 14:28:19
>>919
大会のレベルにもよるが、市民大会だとそのタイムじゃ優勝?

921 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 14:29:16
>>916
俺、18才女だけど聞きたいことはない

922 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 14:32:05
>>920 大会の規模による
市民ランナー激戦区なので大きな大会だと5〜10位/1200人とか
小さな大会、記録会だとトップも良くある

ベスト出したのは河川敷の記録会だったけど、その時は
高校駅伝女子1区を走った女の子に完敗してワロタ

923 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 14:43:11
>>922
始めたばかりの時の練習と現在の練習内容教えて

924 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 15:35:34
走りながら音楽聴いてる人っている? 聴いてるならその機種教えて

925 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 15:36:27
上の方にあったしw 失礼

926 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 15:53:08
弁当箱のウォークマン

927 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 16:29:07
月間500〜790てすげーな。
初心者だけど今200、目標は350までだな。
今度初ハーフ。まぁ2時間切れないだろう。

928 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 17:06:20
>>927
2時間は余裕でしょう。
いや私も初ハーフでは無理と思ってたけど余力残しでクリアできたよ。
そん時は月100kmくらいでした(ただし自転車月300km)。

929 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 19:42:52
>>923 始めたばかりの頃は、速い人のアドバイス通りに
まずは30分ジョグ→45分ジョグ→60分ジョグと重ねていって(ここまで3ヶ月)
それが出来るようになって
競技場10周(550M)を一周2分25で走る練習(キロ4分25前後)を週2回くらい
んでたまに5キロのTTをやってた

月 60分ジョグ
火 45分ジョグ
水 5K TT
木 45分ジョグ
金 競技場10周PR
土 90分ジョグ
日 休

こんな感じで、疲労が重なると15分ジョグとか休みとか入れてた

930 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 19:50:38
>>923 現在は
月 朝:80分ジョグ(キロ4分25Ave) 晩 60ジョグ(Free)
火 ポイント 夕方 8000PR(キロ3分30Ave)
水 朝:Free(11キロ) 晩 45ジョグ(9キロ)
木 朝:20キロ走(23分-22分-21分-18分台/5キロ毎) 晩休み
金 休
土 ポイント 昼過ぎ 1000×7 3分15〜20位
日 朝 フリージョグでとりあえず長く

こんな感じ、全然メニューは変わっていくから今は一例しか出せんわ
上のメニューだったら10キロ34分台、ハーフ77分切りって感じでしょうね
もっと質をあげたいね

931 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 20:03:49
>>929-930
ありがとうございます
参考になります

932 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 20:19:09
>>930
一番走り込む時期に、距離走やLSDはどれくらい長くやりますか?

933 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 20:52:05
>>930
オレ10キロ34分切りハーフ74分切だけど、
多分そんなハードな練習できんぞ。
もっと落とした方がタイム伸びるんじゃないか?


934 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 21:18:58
>>932
距離走は朝20K、晩20Kのトータル40とか
土曜日に32.5キロ(コースの関係で半端)とかだね
LSDは苦手なのでキロ5分15で90分くらいをたまーにするくらい
それ以下のペースでは走った事がない

>>933
いまは32分15くらいがベストだけど意図的に調子を落として
今上げてゆく最中だから量が多いと思う
質は妥当だと思うが、>>933さんの言うとおり、夏場はもっと落としていた

935 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/13(日) 21:32:44
つまらんことかもしれんが、1日2回練習はきつくね?
何がきついって、洗濯物が増えてきついw

936 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 02:00:24
無職じゃなきゃできないレベルの練習だね(笑)

937 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 05:48:26
>>935
乾かしてもう一度着れば解決
サラサラした汗ならちゃんと乾かせば臭くならないよ

938 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 06:52:59
久々に走り始めたらシンスプリント再発
体重かなり増えたからかな・・・

939 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 08:22:51
春先と初秋、ニワカが増える時期ですね

940 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 10:04:10
>>936
またお前かw
本当にどうしようもない奴だw

941 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 11:27:42
皆さん、それなりにメニュ-考えて距離走ってますね。
私なんて、週1でもういいやって思ってしまう、そんなレベルです。
一応大会にエントリ-はしてますが。

942 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 12:05:16
>>930みたいなメニューって無職じゃないと無理じゃないのマジで。

943 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 12:07:16
ここの人はとりあえず走るのもいいけど、いい歳なんだし仕事しろよw

944 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 12:17:18
残業の多い仕事ならともかく、定時に上がれる仕事なら不可能じゃないだろ
そもそも人が仕事していようが、してなかろうが俺には関係の無い話しだ(´ω`)

945 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 13:03:20
↑ちなみにあんたは隠居か

946 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 14:21:42
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1249555348/

947 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 15:29:23
マラソンの好タイム持ちには公務員が多いという。
定時で上がれさえすれば練習量は確保できるということだね。
中小の営業マンなんかはとても安定した練習はできなそうだな。

948 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 16:02:28
今度5kmのレース出場予定ですが、僕がどれくらいで走れるか教えて下さい。
走歴1年で、今は月間走行距離が300〜350kmくらい。
この間1500m走ったら、4分18秒でした(競技場で)。16分台は行けますか?

949 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 17:12:36
↑???自分で測ればおおよそわかるだろうに…
そもそも他人そんなことわかるわけないじゃん(笑)

950 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 17:15:44
月間300km走ると脳ミソも筋肉になっちゃうの?

951 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 17:23:06
つるつるの脳みそ

952 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 17:27:18
10kmとか60分とか走る人は超人ですか?
当方2週前から健康のため走り始め、最初は600mで諦め、今は1.4km(中1分くらい歩き)が限界です
早く一般人並みの体力になりたいよ。26歳177cm66kg

953 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 17:37:30
>>952
偶然にもおれと同い年、ほぼ同体系だけど体力ないなーw
自分は初め3〜4kmで限界だったけど一年で今は10km60分は可能になった。

954 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 17:50:41
>>948
月に300km走っているのに5km以上走った事が無いのか?
ここで聞くより自分でタイム計った方が確実だぞ

>>952
トレーニングを続ければ必ず効果は現れるから頑張ってね

955 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 17:55:53
>>952
1年後にはハーフに出てたりして。

956 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 17:56:33
>>952
自分は中高大と文化部で、はじめの2か月は2〜3kmが限界だったけど、半年ぐらい経ってから
やっと5km走れるようになった
そんな自分でも走りはじめて8か月、もうすぐ10km行けそう

体力をつけるために、まずは早歩き&腹筋から取りかかってみてもいいんじゃないか

957 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 18:33:28
>>948
1500早いしたぶん出る。
聞くより走った方がいいぞ。

958 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 18:36:58
>>952
東京近辺の人だったら、10月3日の都歩の日っていう
ウォーキングイベントに参加してみたら?
是非、17キロか30キロのコースで。
なにかが目覚めるよ。

959 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 20:27:55
走り出して汗がでる瞬間って毛穴がチクチクするよね。

960 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 20:30:59
寒いときに走ると、途中で痒くなってくる。
これから憂鬱だな。

961 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/14(月) 20:49:57
>>952
最初は何分間走り続けるとか目標決めてみたら?
目標時間走り終えられたら自信にもなるし、充実感もあるよ
自分も健康の為走ってる感じだから速くはないし

ちなみに自分は最初10分ちょい走っただけで死にそうになったけど
今は10分で死にそうだった自分が信じられない感じだよ(笑)
とりあえずは速さよりも走り切る事と継続することが大事
頑張ってね

962 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 00:26:22
寒い時に走ると、ちんちんの袋は梅干し並みに縮んでしまうし、竿に至ってはまるっきり皮に埋もれちまうよな。

963 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 00:30:08
俺のは巨大だから寒い時のほうがおとなしくて助かる

964 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 01:20:09
↑と、ゆう夢でしたとさ。

965 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 01:25:19
少し足が張っていたので、土手1周だけ(約3.5km)を抑えて走るつもりが途中経過でベストタイムとほぼ同じ。 夏効果キターー!と思ったら以外に後半疲れて3ヶ月前と同じタイムで更新ならず…

3ヶ月は無駄だったのか? 4〜5日後にもう1回やって更新駄目だったら挫折しそう…

966 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 01:48:06
なんの競技にしろ停滞期は必ずあります、そこで腐らず日々の練習をやり続けることで次のステージ
に必ずイケます。

967 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 09:54:41
ぴったりしたタンクトップ着てジョギングしてると乳首とかワキがこすれて走ったあと痛くなるときない?

968 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 10:15:37
つ ニプレス

969 :まげろたかし ◆iOK7dNgnS. :2009/09/15(火) 10:16:27
>>967
私も以前乳首が擦れて悩んでいましたが、剃刀で乳頭を削ぎ落としてみたら大分楽になりました。

970 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 11:45:58
そのネタ秋田

971 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 12:12:45
オッサンはうけなくてもなんべんも繰り返すからウザイね

972 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 12:35:01
ピスタ着て走るようになって洗い物がら楽になった、即効で乾くしおすすめ。
発汗性も抜群だしね

973 :まげろたかし ◆iOK7dNgnS. :2009/09/15(火) 19:25:48
汗をかくと肉体が臭くなるし、洗濯物が増えるので思い切って素っ裸で走るようになってから洗濯が楽になった。
幾分ペースも心拍数も上がった。

974 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/15(火) 20:03:15
そこに肉体って言葉つかうか 

975 :まげろたかし ◆iOK7dNgnS. :2009/09/15(火) 20:11:32
↑アッー!!

とりまえず、今から庭を素っ裸でウサギ飛んで足腰を鍛えちまうぜ!!

976 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/16(水) 13:59:26
1000ゲット!

977 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 11:42:18
2ゲット

978 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 12:41:02


979 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 14:44:09


980 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 15:25:48
1乙

981 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 17:12:50
1乙これはうんたらかんたら

982 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 17:26:33
糞スレたてんな

983 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 17:27:22
>>1


984 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 17:29:46
>>1 乙です。

985 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 17:30:48
1000だったらドラえもんを犯す

986 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 18:49:39
1000だったらうんたらかんたら

987 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 19:59:18
987正博

988 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 20:39:59
1000だったら藤井が名人なんとかかんとか

989 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/17(木) 21:16:39
さあ、語りつくそうぜ

990 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 00:34:11
次スレは?

991 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 08:16:37
うめ

992 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 09:00:51
どうぞ
ジョギング・ランニング雑談スレ 02
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1253231911/


993 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 10:20:56
>>992

994 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 10:27:24
>>1

995 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 10:56:03
うんめ

996 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 13:55:44
me

997 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 14:09:22
        ,,__,,  
       /     `、   な 僕
      /  u     ヽ  り  と
     / ●    ● |  ま 友
    /l  ''''' し  '''''' |  せ 達
   /  l   __. u |  ん に
   l  /ヽ_ ` --' _ノ  か
   \       ̄  ヽ   ?
    ⌒l         |
      |        |



ヤムチャはブルマの処女も十代の若い頃の体も楽しんだ勝ち組だよ
ババアになったブルマをベジータが回収してくれて、内心ホッとしてたからww
みんなの前で嫉妬して見せたのはブルマに対しての最後の優しさだし

998 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 14:10:55

    γ⌒) ))
      / ⊃__
   〃/ / ⌒  ⌒\  
  γ⌒)( ⌒)  (⌒) \ ∩⌒) 
 / _ノ :::⌒(__人__)⌒ 〃/ ノ
(  <|  |   |r┬(    / / ))  関・係・ないから
( \ ヽ \ _`ー‐'  /( ⌒)
               / /


        ___(⌒ヽ
       /⌒  ⌒⊂_ ヽ
(⌒ヽ∩/( ⌒)  (⌒) |(⌒ヽ
 ヽ  ノ| :::⌒(__人__)⌒ ::| ⊂ `、   
  \ \    )┬-|   / /> ) ))  関係ないから
(( (⌒ )、 ヽ_ `ー‐' ,/ / /
  \ \ /          /
    ヽ_ ノ       │

999 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 14:12:16

                           関・係・ないから      γ⌒))⌒) ))  関係ないから
    i^,\ _,,_ /^l               ヾ  __(((⌒ヽ    / ⊃__ ゞ
    lノ  \ i|l /ヾノ                 /⌒  ⌒⊂_ ヽ彡/ / ⌒  ⌒\  
   シ " ( ●)  (● )ミ      (⌒ミ(⌒ヽ∩/( ⌒)  (⌒) |(⌒γ⌒)( ⌒)  (⌒) \ ∩⌒)彡⌒) 
  メ  = ⌒(__人__)⌒=ヽ          ヽ  ノ| :::⌒(__人__)⌒ ::|  彡_ノ :::⌒(__人__)⌒ 〃/ ノ
 彡           ;ミ           \ \    )┬-|   / ミ  ミ   |r┬(    / / ))
   ヾ         ン     (((⌒ (((⌒ )、 ヽ_  `ー‐' ,/ / ≡ 彡 _`ー‐'  /( ⌒)ミ⌒)
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                                             ___(⌒ヽ
     γ⌒) ))_,,_ /^l       キャ・キャ・キャラット!       /⌒  ⌒⊂_ ヽ
    / ⊃  ⌒  ⌒ヾノ  ∩⌒) キャッキャッキャラット! (⌒ヽ∩/( ⌒)  (⌒) |(⌒ヽ
 〃/ / シ "( ●)  (● )ミ〃/ ノ                 ヽ  ノ| :::⌒(__人__)⌒ ::| ⊂ `、
  γ⌒) = ⌒(__人__)⌒=ヽ/ / ))                 \ \    )┬-|   / /> ) ))
 ./ _ノ 彡          ;ミ( ⌒)                (( (⌒ )、 ヽ_ `ー‐' ,/ / / 
 (  < ヾ           ン/ /                   \ \ /            
 ( \ ヽ          ""                         ヽ_ ノ       (  

1000 :ゼッケン774さん@ラストコール:2009/09/18(金) 14:13:40

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    f⌒ij.. (●),   、(●) | )
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